Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

aylinnn1980 · 4 Ocak 2020

Cumartesi menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu

Öğlen 13.30
2 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
1.5 porsiyon ızgara hamsi
Bol saiata
1 dilim tam buğday ekmeği

2.5 litre su
30 dj yürüyüş
30 dj leslir

dennisgo · 4 Ocak 2020

hezeyan5381 .!.:
Doğa yürüyüşü, bol oksijen ✌

Mis gibi süper olmuştur kesin.. oksijen bulmuşken kaçırmamak lazım

Umutumut82 · 4 Ocak 2020

Zynpelf .!.:
Ahhh keşke bende böğle olsam.
En sevdiğim özellik birinde ama yapamıyorum.
Yapı mesrledi herhalde.

Valla canim bende senin gibiydim sonra hastalandim 1 ay hastanede 2 ay evde yattim. Ameliyathane kapisinda insanin aklina bir evladi geliyor.diyorsunki Allah im beni evladima bagisla diye.birde sacma sapan insanlarin yaptiklarina üzüldügüne pisman oluyorsun hayat cok kısa senin canin en kiymetlisi. Ondan sonra hic takmiyorum kimseyi.kimse icin kendimden fedakarlik yapmiyorum.

aylinnn1980 · 4 Ocak 2020

Umutumut82 .!.:
Insallah canim. Bende ayda ortalama 5 kg verip mayis sonuna 65kg civari olmak istiyorum. . Daha önce üniversitede 1.siniftayken bir arkadasim dalga gecmisti .(ne var ne yok yemişsin kimseye birakmamissin diye). 100kg civariydim.ama cok üzüldüm neyse eve geldik 3.5 ay evdeydim bu sürecte hicbir arkadasimla görüsmedim 63kg ya indim. Eylül ayinda okulun ilk günü ders kaydina gittigimde herkes şok olmuştu.bütün dolabim degismisti.

Bende ortalama 3 kg verirsem hedefe ulaşacağız canım.
Benim de öğle şok etmek istefiklerim var.
Dolap değiştirmeme de gerek yok canım.
Her bedende kıyafet var dolapta.
38 bedenden 58 bedene kadar.
Ama artık bol olanı vericem ki.
Geri gelince kıyafet olmadın.

dennisgo · 4 Ocak 2020

emnis .!.:
Hakikaten ya o ne pis bişey yeni evlendiğimizde de kayın peder benle dalga geçmişti 65 kilo falandım üstelik yemek masasındayız bir lokma bişey ağzıma attım ki demez mi bak bizim kız ( görümcem) ne güzel kilo verdi diyet listesini sanada versin Esra hah ha hahhh diye gülmüştü şimdi kızı ben*2 kapasitede

Densizlik etmiş işte kimi ne ilgilendirir senin kilon..

Umutumut82 .!.:
Aynisini benim k.v yapti hemde baskalarinin yaninda kızıyla birbirlerine bakıp güldüler.ozaman ben 63kg ydum kızı 50kg ydu. simdi kizi 100kg üzeri geçende soktum lafı icimde kalmasin dimi ...

Kilo bu vermekle çok da övünmemek lazım bakalım koruyacak mısın demek gerekirmiş.. ki o da koruyamamış zaten :)

hezeyan5381 .!.:
Abartmadan yedim salatalardan 2 çeşit yedim zaten çok hazırlık yapmamışlardı bu gün annemlere gidicem yürüyüş de yaparım inşallah

Sadece salata ile geçiştirebildiğin için tebrikler canım.

Cherry Mom · 4 Ocak 2020

Zynpelf .!.:
Esracım bu ne kadar arayla yapılabiliyor acaba.
Ben bir 89 u görmek istiyorum.
Bu hafta denesem mi diyorum. Ama içerken mi olur ki.
Biraz daha metabolizma durunca mı denesem.

2 hafta arayla yapılabilir deniyor.
normalde 1 hafta boyunca yapıyorsun ama biz 2 gün falan yapıyorız öylede faydasını gördük :) bence dene hocam :)

pawlover · 4 Ocak 2020

İyi akşamlaaar

bugün çok karbonhidratlı bi gün oldu o yüzden yazmamaya karar verdim

9000 adım yürüyüş

Cherry Mom

Cagrihilal1 · 4 Ocak 2020

emnis .!.:
Bu normal hurma canım Medine olur Kudüs olur
Günde toplam 21 hurma. her öğün bir kase yoğurt + 7 hurma olacak şekilde ( bir hayli tok tutuyor 5 yesende oluyor )
Çok etkili bir detoks

Geri geliyormu eksiler bırakınca kaldığınız yerden devam mi ediyorsunuz. Detoksla verdiğiniz kiloyu koruya biliyor musunuz

pawlover · 4 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Geri geliyormu eksiler bırakınca kaldığınız yerden devam mi ediyorsunuz. Detoksla verdiğiniz kiloyu koruya biliyor musunuz

Ben geri almamıştım dikkat etmiştim sonrasında da ama

Cherry Mom · 4 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Geri geliyormu eksiler bırakınca kaldığınız yerden devam mi ediyorsunuz. Detoksla verdiğiniz kiloyu koruya biliyor musunuz

Hiç almadık ama hep temkinli daavrandık özelliklr bir birimizi uyardık çünkü şöyle bir durum oluyor 2 3 gün sadece hurma yiyince insanın bir gözü acıkıyor ertesi gün saldırmak istiyor :) kendini tutarsan sıkıntı yok normal diyete devam etmek yani bahsettiğim sonra kaldığın yerden devam :)

hezeyan5381 · 4 Ocak 2020

Menü
Sabah
Yarım simit
1 kibrit kutusu kadar peynir 5 zeytin çay

Ara ceviz

Öğle 2 çeşit salata ve patetesli fırında yapılmış bir şey vörek desem değil ne olduğunu bilmiyorum

Akşam
Bol salata
Çorba
Nohut
1 dilim ekmek

2 litre su
Spor 3000 adım+
50 dk yürüyüş

Cagrihilal1 · 4 Ocak 2020

emnis .!.:
Hiç almadık ama hep temkinli daavrandık özelliklr bir birimizi uyardık çünkü şöyle bir durum oluyor 2 3 gün sadece hurma yiyince insanın bir gözü acıkıyor ertesi gün saldırmak istiyor :) kendini tutarsan sıkıntı yok normal diyete devam etmek yani bahsettiğim sonra kaldığın yerden devam :)

Misafirleri yollayıp bende yapayım

aylinnn1980 · 4 Ocak 2020

emnis .!.:
2 hafta arayla yapılabilir deniyor.
normalde 1 hafta boyunca yapıyorsun ama biz 2 gün falan yapıyorız öylede faydasını gördük :) bence dene hocam :)

Bu hafta deniyeceğim.
Çarşamba ve Perşembe.
Hazırlığını yapayım.
Bakalım dayanabilecek miyim.

aylinnn1980 · 4 Ocak 2020

hezeyan5381 .!.:
Menü
Sabah
Yarım simit
1 kibrit kutusu kadar peynir 5 zeytin çay

Ara ceviz

Öğle 2 çeşit salata ve patetesli fırında yapılmış bir şey vörek desem değil ne olduğunu bilmiyorum

Akşam
Bol salata
Çorba
Nohut
1 dilim ekmek

2 litre su
Spor 3000 adım+
50 dk yürüyüş

Bence öğleni çok iyi kurtarmışsın.
Afiyet olsun.

Cherry Mom · 4 Ocak 2020

Zynpelf .!.:
Bu hafta deniyeceğim.
Çarşamba ve Perşembe.
Hazırlığını yapayım.
Bakalım dayanabilecek miyim.

Bende yapacağım galiba :))

Cagrihilal1 · 4 Ocak 2020

emnis .!.:
Bende yapacağım galiba :))

Aynı gün yapalım bari

Cherry Mom · 4 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Aynı gün yapalım bari

Misafirleer ne zaman gidecek ? Çarşamba perşembe iyidir tartı öncesi

uyuyor mu sana

Cherry Mom · 4 Ocak 2020

Menüm
Sabah 1 yumartalı omlet,1yk lor peyniri,1 salatalık,5 zeytin,1dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 mandalina
Öğlen yoğurt muz yulaf chia karışımı
Akşam oğlumun sebzeli makarnasından yedim yarım tabak gibi haşlanmış yağsız olarak.
Ara 1elma
Yatmadan öncede zencefil yoğurt pul biber nane karışımı yiyeceğm

Spor bugün yok

ayvacicegi · 4 Ocak 2020

hezeyan5381 .!.:
Kızlar bu gün aile günü var ve sanırım orda yemek zorında kalıcam çünkü kimseye diyette olduğumu söylemwk istemiyorum yengeler kuzenler felan var şişmanım ya dalga geçmeye yer arıyorlar

Ya bu dalga geçme işine de ayrı şaşırıyorum medeniyet eksikliği resmen. Dalga geçmek bir tarafa kimseyi ilgilendirmez ancak çok yakınlarınız sağlığınız için filan endişelenirse birşey söyleyebilir ama tabiki o da incitmeden vb. Bana kimse bir şey demezdi ama son yillarda boraz kilo almıştım (1.56 boyla bi ara 64 kilo oldum rekorum) doğumdan sonra doğum öncesi kilomun altına hizlica inince kv guzel seyler söyledi. Eşim de önceki işimin çok stresli olduğunu filan belirtti hemen ben de oradan anladım ki önceden biraz kilolu olmam az da olsa rahatsız ediyormuş kv yi. Umrumda olmaz tabiki çünkü kimse sizin ne yaşadığınızı bilemez başkaları ne der düşüncesi insanı mutsuz eder ancak.

emnis .!.:
Bu normal hurma canım Medine olur Kudüs olur
Günde toplam 21 hurma. her öğün bir kase yoğurt + 7 hurma olacak şekilde ( bir hayli tok tutuyor 5 yesende oluyor )
Çok etkili bir detoks

Ya bu beni biraz şaşırtıyor hurma yüde yetmişe yakın şeker yoğurt da öyle nasıl verdiriyor ki bu diyet? Normali 1 hafta ama siz 2 günde verdiniz mi yani? Aslında regl döneminde tatlı arayışına çözüm olarak bunu mu yapsak :confused:

Cagrihilal1 .!.:
Iyi aksamlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 parca kaşar peyniri
Ara
1 elma
1 kayısı
Öğle
1 kase tavuk çorbası
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Ara
2 kurabiye (k.v ve k.p geldi onlara yapmıştım yemeyince de bize sürat yapıyor falan derler diye mecburiyetten yedim)
Akşam
1 kase tavuk çorbası
5 yk barbunya
5 yk bulgur pilavi salata

3 lt su
50 dk pilates gece yapacağım

Ara öğünde meyve yanında birşey mesela çok az çiğ badem ceviz fıstık veya yoğurt yersen meyve şekeri kana daha yavaş karışıyor, olumlu etkisi olur

aylinnn1980 · 4 Ocak 2020

Umutumut82 .!.:
Kizlarrr ben geldim menümü yazayim.

Sabah 1 dilim k.ekmegi 1yagda yumurta 1parca peynir 5 zeytin çay 3patates (dayanamadim patatese)

Ara limonlu yesilcay

Öğle 1 yumurtali pirasa kavurma

Ara sekersiz nescafe 1 tuzlu kurabiye

Aksam pirasa kavurma 1 dilim ekmek 2 tane salatalik tursusu
Cay iciyorum.

2.5litre su Cherry Mom

Menü süper.
Afiyet olsun.

Cagrihilal1 .!.:
Iyi aksamlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 parca kaşar peyniri
Ara
1 elma
1 kayısı
Öğle
1 kase tavuk çorbası
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Ara
2 kurabiye (k.v ve k.p geldi onlara yapmıştım yemeyince de bize sürat yapıyor falan derler diye mecburiyetten yedim)
Akşam
1 kase tavuk çorbası
5 yk barbunya
5 yk bulgur pilavi salata

3 lt su
50 dk pilates gece yapacağım

Olsun canım o kadar.
Afiyet olsun.

emnis .!.:
Bende yapacağım galiba :))

Cagrihilal1 .!.:
Aynı gün yapalım bari

Hep beraber yapalım.
Takımca birinci olalım.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Popüler Üye

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular