Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Namaria .!.:

değil mi :)) inşallah gitsin kilolar beraberce fit ve mutlu olalım

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Gideceek başka çare yokkk

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Bugun walk challenge gunu ama ben spora gidip kondusyon calisicam cardio gunum degil sonunda halim olursa biraz yuruyus yapayim kosu bandinda
seyrekyagmur esim sen nasilsin nasi gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Bugun walk challenge gunu ama ben spora gidip kondusyon calisicam cardio gunum degil sonunda halim olursa biraz yuruyus yapayim kosu bandinda
seyrekyagmur esim sen nasilsin nasi gidiyor

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Yapamazsan yürüyüş şart değil nasıl olsa gene sporla uğraşacaksın orti sıkıntı olmaz Bir dahakine yaparız. Ben de yapamayacağım çanakkale'den az önce döndüm fena yorgunluk hali regl sancısı hepsi bir arada ha bir de valizler

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Hoşgeldin evine
KV macerası bitti

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bende senin gibiyim bugün yağmurluydu soğuktu oğlumu alıp dışarı çıkamadığım için Challenge kaldı gerçi evde ebelemece kovalamaca oynadık hattı sayılır bir adım olmuş
Akşam 10 gibi uyur o yattıktan sonrada kondisyon bisikletine binerim çok özledim canım bisikletimi iyi ki almışım evine spor aleti alanlar genelde 1 2 ay sonra pişman olurlar ama benim 4 yıl oldu hep iyi ki almışım diyorum o olmasaydı şimdi kilom *2 olurdu

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Çok şükür bitti yeterli bu kadar

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ben hiç diyemedim onu ya. Yıllarca durdu eliptik sonunda sattım Yaşasın leslie diyorum ben de. Allahtan onu hiç sıkılmadan yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

GÜNAYDIN DÜN BİRKAÇ DEFA GİRMEYİ DENEDİM ÇALIŞMA OLDUĞU İÇİ YAZAMADIM DÜNKÜ MENÜM ;
Sabah
9 adet siyah zeytin ve misket peynir 3 dilim ekmek ve şekeriz çay

öğlen

KIYMALI KARNABAHAR PATATESLİ KOL BÖREĞİ AKDENİZ SALATA ve 150 gr yoğurt 30 dk tempolu yürüyüş akşam saat 16:20 de 1 poğaça 5-6 adet fındırk ve çay günboyu 2,5lt limonlu su

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Sıkıntı olacak bir durum yok sadece menü yazamaz sayfayada giremezsen uzun vadede kilo veremezsin. Takım kurallarımız da belli okuduğunu düşünmüştüm ama tekrar bir göz at istersen 1.sayfada canım

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

ortim ne ettin kol böregi, pogaca falan gözlerim yanlis mi görùyor

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Cherry Mom benim ortim kim galiba yanlis kisiye habire naber orti diyorum kac gündür hic cevap vermiyor bana

Genişletmek için tıkla...

Amor-a .!.:

Sabah
2 biskuvi


Ögle
1 kebap porsiyon
Salata
Cacik

Su : 1.5 lt
Mehfam

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı 2 yumurtalı beyaz peynirli omlet,domates salatalık maydanoz haşhaş ezmesi yeşil zeytin yeşil çay
Ara türk kahvesi şekersiz üzümlü bitter çoklıt
2.öğün palamut buğulama salata
Ara türk kahvesi fındık
3 lt su
15 dk leslie,6000 adım
@Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

SaskinAnne .!.:

Sabah
Simit
Peynir
Çay
Yeşillik domates

Öğle
Yok

Akşam
Balık
Salata
1 kk helva

5300 adim

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Menüm
13.30: Sütlü Türk kahvesi(200ml), yarım avuç çiğ kabak çekirdeği(kendim kuruttum)
17.00: bir dolu tabak patlıcan yemeği(bir kaşık zeytin yağı ile düdüklüde pişti), 2 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt, bir avuç üzüm, çeyrek armut.
Bitki çayı: 1 Zencefilli limonlu Yeşil çay, 1 rezene çayı
Su: 2,4 lt (3 e tamamlarım)
Ve spor
Acıkırsam 1 sütlü kahve içerim.
@kirmizigitar

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

iyi aksamlar kizlar
kahvalti 8 de peynirli omlet, 5 siyah zeytin, kahve
öglen 1 de tavuk suyuna sehriye corbasi, bir kücük lavas
aksam 6 da iki parca et, salata, bir dilim kavun

yürüyüs kaptanda

Cherry Mom
Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Mahi57 .!.:

Sabah:
2 dilim ekmek.
Tereyagi.
Recel.
Peynir.


Oğlen:
Sebzeli tavuk goğusunden kofte.
Salatalik.
1 dilim ekmek.
Tursu.

Ara: armut, karaliyok.

Aksam: 1 kase meyveli yogurt.

Su: 2 litre.
Spor: 300 bolgesel.
5000 adim

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

Canım sen Azerbaycanlı mısın?

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ya değil mi bende bazen yanlış mı yazdı acaba diyorum

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Afiyet olsun güzel canım üzümlü bitter çikolata ölçüler dahilinde mi :)

Genişletmek için tıkla...