Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

belmayne .!.:

@ummhnisa canım bu arada dukan birası bana da şişkinlik yaptı sanki ya. Gerçi içimini çok sevdim. Ondan biraz da devam ettim ama Yarın sıcak sıcak içeceğim yeşil çayımı

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Canım bak bu.Haftaya yine yaparsam tabagimin fotosunu atayım insallah Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Sabahki spor uzun süreli açlığın üzerine olduğundan yağ yakimi hızlanıyor.Kahvaltiyi da spordan bir saat sonra yapmak lazım tabi

Teşekkür ederim

Daha öncesini yapıyorlar Maraş taraflarında diye biliyorum ama

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

9000 adımı 10000e tamamlamak için mesajlara baktım adım sayım 11500 geçti ben var uyumak,yoksa sahura kalkmakiyi geceler cümleten

Genişletmek için tıkla...

Just a perfect day .!.:

Gunaydin kizlar, dun biraz hastaydım yordum da sanirim kendimi, bugun biraz ates de var, kursa gitmeyeceğim ilac aldim, evde dinlenecegim. Bu sene bu 3. Boyle hasta olusum burada. Buraların havasi yağmurlu gri değişken. Alisamadim daha.
Dun spor fln da yapmıştım yazamadan uyudum, neyse iyileseyim de.
@azaydidem
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Geçmiş olsun canım eve Bi kere girdimi hastalık herkesi yoklamadan gitmiyor malesef

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Tünaydınnnn kızlarr geç geldim bugün baş ağrısı ile uyandım

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Selam kızlar. Bisey sorucam bu menü ve spor bildirimlerini buraya mı yoksa diger sayfaya mı yapıyoruz. Bir kısım buraya yapıyor ya ondan soruyorum . Bir de diyelim spor 10bin adım altı olunca sayılmıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Selam kızlar. Bisey sorucam bu menü ve spor bildirimlerini buraya mı yoksa diger sayfaya mı yapıyoruz. Bir kısım buraya yapıyor ya ondan soruyorum . Bir de diyelim spor 10bin adım altı olunca sayılmıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Dükan birasını ben içemedim bir türlü

Ben bunu biliyormuşum canım


Allah kabul etsin orucunu

Çok geçmiş olsun canım

Aynen öyle benim oğlan bir kere maskesiz aşağıda oynadı hemen boğazları yanmaya başladı bir gün sonra hepimiz aynı olduk

Çok geçmiş olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Tünaydın arkadaşlar



Menün genel olarak güzel canım ama akşamki bulgur pilavı olmasa daha iyi olurdu
Pilavı öğlen öğünümde yersen daha iyi olur adımlar süper

Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Kendinin en iyi hali ol ortim benim bu gün 19:30 kadar derslerim var ara ara kimisi yüz yüze kimisi online akşam görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Selam kızlar. Bisey sorucam bu menü ve spor bildirimlerini buraya mı yoksa diger sayfaya mı yapıyoruz. Bir kısım buraya yapıyor ya ondan soruyorum . Bir de diyelim spor 10bin adım altı olunca sayılmıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Bu arada canlar ben diyetisyene kaçar inşallah güzel haberlerle gelirim

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Merhaba arkadaslar nasilsiniz
Artik masam var daha bilgisayarim yok oglen de arkadaslarla ev yemegi yapan bi yere gittik ispanak falan yedim saglikli yasam moduna devam

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Canım nasılsın bugün. Keyfin geldi mi yerine

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Merhaba arkadaslar nasilsiniz
Artik masam var daha bilgisayarim yok oglen de arkadaslarla ev yemegi yapan bi yere gittik ispanak falan yedim saglikli yasam moduna devam

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

hah tamam canım olur tabi ki bazen enerji depolar insan rica ederim cnm

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Selam kızlar. Bisey sorucam bu menü ve spor bildirimlerini buraya mı yoksa diger sayfaya mı yapıyoruz. Bir kısım buraya yapıyor ya ondan soruyorum . Bir de diyelim spor 10bin adım altı olunca sayılmıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Merhaba arkadaslar nasilsiniz
Artik masam var daha bilgisayarim yok oglen de arkadaslarla ev yemegi yapan bi yere gittik ispanak falan yedim saglikli yasam moduna devam

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim hepinize kızlar alıntı yapamadım

dün tartılmamıştım ben bu gün tartılabildim 72 geldim artıdayım valla reglden bi de bi kaç kaçamaktan sanırım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

13 mart
12:30
1 yumurta 1 kk peynir
1 dilim ekmek közlenmiş biber
3 ceviz

12:00 2 kayısı 5 badem

16:00 yeşil çay

18:00 4 köfte salata

21:00 1 tabak bulgur pilavı

spor 7000 adım ama 10 bine tamamlayacağım.
Su 1 litre

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Saatleri hatırlayamadım kızlar
Sabah 1 dilim TB ekmek

ikindi 1 bardak süt 3 kaşık yulaf 3 hurma 1 muz tarçın ile smothie (ortim sebze smothie demişti aslında )

Akşam yarım etli ekmek ( akşamki et ve 1 dilim ekmek için )

su 3-4 bardak hiç içemedim ağzımın tadı yok
Spor maalesef Hedef60kgolmak
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Sabah:
-filtre kahve

Öğle:
-Pirinç lapası
-mor lahana salatası

Akşam:
-pirinç lapası
-3 yk yoğurt

Ara:
-yarım portakal

Spor: 100 trambolin de zıplama, 15 dk dans, 4.453 adım yürüyüş.
@_Reyyan Cherry Mom Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Akşam bir sorayım çocuklara telefondaki gibi uzun basılcak sanıyorum bilgisayardanda olmadı yaaa, okadar bilmiyorum yani birde bu emojileri nereden yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

@ işareti için Altgr ye bas elini çekmeden Q harfine bas canım emoji için de işaretlediğim 3 noktaya bas orda gülen yüz çıkıyor. Ya da whatsapptaki gibi telefonun kendi klavyesinden de yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Selam kızlar. Bisey sorucam bu menü ve spor bildirimlerini buraya mı yoksa diger sayfaya mı yapıyoruz. Bir kısım buraya yapıyor ya ondan soruyorum . Bir de diyelim spor 10bin adım altı olunca sayılmıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Son 2 menü var
13 Mart zaten bulgur pilavı liste dışıydı saati çok geç birde :/
Hanımm hanımmm etli ekmeği sen bize et diye yutturamazsın bildiğin hamur işi o bence + olmana sebep bu olabilir canım bu saatten sonra karbonhidratı bırakalım
Sporda yok bilmiyorum bugün nasılsınız ev ahalisi olarak spor ortamın olur mu ama en azından yediklerine dikkat et olur mu hedef tutmasada bu hafta sonuçta sizin için hastalık haftası olabilir böyle şeyler az bir eksi ile kurtaralım olur mu 100 200 gram eksi olsun bizim olsun

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Menü ve spor diğer sayfaya ama ordan alıntı yapıp ortak olduğun kişiyi etiketleyerek burada yorum yapıyorsun orda yorum değilde sadece menü ve spor var, sporu sayılmıyormu bilmiyorum bile arkadaşlar yazar

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Herkes diğer diğer sayfaya yazıyor canım
Burda gördüğün yorumlamak için ordan alıntılayıp buraya geliyorlar

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Menü bildirimleri diğer sayfaya canım
Thread '5.Takım Menü ve Spor Listeleri' 5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Burada hiç direk menü yazımı olmaz sadece ortağı yada diğer arkadaşı menü sayfasından alıntı yapıp burda paylaşmıştır öyle görmüşsündür .

Spor konusunda da yaptığınız tüm sporlar 1000 adımda olsa 10.000 adımda olsa tarafımca puanlanır hesaplanır genel spor tablomuzda yer alır

10.000 adım gördüğün spor programımızdaki adım sayısı o ayrı sporu arttırmak için yaptığımız takım içi aktivite :) aşağıdaki tabloyu cumartesi serbest Pazartrsi çarşamba zorunlu olmak üzere tüm takım yapıyoruz.
Bugünlerde mesela 10.000 değilde 8000 attı programı bitirememiş oluyor maalesef ama yine spor puanını alıyor sadece programa katılmamış oluyor ve ekstra puan alma şansını kaybediyor :) 1 spor +100 puan 2 ve fazlası spor için 50 şer ek puan veriyoruz
Eki Görüntüle 2802737

Genişletmek için tıkla...