Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yarimuhendis · 21 Mart 2021

muhursuzpusula .!.:
20.03.2021

1 bardak sirkeli su

Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık tulum
Domates, salatalık
Maydanoz, dereotu, nane
1 dilim ekmek

Ara
1 yeşil çay
1 muz

Akşam 17:30
1 tabak yoğurtlu haşlanmış karnabahar (karabiber, pulbiber, nane)
Salata

Su
2 lt

Spor bugün free

Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak @Suskunhanim yarimuhendis @Mathildablue

Menün gayet güzel olmuş tatlım böyle devam

Mathildablue .!.:
20 mart
Kahvaltı: patates kızartması, zeytin,domates , salatalık, çay
Ara: muz ve kuruyemiş
Akşam: sulu köfte, şehriye salatası, yogurt
Spor: 4500 adım
Su : saymadım :/
Hedef60kgolmak @Suskunhanim yarimuhendis @muhursuzpusula Cherry Mom

Sporunu ilerleyen zamanda biraz daha arttıracağını düşünüyorum canım genel olaral gayet güzel ama pattisin miktarına da bağlı tabisi

monarosaa .!.:
Evet yeniyim pzt si başladım..

Hoş geldin canım

SanSebastianCheesecake .!.:
canım lavaşlı pizza da gayet sağlıklı ve doyurucu olmuş, yürüyüş biraz daha olaydı süper olurdu

ooo canım tertemiz ama spor da olsaydı iyi olurdu

afiyet olsun canım, çeşitli bir menü olmuş, şehriye salatası ilk defa duydum ne konuluyor :)

Spora yarın tam dönüş yapıyorum canım

blonde ambition · 21 Mart 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Canım hemen ankatayım bak şimdi hesap detaylarına tıkla en altta başlangıç kilon boyun ve şu anki kilon var oraları doldur sonra kaydetmeyi unutma.

Teşekkür ederim. Oldu

monarosaa .!.:
1983 lüyüm kızlar

Bende 88 liyim

33yaş

Namaria · 21 Mart 2021

belmayne .!.:
Canım geçmiş olsun. Noldu ki midene. Önemli bişi yoktur inşallah

Kuzu ben bugün yapamadım spor. Ama zaten 5 gündür 10000adım artı 1000 zıp yaptım. Kuyruk sokumumda bir ağrı var. Bugün dinlensin biraz vücudum. Yarından itibaren devam inşallah

Canim yumurtayi tavada yaptigim zaman dokunuyor maalesef cok agrim oluyor. Uzun zamandir yememistim yumurta cok da aramam ama hadi bugun sebzeli omlet yapayim dedim midem mahvoldu aksama dogru gecti agrisi soguk sut falan ictim cok sukur simdi iyi canim

Namaria · 21 Mart 2021

Yeminli bacilarim

uzuun zamandan sonra spor yapalbildim cok sukur cok zorlamadim ama terledim de

azaydidem

belmayne

hawar

Namaria · 21 Mart 2021

@fitblonde canim takim ici grup turnuvaları duzenliyoruz bu hafta basladik istersen asagidaki mesajda kurallar var onlari oku canim katilmak istersen seni musait bir gruba ekleyim

Namaria .!.:
5. TAKIM GELENEKSEL GRUP TURNUVALARI
(19- 26 Mart )

Grup arkadaşları birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır

Menülerde grup arkadaşları spor ve su yok ise birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir

En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan grup spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir

Fit ve Özgür Grubu

@muhursuzpusula Hedef60kgolmak @Suskunhanim @Mathildablue yarimuhendis

Fit Olmaya Yeminliler Grubu

Namaria belmayne hawar azaydidem @olvidos

Çılgın Tosbağalar Yansın Yağlar Grubu

@L O L @KumsalveDeniz Deniz ve Kum @Kendinin en iyi hali ol @Mathilda03 M monarosaa

FitGirls Grubu

Arc-en-ciel @whitetea @Anka @ummhnisa @DeryaOnDiet @Cagrihilal1

DİPNOT:

Katılımı olmayan grubunu yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.

Gruplarda aktif üyeler yer alır.

Grup tablosu haftalıktır.

Veee start verildi geleneksel 5. takim grup turnuvaları basladiiiii
Herkese başarılar

monarosaa · 21 Mart 2021

yarimuhendis .!.:
Menün gayet güzel olmuş tatlım böyle devam

Sporunu ilerleyen zamanda biraz daha arttıracağını düşünüyorum canım genel olaral gayet güzel ama pattisin miktarına da bağlı tabisi

Hoş geldin canım

Spora yarın tam dönüş yapıyorum canım

Tşkler hoşbuldum

Hedef60kgolmak · 21 Mart 2021

Namaria .!.:
Canim yumurtayi tavada yaptigim zaman dokunuyor maalesef cok agrim oluyor. Uzun zamandir yememistim yumurta cok da aramam ama hadi bugun sebzeli omlet yapayim dedim midem mahvoldu aksama dogru gecti agrisi soguk sut falan ictim cok sukur simdi iyi canim

aaaa haşlayınca dokunuyor mu peki kuzum?

Namaria · 21 Mart 2021

belmayne kuzum menun cok guzel spor da off gunu olsun

menüye beni etiketlersen bulmam kolay olur canim baya aradim

hawar canim senin de sporun super menun cok iyi sayilmaz tatli pekmez beyaz ekmek vs. biz ortiyken de haftasonlari kaciriyordun cok sey degismemis ama toparlarsin canim yarina insallah

azaydidem canim menünu goremedim.
Fit olmaya yeminliler ve tum takima iyi geceler ben kaçıyorum daha dus alcam

blonde ambition · 21 Mart 2021

Namaria .!.:
@fitblonde canim takim ici grup turnuvaları duzenliyoruz bu hafta basladik istersen asagidaki mesajda kurallar var onlari oku canim katilmak istersen seni musait bir gruba ekleyim

Çok motive edici ,

çok iyiymiş. Ama ben bu hafta yeni olduğum için şimdilik önce gözlemlesem daha iyi olucak .

henüz yeni yeni tanımaya başlıycam . Ama önümüzde ki haftalar kesinlikle katılmayı çok isterim. Teşekkürler.

monarosaa · 21 Mart 2021

Kızlar kusura bakmayın kaçamaklar oldu üzgünüm dün evlilik yıldönümümüzdü bugün de misafir vardı çok rahatsız ediyor son pişmanlık fayda etmiyor

Namaria · 21 Mart 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
aaaa haşlayınca dokunuyor mu peki kuzum?

Yok askim haslamada bisey olmuyo bol kimyon dokerim baharat falan ama zaten genel yumurtayi cok aramam bi sene yemesem aklima gelmez de saglikli tok tutuyor falan diye arada yapiyorum

Namaria · 21 Mart 2021

fitblonde .!.:
Çok motive edici , çok iyiymiş. Ama ben bu hafta yeni olduğum için şimdilik önce gözlemlesem daha iyi olucak . henüz yeni yeni tanımaya başlıycam . Ama önümüzde ki haftalar kesinlikle katılmayı çok isterim. Teşekkürler.

Tamam canim nasil istersen

Cherry Mom · 21 Mart 2021

fitblonde .!.:
Merhaba ben de takıma katılabilirmiyim ?
Kk ya yeni üyeyim. Pandemi de 15kilo aldım
Kilom : 75
Hedef : 61
Yaş : 33
Boy : 1.62

fitblonde .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 33
BOYUNUZ: 1.62
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 61
MESLEGINIZ: ticaret
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 1 / 7yaş
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ: psikolojik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: yok (migren hariç)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha sağlıklı , daha mutlu ve daha kaliteli bir hayat

1.sayfadaki kuralları okudum . Kabul ediyorum.

Merhaba
Üzgünüm bugün çok yoğun bir günümdü ancak size dönüş yapabiliyorum.
Ama kusura bakmayın takımda size yer ayıramayacağız. Burası için karşıklı güven çok önemli aksi takdirde ilerleyemiyoruz baştan güzel başlamakta önemli o yüzden teşekkür ediyoruz.

Arc-en-ciel · 21 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Plann supermis ortim. Ciktin m yuruyuse? Ahh burda da havalar bir isinsa en cok bisiklete binmeyi ve yuzmeyi ozledim.
Canim hergun 100gr versen hafada 700gr super bence

Ciktim geldim, bir mide bulantısı var ama yatıyorum şimdi uyuyayım belki gecer

DeryaOnDiet .!.:
Ben artik yeme isimi 15,16 gib bituriyirum ortim. Sn de yurt disindasim demek saatlerimiz ayni bizim de Turkiyeden 2 saat geride. Hangi ulkedesin ortim?

Belcika cnm aslinda ben de hafta içi 17 gibi bitirsem fena olmaz.

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
09:00- 2dilim ekmek, 15 zeytin, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase patates kizartmasi, pirinc patlagi,3 kurabiye(badem unu, hbdistan cevizi unu ve yagiyla yaptim).
15:00- 16 tane sushi.

@Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 puan

Cherry Mom @Anka Arc-en-ciel @ummhnisa @whitetea

Kiz 16 sushi cok değil mi

ben hayatımda 3 defa fln yedim, beğendim de aslında ama her çeşidini değil. Burada da fırsat olmadı bir ara alicam.

ummhnisa .!.:
20 mart
Sabah
2 parça su böreği
2kk süzme peynir
Maydanoz domates

Akşam
190 gr kadar magnolia

Su:1lt olmadı
Spor: 15 dk zumba 45p
3000 adım 30p
@DeryaOnDiet Arc-en-ciel @Anka @whitetea
Cherry Mom Hedef60kgolmak

Yani borek ve magnolia ciss ama başka da hiçbir şey yok, aksam yemek yok kuzum, muhtemelen arti degildir. Yemegin ustune tatlı değil, direk yemeğin kendisi olmus.

Cherry Mom · 21 Mart 2021

Selammm kızlar nasılsınız

Bugün feciii yorgun bir günü bitirdik geçmişe hiç bakamadım çok birikmiş

Arc-en-ciel · 21 Mart 2021

Namaria .!.:
FitGirls Grubu çağrıhilali etiketlemeyin canlar bu hafta katılmayacak
Arc-en-ciel @whitetea @ummhnisa @DeryaOnDiet @Anka

Tamam canım, merhaba bu arada ben yaklaşık 1 ay önce katildim buraya :KK54:

Arc-en-ciel · 21 Mart 2021

Emnis .!.:
Selammm kızlar nasılsınız
Bugün feciii yorgun bir günü bitirdik geçmişe hiç bakamadım çok birikmiş

Hosgeldin kaptanım ben de tam yatıyorum şimdi. Bence iyiyiz gayet, bu takım isi tuttu sanki, insallah ben de bu hafta daha fazla veririm.

Deniz ve Kum · 21 Mart 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Bebeğim ben 35 dk kardiyomu yaptım siz düşünün valla

Huuuu harikasın canımm

Namaria .!.:
Oyy gaza geldim simdi

Bende eee grup, işi, çok güzel oldu

Mathilda03 .!.:
Çılgın tospagalar nirdesinizzzzz

Canım, bugün misafir vardı benimde konyadan eşimin halası gil geldi neyseki kalmadılar bacısına gittiler yemek bende yediler

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Kızlarrr hepinizin menüler çok güzel @Mathilda03 @L O L Deniz ve Kum
@KumsalveDeniz sporlarda yapıldı mı ?

Evet canım bende baktım herkes güzel beslenmiş

DeryaOnDiet .!.:
Ben artik yeme isimi 15,16 gib bituriyirum ortim. Sn de yurt disindasim demek saatlerimiz ayni bizim de Turkiyeden 2 saat geride. Hangi ulkedesin ortim?

Hangi ülke desin

L O L .!.:
Ölüyorum şuan ayaklarımın sızısından misafirler gitti mutfak boydan boya bulaşık nasıl yapcm bilmiyorum
Sporun ağrısı vardı bacağımda üstüne çok ayakta durunca berbat oldu ağrı oturduğum yerde sızlıyor

benimde öyleydi görsen mutfağı

monarosaa .!.:
Benimde öyleydi bugün misafirden menüleri bile yazamadımm aklım burda kaldı hepp

Bugün bizim grubun misafir ağarlama günüymüş ya

monarosaa .!.:
1983 lüyüm kızlar

90lar çocuğuyuz

monarosaa .!.:
Kızlar kusura bakmayın kaçamaklar oldu üzgünüm dün evlilik yıldönümümüzdü bugün de misafir vardı çok rahatsız ediyor son pişmanlık fayda etmiyor

Yarından itibaren düzene koyarsın canım

Cherry Mom · 21 Mart 2021

Tam yarım saat geçmiş okudum

Bitti

monarosaa · 21 Mart 2021

karabiber01 .!.:
Huuuu harikasın canımm

Bende eee grup, işi, çok güzel oldu

Canım, bugün misafir vardı benimde konyadan eşimin halası gil geldi neyseki kalmadılar bacısına gittiler yemek bende yediler

Evet canım bende baktım herkes güzel beslenmiş

Hangi ülke desin

benimde öyleydi görsen mutfağı

Bugün bizim grubun misafir ağarlama günüymüş ya

90lar çocuğuyuz

Yarından itibaren düzene koyarsın canım

Aynen öylee düzene koycam inş canım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Aktif Üye

🏖️

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular