Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Tempus .!.:

selam kizlarrrrr ben geldim
2 gundur diyetteyim dun normal diyet yaptim sabah -1900 gordum. Bugun de hurma detoksu yaptim. Bakalim sabaha nasil bir sonuc alicam.

Baya odem tutmus vucudum mezun odugum kiloya donmek icin 2 kg kaldi ama veriyorum insallahh

regl olsam hemen rahatliycam bi o siskinlik var karnimda, yani kendimi hafif ama sis hissediyorum

Namaria Bisey itiraf edeyim mi? Senin burda az otede olman bile bana yetiyormus, orda var oldugunu bilmek bile beni motive ediyormus. Cok ozledim seni

Cherry Mom kaptanim iznin olursa gunluk menulerimi paylasmak isterim hazir eksi 1900 gelmisken

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Selam canim, hey masallah nasil bir eksi o oyle , harikasin

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

cok hizli verip cok hizli da alabiliyorum canim maalesef

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

selam kizlarrrrr ben geldim
2 gundur diyetteyim dun normal diyet yaptim sabah -1900 gordum. Bugun de hurma detoksu yaptim. Bakalim sabaha nasil bir sonuc alicam.

Baya odem tutmus vucudum mezun odugum kiloya donmek icin 2 kg kaldi ama veriyorum insallahh

regl olsam hemen rahatliycam bi o siskinlik var karnimda, yani kendimi hafif ama sis hissediyorum

Namaria Bisey itiraf edeyim mi? Senin burda az otede olman bile bana yetiyormus, orda var oldugunu bilmek bile beni motive ediyormus. Cok ozledim seni

Cherry Mom kaptanim iznin olursa gunluk menulerimi paylasmak isterim hazir eksi 1900 gelmisken

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Bugünü de 18de kapattım şükür

Kahvaltı : haşlnmş yumurta,peynir,1dilim Tb.ekmğ
7zeytin, salatalık,domates,yeşillik, bitki çayı

Öğlen : salata , 2 tane karnıyarık

Ara öğün : 1çilek, 1bkardak tarçınlı süt

Akşam: Sebze çorbası, yeşillik

Spor: 30dakika yürüyüş,
1saat kondisyon bisikleti,
Dambıl ile 300 kol ve göğüs
100 şınav , 100mekik
2.5 litre su .❤

muhursuzpusula
@Suskunhanim
Mathildablue
yarimuhendis
Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

kız seni yeni gelin etmedik mi azcık evine alışsaydın hemen annenin evine mi döndün
ama hoşgeldin
demek ki neymiiş hedef kilonun da altına inene kadar ayrılmamak gerekiyormuş tüm genç kızlara duyurulur

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Bugünü de 18de kapattım şükür

Kahvaltı : haşlnmş yumurta,peynir,1dilim Tb.ekmğ
7zeytin, salatalık,domates,yeşillik, bitki çayı

Öğlen : salata , 2 tane karnıyarık

Ara öğün : 1çilek, 1bkardak tarçınlı süt

Akşam: Sebze çorbası, yeşillik

Spor: 30dakika yürüyüş,
1saat kondisyon bisikleti,
Dambıl ile 300 kol ve göğüs
100 şınav , 100mekik
2.5 litre su .❤

muhursuzpusula
@Suskunhanim
Mathildablue
yarimuhendis
Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

melita09 .!.:

22 mart
1 bardak limonlu su
1 bardak yeşilçay
2 yumurta peynirle salata

Öğle
Yoğurt
2 muz

Akşam
Lahana yemeği
Yoğurt

9400 adım
Detoks suyu içilecek

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay

spor : 10.000 adım,30 dk cardio

Cherry Mom @Mehfam blonde ambition muhursuzpusula yarimuhendis Mathildablue @Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

hayiiiiiir ben daha evlenmediiiiiigmmmm hala citir bir bekarim Haftaya hafta sonuna nikah canim
evet kesinlikle yeme payi birakmalisiniz

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mathildablue @Suskunhanim muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Masallah canim cok saglikli, dengeli ve duzenli yemissin sporun zaten bur harika


Adimlarin super. Menun de gayet guzel sadece belki muz 1 tane olabilirdi. Canim lahana yemegini nasil yapiyirsun? Evde lahana var dolapta durup duruyor


Sporun bir harika . Ve menun masallah hem lif hem protein dolu, cok begendim canim. Gayet saglikli ve ayarinda olmus

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.

@Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Anka @Just a perfect day ummhnisa @whitetea

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mathildablue @Suskunhanim muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay

spor : 10.000 adım,30 dk cardio

Cherry Mom @Mehfam blonde ambition muhursuzpusula yarimuhendis Mathildablue @Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

22 mart
11.00
Kaşarlı tost tb ekmeğinden, salatalık, 3 zeytin
14.00
2 dilim ayva 1 avuç leblebi
18.00
1 kepçe şehriye çorbası, 3 yk bulgur pilavı ve 5yk sulu köfte
Su : 3 lt
Spor : 1500zıp = 300p ( 5nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mathildablue @Suskunhanim muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Evet çok şükür artık öyleyim.

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm:
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı 2 dilim tb ekmeğine salçalı süzme peynirli tost,zeytin ve söğüş
öğlen tavuk sote,ayran,salata
ara 2 tane fıstıklı züber lokma , küçük boy light sütlü latte
akşam kıymalı taze börülce yemeği,ayran
ara karanfilli tarçınlı türk kahvesi içeceğim
su 2 lt, 2 fincan yeşil çay

spor : 10.000 adım,30 dk cardio

Cherry Mom @Mehfam blonde ambition muhursuzpusula yarimuhendis Mathildablue @Suskunhanim ve diğer bütün sevgili hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Menün de sporunda harika hemen koşubandına koşuyorum

sporun gözlerimi kamaştırdı. Masallah. Kendimi tembel hissettim

Genişletmek için tıkla...

whitetea .!.:

Defalarca başlayıp 1 haftayı bile tamamlayamadığım diyet
Gerçekten incelmeyi sağlıyo mu yoksa sadece kas kaybı mı diye hep merak ederim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Harikasın didemcim hiç takılmıyorum artına motivasonun yeter cuma günü Güzel olacak

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

İnşallah güzel bir sonuç alırsın canım. İsveç diyeti zor valla. Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Bence mezun değilde izne ayrıl canm
Liste psikolojisi gibi sıkı tutulmuyor alt listede olunca

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

ummhnisa 1.lik sırrını yazdın mı canım
Yazmadığında takım ceza alıyor aman diyim unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

mezuniyeti diyorum kız
ayyy inanmıyoruum geldi vakit demekkk
Allah mesut etsin canım benim ve bence geri dön gruba

Genişletmek için tıkla...