Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai .!.:

Merhaba canım bende şimdi gördüm inşallah ikimiz içinde uğurlu bi hafta olur. Ben evde aileden ve gelen gidenden tamamen uzak olacağım, o nedenle kaçamak ihtimalim yok pek elimden geldiğince sana destek olurum bende. cuma 56.3 idim bu hafta hedefim 55 umarım. Sende durumlar ne? Takımda yeniyim kusuruma bakma pek bilgim yok kimseyle ilgili

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

ORTAKLAR
(7 Mayıs-14 Mayıs )​

• Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
• Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
• Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
• En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
• Gelelim cezamıza Cuma günü sonuncu olan ortaklar bu hafta benim yapacağım gibi menü listelerini ortağıyla eşit sayıda bölüşüp menülerde kaçamak var / yok spor var / yok takım sayfamızda üye isimleriyle bize günlük rapor verme cezasına çarptırılacaklardır ör: emnis 7mayıs : kaçamaklı menü / spor var cagrihilal kaçamaksız menü / spor yok . .

Hedef60kgolmak	@pacman
@ummhnisa	@seyrulsefer
C Cagrihilal1	Deniz ve Kum
@hzlsel	Mathildablue
muhursuzpusula	@olvidos
M monarosaa	@melita09
redsonja87	kollontai
yarimuhendis	matteroftime

DİPNOT:

• Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
• Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
• Ortaklar tablosu haftalıktır.

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Bende seni tebrik ederim canım regl haftasında 200 grda olsa güzel normalde 1kg fazla olur

Genişletmek için tıkla...

redsonja87 .!.:

Estağfurullah ne kusuru. Öncelikle hoşgeldin Kilolarımız yakın birbirine. Ben de takıma geçen hafta dahil oldum. Hem yeni üye sayılırım, hem de eski. Zira ilk geçen sene 59 kilo ile takıma gelmiştim. Yaklaşık 1.5-2 ayda 52 kiloya inerek mezun oldum. Ancak görüldüğü üzere 1 yıl sonunda verdiğim kiloları alarak geçen hafta takıma yeniden dahil oldum. 58.5 kilo ile başladım. Haftayı 1.1 kilo vererek 57.4 ile bitirdim. Bu hafta hedefim 57 kiloya inmek. 56 kilolara düşebilir miyim bilmiyorum, ama inşallah düşer ve sana destek olurum. Haftayı güzel kapatırız umarım

Genişletmek için tıkla...

melita09 .!.:

Kızlar dün oğlumun doğum günüydü. Birgün öncesinde browni yaptım. Akşamda dedesi koca bir pasta almış. Eşim tatlı. Hiçbirini yemedim. Çok şaşkınım

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

olsun bir kere verdiysen yine verirsin bence aynen yazın bir yerlere gidebilme umudum var benim de bakalım en azından gardrobu yenilemek zorunda kalmayayım, biraz da kendimi iyi hissedeyim dedim

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

eline sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Aynen vereyim eksileyim de zamanı önemli değil kafaya çok takınca da zorlanıyor insan düşüncesi yiyip bitiriyor iyice zorlaştırıyor süreci

Sağ ol canım güle güle konuşun

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

kontör de mi hediye ettin

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Mathildablue merhaba canım bu hafta ortakmışız güzel güzel kilolar vermeye devam edelim inşallah ortim bu arada birinciliğiniz de hayırlı uğurlu olsun darısı bu haftaya

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Kahvaltı
2 sucuklu yumurta, peynir, domates, salatalık, çeyrek simit, kiraz saplı çay

Ara
Lifalif kuruyemişli bar, yarım muz

Akşam
Izgara et, 2 yk yoğurt, 1 dilim pide

3 mil Leslie
2.5 LT su

Cherry Mom @ummhnisa Hedef60kgolmak Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Hedefim 700 gram vermek bu hafta, ilk hafta çok yüksek hedef koyup mahçup olmayayım muhursuzpusula yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

8 mayıs

Kahvaltı:
1 servis kaşığı sucuklu yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 1 kaşık kahvaltılık salça, 1 kuru incirö, 1 çay bardağı şekersiz çay

Ara öğün: 2 kuru kayısı

Öğle: Izgara et 2 dilim, 1 servis kaşığı patlıcan salatası, az domates salatalık

Ara öğün: 1 az şekerli türk kahvesi, 2 çay bardağı şekersiz çay

Akşam yemeği yemedim

Spor: 3 mil leslie
Su: Yatana kadar 1.5- 2 litre olur, bol içmeye çalışıyorum

yarimuhendis Cherry Mom Hedef60kgolmak @ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

8 mayıs
Sahur : 1 yumurtadan omlet, 4yk lor, 7 fındık,salatalık domates, 1.5dilim tb ekmek
İftar : 5yk yoğurt içine yarım kabak ve 100gr haşlanmış tavuk, salata, 1 dilim tb ekmek
Ara : 1 küçük elma ve 1 kahve fincanı beyaz leblebi
Su : 2.5lt
Spor : 10.000 adım (1 nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Hedef60kgolmak matteroftime

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Olsun canım benim de bu hafta hedefim 600 gram

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Gayet güzel bi menü olmuş canım benim afiyet olsun sporun da var oh oh maşallah

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Kuru kayısı ılık suya ısla beklet canım, sahurda da iç kayısıyıda ye oda yarar inşaAllah
Oruç değilsen gece yatarken iç inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Çok güzel ve dengeli bir menü, özellikle yoğurt içine kabak tavuk lezzetli olmuştur deneyeyim bende . Kabağı pişirdin mi çiğ mi koydun? Su ve spor da çok çok iyi canım tebrikler


Belki kendimizi de şaşırtırız haftanın sonunda, belli olmaz bu işler


Çok teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...