- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.861
Aaaa ben seni başkasıyla karıştırmışım 70 lerde sanıyordum ben. Azmış zaten kilon boyun kaçtı.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.862
Günaydın, düne göre - 150 gr görünüyorum. Üstelik hiç açlık da hissetmedim. Sanırım salata bana iyi geliyor
- Katılım
- 11 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.804
- Emoji Skoru
- 16.943
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.863
Kahvalti
1 dilim ekmek
1 lokma peynir
Zeytin
Ogle
5 yk pilav
4 yk yesil fasulye yemegi
2 yk yogurt
Salata
2.5 lt su
spor
13500 adim
Cherry Mom
ummhnisa
yarimuhendis
Kahvalti 10:30
1 kk peynir
Salatalik
domates
Zeytin
Ogle 2:30
1 tane kucuk biber dolmasi
4 yk taze fasulye
1 kucuk baget tavuk
1 kase yoğurt
Salata
2.5 lt olur su
Spor
30 dk kardio
45 dk kosu bandinda yuruyus
30 dk bolgesel
hzlsel
Kahvalti 10:30
1 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
Zeytin
Salatalik
domates
Ogle 15:30
150 gr makarna
5 yk kabak yemegi
2 yk yogurt
250 gr karpuz
2.5 lt su
Spor
30 dk bolgesel cok yapamadim midem bulaniyor bugun
Sabah 9:30
Maydanoz kürü
Kahvalti 10:00
1 dilim ekmek
1 kk peynir zeytin
1 yk tahinpekmez
Ara 13:00
200 gr karpuz
1kk peynir
Ogle 16:30
1 tabak tavuklu yesil mercimekli salata
1 bardak kefir
10 tane badem
2 lt su
Spor
1 saat kosu bandinda yuruyus
30 dk bolgesel
Sabah 9:30
maydanoz kürü
Kahvalti 10:00
100 gr biber kavurmasi az yagda
7 zeytin
2 dilim ekmek
salatalik
domates
ara
6 tane yeni dunya
1 bardak kefir
Ogle 16:30
5 yk kabak yemegi
2 yk sehriye pilavi
1 kase yogurt
Salata
2.5 lt su
Spor
1 saat kosu bandinda yuruyus ogle yemeginden once
1 saat 10 dk kosubandinda yuruyus ogle yemeginden sonra
30 dk bolgesel
Kahvalti 10:00
1 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
1 yk krem peynir
Ara 13:00
200 gr karpuz
Ogle 15:30
1 kase yogurt corbasi
1 tabak firinda sebzeli tavuk
1 kase yogurt
Yatarkende odem atici bir ayran yapacagim 1 bardak su 3 yk yogurt maydanoz kuru nane ve pul biberli
2.5 lt su
Spor
10 bin adim
30 dk bölgesel
Anka
burada canim menulerim
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.864
Yok bunlar çok az canım naptın sen. Bu hafta beraber ayarlayalım mı menülerini. Kan grubun neydi senin.
- Katılım
- 9 Nisan 2014
- Mesajlar
- 4.505
- Emoji Skoru
- 9.802
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.865
hzlsel
canim hareketi tarif edeyim alt bacak için, hafif yüksek bi yerin kenarında mesela kaldırım kenarı gibi düşün evde ona benzeyen bi alan olabilir merdiven kenarı gibi. Topuklarını kaldırıp Parmaklarına ağırlık vererek aşağı yukarı yaylanıyorsun. Topukların hani boşlukta olarak parmakların kaldırımda şeklinde! Adını bilsem yazıcam bak diye umarım olmuştur tarif 
günde 20 ile başlarsan zamanla yüze kadar yolu var hafif görünür ama sayıyı yüksek tutma tutulursun
- Katılım
- 29 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.117
- Emoji Skoru
- 12.034
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.866
Güzel menü canım bakalım yarına ne çıkacağız tartıda9 haziran
Sabah
2 tane sigara böreği
Domates salatalık
Öğlen
3 yk pilav
4-5 tane haşlanmış kuşbaşı et
Akşam
Çeyrek haşlanmış mısır
Su
2.5 lt
Adım 4368
Yaaa dayan Hayret dayan şurda cuma ya ne kaldı
Kuzum eksilme olmadı mı hiç pazartesiyle aynı mısınSon çıkış olarak tam olarak hangi son hangi saat dilimindeki vallaha benim son ilk orta hepsi arti daha
Ona bakarsan dün cuma ya göre _400 düm bugün +300 ne oluyor bana bende anlamıyorum
Canım ne kadar artıdasın çok muValla benim bugün hiçbir şey yememem lazımŞimdi limon maydanoz kürü yapıp onu içeceğim. Akşam da hafif bir spor ve kabak inşallah.
Bu akşam köfte yapıcam yanına da şu meşhur kabak spagetti yi deneyelim var benim de
Aman Hazal cım çok dikkat et biliyorsun çanlar bizim için çalıyor yarın Bi sürprizle karşılaşmayalım. Bugün okuldasın sen dimi nasıl geçiyor günün yoğun muGünaydın canım bugün dışarıda yiyeceğim ama dikkat etmeye çalışacağım avm yürüyüşü yapacağım
Geçen hafta da öyle diyordun ama azıcıkta olsa eksiyi yakalamıştı yanlış hatırlamıyorsam. Yine olur canım yapabilirsen spor sende ödem yapmazsa Leslie falan yap ben bu hafta hep Leslie yaptım 2mil yarında tartıda önce yaparım yineMesaji bi daha okuyunca anladim
Oooo süper canım daha aramıza katılalı az oldu ve eksiye geçmeye başladınGünaydın, düne göre - 150 gr görünüyorum. Üstelik hiç açlık da hissetmedim. Sanırım salata bana iyi geliyor
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.867
Canım artın varsa bu gün kabak detoksu yap sadece köfteyi yarın ye.Güzel menü canım bakalım yarına ne çıkacağız tartıda
Yaaa dayan Hayret dayan şurda cuma ya ne kaldı
Kuzum eksilme olmadı mı hiç pazartesiyle aynı mısın
Ona bakarsan dün cuma ya göre _400 düm bugün +300 ne oluyor bana bende anlamıyorum
Canım ne kadar artıdasın çok mu
Bu akşam köfte yapıcam yanına da şu meşhur kabak spagetti yi deneyelim var benim de
Aman Hazal cım çok dikkat et biliyorsun çanlar bizim için çalıyor yarın Bi sürprizle karşılaşmayalım. Bugün okuldasın sen dimi nasıl geçiyor günün yoğun mu
Geçen hafta da öyle diyordun ama azıcıkta olsa eksiyi yakalamıştı yanlış hatırlamıyorsam. Yine olur canım yapabilirsen spor sende ödem yapmazsa Leslie falan yap ben bu hafta hep Leslie yaptım 2mil yarında tartıda önce yaparım yine
Oooo süper canım daha aramıza katılalı az oldu ve eksiye geçmeye başladın
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.868
Güzel menü canım bakalım yarına ne çıkacağız tartıda
Yaaa dayan Hayret dayan şurda cuma ya ne kaldı
Kuzum eksilme olmadı mı hiç pazartesiyle aynı mısın
Ona bakarsan dün cuma ya göre _400 düm bugün +300 ne oluyor bana bende anlamıyorum
Canım ne kadar artıdasın çok mu
Bu akşam köfte yapıcam yanına da şu meşhur kabak spagetti yi deneyelim var benim de
Aman Hazal cım çok dikkat et biliyorsun çanlar bizim için çalıyor yarın Bi sürprizle karşılaşmayalım. Bugün okuldasın sen dimi nasıl geçiyor günün yoğun mu
Geçen hafta da öyle diyordun ama azıcıkta olsa eksiyi yakalamıştı yanlış hatırlamıyorsam. Yine olur canım yapabilirsen spor sende ödem yapmazsa Leslie falan yap ben bu hafta hep Leslie yaptım 2mil yarında tartıda önce yaparım yine
Oooo süper canım daha aramıza katılalı az oldu ve eksiye geçmeye başladın
Çünkü tabak tabak yemek yiyordum. Ekmek sevmem yemem de ama pasta, börek, tatlı, en az dört beş tabak yemek... Fena yiyordum yani
sadece onları kontrol altına almak bile fark etti. Hunharca yemeğe alışmış midem dinleniyor şükür. Her hafta cuma günü yazacağız ya kilomuzu, her gün tartıya çıkmakla doğru mu yapıyorum acaba haftalık mı tartılsam?
Bana gaz oluyor burayı okumak
iyi ki gelmişim
- Katılım
- 13 Ocak 2021
- Mesajlar
- 7.965
- Emoji Skoru
- 21.395
- Puanlar
- 298
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.869
Sabah tartılmaya vaktim olmadı bakalım yarın sürpriz olacak son dersime geldim şükür yoğun ama güzel özlemişim yaGüzel menü canım bakalım yarına ne çıkacağız tartıda
Yaaa dayan Hayret dayan şurda cuma ya ne kaldı
Kuzum eksilme olmadı mı hiç pazartesiyle aynı mısın
Ona bakarsan dün cuma ya göre _400 düm bugün +300 ne oluyor bana bende anlamıyorum
Canım ne kadar artıdasın çok mu
Bu akşam köfte yapıcam yanına da şu meşhur kabak spagetti yi deneyelim var benim de
Aman Hazal cım çok dikkat et biliyorsun çanlar bizim için çalıyor yarın Bi sürprizle karşılaşmayalım. Bugün okuldasın sen dimi nasıl geçiyor günün yoğun mu
Geçen hafta da öyle diyordun ama azıcıkta olsa eksiyi yakalamıştı yanlış hatırlamıyorsam. Yine olur canım yapabilirsen spor sende ödem yapmazsa Leslie falan yap ben bu hafta hep Leslie yaptım 2mil yarında tartıda önce yaparım yine
Oooo süper canım daha aramıza katılalı az oldu ve eksiye geçmeye başladın
tavuk ızgara filan yiyip yürüyüş yaparsam çok sıkıntı olmaz diye umuyorum- Katılım
- 24 Aralık 2015
- Mesajlar
- 550
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 733
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.870
Durumlar kötü
ama ben sanırım yarismaya dahil değilim grubu geriye çekmem tek tesellim bu
- Katılım
- 24 Aralık 2015
- Mesajlar
- 550
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 733
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.871
Al benden de o kadar uykusuz mu kalıyorsunBende bi yerde biseyleri yanlis yapiyorum ama bulamadim daha
- Katılım
- 24 Aralık 2015
- Mesajlar
- 550
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 733
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.872
1.70 boyum daha yeniyim grupta zaten. Kilom çok yok ondan daha da az yemem yada bol spor yapmam gerekiyor sanırım. Bu hafta az spor yaptım ama her gün yaptim yine sure olarak azdi
- Katılım
- 7 Temmuz 2010
- Mesajlar
- 1.296
- Emoji Skoru
- 1.382
- Puanlar
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.873
En son +400 dün salı günü sonra tartılmadım. Bugün de moralim bozulmasın diye tartılmıyorum. Günü hafif geçirip dua edicemGüzel menü canım bakalım yarına ne çıkacağız tartıda
Yaaa dayan Hayret dayan şurda cuma ya ne kaldı
Kuzum eksilme olmadı mı hiç pazartesiyle aynı mısın
Ona bakarsan dün cuma ya göre _400 düm bugün +300 ne oluyor bana bende anlamıyorum
Canım ne kadar artıdasın çok mu
Bu akşam köfte yapıcam yanına da şu meşhur kabak spagetti yi deneyelim var benim de
Aman Hazal cım çok dikkat et biliyorsun çanlar bizim için çalıyor yarın Bi sürprizle karşılaşmayalım. Bugün okuldasın sen dimi nasıl geçiyor günün yoğun mu
Geçen hafta da öyle diyordun ama azıcıkta olsa eksiyi yakalamıştı yanlış hatırlamıyorsam. Yine olur canım yapabilirsen spor sende ödem yapmazsa Leslie falan yap ben bu hafta hep Leslie yaptım 2mil yarında tartıda önce yaparım yine
Oooo süper canım daha aramıza katılalı az oldu ve eksiye geçmeye başladın
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 3.692
- Emoji Skoru
- 11.401
- Puanlar
- 128
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.874
Canımlar bitanemler yarın daha aktif olacağım arkadaşlarla son günümüz olduğu için telefonları bırakıyoruz
şunu belirtmek isterim sabah onalr uyurken kalkıp 45 dklık sporumu yaptım
şunu belirtmek isterim sabah onalr uyurken kalkıp 45 dklık sporumu yaptım
- Katılım
- 7 Temmuz 2010
- Mesajlar
- 1.296
- Emoji Skoru
- 1.382
- Puanlar
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.875
Ben de yaparım kabak spagettiGüzel menü canım bakalım yarına ne çıkacağız tartıda
Yaaa dayan Hayret dayan şurda cuma ya ne kaldı
Kuzum eksilme olmadı mı hiç pazartesiyle aynı mısın
Ona bakarsan dün cuma ya göre _400 düm bugün +300 ne oluyor bana bende anlamıyorum
Canım ne kadar artıdasın çok mu
Bu akşam köfte yapıcam yanına da şu meşhur kabak spagetti yi deneyelim var benim de
Aman Hazal cım çok dikkat et biliyorsun çanlar bizim için çalıyor yarın Bi sürprizle karşılaşmayalım. Bugün okuldasın sen dimi nasıl geçiyor günün yoğun mu
Geçen hafta da öyle diyordun ama azıcıkta olsa eksiyi yakalamıştı yanlış hatırlamıyorsam. Yine olur canım yapabilirsen spor sende ödem yapmazsa Leslie falan yap ben bu hafta hep Leslie yaptım 2mil yarında tartıda önce yaparım yine
Oooo süper canım daha aramıza katılalı az oldu ve eksiye geçmeye başladın
- Katılım
- 29 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.117
- Emoji Skoru
- 12.034
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.876
Sabah artı gelmiştim spordan sonra eksiye geçmişim sevindim baya
Ben hergün tartılıyorum canım ama artı gelsemde çok moral bozmuyorum çünkü günlük iniş çıkışlar olabiliyor haftalık kilomu baz alıyorum yani cumadan cumaya ne kadar verdiğim ya da aldığım önemli olanÇünkü tabak tabak yemek yiyordum. Ekmek sevmem yemem de ama pasta, börek, tatlı, en az dört beş tabak yemek... Fena yiyordum yani
Her hafta cuma günü yazacağız ya kilomuzu, her gün tartıya çıkmakla doğru mu yapıyorum acaba haftalık mı tartılsam?
Bana gaz oluyor burayı okumak
Eve gelince güzelce dinlenirsin canım.Sabah tartılmaya vaktim olmadı bakalım yarın sürpriz olacak son dersime geldim şükür yoğun ama güzel özlemişim ya
Seçimin de iyi
Evet deneme süreci diyelim.Durumlar kötü
Ama yine de takımda değilim diye salma kendini tamam mı
Gider cumaya sanırım bugünü güzel geçir ve hafif Bi yürüyüş ya da Leslie falan yap baya farkediyorEn son +400 dün salı günü sonra tartılmadım. Bugün de moralim bozulmasın diye tartılmıyorum. Günü hafif geçirip dua edicem
Ooowww süpersin zeynepcimCanımlar bitanemler yarın daha aktif olacağım arkadaşlarla son günümüz olduğu için telefonları bırakıyoruz
Deneyelim bakalım hatta çocuklara da kabak demiycem yaparsam belki sever onlarda yerBen de yaparım kabak spagetti
- Katılım
- 24 Aralık 2015
- Mesajlar
- 550
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 733
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.877
Yok yok salmamSabah artı gelmiştim spordan sonra eksiye geçmişim sevindim baya
Ben hergün tartılıyorum canım ama artı gelsemde çok moral bozmuyorum çünkü günlük iniş çıkışlar olabiliyor haftalık kilomu baz alıyorum yani cumadan cumaya ne kadar verdiğim ya da aldığım önemli olan
Eve gelince güzelce dinlenirsin canım.
Seçimin de iyi
Evet deneme süreci diyelim.
Ama yine de takımda değilim diye salma kendini tamam mı
Gider cumaya sanırım bugünü güzel geçir ve hafif Bi yürüyüş ya da Leslie falan yap baya farkediyor
Ooowww süpersin zeynepcim
Deneyelim bakalım hatta çocuklara da kabak demiycem yaparsam belki sever onlarda yer
ama en azindan daha az moralim bozulur
- Katılım
- 29 Nisan 2016
- Mesajlar
- 3.117
- Emoji Skoru
- 12.034
- Puanlar
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.878
Moral bozmak yok zaten ben 2 aydır 100gr veriyorum 500gr alıyorum kötü Bi kısırdöngünün içindeyim yani çoğu zaman pesetmenin eşiğinden dönüyorumYok yok salmam
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.879
Aynen boyuna göre kilon da çok güzel ama vücudunda yağlanma varsa kas yapmaya gideceksin canım bence. Dün de konuştuğumuz gibi az yemekten ziyade kaliteli karbonhidrat ve protein tüket canım.
- Katılım
- 24 Aralık 2015
- Mesajlar
- 550
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 733
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #415.880
Bir süre kilo verdikten sonra insanin zayıflaması yavasliyor o süreçte spora yüklenmek lazim ki metabolizma hizlansin diye. Tabi genetik de var ben mesela kilo almaya yakınımdır
Tesekkur ederim evet kilom cok değil de biraz yağlıyim
Benzer Konular
