ahhh ahhh yeni geldim daha yürüyüştennn bacaklarım koptuuuu koptuuuu tam 2 saat yürüdüm valla 8 10 km yürümüşümdür
güzel bilgi kendi adıma teşekkür ederim canım bu arada bende bir bilgi var yürüyüşle koşu aynı miktarda kalori yaktırır diye bir çok şey paylaşacağım ama windowsu kullanamıyorum pc bozuk en geç önüümüzdeki pazartesi inş.
gerçekten de öyle ben 2 günde alışmıştım yürümeyebende beledıyenın lokalıne gıdıyorummm, ama sevıyorum sporu ben, onceden popomu kaldıramazdım ama alışınca ınsan yapmayınca bı sucluluk bı eksıklık hıssedıyoo, kotu enerjıyı gercekten atıyosunnn, kendımı daha ıyı hıssedıyorummm
ilk baslardaki o üsengeclık, spor yaptıktan sornakı o hamlık yok oluyooo zamanla, oyuzden devam et, ip atlamanın yanına mekik ekle, bacak hareketlerı ekle, müzik eşliğinde yap o zaman zaman daha cabuk gecıyoooo
gelirken babam zorla minibüse bindirdi ama bugün iyi spor oldu bana...Herkese iyi gecelerrr..
Kızlarrrr dövün beni parça pinçik edinnnnn
sabah kahvaltımda bir sorun yok
hadi öğlende 6 7 kaşık sebzeli bulgur ve yoğurt yedim
buraya kadar herşey normal...
Sonra saat 5 te ne yedim dersiniz
Kocaman bir dilim çikolatalı pasta
Bir kutlama vardı çokta mutlu oldum inanmazsınız mutlu olunca iştahım açılıyor...
Akabinde hemen 45 dakika bisiklete bindim sucuk gibi terledim duş aldım şimdi 2 3 kaşık yoğurt koydum ki akşam yemeği yemiyeceğim için metobolizmam durmasın
8 de yürüyüşe çıkıcam 45 dakikada yürücem...
Sizce kurtarırmıyım bu pastayı bugün pöffff
o kadar dert etme cnmmmm
bide hemen arkasına 45 dk spor yapmışsın daha ne yapacaksın
erimiş gitmiştir bileeee...
Hem herşeyden yiyerek zayıflamak lazım ama dimii
Oooooooooooo..........Daha ne yapacaksın?Şimdi bol bol su içip dinlen...Bir daha dikkat et yeme öyle şeyler,sonra yoruluyorsun..Heee bu arada ben de az önce 2 kare çikolata yedim
Sade bilgisayar değil telefonum da bozuldu sade stresten vermişimdir bir 750 gr. :) içim yandı telefonuma yaa
Yarın yenisini alıcaz allah kısmet ederse, hanımlar bugün sonunda sosyete pazarına gittim ve 1.5-2 saat kadar o kalabalığın içinde yürümeye birşeyler almaya çalıştım.Başardım da orada tl yüklemeye gittim orradan da eve yürüdüm sonra akşam telefon almaya birazcık daha uzağa yürüdüm ama kapanmış geri döndüm
bu arada kendime güzel cicişler aldım akşam yemeğin 1,5 tabak ekmeksiz biraz peynirle çorba içtim yağı vs. bana özel azaltılmıştı
umarım yarın paylaşımlarım daha iyi olur hepinizi öptüm
geçmiş olsun canım.. çok da sıcaktı. dinlen biraz.
kurtarırsın kurtarırsın. akşam yememişsin. spor yapmışsın. yarın da dengelersin yediklerini olur biter. dünyanın sonu dilll.. boşa sopa isteme
(tartımda sabah bozuldu o da canımı sıktı zaten,yeni bir tartı alacağım ama bu tartıma çok güveniyordum,sanki başka tartı doğru tartmaz gibi geliyor biraz moralim bozuldu sabah acıkcası, ilk defa dengeli bir gün gecirdikten sonra böyle artı cıktım.. alışmış kudurmuştan beterdir, normalde eksi olurdum yada sabit kalırdım ama bi anda 500 gr artı ne demek yaa :S Kızlarrrr dövün beni parça pinçik edinnnnn
sabah kahvaltımda bir sorun yok
hadi öğlende 6 7 kaşık sebzeli bulgur ve yoğurt yedim
buraya kadar herşey normal...
Sonra saat 5 te ne yedim dersiniz
Kocaman bir dilim çikolatalı pasta
Bir kutlama vardı çokta mutlu oldum inanmazsınız mutlu olunca iştahım açılıyor...
Akabinde hemen 45 dakika bisiklete bindim sucuk gibi terledim duş aldım şimdi 2 3 kaşık yoğurt koydum ki akşam yemeği yemiyeceğim için metobolizmam durmasın
8 de yürüyüşe çıkıcam 45 dakikada yürücem...
Sizce kurtarırmıyım bu pastayı bugün pöffff
bunada şükür diyerek kahvemi içmeye gidiyorum...
Günaydınnnnnlaarrr ya kızlar yatıyorum iyi geceler kalkıyorum günaydın diyorum arada 2 3 satır yazı valla yazmıcam bundan sonra
Neyse çok şükürki o kadar yürümeye kilo almadan -200 ile kalktımm
Sabah kahvaltım:
2 kuru kayısı
1 çay bardağı süt
1 dilim ezine
1 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
ohhhh takımı ben actımmm bugüüünnn :)
kızlar dün gerçekten dengeli ve iradeli bir menüm olmasına ragmen bi gecede 500gr artıda cıktım anlamadım niye
menümü birazdan yazarım, şimdi kahvaltımı ediyoooom
