Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hzlsel .!.:

8 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çatal krem peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, kiraz saplı çay
Ara
1 LT detoks içeceği
Akşam
5 yk taze fasulye, 3 fırın köfte, 2 minnak patates, 1 domates, 1 salatalık, 2 yk yoğurt

2 LT su, kayısı çayı, 5bin adım

Cherry Mom Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

vallahi iyi tutmuşsun kendini akşam cnm gayet sağlıklı hoşlu detosluklu bir gün olmuş
ama yarın daha çok acıkmaz mısın ilk öğünü daha mı güçlü yapsan cnm

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Çok mantıklı ben de klasik perşembe yemeğim olan kabak yiyeceğim

Cuma günü bildirim yapabilirsin canım Cherry Mom kaptanımızı etiketlersin canım bir de haftaya hedefin için @kardelelen321 etiketliyoruz

Ben de öğretmenin canım branş nedir

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Tuttum ya bir köfte daha yesem mi düşüncesiyle boğuştum ama vazgeçtimNe tavsiye edersin kahvaltı için kuzum çünkü ara öğün olarak yine detoks suyu içeceğim akşamda 3 kabaktan yağsız fırın kızartma yapacağım yanına yoğurt ve wasa yerim tahminimce

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

yulaf lapası ister misin cnm? akşamki wasa yerine yulaf yemiş olursun

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

O zaman bismillah deyip ilk menümü yazayım
İnşallah zamanla insana dönücem

8.30
1 üçü bir

9.30
1 simit
2 üçgen peynir
1 şekerli çay

12.30
1 tabak (7-8 kaşık ) etli nohut 5 dilim beyaz ekmek

ardından 6 tane limonlu hanım eller bisküvi

19.00
2 et dürüm
1 bardak gazoz

abowww ne yemişim ya
Aylardır yazmıyordum ya birden görünce utandım yeminle

Genişletmek için tıkla...

5.Takım Menü ve Spor Listeleri

10 eylul Menum: 10:30 kahve, cikolatalı mousse 13:30 3 dilim tb ekmek ile sucuklu kașarlı tost 16:15 sutlu kahve, 3 hurma 18:00 1 tabak kapuska yemegi, 2 dolma, 5yk yogurt, az Salata 8.000 Adım 2. 5lt Su @Emnis

www.kadinlarkulubu.com

hzlsel .!.:

Canım menülerimizi

5.Takım Menü ve Spor Listeleri

10 eylul Menum: 10:30 kahve, cikolatalı mousse 13:30 3 dilim tb ekmek ile sucuklu kașarlı tost 16:15 sutlu kahve, 3 hurma 18:00 1 tabak kapuska yemegi, 2 dolma, 5yk yogurt, az Salata 8.000 Adım 2. 5lt Su @Emnis

www.kadinlarkulubu.com

bu sayfaya yazıyoruz

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Senin branşın neydi

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

denizbenimadim ne güzel menü yalnız karnım öyle açki her yediğinden canım çekti

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben de yulaf mı yesem diyordum ama lapa şeklinde yapayım yarın içine ne koysam acaba

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Türkçe canım

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Canım önlem olayı inan yok. Öyle bir önlem yok. Valla düşününce bende daraliyorum ama okula giderken ki zevkleri, istekleri ,ders yapmaları bir başka.

Eşimin iş yeri bilmem kaç yüz kişilik. Maske takan hiç yok,serviste dahi takan yokmuş sadece eşim takiyormus. Ha iş yerinde o da takmıyor. Çünkü işi maske takabilecegi bir iş değil gerçekten çok terliyor.

Rabbime emanet demekten başka yapacağımız hiç bir şey yok. Endişelerin de çok cokkk haklısın . Azıcık ta olsa kafana takmamaya calis streste iyi değil biliyorsun canim benim

Bu lanet hastalık uzunnn bir süre bizimle malesef

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben de yulaf mı yesem diyordum ama lapa şeklinde yapayım yarın içine ne koysam acaba

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

İnsanlardaki bu umursamazlık olduğu sürece bitmez bu hastalık

okulun kayıt günleri başladı ve geçen seneden beri şahane bir sistem kurduk her işlemi online takır takır yapılabilecek konuma getirdik ama yok insanlar illa ki yüz yüze gelecekler bi de utanmadan dalga geçer gibi diyorlar ki ayyy geçen sene korona morona dediniz almadınız içeri neyseki bu sene en azından az da olsa alıyorsunuz (içeri sadece 2 kişi alıyoruz, altı üstü ücret ödeyecekler maaile geldikleri için dedik gelmeyin hepiniz) sanki korona bi bize var
3 günlerdir yüzlerce insanlar muhatap olmak zorunda kaldık kimi maskesiz geziyor falan kimi güya takıyor ama çenesine aksıranı tıksıranı

ama sonuç ne biliyor musun, kapıda yeni öğrencileri ve velileri karşılayan mevcut öğrencilerimizden biri covid olmuş

nasıl üzüldüm çocuğa anlatamam, çocuğun ve kimbilir kimlerin Günahlarına girdiler

belki bizlerden de kapan olmuştur bilmiyoruz hepimiz endişeliyiz şu an

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

kalp kalbe karşıymış canımm kakaolu ballı fındıklı öneririm cnm aşırı tok tutuyor yağlı sütse yarım su bardağı koyup yarısını suyla tamamlayabilirsin cnm, kakao 1 çay kaşığı yeterli,bal da 1 tatlı kaşığı cnm ya da onun yerine şeftali vs olabilir

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Kız aylardır hergün bunun 3 mislini yiyorum. Okul başladı azalttım içimdeki aça çüş demeye geldim

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Ay senin işin de zor bu kadar göz kanatan kulak yaralayan berbat Türkçe’nin olduğu bi yerde ne karın ağrısı çekiyorsundur

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Daha da azaltacağız inşallah hele limonlu hanımellerden nasıl canım çekti anlatamam

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

O zaman bismillah deyip ilk menümü yazayım
İnşallah zamanla insana dönücem

8.30
1 üçü bir

9.30
1 simit
2 üçgen peynir
1 şekerli çay

12.30
1 tabak (7-8 kaşık ) etli nohut 5 dilim beyaz ekmek

ardından 6 tane limonlu hanım eller bisküvi

19.00
2 et dürüm
1 bardak gazoz

abowww ne yemişim ya
Aylardır yazmıyordum ya birden görünce utandım yeminle

Genişletmek için tıkla...