biliom canım özellikle marka ismi vermedim hani reklama geçiyor diebilirler die
yazın burdaydım canım başlarında
aslında komple beslenme düzenim değşti
ünsilün kullanmaya başladığımdan beri
şekeri tatlıyı komple çıkardım hayatımdan
ufacık kaçamaklar oluyo bazen ama o da vicdan azabı yaşatıyo resmen bana
çünkü tek getirisi malesef kilo değil
ekmek beyaz ekmek yiyorum ben oldum olası nefret ettim esmer kepekli ekmeklerden allah günah yazmasın
günde en fazla 5 ince dilim yiyorum burdaki kızlar bilir
ben günde bi ekmeğe yakın yerken bile haftada 2 kilo veriyodum
onun için ekmeği çok takmıyorum kafama
sebze yiyorum bol bol bakliyatlar
bol yoğurt ve süt ürünleri
abur cubur pasta poğaça hayatımdan çıktığından beri
rahat kilo verebildiğimi gördüm
belli bi diyet listesi uygulamıyorum ben
zaten listelerede hiç sadık kalamıyorum
meyveyi de az tüketiyorum şeker oranından dolayı
arada bitki çaylarını zaten çok severim
tarçın kabukları karanfil ıhlamur adaçayı
elime ne geçerse demleyip içerim her gün 2-3 fincan
hafta da 2-3 günde 40-50 dk yürüyüş yapıyorum o kadar
sağ ol canım iyiyim sen nasılsın
senin konuda görünce yazayım dedim hemen
eskilerden pek kimse kalmamış takımda
7 leri sen de gördün demek afferim kuzuma
8 lere çıkmayalım bi daha sırada 6 lar var
yazın burdaydım canım başlarında
aslında komple beslenme düzenim değşti
ünsilün kullanmaya başladığımdan beri
şekeri tatlıyı komple çıkardım hayatımdan
ufacık kaçamaklar oluyo bazen ama o da vicdan azabı yaşatıyo resmen bana
çünkü tek getirisi malesef kilo değil
ekmek beyaz ekmek yiyorum ben oldum olası nefret ettim esmer kepekli ekmeklerden allah günah yazmasın
günde en fazla 5 ince dilim yiyorum burdaki kızlar bilir
ben günde bi ekmeğe yakın yerken bile haftada 2 kilo veriyodum
onun için ekmeği çok takmıyorum kafama
sebze yiyorum bol bol bakliyatlar
bol yoğurt ve süt ürünleri
abur cubur pasta poğaça hayatımdan çıktığından beri
rahat kilo verebildiğimi gördüm
belli bi diyet listesi uygulamıyorum ben
zaten listelerede hiç sadık kalamıyorum
meyveyi de az tüketiyorum şeker oranından dolayı
arada bitki çaylarını zaten çok severim
tarçın kabukları karanfil ıhlamur adaçayı
elime ne geçerse demleyip içerim her gün 2-3 fincan
hafta da 2-3 günde 40-50 dk yürüyüş yapıyorum o kadar
bide bu resimde 73 kg dum 4 kilo fazla şuanki halimden
herkes marka yazınca bende yazıyorum yasak olduğunu düşünmedim
evet cnm yüzüm yuvarlak böyle çok güzl zayıflayınca çöküyor keşke yüzüm zayıflamasa
öbür topikteki kızlar açta gül cemalini görelim dediler resim istediler ekledim bende
sennde gül cemalini görelim nurcanım
Evet yaseminliyi denemiştim bende güzel gerçekten.
hatta şöle söyliyim içinde 4 çeşlidi olanı aldım ginkonklu iğrenç içemedim hala çekmecemde duruyo ölecene ama diğerleri güzel
inş tatlım sonrada bebek inş:))
aaaa hemen denemem lazım
kuzu gelsene gene takıma ya özledim valla bende seni
ayy maşallah elif
inşallah canım ileri hedef bebek bakalım daha hala yemese de
eskisi kadar uzak bakmıyorum
kuzu takım olayı baskı kuruyo üzerimde
ben baskı altında verimli olamıyorum bunu gördüm uzakta kaldığım süre içinde
verdiğim kiloya bakınca
ama arada sohbetlerinize ortak olurum sakıncası yoksa
inşallah canım ileri hedef bebek bakalım daha hala yemese de
eskisi kadar uzak bakmıyorum
kuzu takım olayı baskı kuruyo üzerimde
ben baskı altında verimli olamıyorum bunu gördüm uzakta kaldığım süre içinde
verdiğim kiloya bakınca
ama arada sohbetlerinize ortak olurum sakıncası yoksa
inşallah canım ileri hedef bebek bakalım daha hala yemese de
eskisi kadar uzak bakmıyorum
kuzu takım olayı baskı kuruyo üzerimde
ben baskı altında verimli olamıyorum bunu gördüm uzakta kaldığım süre içinde
verdiğim kiloya bakınca
ama arada sohbetlerinize ortak olurum sakıncası yoksa
Özledim seni takımda görmeyi bebişe bence de uzak bakma...Hoş biz bakmıycaz sen uğraşıcaksın ama bebişler çook tatlı oluyo :)tabi büyük konuşmuyorum 
elifciğim bizde burdan uzaklaşınca alıyoruz
sen uzaktan uzağa diyet yap listeye girme gel sohbetlerimize
yok Elif abla ben tekken bakmıyordun bile almıyorum zaten seni takıma
Sorduğunda soruymuş
Hatırlıyor musun ilk zamanlarımı :)
hoşgeldin bu arada..
08.00: 2 kuru kayısı 1 ceviz
09.00: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, közlenmiş kırmızı biber,domates, salatalık
10.30:türk kahvesi
12.00:1 elma
14.00: 1 tabak fırında karnıbahar, 3 kaşık yoğurt,salata 1 dilim tb ekmeği
17.00:1 küçük portakal
19.00: 1 tabak fırında karnıbahar, 3 kaşık yoğurt,salata
yarında mnm böle olacak 2 gün karnıbahar yiceğimmm mecburenn
selam canlar
bugun ku menum
sabah 2 dılım tb ekmegı ıkı dılım kasar peynırı bır dılım salata sekersız cay
ara yesıl cay
öğlen bır kase yogurt ,ıspanak,bol salata
aksam,tonbalıklı salata corba
kızlar ben galıba veremıyorum ya neden boyle eskıden ıkı gun bıle olsa süzülürdüm sımdı tık yok
tartılmaaaselam canlar
bugun ku menum
sabah 2 dılım tb ekmegı ıkı dılım kasar peynırı bır dılım salata sekersız cay
ara yesıl cay
öğlen bır kase yogurt ,ıspanak,bol salata
aksam,tonbalıklı salata corba
kızlar ben galıba veremıyorum ya neden boyle eskıden ıkı gun bıle olsa süzülürdüm sımdı tık yok
pes etmek yok 
tşkler cnmkarnıbaharın çok olduğu belli :))
ama mönün güzel
