Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kızlar 2 saattir burdayım ama kimseyle karşılaşamadım ben şimdi çıkıyorum spora gidiyorum sonrasındada bi işim var saat 10 dan sonra gelebilirim ancak..öpüyorum hepinizi :54:
 
gokce87 .!.:
Günaydııııınnn..
Pazartesi yeni başlangıçların günü, hepimiz adına yeni bir başlangıç olur umarım..
Bugün 7de kalktım, haberleri izliyorum, birazdan kahvaltımı yapıcam, bugün -yapabilirsem- 2 saat sporla kendimi ödüllendirmek istiyorum çünkü dün cozuttum resmen:1:

Haydi kızlar spora:3::21::32:
Genişletmek için tıkla...

vay vay vay ne güzel başlanmış burada güneee :21:


raa .!.:
günaydın sevgili grubummm..
her şerde bir hayır bulmaya çalışan ben ,güzel bri hafda başı ile ,harika motivemizle kendini salanlar ,aksatanlar ,yada başarıyla yapanlar ,herkez dahada sarılarak bu gün diyet moduna girecek..
ben böyle yenilenme günlerimde hep yazardın sinemciğim bozduğumu görünce çok üzülürdü burdan onada söz vermek istiyorum inş bu sefer son ..
gelelim yeni proramımıza evettt bugünün konusu SUUU DİYETTE BİRKAÇ ANA TEMEL MADDE VAR BUNLARIN BAŞINDA SU GELIYOR (kendi adıma ,ben hiç oturtamadım) bu gün sürekli su içicem ve sizede hatırlatacağım eminim benim gibi unutanlar hemen burda okuyunca suyunu içecek..
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak oda sıcaklığında suyumu içtim içmeyen varsa ,suyun bizi zayıflatacağını ,kilo verirken cildimizinde sağlıklı kalacagını düşünsün ve suyunu içsinnn..
Genişletmek için tıkla...

Raaa :16: Tabii ben sabahtan burada olamadığım için bu mesajları hep akşam göreceğim ama geç değil yine de birazdan kalkıp büyük bir bardak suyla devam edeceğim güne, yatana kadar ohooo içerim hepsini ben :10:

sweetlyy .!.:
kızlar cuma günü sorun olmaması için kilo bildirimimizi perşembe günleri yapsak ne dersiniz?böylelikle gün boyu işim olsa bile perşembe gece hazırlayablrm listeyi..cumaları okulda oluyorum internet var okulda ama bütün binanın interneti bi anda kesilebiliyo bu cuma olduğu gibi..o yüzden perşembe bildirim yapmamız daha iyi olur bizim için ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...

Nazz, başka takımlarda da görmüştüm ben perşembeden bildirim yapıp hazırlıyorlardı. Olabilir benim için sakıncası yokk. Tabii perşembe günü patlayacağımı düşünüyorum, regl öncesiyim ben de Raa gibi ve bir de gerçekten yiyorumm :17: ipin ucu koptu h.snu hep, toparlayacağım inş :1:
 
sweetlyy .!.:
kızlar cuma günü sorun olmaması için kilo bildirimimizi perşembe günleri yapsak ne dersiniz?böylelikle gün boyu işim olsa bile perşembe gece hazırlayablrm listeyi..cumaları okulda oluyorum internet var okulda ama bütün binanın interneti bi anda kesilebiliyo bu cuma olduğu gibi..o yüzden perşembe bildirim yapmamız daha iyi olur bizim için ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...

Olur tabi canım, perşembe akşamları bildirimlerimizi yaparız, sen de cuma günü strese girmezsin yetiştiremem diye..
 
sweetlyy .!.:
kızlar cuma günü sorun olmaması için kilo bildirimimizi perşembe günleri yapsak ne dersiniz?böylelikle gün boyu işim olsa bile perşembe gece hazırlayablrm listeyi..cumaları okulda oluyorum internet var okulda ama bütün binanın interneti bi anda kesilebiliyo bu cuma olduğu gibi..o yüzden perşembe bildirim yapmamız daha iyi olur bizim için ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...
bence gayet mantıklı,ama cumaya bırakanda olabılır ozaman sana ıkı ıkı iş olmazmı hem gece hazırla sonra sabahkileri ekle genede bana uyar cnm..
sweetlyy .!.:
kızlar 2 saattir burdayım ama kimseyle karşılaşamadım ben şimdi çıkıyorum spora gidiyorum sonrasındada bi işim var saat 10 dan sonra gelebilirim ancak..öpüyorum hepinizi :54:
Genişletmek için tıkla...
cnm akşam görüşürüz ozaman.
PinkCherryBlossom .!.:
vay vay vay ne güzel başlanmış burada güneee :21:




Raaa :16: Tabii ben sabahtan burada olamadığım için bu mesajları hep akşam göreceğim ama geç değil yine de birazdan kalkıp büyük bir bardak suyla devam edeceğim güne, yatana kadar ohooo içerim hepsini ben :10:



Nazz, başka takımlarda da görmüştüm ben perşembeden bildirim yapıp hazırlıyorlardı. Olabilir benim için sakıncası yokk. Tabii perşembe günü patlayacağımı düşünüyorum, regl öncesiyim ben de Raa gibi ve bir de gerçekten yiyorumm :17: ipin ucu koptu h.snu hep, toparlayacağım inş :1:
Genişletmek için tıkla...

nurcuğum benımde bugunum malesef cok yogundu o yüzden gunduz çok yazamadım ,artık gece yazarım ama hangınız uykuyu hiç etmeye gözünür yer bilemiyorum ,ama ben hem ıcerım hem uyurum derseniz gecede ıçmeye devam,ben bugun enfazla 1 bucuk ıcdım devamını herşeyi göze alıp içmeye devamm..:1::1::1::1::1::1:
 
ilk menü benden olsun.
sabah:domates,salatalık ve peynirle sandiviç
ara:kahve ve 5-6 ceviz
öğle:yarım yufkadan gözleme,4-5 zeytin
ara:muz
akşam:5-6 kaşık patlıcan yemeği, 1tabak tavuksuyu çorba ve salata

bugün 5-6 tane bisküviyedim.içimdeki canavarın tatlı isteği çıldırdı.eğer kilo bildirimi perşembe olursa kesin patlarım.hoş cumada olsa nasıl toparlanrım bilmem ama neyse.
 
nehirim38 .!.:
ilk menü benden olsun.
sabah:domates,salatalık ve peynirle sandiviç
ara:kahve ve 5-6 ceviz
öğle:yarım yufkadan gözleme,4-5 zeytin
ara:muz
akşam:5-6 kaşık patlıcan yemeği, 1tabak tavuksuyu çorba ve salata

bugün 5-6 tane bisküviyedim.içimdeki canavarın tatlı isteği çıldırdı.eğer kilo bildirimi perşembe olursa kesin patlarım.hoş cumada olsa nasıl toparlanrım bilmem ama neyse.
Genişletmek için tıkla...

ayşegülcüğüm aslında menün genel hatları ile fena deyil,ama o gözleme yağlımıydı o bisküviler nasıllldııı (petübör,altın başak,benimo....)gerçi hepside bana göre gereksiz ama malesef regli dönem öncesi engel olunamıyor zaman zaman...
ben hiç cezadan yana deyilimdir ,benim cezam istenilen şeyden mahrum etmedir,yani şidurumda sen zaten kendi kendini yarın tartıda güzelbir rakam görmeden mahrum etmiş durmdasın..
ama genede naz nassıl yol çizer onun insafına kalmışş:52::52::52::52::52:
 
Son düzenleme:
kalkarkalkmaz 1 bardak su 1 mandalına 1 kızarmış ekmak
ara 2 küçük havuç
öğleyemeği ve kahvaltı 2 kk peynir 5 ceri domates 2 dilim ekmek yeşil çay
ara 1 avuç sarı leblebi 1dilim meyve kurulu yumurta ,sut(hiç yağı olmayan ),diyetşeker ve diyet undan ev yapımı kek.
akşam 150 gr civarı kırmızı et 1 dilim ekmek 5 dilim turp 3 acı biber turşusu..
malesef arkadaşım geldi yürüyüşe çıkamadım ,şu anda okadar kendimi kırgın hissediyorumki yürüyemem sanırm ama suyum 2 litre oldu .yeşil çayım içildi...
 
raa .!.:
ayşegülcüğüm aslında menün genel hatları ile fena deyil,ama o gözleme yağlımıydı o bisküviler nasıllldııı (petübör,altın başak,benimo....)gerçi hepside bana göre gereksiz ama malesef regli dönem öncesi engel olunamıyor zaman zaman...
ben hiç cezadan yana deyilimdir ,benim cezam istenilen şeyden mahrum etmedir,yani şidurumda sen zaten kendi kendini yarın tartıda güzelbir rakam görmeden mahrum etmiş durmdasın..
ama genede naz nassıl yol çizer onun insafına kalmışş:52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
bencede ceza zor oluyor ama ortak karar neyse uygularız tabii.inş. tartıda aynı çıkarımda bu hafta böyle geçer.

raa .!.:
kalkarkalkmaz 1 bardak su 1 mandalına 1 kızarmış ekmak
ara 2 küçük havuç
öğleyemeği ve kahvaltı 2 kk peynir 5 ceri domates 2 dilim ekmek yeşil çay
ara 1 avuç sarı leblebi 1dilim meyve kurulu yumurta ,sut(hiç yağı olmayan ),diyetşeker ve diyet undan ev yapımı kek.
akşam 150 gr civarı kırmızı et 1 dilim ekmek 5 dilim turp 3 acı biber turşusu..
malesef arkadaşım geldi yürüyüşe çıkamadım ,şu anda okadar kendimi kırgın hissediyorumki yürüyemem sanırm ama suyum 2 litre oldu .yeşil çayım içildi...
Genişletmek için tıkla...
aslında bende yeşil çay içiyorum hep ama yazmayı unutuyorum.burası çok soğuk hiç yürüyüş yapacak gibi değil.gündüzlr bile en az -10 derece:43::43::43::43:
 
m6 mı yapsam, ----- mı yapsam düşündüm ama:44:
Nazcım hepimizin fikrini aldın, hemfikiriz, ama mesaj sayıları hakkında hala bir açıklama yapmadın,ne oldu şimdi 5 mesajmı yoksa 10a devam mı?

Menüm;
Kahvaltı
1,5 dilim çavdar
Yarım kk beyaz peynir
Yarım kk kaşar
3 zeytin

Ara
1 mandalina

Öğle
1 tabak haşlanmış makarna
1 kase sarımsaklı yoğurt

Akşam
1 tabak nohut yemeği
1 bardak ayran

Ara
2 mandalina

Spor: 1 saat yürüyüş
 
nehirim38 .!.:
ilk menü benden olsun.
sabah:domates,salatalık ve peynirle sandiviç
ara:kahve ve 5-6 ceviz
öğle:yarım yufkadan gözleme,4-5 zeytin
ara:muz
akşam:5-6 kaşık patlıcan yemeği, 1tabak tavuksuyu çorba ve salata

bugün 5-6 tane bisküviyedim.içimdeki canavarın tatlı isteği çıldırdı.eğer kilo bildirimi perşembe olursa kesin patlarım.hoş cumada olsa nasıl toparlanrım bilmem ama neyse.
Genişletmek için tıkla...

Ah o bisküviler :19: diyorum, ve gözleme nasıldı, lezzetli miydi, afiyet olsun diyorum :)
 
gokce87 .!.:
Güzeldi canım, spor yaptım, kıyı köşe ev temizliği yaptım, yemek yaprım..

Ne harika bir gün değil mi? :60:
Genişletmek için tıkla...
çok harka kesinlikle:46::46::46::46:

gokce87 .!.:
m6 mı yapsam, ----- mı yapsam düşündüm ama:44:
Nazcım hepimizin fikrini aldın, hemfikiriz, ama mesaj sayıları hakkında hala bir açıklama yapmadın,ne oldu şimdi 5 mesajmı yoksa 10a devam mı?

Menüm;
Kahvaltı
1,5 dilim çavdar
Yarım kk beyaz peynir
Yarım kk kaşar
3 zeytin

Ara
1 mandalina

Öğle
1 tabak haşlanmış makarna
1 kase sarımsaklı yoğurt

Akşam
1 tabak nohut yemeği
1 bardak ayran

Ara
2 mandalina

Spor: 1 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
çok ve de güzel bir menü:)tebrikler:1:

gokce87 .!.:
Ah o bisküviler :19: diyorum, ve gözleme nasıldı, lezzetli miydi, afiyet olsun diyorum :)
Genişletmek için tıkla...

aman gözlemin nesi güzel olacak ki dermişim:1:off Allahım diyorum başkada bir şey demiyorum

kızlar ben yatmalıyım şimdi sizlere iyi geceler öptüm:16:
 
gokce87 .!.:
m6 mı yapsam, ----- mı yapsam düşündüm ama:44:
Nazcım hepimizin fikrini aldın, hemfikiriz, ama mesaj sayıları hakkında hala bir açıklama yapmadın,ne oldu şimdi 5 mesajmı yoksa 10a devam mı?

Menüm;
Kahvaltı
1,5 dilim çavdar
Yarım kk beyaz peynir
Yarım kk kaşar
3 zeytin

Ara
1 mandalina

Öğle
1 tabak haşlanmış makarna
1 kase sarımsaklı yoğurt

Akşam
1 tabak nohut yemeği
1 bardak ayran

Ara
2 mandalina

Spor: 1 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

harika cnm...:46::46::46::46::46::46:
 
kızlar 5 mesaj yapıyoruz bundan sonra 5 ten sonrasına --- koyabilirsiniz...moralim o kadar bozukki nişanlımla ilgili bişeye aramızda bi sorun yok ama onun bi derdi var ve biraz benim yüzümden bu...:43:
 
kızlar menümü yazıp çıksam olurmu ağladım ağlıycam ya moralim çok bozuk lütfen bana dua edin..atlatalım hemen

sabah
1 simit

ara
yarım paket eti form

öğle

1 porsiyon tavuk
1 kase yoğurt

ara
1 kase çorba

akşam
yok

2 litre su 2 kupa yeşilçay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1700 1701 1702
Yorumlar
34K
Görüntüleme
678K
labellevie
labellevie
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X