- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.421
JUJU cum yani belirli aralıklarla egzersiz değiştirilmeli bi gün kalçaya yönelik çalışıyorsak bi gün karın egzersizi yapabilirse bi gün yürüyüş. Tek tip spor olmasın. Gün gün de değiştirebiliriz 2 günde bir de olabilirhaftada bir de. Önemli olan vücudun o tempoya alışmadan hemen egzersizin türünü değiştirmek... Bize uyarsada bizde öyle yapalım. İster gün gün ister hafta hafta bize kalmış olsun hep beraber nasıl istersek...