- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.761
öncesinde söyle istersen kusuruma bakmayın bir müddet idare edin felan de şikayet eteceksede etmez
birde altına halı ser emer biraz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
öncesinde söyle istersen kusuruma bakmayın bir müddet idare edin felan de şikayet eteceksede etmez
birde altına halı ser emer biraz
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.762
Evvettttt yeni bir güne, yeni umutlara ve yeniiiii kiloya Merhaba diyerek güne başlamıştım..(her gün gr. gr. erimekteyiz) 
Bu gün diyetimin 4. günü ve çok değerli kk arkadaşlarımın sağladığı büyük motivasyonla herşey süper gidiyor
Menümü yazmak istiyorum ve bakalım yeni günde nasıl hareket ediceğim bunuda merak ediyorum..Rabbim istediğim gibi ve hakkımda en güzeli verir inşallah (cümlemize)
Sabah menüm şöyle
Yarım kibrit kutusu peynir=40
1 salatalık=15
1 yumurta beyazı=15
Çeyrek ekmek=20
Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe=15
En güzel şekilde devam etmek ümidiyle diyorum :13::13::13::13::13:
Kesinlikle kk açık kalıyor, moral depolanıyor arada yorumlar okunup ve işler yapılıyor
İşleriminin büyük bir bölümünü tamamladım, minnacık bir ara verip Öğle yemeğimi yedim, hemen sizlerle paylaşmak istedim..
Öğlen menüm
1 kase mantar çorbası=60 kalori
1 porsiyon haşlanmış lahana, bol sirkeli=40 (bunu sizlere de tavsiye ederim..Beyaz lahanayı küçük küçük doğrayıp, tamamen yumuşayana kadar haşlayın, soğuduğunda içine birazcık tuz ve bolca sirke ekleyin.Hem hafif hemde lezzetli bir salata, yada turşuvari)
Yarım dilim kepek ekmeği=20
Ara toplam= sabah, ara=105 öğlen=120. şu ana kadar genel toplam=225
Hedefim 1-2 saat boyunca yediklerimi hazmedip, o süre geçtikten sonrada yarım saat eliptik bisiklette koşmak
Tabi burada söylemek değil, icraat lazım
Şu an yarışmada olan arkadaşlarımada kolaylıklar diliyorum, kilolarla savaştayız şu an
Yanınızdayım yoldaşlarım hahahahhahah
Buralardayım ama işlere de devam
.
Bu gün diyetimin 4. günü ve çok değerli kk arkadaşlarımın sağladığı büyük motivasyonla herşey süper gidiyor
Menümü yazmak istiyorum ve bakalım yeni günde nasıl hareket ediceğim bunuda merak ediyorum..Rabbim istediğim gibi ve hakkımda en güzeli verir inşallah (cümlemize)
Sabah menüm şöyle
Yarım kibrit kutusu peynir=40
1 salatalık=15
1 yumurta beyazı=15
Çeyrek ekmek=20
Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe=15
En güzel şekilde devam etmek ümidiyle diyorum :13::13::13::13::13:
Kesinlikle kk açık kalıyor, moral depolanıyor arada yorumlar okunup ve işler yapılıyor
İşleriminin büyük bir bölümünü tamamladım, minnacık bir ara verip Öğle yemeğimi yedim, hemen sizlerle paylaşmak istedim..
Öğlen menüm
1 kase mantar çorbası=60 kalori
1 porsiyon haşlanmış lahana, bol sirkeli=40 (bunu sizlere de tavsiye ederim..Beyaz lahanayı küçük küçük doğrayıp, tamamen yumuşayana kadar haşlayın, soğuduğunda içine birazcık tuz ve bolca sirke ekleyin.Hem hafif hemde lezzetli bir salata, yada turşuvari)
Yarım dilim kepek ekmeği=20
Ara toplam= sabah, ara=105 öğlen=120. şu ana kadar genel toplam=225
Hedefim 1-2 saat boyunca yediklerimi hazmedip, o süre geçtikten sonrada yarım saat eliptik bisiklette koşmak
Tabi burada söylemek değil, icraat lazım
Şu an yarışmada olan arkadaşlarımada kolaylıklar diliyorum, kilolarla savaştayız şu an
Yanınızdayım yoldaşlarım
hahahahhahahBuralardayım ama işlere de devam
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.763
Canım bende bugün koşuya başlayacağım. ses içinde evin en arka odası var kullanılmayan oraya koydum koşu bandını..Aşağıdakiler orda oturmuyor. seninde böyle bi olasılığın varsa yapabilirsin.
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.764
Bu arada bir yerde şunu okudum ve hemen sizlerle paylaşmak istedim....
Yazının bir bölümünde diyor ki >>>>>>>>>>>> bu karışım bana çok iyi geldi, kuru kayısı ve kuru mürdüm eriği haşalıyorum daha sonra eriğin çekirdeklerini çıkarıp robotta çekip mermalat haline getiriyorum.. sabahları aç karnına 1 sb sıcak suya 2 yemek kaşığı bu marmalettan koyup karıştırıp içyorum içimde hiç bişey kalmıyo önerririm... <<<<<<<< diyor..
Ben denemeyi düşünüyorum şahsen
.
Yazının bir bölümünde diyor ki >>>>>>>>>>>> bu karışım bana çok iyi geldi, kuru kayısı ve kuru mürdüm eriği haşalıyorum daha sonra eriğin çekirdeklerini çıkarıp robotta çekip mermalat haline getiriyorum.. sabahları aç karnına 1 sb sıcak suya 2 yemek kaşığı bu marmalettan koyup karıştırıp içyorum içimde hiç bişey kalmıyo önerririm... <<<<<<<< diyor..
Ben denemeyi düşünüyorum şahsen
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.765
sen kalori hesabına göre mi diyet yapıyorsun şimdi????Evvettttt yeni bir güne, yeni umutlara ve yeniiiii kiloya Merhaba diyerek güne başlamıştım..(her gün gr. gr. erimekteyiz)
Yanınızdayım yoldaşlarım
Buralardayım ama işlere de devam
.
peki senin boyun ve senin kilonda birinin kaç kalori yemesi gerekiyormuş normalde öğrendn mi???
birde menüyü ara ara değil bir seferde akşam paylaşırsak yorumlama daha kolay oluyor
valla benimki yıllardır arka odada gidip yürümeye üşeniyordum çünkü ailemden kopmuş gibi hissediyordum... benim salonla oturma odası birleştirildi kocaman bir odada yaşıyoruz yani çakkk die getirdim koydam odanın uygun bir yerine tv nin karşı denk gelecek şekilde... artık üşenmiyorumda ailemden de uzak kalmıyorum misafir de gelse kaldırmıyorum bananem canım alalalal dursun işte bir köşede medarı iftaharım koşu bandım... aşağı ses gidermiş çokkkkkk ta umurumda değil bi yarımsaat sıksın dişini... ben sahtan akşama tepemdekilerin sesini dinliyorum çıldırma raddesinde bir kere çıkıp sessiz olun demedim
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.766
Yani ben böyle yaptım yıllardır ve diyetisyene gittiğimde de normal beslendiğimi söyledi, fakat ben bir süre (15 gün en azından) az biraz katı yapmak istiyorum..Çünkü ilk zamanlar biraz daha azmedersem herşey daha güzel olucak diye düşünüyorum..
Evet haklısın, akşamları toplu halde paylaşmak daha hoş gibi,
teşekkür ederim 
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.767
Yani ben böyle yaptım yıllardır ve diyetisyene gittiğimde de normal beslendiğimi söyledi, fakat ben bir süre (15 gün en azından) az biraz katı yapmak istiyorum..Çünkü ilk zamanlar biraz daha azmedersem herşey daha güzel olucak diye düşünüyorum..
Evet haklısın, akşamları toplu halde paylaşmak daha hoş gibi,
.
Bende bir dönem kal hesabı yaptım ordan biliyorum vucudu şoklamak adıma bukadar düşük kalori yiyorsan tamam da büreklilik arzederse sıkıntı.... çünkü bir bedenin nekadar kaloriye ihtiyacı varsa o kadar yemesi lazım ki kas bütünlüğünü kaybetmesin şayet o sınırın altında beslenelirse vucut yağdan çok kas kaybeder
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.768
offf bütün oda lahana kokmuş ya....
valla bugün bana başka yemek yok....bu çorbayı içeceğim....akşama da yemek yapmak lazım...
Bu arada bir yerde şunu okudum ve hemen sizlerle paylaşmak istedim....
Yazının bir bölümünde diyor ki >>>>>>>>>>>> bu karışım bana çok iyi geldi, kuru kayısı ve kuru mürdüm eriği haşalıyorum daha sonra eriğin çekirdeklerini çıkarıp robotta çekip mermalat haline getiriyorum.. sabahları aç karnına 1 sb sıcak suya 2 yemek kaşığı bu marmalettan koyup karıştırıp içyorum içimde hiç bişey kalmıyo önerririm... <<<<<<<< diyor..
Ben denemeyi düşünüyorum şahsen
denersen mutlaka sonucunu yaz....ben de metabolizma 10 km hızla çalışıyor.o kadar yavaş belki bu yardımcı olur....
.
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.769
Çok haklısın, sporla birlikte vermek ve gereken kaloriyi almak en doğrusu.. 15 Gün cezalyım
Sonrasında aynen dediğin gibi yapıcağım inşaallah
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.770
juju bizde hergün 10 tane mesaj yazma kuralı getirsek ya...10 ya da 5 işte kaç tane olacaksa ama genelde 10 oluyor sanırım diğer takımlarda az çok okuduğum kadarı ile...
- Katılım
- 14 Ekim 2012
- Mesajlar
- 1.170
- Emoji Skoru
- 563
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.771
eve gittiğimde öyle yaparım altına halı sererim artık benim koşu bandı çocuk odasında bebeğim olmadığından bebek odası boş o var ama oturduğum oda küçük yoksa oraya alırım tv karşısında izlerim öyle şansım yok bende müzük açıyorum öyle yapıyorum epi topu 40 dakika zamanla günde 2 seans yapcam nöbette yapmadığım için telafi etcem artık
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.772
eeeee tatlı tatlı yemenin böyle lahana kokulu telafisi olurofff bütün oda lahana kokmuş ya....
Çok haklısın, sporla birlikte vermek ve gereken kaloriyi almak en doğrusu.. 15 Gün cezalyım
Sonrasında aynen dediğin gibi yapıcağım inşaallah
.
ba söylemim diyorum da 15 günde fazla değilmi... şoklama kısa süreli olması lazım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.773
cnm sen hemşire misin?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.774
- Katılım
- 14 Ekim 2012
- Mesajlar
- 1.170
- Emoji Skoru
- 563
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.775
bakalım koşalım ne yapcak zaten az koşar çok yürürüm spor hocam 6 km hızda yürürken 9 km ye çıkartıp 4 dakika koşturuyordu sonra tekrar azaltıyodu onun gibi yapcam
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.776
pazartesi gününden beri kim kaç mesaj yazmış not ediyorum zaten yarın açıklarım durumu ona göre bi karar veririz...
ben şartmandırma yanlısı değilim 10 mesajı ben arka arkaya da yazarım 5 dk da çeker giderim nasıl bir yaptırımı olurki ...
valla ben koşuyu oturtursam tam olarak 30 dk koşu 30 dk sıkılaştırma hareketi düşünüyorum
- Katılım
- 14 Ekim 2012
- Mesajlar
- 1.170
- Emoji Skoru
- 563
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.777
Juju yarın kaça kadar bildirim yapcaz söylermisin
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.778
evet haklısın benim de aklıma gelen o oldu.yani arka arkaya atabilir mesajları...:26:yarın olsun bakalım....
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.779
Yok yok söyle
Şoklama demiyelim diye düşünüyorum..daha az kalorili diyet diyebilirmiyiz? Mesela herşeyden yine yiyiorum ama mesela 3 yemek kaşığı pilav değil de 2 çatal yiyiorum üstelik henüz 4. gün, belkide 1 hafta sürer Söylemen beni mutlu eder üstelik
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #75.780
*JUJU* valla ben koşuyu oturtursam tam olarak 30 dk koşu 30 dk sıkılaştırma hareketi düşünüyorum[/QUOTE .!.:
Benzer Konular
