bakın oturukene aklıma fikrm geldi
yarın aramızda bi yarıs yapalımmı bi menü ve spor dakikası belirleyelim ve hepimiz uygulayalım bakalm kimler kacamak yapacak kacamak yapana spor cezası verelim ne dirsiiiiz:130::126:
Ben varım
.
1 kibrit kutusudur ya, ben yarım yedim..Bakın yine peynir yemiş oldum..Ekmeğimi çeşitli kullanıyorum, bir gün kepekse diğer gün tam buğday, çavdar, ama en fazla bir dilim.Hatta çoğu öğünüm de yarım yemişimdir..Hatta haftada bir gün ve bir lokma beyaz ekmeği bile yedim. Şunu da geçmek istemiyorum, hafta sonu 1 öğünümü ÖDÜL öğün yaptım, ben kahvaltıyı tercih ettim ve ne istersem yedim ekmeğe hiç dayanamam :26: neredeyse yarım beyaz ekmek yedim :26::26: öğleye doğru yaptığım için akşam çok hafif bir menüyle geçiştirdim.. Kesinlikle her ortamda bulundum, ev oturmaları, tatlılar, börekler, mantılar gözümün önünde yendi ama ben ASLA takımıma ve en önemlisi KENDİME haksızlık edemezdim, emeğimi kötü bir gönülle hiçe sayamazdım..Bunun için de Y E M E D İ M !....
yinede her gün en az 50 mekik çektim, gideceğim her yere yürüdüm, açık havada hemen hemen her gün yarım saat yürümeye çalıştım..Evimin en uzak yerine telefonumu bıraktım çaldıkça koşarak aldım Su içmede başarılıydım diye düşünüyorum Evimde 3 bölgeye birer şişe su bıraktım, ( mutfak, yatak odası, oturma odası ) nerede elime gelirse suyu götürdüm 
Önce aklımıza diyeti kabul ettirelim gerisi kolay..DİYET bir işkence değildir, DİYET eğlencedir, oyundur..Sonunda siz kazanırsanız harika olacak bir oyun.. burada EROL TAŞ gülme efekti var ( ALLAH rahmet eylesin ) 
çok teşekkür ediyorum
Evet arkadaşlar bu hafta hem takım olarak hemde bireysel de 1. olmanın verdiği mutlulukla, neler yaptığımı ve yapmadığımı sizlerle paylaşmak istiyorum..
Öncelikle benim şahsi düşüncem şudur, Sağlıklı yemek ve spor..Evet ama ben formumu korumuyorum, ben DİYET yapıyorum..Onun içinde sağlıklı beslenmenin en azını kullanıyorum.Sağlığımı bozmadan besleniyorum..Mesela peynir o meşhur tabiriyle
Spor yapmayı çok seviyorum ama itiraf etmeliyim ki bu hafta yarışmada ilk haftam olmasına rağmen çok spor yapmaya müsait değildim ( o malum dönemimdi )
Su içmeyi seviyorum, bir lokma bir şey yesem 2 bardak su içerim
Bana göre en önemlisi de burası, DİYET; ruh, akıl ve mantık işi... asla yeme içme işi değil..Benim mantığım aklım ve ruhum DİYET yapmayı kabul etti ve çok istiyor..Dolayısıyla da önüme dünyaları serselem yemeyi istemiyorum..Aklım buna razı olmasaydı emin olun dünyaları yerdim
Şöyle bir hayatınızı gözden geçirin, DİYET yapmaktan daha çok canınızı yakan bir şey illaki çıkacaktır..O zaman diyet canımızı yakmamalı ve Yaşam kalitemizi arttırmalı..Bulduğumuzu ( çok afedersiniz ) :26: Görgüsüzce ve aç gözlülükle yemek yerine, içimizdeki hanımefendiyi dışarı çıkarıp; yüce ALLAH'ın bize bahşettiği güzelliği, Kadınlığımızı kullanalım derim ben
Haftaya 1.liği benden almak isteyen buyursun ama
SEVGİLİ *JUJU* ve sevgili 5. takım arkadaşlarım ve SEVGİLİ KK
.
okde nasıl eklcıem
bu dünkü menüm arkadaşlar hepinizi tek tek alkışlıorum
inş hep böyle devam eder
ilaçlarımı aldım umarım az da olsa fayda eder...
günaydınnnn kızlarrrrrr
nihahahahah yine birinci olmuşuzzz
moralim çok bzk bnm ama gamzenin yazını okyunca biraz keyiflendim özellikle o altını çizdiği cümle kendime getirdi beni
bugün akşama kadar dışarda olcam öpüyorum herkesi
cnm allah yardımcın olsun biran evvel iyileş inşgünaydınlar herkese.......bugün çok güzel güneş var ama ne fayda ağrılarım daha da artmış bulunuyor
kızlar ben menü bildiriminde bulunamam heralde çünkü rahatsızlıgımdan ötürü düzenli beslenemıyorum...doğrulamadıgım için yatarken ne yıyebılırsem artık o şekilde besleniyorum.....
Allahın izni ile hafta sonuna doğru iyileşirsem düzenli menümü yazarım........
