Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sertugba · 2 Ekim 2013

Kızlar şimdi yemekhaneye giitm kendime kocaman bir bardak su doldurdum. Yemekte ne var diye baktım;

Cacık
Çorba
Bulgur pilavı
Patlıcan yemeği musakka gibi bişiy

Ne yiyem ya bilemedim ?? Yardım bekliyorum....

toplight · 2 Ekim 2013

erigim .!.:
Sahnurcum mesaj kutuna bakarmisin ?

canım yeni gördüm mesajını sana cevap yazdım

elsie .!.:
bugün 2. günüm daha ama annemde diyette oldugu için hızlı ilerleyeğim inşallah

elsie hoşgeldin neler yapıyorsun kendinden bahsedermisin biraz?

tugba_serdar .!.:
Evet kızlar saat : 10:20 oldu ara öğün ne yiceksiniz? Ben 1 mandalina düşünüyorum.

ben bu hafta metoıyu şaşırtma amacı ile ara öğün yapmayacağım

dagyolu .!.:
TOPLİGHT beni guruba aldığınız için teşekürler
kendimi tanıtayım boy 163 kilo 66 evliyim inş az zamanda bol yol katederiz

hoşgeldin dağyolu daha önce hangi takımda başlamıştım daha araştırma yapmadım eğer diskalifiye olduysan sıkıntı var biliyormusun bilmiyorum yaş kaç? kaç kilo vermeyi düşünüyorsun

dagyolu .!.:
bugunki yediklerimi paylaşayım
10 gibi 1 kase kadar kısır ve üzüm yedim

sadece bugünki yediklerini paylaşmak olmaz günlük olarak menü paylaşımı yapıyoruz
bugün başlayan aday arkadaşlar hedef kilonuz nedir onu da yazarsanız deneme sürecimiz olacak 1 hafta bir de elsie sen daha önce takımlara katıldın mı? dagyolu katıldım demiş ama onlarla ilgili bazı kurallarımız var onu belirtirseniz sevşnrşm

sertugba · 2 Ekim 2013

dagyolu .!.:
inş inş inş kilo vermek gerçekten çok kolay ama zor olan istikrariyet burda da yol arkadaşların elinden tutması çok önemli çünkü benim en büyük zafiyetim sürekli yapamama

Aynen bendede var o canım. Kendi kendime 2 gün diyet yapıyom 3. gün bitiyo :)
Ama burda sürekli aktif olup raydan çıkmayarak ancak sürekliliği sağlayabiliriz.
Sağolsun arkadaşlar hep aktif ve yardımcı oluyorlar, yön gösteriyorlar. Bunada takım ruhu deniyor zaten.
Göstercez gücümüzü herkese :)

istikrar1986 · 2 Ekim 2013

tugba_serdar .!.:
Kızlar şimdi yemekhaneye giitm kendime kocaman bir bardak su doldurdum. Yemekte ne var diye baktım;

Cacık
Çorba
Bulgur pilavı
Patlıcan yemeği musakka gibi bişiy

Ne yiyem ya bilemedim ?? Yardım bekliyorum....

güzel bir menu bence ben olsam hepsini tercih ederdim porsiyonları azaltarak

toplight · 2 Ekim 2013

tugba_serdar .!.:
Kızlar şimdi yemekhaneye giitm kendime kocaman bir bardak su doldurdum. Yemekte ne var diye baktım;

Cacık
Çorba
Bulgur pilavı
Patlıcan yemeği musakka gibi bişiy

Ne yiyem ya bilemedim ?? Yardım bekliyorum....

canım patlıcan yemeği yağda kızartma olarak yapıldıysa fazla bulaşma ona eğer yağda kızartılmadıysa
çorba
cacık
patlıcan yemeğinin susuz kısmından 2-3 kaşık yiyebilirsin pilava dokunma derim ben

sertugba · 2 Ekim 2013

toplight .!.:
ben bu hafta metoıyu şaşırtma amacı ile ara öğün yapmayacağım

Bende bu hafta ara öğün yapcam haftaya yapmıcam sonra yapcam gene yapmıcam metabolizma salak olcak hahahahhahahah

sertugba · 2 Ekim 2013

toplight .!.:
canım patlıcan yemeği yağda kızartma olarak yapıldıysa fazla bulaşma ona eğer yağda kızartılmadıysa
çorba
cacık
patlıcan yemeğinin susuz kısmından 2-3 kaşık yiyebilirsin pilava dokunma derim ben

Bende çorba cacık 2 kaşık patlıcan takılcam artık yapcak bişiy yok.
Olmucak böyle evden 1 çıkı yapıp gelmek lazım :)

North River · 2 Ekim 2013

Dagyolu daha once burda baslamis ve paylasim ywteraizliginden bildirim yapmadigindan dizkalifiye olmustun. Su kurallara bi bakalim

istikrar1986 · 2 Ekim 2013

tabi menu paylaşimi günlük yaparım
ben hangi gurup tu tam hatırlayamıyorum ama bakayım guruba girdim ama yedek olarak iki haftalık süreç vardı heralde ben onu dolduramadım

istikrar1986 · 2 Ekim 2013

toplight .!.:
hoşgeldin dağyolu daha önce hangi takımda başlamıştım daha araştırma yapmadım eğer diskalifiye olduysan sıkıntı var biliyormusun bilmiyorum yaş kaç? kaç kilo vermeyi düşünüyorsun

sadece bugünki yediklerini paylaşmak olmaz günlük olarak menü paylaşımı yapıyoruz
bugün başlayan aday arkadaşlar hedef kilonuz nedir onu da yazarsanız deneme sürecimiz olacak 1 hafta bir de elsie sen daha önce takımlara katıldın mı? dagyolu katıldım demiş ama onlarla ilgili bazı kurallarımız var onu belirtirseniz sevşnrşm

hoşbulduk diskalifiye olmadım herhalde bilmiyorum böyle bir sorunu yaş 27 7 kilo vermek istiyorum

Zargarpur · 2 Ekim 2013

Merhaba arkadaslaar.nasilsiniz.diyete basladimm ALLAHIN izni ile.erigim,yas 25.

Zargarpur · 2 Ekim 2013

Hosgeldin dagyolu.seni bir yerden hatirliyor gibiyim.mukakesenin topikinden sanirim.

istikrar1986 · 2 Ekim 2013

evet ben geçmiş mesajlarıma baktım bu guruba üye olmuşüm bende diyorum ereğimi biryerden hatırlıyorum ama nerden soracaktım ama durumu yeni farkettim şimdi ne olacak benim durumum

yakamozz81 · 2 Ekim 2013

merhabalarrr benide bu gruba kabul ettiğiniz için size çok teşekkür ederim paylaşımda bulunucam elimden geldiince 92.3 kg ile başladım bayrama kadar ne verebilirsem artık :)
01.10.2013 p.tesi başlangıç kilo:92.3
sabah:1 bardak süt
yarım çay bardağı ceviz
avuç içi peynir
1 haşlanmış yumurta
salatalık domates
ara:yok
öğle:1 kase mercimek çorba
1 tabak çoban salata
1 dilim ekmek
1 kase yoğrut
ara:10 fıstık
akşam: 1 kase yoğurt
1 kepçe şehriye çorba
4 ceviz
4 yk pazı
arkadaşlarım bu arada ben bebk düşünüyorum bunun için sabah ve akşam aç karnıma arı sütü polen bal 1 tatlı kaşığı içiyorum inannın iştahımı dahada kapattı bu polen üper oldu ben karatay yapıytorum dedim ama iş yeri yemeklerime göre ayarlayacam kendimi deiğiniz gibi tabikide sağlıklı beslenme amaç hepinize başarışlar diliyorum bol bol kilo vermeler dilerimm :16:

bu arada su :2 lt tükettim spor yapmadım

istikrar1986 · 2 Ekim 2013

Zargarpur .!.:
Hosgeldin dagyolu.seni bir yerden hatirliyor gibiyim.mukakesenin topikinden sanirim.

mukakese yi hatırlayamadım aradan uzun zaman geçti hafızam iyi değil zaten

Zargarpur · 2 Ekim 2013

toplight .!.:
canım içebilrisin şekersiz olduktan sonra çay kahve istediğin kadar serbest bana göre sasdece kahve selilüt yapıyor o kadar

gelelim benim menüme
sabah 7,30
2 yumurta
1 dilim hindifüme et
1 tatlı kaşığı lor

öğle 13,30
1 avuç içi kadar tavuk göğüs ızgara
1 ayran

ara 16,00
1 elma

akşam 19,30
1 kepçe çorba

su 2,5 lt
spor 30 dk jogging 30 dk tempolu yürüyüş
1 adet yeşil çay

bu arada bende sabah tartıldımbu hafta cumadan 500 gr fazla çıkıyordum ama bu sabah cumanın altına indim bu hevesle artık cumaya kadar ne giderse en az bi 500 gr daha gitcek bana göre

Bence guzel.10 numara

sertugba · 2 Ekim 2013

yakamozz81 .!.:
merhabalarrr benide bu gruba kabul ettiğiniz için size çok teşekkür ederim paylaşımda bulunucam elimden geldiince 92.3 kg ile başladım bayrama kadar ne verebilirsem artık :)
01.10.2013 p.tesi başlangıç kilo:92.3
sabah:1 bardak süt
yarım çay bardağı ceviz
avuç içi peynir
1 haşlanmış yumurta
salatalık domates
ara:yok
öğle:1 kase mercimek çorba
1 tabak çoban salata
1 dilim ekmek
1 kase yoğrut
ara:10 fıstık
akşam: 1 kase yoğurt
1 kepçe şehriye çorba
4 ceviz
4 yk pazı
arkadaşlarım bu arada ben bebk düşünüyorum bunun için sabah ve akşam aç karnıma arı sütü polen bal 1 tatlı kaşığı içiyorum inannın iştahımı dahada kapattı bu polen üper oldu ben karatay yapıytorum dedim ama iş yeri yemeklerime göre ayarlayacam kendimi deiğiniz gibi tabikide sağlıklı beslenme amaç hepinize başarışlar diliyorum bol bol kilo vermeler dilerimm

Hoş geldin :)

Bende bebek istiyorum. Onun için kilo vermem gerekiyor zaten. Birbirimize destek olarak vereceğiz fazlalıkları.

North River · 2 Ekim 2013

yakamozz81 .!.:
merhabalarrr benide bu gruba kabul ettiğiniz için size çok teşekkür ederim paylaşımda bulunucam elimden geldiince 92.3 kg ile başladım bayrama kadar ne verebilirsem artık :)
01.10.2013 p.tesi başlangıç kilo:92.3
sabah:1 bardak süt
yarım çay bardağı ceviz
avuç içi peynir
1 haşlanmış yumurta
salatalık domates
ara:yok
öğle:1 kase mercimek çorba
1 tabak çoban salata
1 dilim ekmek
1 kase yoğrut
ara:10 fıstık
akşam: 1 kase yoğurt
1 kepçe şehriye çorba
4 ceviz
4 yk pazı
arkadaşlarım bu arada ben bebk düşünüyorum bunun için sabah ve akşam aç karnıma arı sütü polen bal 1 tatlı kaşığı içiyorum inannın iştahımı dahada kapattı bu polen üper oldu ben karatay yapıytorum dedim ama iş yeri yemeklerime göre ayarlayacam kendimi deiğiniz gibi tabikide sağlıklı beslenme amaç hepinize başarışlar diliyorum bol bol kilo vermeler dilerimm

Hosgeldin yakomoz ve hizli geldin menun paylasnissin :) ama seni dun cagirdik bugun mu geldin bi daha vaktinde burda ol o kilolar gidecek :47:

hizli basliyoruz kaybedecek vaktimiz yok :4:

yakamozz81 · 2 Ekim 2013

erigim .!.:
Hosgeldin yakomoz ve hizli geldin menun paylasnissin :) ama seni dun cagirdik bugun mu geldin bi daha vaktinde burda ol o kilolar gidecek hizli basliyoruz kaybedecek vaktimiz yok

çok haklısın çok özür dilerim sizlerden bu defalık affedin beni: işlerim baya yoğundu dün ama artık burdayımmmm ve sürekli paylaşımda bulunucam

yakamozz81 · 2 Ekim 2013

tugba_serdar .!.:
Hoş geldin :)

Bende bebek istiyorum. Onun için kilo vermem gerekiyor zaten. Birbirimize destek olarak vereceğiz fazlalıkları.

merhaba tubacım hoşbuldum evet bebek düşünüyoum vermiştim ne güzel 7 kilo aldım geri çok çabuk verebiliyorum allahtan eşimd ebenim sorun var onun için şu anda tedavi aşamasındayız erkek kısırlığı bölümünü araştırdım çok faydalı bilgilere ulaştım bitkisel kürler başllar ilaçlar ne varsa deniyoruz iki üç ay deniyecez bakalım olmazsa yapıcaz tüp bebek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Üye

Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular