Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Onu yapınca moralim bozuluyor ben yapmasammmm
kızım benim durumum senden kötü ben yapacaksam sen haydi haydi yap tatlım
Toplightım canımın içi tebrıklerrrrrr
İyi ki varım dımı :KK48:
3-2
Haftaya seni ezmeliyimmmmm:KK70:
valla serveyim iyi ki varsın tatlım bee bu kapışma hakkaten çok iyi oluyor bu haftasonu inş cozutmam otelde
Calışanlarımın hepsi erkek.bayan olmamdan kaynaklı sıkıntılar oluyor tabı.emir almaktan hoslanmıyorlarrr
Dun bırı ara olmadıgı halde gecmiş oturuyor uyardım dıye cektı gıttı işi bıraktı bugun eksık personel kaynaklı iş basa dustu acayıp yoruldummm içimden hep sunu gecırdım hep agır kaldırdım 10 kilo 15 kilo allahım bebek varsa sen koru dedımm bır de 10 kilo agırlıkta mazlzeme kaldırınca kendıme dedım ki 3 ay öncesı bunu tasıyarak yasıyordun artı daha ustunde tasıdıgım 8-9 kilo var
tahmin edebiliyorum canım yaa bende malum erkek ağırlıklı bir iş yapıyorum
ama öyle kötü düşünme bebek ocakta gelecek şeker sen merak etme
Öğlen nasıl guzel kaxandıbı vardı anlatamam 1catal aldımmmm:KK67:
afiyet olsun tatlım boşver o 1 çatal nefsini körlemiştir
 
isterseniz her hafta kalça ve bel ölçüp de liste yapabilirim
aç karnı ölçün yazın kızlar
sonuçta ölçüler daha önemlii


sen yazdıktan sonra kendi topiğime bakayım dedim uzun zaman olmul girmeyeli

Aralık ayında halen yazan var

Benimde hedefim sıkılaşmak olduğundan topimi ilerletebilirm sanırım :KK9:
 
pztesi

su paylasim isi bitsin sana yazacaktim son iki saati okumadim hic
selin gitsemde mesajlasacaz ki canim
biliyorum bebeğim yksa ben bunalıma girerdim zaten :))gelnm ağladımı pansumanda :((

aynen benim de cam ve 1 lt lik şişem var,böylesi daha sağlıklı
bendede 1.5 var 2 ker bitiriyorum tamamdr yoksa içmk aklıma gelmez :)


kızlar şuna bakın
jillian michaelimi yaptım ama çok zorlandım
bir iki güne kolaylaşır heralde
duşumu da aldım harika hissediyorum
ayy süpertam benm istediğim yerleri düzeltiyor:)napam ben şimdik ya biraz daha zayıfayıp bunamı başlaasm :)

isterseniz her hafta kalça ve bel ölçüp de liste yapabilirim
aç karnı ölçün yazın kızlar
sonuçta ölçüler daha önemlii
benm metrem yook vardı ama çocklar halletti hemen temin etmem lazınm ama bencede aylık olsn tatlım ayy ben szi çook seviyorum yaa hepinizi öpesim var kocaman :)

Calışanlarımın hepsi erkek.bayan olmamdan kaynaklı sıkıntılar oluyor tabı.emir almaktan hoslanmıyorlarrr
Dun bırı ara olmadıgı halde gecmiş oturuyor uyardım dıye cektı gıttı işi bıraktı bugun eksık personel kaynaklı iş basa dustu acayıp yoruldummm içimden hep sunu gecırdım hep agır kaldırdım 10 kilo 15 kilo allahım bebek varsa sen koru dedımm bır de 10 kilo agırlıkta mazlzeme kaldırınca kendıme dedım ki 3 ay öncesı bunu tasıyarak yasıyordun artı daha ustunde tasıdıgım 8-9 kilo var
onun cıkası varmış çıkş kuzum boşver eğer istiyorsan o kadr ağırkaldırma tatlm ya diyene bak ben doğuma gidene kadr merdivenlerden hppidi hoğppidi iniyordum :D:DBEN ben kaç paket sanayağı taşıyorum bi bilseniz...

Nerdesınız milletttttt
ben geldiim :)
 
kızlar hm uğradımı bugn benmi görmediim :)

menumude yazıyım hemen :) ,

sabah yarm dlim ekmek peynir 2 çatal omlet çay
ara yeşilçay
öğlen tavuksuyu çorba 1 kase
,ara 1 mandalin
akşam ton balıklı salata
spor daha yapmadm 2 lt su su anlık ;)
 
Kızlar menumu yazayım ama hıc begenmedım dun proteın gunuydu dıye kıtlıktan cıktım sanki bir de uretım yetısmeyecek dıye stres yaptım cok yorgunum ama spor yaparak telafı etcem inş
Sabah sutlu nescafe,2kk peynır,10 zeytın,10 fındık,yarım sımıt,2 mandalin
2b yesılcay
Öğlen turlü,2kasık bulgur,ezogelin c,ayran
Aksam
3köfte,1bıftek,az yoğurt,salata
3lt su
Üretımde 4saat bedenen calışma
 
Kızlar menumu yazayım ama hıc begenmedım dun proteın gunuydu dıye kıtlıktan cıktım sanki bir de uretım yetısmeyecek dıye stres yaptım cok yorgunum ama spor yaparak telafı etcem inş
Sabah sutlu nescafe,2kk peynır,10 zeytın,10 fındık,yarım sımıt,2 mandalin
2b yesılcay
Öğlen turlü,2kasık bulgur,ezogelin c,ayran
Aksam
3köfte,1bıftek,az yoğurt,salata
3lt su
Üretımde 4saat bedenen calışma
Çok mu kötu selinnnn
 
dagyolu kilon durmadan gidiyor ne guzel
evet istikrara kilomu daayanır teşekkürler

Sen toplightı tutarsın heeee callan ben de dağyolunu tutuyorumm
Helallll sana bu arada önerı süper ben de rakibime onersem mi cunkü en son 3-1 di artık doymadı lazımmmmm:KK76:peşin konusalım alınmaca yok cok guzel bır gun olcakkkkk
evet doğru olanı yapıyorsun canım teşekkür

Bu kdr emin olma bence ya 3-1olursa:KK48:
inş temennim bu benimde

Olsun dağyolu ben de bır sayı verdım maksat skor senlensın bır taraf hep 0 olursa tadı kalmazzzzz

Bu arada menune sasırmıştımmm gayet guzelmişşşş
evet haklısın hem şenlik hemde biraz merhametli olmak lazım :KK70:

Servey iftiharla sunarrrrr:KK71:
Gecen hafta:72,5
Bu hafta:71,5
Fark:1kilo
Yüzde:% 1,38
:nazar: :nazar: :nazar:
:KK9:
tebrikler


dumbellım yok ama onun yerine su şişelerimi kullanacağım:KK53:
hepsiburadan yeni aldım çok uygun istersen bak

evet kızlarrr isteyenlerin her hafta BMIlaını rapor edeceğim
bu haftaki sonuçlar
1. gunnesh 21

2. zeynep 21.3

3. sanem 21,6

4. beril 22,9

5. callan 24,1.....23,3.....23.2 fark:0,9

6. dagyolu 23,8.....23,4

7. servey 26.3.....26.0.....25,64 fark:0,66

8. hytsvncgzl 27,4

9. toplight 28,8.....28,4

10. hm 29,8.....29

11. selin 30,1.....29,38 fark: o,72

12. ipeksena 29,8

13. zeynett 30.04.

14. emine 32,3.....31,9 fark:0,4

15. sukker 40,5.....39,8 fark:0,7
bml 23.13 çıktı cancağizim
 
kızlar hm uğradımı bugn benmi görmediim :)

menumude yazıyım hemen :) ,

sabah yarm dlim ekmek peynir 2 çatal omlet çay
ara yeşilçay
öğlen tavuksuyu çorba 1 kase
,ara 1 mandalin
akşam ton balıklı salata
spor daha yapmadm 2 lt su su anlık :KK66:
Selin menun az bence kuzum nasıl dayanıyonn
 
kuzum 10 zeytin bence iyi olmamıiş çünkü yeni öğrendmki diyette zeytin tüketilmesi iyi değilmis bide simit onun dışı bana güzel geldi tatlm bide spor yapsan süper olur :)
Ben oyle dusunmuyorum selincan zeytın ve yagı tam bır mucıze onu engellemem ama sımıtte haklısın ama yarısını bırakmayı ögrendım artıkkk
 
Back
X