çok doğru evde tek olunca düzen zor oluyor ben de tek yaşamaya başlayalı 2 senede 15 kilo aldım yaniartık alıyorum sebzemi etimi üşenmeden yapıyorum
menün de güzel görünüyo aslında kalorisini bilemedim kuruyemişinki kaçtır bilmiyorum ama onu saymazsak güzel bence
çok mutsuzum tartışmaya korkuyorum inş almamisimdir yaOff ya regl oldum birkaç gündür saldim yine çikolatalar kizartmalaar
çok güzel canım hep yemekten kaç böyle :) kuruyemiş falan da ayrıntı zaten büyük resmi görelim YAZA HEPİMİZ İNCECİKK OLUCAZ :)
Kek ve börek olmasa gayet ideal olurdu canım ama sıkma canını yarın bol su içerek daha az kalori alarak toparlarsın çünkü cumaya az kaldııı küçük sayılar görelim inşallah :)ekmek yememişsin ya poğaça olabilir.
benim menü bugün kötü
sabah 1 dilim tam buğday ekmek, 7 zeytin, peynirli omlet.
1 muz
öğleden sonra misafirlikte idim.
1 dilim börek, 1 dilim kek, 1 kase yoğurtlu pancar salatası, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 dilim tahinli çörek.
1 adet orta şekerli kahve.
akşam bir şey yemedim tabi.
şimdi 1 soda içtim.
güzel fikir aslında ben de merak ediyorum incelme oldu mu olmadı mı diye
Off ya regl oldum birkaç gündür saldim yine çikolatalar kizartmalaar
Hayır demeyi bilmek lazım yaa bugün arkadaşım az kalsın bana dondurma yedirtcekti Hayır dedim ve üstüne bişey söyleyemedi benim de kendime olan güvenim arttı :) uzun lafın kısası Hayır de gitsin boşversene ne düşünürlerse düşünsünler önemli olan senin sağlığın ve mutluluğun :)
biraz sonra ders çalışmaya başlicam ve size söz veriyorum bundan sonra bi daha bi yerlerimi yemicem yaaa 
