Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ameliaa .!.:

Tekrar Merhabalar...geçmişi anca bitirebildim. :) aslında çok alıntı yapmıştım yanlışlıkla gitti hepsi.





sağlık olsun canım zaten bu hafta biraz yoğun olacak. Bu arada çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Kibar feyzo kaptanım.

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

sagol canım

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

bende bende bende


sporunu kabul ediyorum, ama menune komple eksi yazıyorum bu diyet menusu degil hele ki hafta ici, cumaya iki gun kalmısken, bi daha boyle kacamak yaparsan hafta ici sporuna da eksi yazarım bilgin olsun!!!

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

bizde torpil yok anam

ooo daha iyi 3 yardımcı, takım hic bos kalmaz :)
kaptanım menuye de sporada yarım artı koymusum menunu tekrar eklersen nerden yarım artı oldugunu soylerim hemen :)

dun iki artıyı kapan tek kisi sensin tebrikler :)

3 lt yi gormeyip nerdeyse yarım artı koyacagıdım :) tatlım spor 1 saat ne acıkca yazman iyi olur? 150 cezan var birrde?

Genişletmek için tıkla...

ilkay80 .!.:

Hayırlı akiamlar kızlar yemeğimizi yedik bizimkileri berbere gönderdim geçmişi okuyayım dedim anam 100ü geçmiş maşallah... Yazayım sonra okumaya devam edeyim artık
Kahvaltı
Goji sadece yedim demlemedim
Bir kk peynir
5 zeytin
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
Yeşilçay

Öğlen sohbete gittim artık salata oluyor günlerde öyle kurtarıyoruz biraz
bir kare yoğutlu patates salatası
Bir küçük peynirli börek
Çay

Akşam tavuk sote
Salata yoğurt

Su 2 litre
spor 200 ip atlama yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Oda iyiymiş..
Bende koridordamı yürüsem
Dışarısı çok soğuk..

Genişletmek için tıkla...

ycfa .!.:

Kaptanim simdi beni eziklediniz valla ben20 dk yurusem sevincimden duramiyom sen de onj begenmiyosun haaa

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Kibar feyzo kaptanım.

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

sen daha zalımlık gormedin, bu hafta bi agrıların gecsin ben sana o zman gostercem zalımlıgı


senin bu hafta sporlarını az da olsa kabul ediyorum rakibem hasta oldugun icin, afiyet olsun :)
bu seferlik atlayıver kaptanım 100 ip nolcek, yuruyusu sen yaz da yine sen saymasanda ben sayıyorum :)


dysania bi yazlık foto koyayım bari

Genişletmek için tıkla...

dysania .!.:

Resimler süper canım yaz cabuk gelsin ama biz zayiflamadan da gelmesin

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

iyi akşamlarrr

koridorda yürü sesi kıs keslie yapü

tatlım ben genelde öğlenleri tempolu 5-6 km yaklsşık 1-1,5 saat yürüyünce bu çok tempolu değildi bi de azdı ondan öyle dedim sen bakma benim yürüyüşüme sen bebeklisin evde videodan yap ben bebiş küçükken nivea body diye bi cd vardı onu yapardım haftada 3-4 sefer

hay aklınla bin yaşa muskam

sen ceza kesersinde ben yapmazmıyım bakalım bugnki menüme ne diycen

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

amaaan gelsin de zayıf sisko farketmez, ben sıcak insanıyım dondum valla bu sene

hemen yaz bakalım kaptanım, ne diycem

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

öğleye fazla diyecen
akşamki ekmeğe ceza kescen ams sporumu da yaptım

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

efsane olmasa da efsane sayılacak menulerimle dönüyorum sahalara

bugun ki menum

sabah
3 dlm kız tb ekmegi (50 gr)
30 gr kayymak
6 yesil zeytin

oglen
1 muz (150 gr)

aksam
1 tabak makarna (400 gr)
150 gr yogurt

toplam 950 kalori

su 2.5 lt
spor
leslie 2 mile
jillian level 2
tiffany 10 dk

ceza 200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

ben bilmeeeem gordum mu ekmegi cezayı keserim bu arada kaptanım senle ben ısınmadan olacak ama takımcak ip atlamaya alıstık, yarından itibaren cezaları jumping jacke cevircem, azcık da kollar calıssın

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

Yihhuuuuuuuuuuuu kendime inanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kollontai
sabah
açkarna 3-4 batdak ılık limonlu su
kahvaltı
44 gr ekmekten tost
3 zeytin
ara
1/2 elma
öğle
3 ksşık çorba kaşığı kereviz
1 kaşık barbunya
2 kaşık kuru oatlıcan biber kavurması
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1/2 elma
akşam
1 kase çorba
1,5 kepçe bamya
1/2 dilim ekmek
su şu ana kadar 3 lt yatana kadar 3,5-4 ü bulur
spor
100 ü ceza toplam 500 ip atlama
leslie 1 mile express
tiffany 10 dk
yeşil çay sade kahveleri yazmadım

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

akşamki öakarna olmamış :)
ha ekmek ha makarna aynı şey
peynir dokunuyo mu sabaha ekleyeydin öğle bi muz olmamış bişeyler daha yiyeyfin

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

o ne kız ip atlama kolay herkrs yaparda o dediğini bilmiyom

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

kaptanım beden derslerinde yaptırıyorlardı ya kolları acarak zıplama hareketi ısınmak icin o iste :) oyle zor bisey degil yani duz zıplamıycaz da kolları bacakları acıp kapayarak zıplıycaz

Genişletmek için tıkla...