Kiz hicbosey yememissin su 65 gelir ins artikkollontai
menüm
sabah 4 köfte + yoğurt
3 ceviz
öğlen sade nescafe
akşam 1 ayva + 3 ceviz --- yemeğimi yiyemedim başım çok kalabalıktı.........
Su : 2 lt
Spor : 3mil leslie
50 squat -------- 30 günlük squata başladım.....
Canım menün süper :))
Canım yine bişeycik yememişsin. Eve gittiğinde bi salata yeseydin barii
menüm
sabah 4 köfte + yoğurt
3 ceviz
öğlen sade nescafe
akşam 1 ayva + 3 ceviz --- yemeğimi yiyemedim başım çok kalabalıktı.........
Su : 2 lt
Spor : 3mil leslie
50 squat -------- 30 günlük squata başladım.....
Hımm anladım canmm.
kollontai
bugun menünü sporunu yazdın mı ben mi görmedim. 
sporu arkadasim memleketinden gelince salona yazilicaz .malum yurt sartlarinda biraz zor . suyu dışarda çisim geliyo diye okulda fazla icemiyorum aksamlari iciyorum genelde
Ne okuyorsun canm. Üniversite değil mi??
Afiyet olsun bnde duymustum ama hiç yapmadım
Bu yoğurt kürü güzelmiş yarın bende denemek istiyorum ne zaman yemeliyiz
Lazanya pek olmamış canım.
Haklısın canım kızım isteyince yaptım ama çok özlemişim dayanamadım ama çok rahatsiz olmadım değil pişman oldum vallahi şimdi yeşil çay mı icsem diyorum
valla arkadaşa sordum bende uyumadan en geç 3 saat önce ye dedi akşam uyurken metabolizmayı hızlandırıyo dedi .. ben uyumadan 2-3 saat önce yiyorum..
Şimdi yapsam geçmi olur 2 saat sonra uyurum
olur tabi neden olmasın sen onu uyku saatine göre düzenle canım .. valla 2. ci gün boşaltım sistemini baya etkiliyo rahatlatıyo en azından bende öyle oldu..
bende daha yeni başladım bakalım 2 ci günündeyim ama öyle rahatsız edecek bir durum olmadı .. boşaltım sistemimide baya dengeledi bende en büyük sorunlardan biri o maalesef..
