ya arkadaslar (
morordek
) intermittent fasting diye bir diyet var, ona uygun. Gayet de ise yarayan bir diye, ben gecen sene onla cilgin kilo vermistim ama hicbir zaman hayatimda 3 lahmacun yemedim ya. 1 olur, 2 de olur da 3 neden ama ya??
ama maksat kaçamağı en aza indirmek çünkü o hafta hiç kaçamak yapmayan bi kişi hafif duraklaması olursa olmaz ama sen kaçamak yap verme döneminde ol o yüzden bence bu şekil mantıklıya ben bu hafta kendime cok ceza kestim
haftaya gorusuruz sizinle beybiler
ama bence en cok yuzde olsa daha iyi degil mi?muska77
ivveettt pek usluyum sormaa eve cısss sokmuyorum kaçamakta olmuyo
morordek
kollontai
B
blanche_ea
qarden aybukediyar deep_fat ve ulasimiz i listeden çıkardım.
bende 84 kilo0ya kadar çıktım ama hiç 3 lahmacun yemedim 2 de bırakırım yetiyodu zatenya arkadaslar (
Bu harikaydııKız oglusun @btlbetul 'e gizli mesajlar mı yolluyordu acaba?
O diyeti cok detaylı olmasa da biliyorum ama benim takıldıgım nokta da 3 lahmacun kısmı zaten :)ya arkadaslar (
O zaman bir oneriyle geliyorum :) Bence haftada %3 cok ciddi bir rakam. %3 ve ustu de odul alsin kaptancim
muska77sen de haklisin canim :)O diyeti cok detaylı olmasa da biliyorum ama benim takıldıgım nokta da 3 lahmacun kısmı zaten :)
Ha desin madem ben IF diyeti yapıyorum, cıkaralım onu ceza listesinden
Amin canım.BEn zaten çoktan çıkardım buradan ama taşıma çok korkutuyor.
afife lale niye cıkarıldı ki peki??***5. Takım 461. Etap***
ebrusonmez (59,4/58,8/0,6/%1,01)
d_mndc (81,8/80,8/1/%1,22)
nilsub (76,6/75,8/0,8/%1,04)
deryalimm07 (78/77,7/0,3/%0,38)
Esrakarakaya (75/74/1/%0,67) geçen hafta kg bildirmediği için yüzdesi 2 ye bölündü.Hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor
zynp1980 (81,8/80,5/1,3/1,59) yeni üye 29 Mart giriş kg:85, hedef kg:68
tatlıtambak (83,8/82,7/1,1/%1,31) yeni üye 1 Nisan giriş kg:86,6, hedef kg:68
5. Takım Ortalaması: %1,031
kollontai (60,6/62,7/2,1)
btlbetul (64,3/66,4/+2,1)
toplight (71/69,7/1,3/%1,83) (aslında isveç e başladığım da 72,8 kg idim)
blanche_ea (59,9)
savurgan (77/75/2) başlangıç 8 nisan hedef 66
blackys (63,8/63,6/0,2/%0,31) başlangıç 12 nisan hedef 57
denhizx (74/73,8/0,2)başlangıç 12 nisan hedef 65
hdamlapal (74,6/73,8/0,8) )başlangıç 12 nisan hedef 60
denizmineymiş (93,2)başlangıç 12 nisan hedef 60
melampusefe (79) başlangıç 13 nisan hedef 60
parkbyull (99/96,9/2,1)başlangıç 13 nisan hedef 60
hmyr_19 (94,5) hedef 65
elvin cennet cicegim (67,7) başlangıç 14 nisan hedef 63
Ay Isigim (73) başlangıç 15 nisan hedef 60 kg
inatettimolacak (91) başlangıç 15 nisan hedef 60
Listenin son hali arkadaşlar paylaşıma ekliyorum.
Heiniz harikaydınız.
Haberiniz olsun.
muska77
tatlım benim hedef kilom kaç olarak yazılmıştı acaba bi zahmet söylesen bi 58 demiştim sonra bide 55 demiştim
Onada veririz küçük bir ödül mankenim güzel öneri.ya ben bu hafta kendime cok ceza kestim
haftaya gorusuruz sizinle beybiler
ama bence en cok yuzde olsa daha iyi degil mi?
2 kare bittere izin verelim nasıl?Aslında o benim de aklıma geldi ama ceza olayı bayadır olan bir şey. Ceza kesmeyince de herkes cozutuyor bence
Belki ekstra en cok yüzdeye de minik bir ödül verilebilir?
Öyle değilde takım içi birinci seçelim kim en çok yüzdeyi verirse çikolata ödülü alsın olmazmı?O zaman bir oneriyle geliyorum :) Bence haftada %3 cok ciddi bir rakam. %3 ve ustu de odul alsin kaptancim
Listede 22 kişi varr***5. Takım 461. Etap***
ebrusonmez (59,4/58,8/0,6/%1,01)
d_mndc (81,8/80,8/1/%1,22)
nilsub (76,6/75,8/0,8/%1,04)
deryalimm07 (78/77,7/0,3/%0,38)
Esrakarakaya (75/74/1/%0,67) geçen hafta kg bildirmediği için yüzdesi 2 ye bölündü.Hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor
zynp1980 (81,8/80,5/1,3/1,59) yeni üye 29 Mart giriş kg:85, hedef kg:68
tatlıtambak (83,8/82,7/1,1/%1,31) yeni üye 1 Nisan giriş kg:86,6, hedef kg:68
5. Takım Ortalaması: %1,031
kollontai (60,6/62,7/2,1)
btlbetul (64,3/66,4/+2,1)
toplight (71/69,7/1,3/%1,83) (aslında isveç e başladığım da 72,8 kg idim)
blanche_ea (59,9)
savurgan (77/75/2) başlangıç 8 nisan hedef 66
blackys (63,8/63,6/0,2/%0,31) başlangıç 12 nisan hedef 57
denhizx (74/73,8/0,2)başlangıç 12 nisan hedef 65
hdamlapal (74,6/73,8/0,8) )başlangıç 12 nisan hedef 60
denizmineymiş (93,2)başlangıç 12 nisan hedef 60
melampusefe (79) başlangıç 13 nisan hedef 60
parkbyull (99/96,9/2,1)başlangıç 13 nisan hedef 60
hmyr_19 (94,5) hedef 65
elvin cennet cicegim (67,7) başlangıç 14 nisan hedef 63
Ay Isigim (73) başlangıç 15 nisan hedef 60 kg
inatettimolacak (91) başlangıç 15 nisan hedef 60
Listenin son hali arkadaşlar paylaşıma ekliyorum.
Heiniz harikaydınız.
Haberiniz olsun.
nilsub (80,4/79,3/1,1/%1,37) yeni üye başlangıç tarihi 15 şubat başlangıç kilosu 82 hedef kilosu 58
Nilsub, hayirdir "ay 58 mi demisim kushan sagolsun 50 yapiverin" mi diyeceksin :)
a tatlımneyse kizcagiz rencide olmasin arkadaslar, 3 lahmacun yememis olabilirim ama 35000 tane patates kizartmasi yedigim zamanlar olmuyor degil :)
sen de bizdensin E elvin cennet cicegim ama artik saglikli ve fitiz tatlim
kollontai
olsa neler derdi bu şekilde uyarılarımıza uyup yapmıcak bence en sağlıksız şey sabah kahvaltı yapmamak
a iyi bari 55 çok uzak göründü birden gözüme
