- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.381
kızlar şimdi bir araştırma okudum sabah aç karnına yapılan spor yağ yakımını arttırıp kilo vermeyi kolaylaştırıyormuş. aynı sporu tok karnına yapınca daha zor kilo veriliyormuş.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.382
ama ilerliyorda yaş vermek zorlaşıyor iyice yok bu kez bırakmıycam kaçamak yapsamda sporla telafi edicem, artık diyet yok sağlıklı besleniyorum
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.383
ben bi menümü toparlıyayım,
bugün baya geç kaldım sabah yatınca 15:00- 2 haşlanmış yumurta, yarım domates, acı biber, 1 dilim tam buğday
ara : 1 şeftali - çok tatlı değildi
akşam : kıymalı yağsız makarna
şimdide , yoğurt yiyorum pul biberli limonlu
sporumu da yaptım, interval walk yaptım, biraz kick boks, jilian yapmaya çalışıcam
bugün baya geç kaldım sabah yatınca 15:00- 2 haşlanmış yumurta, yarım domates, acı biber, 1 dilim tam buğday
ara : 1 şeftali - çok tatlı değildi
akşam : kıymalı yağsız makarna
şimdide , yoğurt yiyorum pul biberli limonlu
sporumu da yaptım, interval walk yaptım, biraz kick boks, jilian yapmaya çalışıcam
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.384
kızlar nazara mı geldiniz? nerelerdesinşz bakayım! neyse bugünkü menüm
inatettimolacak
morordek
nilsub
kahvaltı 1 dilim kepekli ekmekle yağışmış tost 1 haşlanmış yumurta domates salatalık
öğle 1 kase kısır 1 dilim börek
akşam salata
su 2 litre ancak olur.
spor yok
bugün menüm felaket maalesef, tüm gün değil de öğlen baya kötü oldu, dengelemeye çalıştım akşamki salatayla
inatettimolacak
morordek
nilsub
kahvaltı 1 dilim kepekli ekmekle yağışmış tost 1 haşlanmış yumurta domates salatalık
öğle 1 kase kısır 1 dilim börek
akşam salata
su 2 litre ancak olur.
spor yok
bugün menüm felaket maalesef, tüm gün değil de öğlen baya kötü oldu, dengelemeye çalıştım akşamki salatayla
- 17 Kasım 2013
- 1.284
- 1.642
- 83
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.385
Menum
nilsub
inatettimolacak
Sabah
Bir kk beyaz peynir ve bir domatesle yapılmış tost (çavdar ekmegi)
Öğle
Bir kase çorba
Aksam
2 parça fırınlanmis tavuk göğsü
5 dilim firinda patates
3 litre su
1 bardak form çay
Sporum bugün dip köşe çok enerji sarfederek temizlik yaptım duvar sildim
nilsub
inatettimolacak
Sabah
Bir kk beyaz peynir ve bir domatesle yapılmış tost (çavdar ekmegi)
Öğle
Bir kase çorba
Aksam
2 parça fırınlanmis tavuk göğsü
5 dilim firinda patates
3 litre su
1 bardak form çay
Sporum bugün dip köşe çok enerji sarfederek temizlik yaptım duvar sildim
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.386
Bende menümü paylaşayım
nilsub
morordek
inatettimolacak
Sabah: 2 dl ekmek ve beyaz peynirli tost+6 zeytin
Öğlen:1 porsiyon rosto+1 kase salata+1 kase cacık
Akşam: 1 tabak kuru fasulye+1 tabak salata+1 kase yoğurt
Su:3 lt üstü
Spor:yapılmadı
nilsub
morordek
inatettimolacak
Sabah: 2 dl ekmek ve beyaz peynirli tost+6 zeytin
Öğlen:1 porsiyon rosto+1 kase salata+1 kase cacık
Akşam: 1 tabak kuru fasulye+1 tabak salata+1 kase yoğurt
Su:3 lt üstü
Spor:yapılmadı
- 17 Kasım 2013
- 1.284
- 1.642
- 83
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.387
aman haa diyim ortim yapma şeytana uymakızlar deli gibi yemek istiyorum... tıka basa doymak ve yediğim her şeyin de çokkk kalorili olmasını istiyorum
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.389
Ben geldiim. Bugun Eymir Gölü etrafında 1 saat kadar bisiklet sürdük arkadaslarla, cok eglenceliydi. Tabi kalorileri de yakmısımdır 
İlk sayfadaki kuralları okumussun zaten. Günlük menülerimizi paylasıyoruz, olabildigince aktif olmaya calısıyoruz grupta. Cuma günleri de kilo bildirimi yapıyoruz haftalık olarak...
Başlangıç kilonu 107 olarak kaydediyorum, bir de ulasmak istedigin kilonu yazar mısın?
süper olur kaptanım ben sana kampüsteki pokemon olan noktaları gösteririm
Hoşgeldin canım, ben de kaptan yardımcısıyım. 26 yaşındayım ben de, evliyim, çocuk henüz yok.
İlk sayfadaki kuralları okumussun zaten. Günlük menülerimizi paylasıyoruz, olabildigince aktif olmaya calısıyoruz grupta. Cuma günleri de kilo bildirimi yapıyoruz haftalık olarak...
Başlangıç kilonu 107 olarak kaydediyorum, bir de ulasmak istedigin kilonu yazar mısın?
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.390
ojjj geldin more.....
jilliian mı çok iddalı girdin hocam sen yaa... jillian yapanları hiç sevmem pehhh... en büyük düşmanlarım bakkınız
kollontai
aaa ben bi kızın b, oğlun var sanıyodum 2 kız mı....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.391
kızlar deli gibi yemek istiyorum... tıka basa doymak ve yediğim her şeyin de çokkk kalorili olmasını istiyorum
topitop ye.... mmmhh bitmesi saatler alıyor çok yemiş gibi oluyosun....
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.392
Ben geldiim. Bugun Eymir Gölü etrafında 1 saat kadar bisiklet sürdük arkadaslarla, cok eglenceliydi. Tabi kalorileri de yakmısımdır
süper olur kaptanım ben sana kampüsteki pokemon olan noktaları gösteririm
Hoşgeldin canım, ben de kaptan yardımcısıyım. 26 yaşındayım ben de, evliyim, çocuk henüz yok.
İlk sayfadaki kuralları okumussun zaten. Günlük menülerimizi paylasıyoruz, olabildigince aktif olmaya calısıyoruz grupta. Cuma günleri de kilo bildirimi yapıyoruz haftalık olarak...
Başlangıç kilonu 107 olarak kaydediyorum, bir de ulasmak istedigin kilonu yazar mısın?
evet okudum onları canım, hoşbulduk, hatta menümü de yazdım. 55 ulaşmak istediğim ama 1. ve 2. hedef belirlemek istiyorum, ilk hedefim 80 sonra ki hedefim 55
ojjj geldin more.....
jilliian mı çok iddalı girdin hocam sen yaa... jillian yapanları hiç sevmem pehhh... en büyük düşmanlarım bakkınız
aaa ben bi kızın b, oğlun var sanıyodum 2 kız mı....
hoşbulduk :)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.393
ayyy bende rapor vereyim efenim terler bi tarafımdan akarkene
sabah
2 yumurtadan peynirli yumurta
1 dlm tb ekmek
1 domates
1 salatalık
1 topitop
ara 3 kayısı
öğlen
1 dlm tb ekmek arasına peynir
domates salatalık lor
akşam 3 erik
2 salatalık
su : 2lt
spor
3 mil koşmalı leslie
30 x 5 iç bacak
daha biraz daha ddebeleneceğim....
oyşşş bu
kollontai
garusu gelmeden ne yapsam kardır 
napsam daha
ip falan mı atlasam... uyum kaçtı korkudan....
sabah
2 yumurtadan peynirli yumurta
1 dlm tb ekmek
1 domates
1 salatalık
1 topitop
ara 3 kayısı
öğlen
1 dlm tb ekmek arasına peynir
domates salatalık lor
akşam 3 erik
2 salatalık
su : 2lt
spor
3 mil koşmalı leslie
30 x 5 iç bacak
daha biraz daha ddebeleneceğim....
oyşşş bu
kollontai
garusu gelmeden ne yapsam kardır napsam daha
ip falan mı atlasam... uyum kaçtı korkudan....
- 17 Kasım 2013
- 1.284
- 1.642
- 83
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.394
Çok tatlı ve eğlencelisin canım yaaayyy bende rapor vereyim efenim terler bi tarafımdan akarkene
sabah
2 yumurtadan peynirli yumurta
1 dlm tb ekmek
1 domates
1 salatalık
1 topitop
ara 3 kayısı
öğlen
1 dlm tb ekmek arasına peynir
domates salatalık lor
akşam 3 erik
2 salatalık
su : 2lt
spor
3 mil koşmalı leslie
30 x 5 iç bacak
daha biraz daha ddebeleneceğim....
oyşşş bu
napsam daha
savurgan
ve senin mesajlarını gülerek okuyorum ay siz çok yaşayın emi 
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.395
kızlar günaydın akşam otururken oğluşum hasta oldu ishal kusma ateş acile gittik geldik sabaha kadar ishalden tuvaletten çıkamadık sabah 5 gibi yattık şimdi kaltım çocuk doktoruna götürücem gelincede yatarım akşama gelirim haberiniz olsun ...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.396
günaydın kızlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.397
geçmiş olsun canım. yediği bir şey mi dokundu ki acaba.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.398
tugce1325
ortim kilo durumun Nasıl? sabit misin yoksa verebilmiş misin?ben birazdan tartılacağım- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.399
Geçmiş olsun canım
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #198.400
Günaydın kızlar keyifler nasıl bakalım? Yarın tartı günü bu hafta hepimiz baya çalıştık güzel sonuçları olan arkadaşlar olacağınıda gördük :) hadi bakalım yarın neler olacak merakla bekliyorum.Grup olarak bu sefer 1. sıraya yerleşmek benim gönlümdeki.Bugün herkes ekstra özen göstersin kaptanlar kızmadan ben kızayım kimse artıyla gelmesin 
Benzer Konular
