Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sabah 1 yumurta 1 kk peynir ve çay. bunları bile zor yedim. çocuklar grip olmuş.benim de canım birşey yemek istemiyor.:84:

ii haftasonları kızlar
nasılsınız
oo maşş. takım süper
atçeken tbrkler arkadaşım..

ben nasılılm acaip yorgunum dün tem vardı nakavt oldum
tem.ği sanki kadın değilde ben yaptım.
dünki menüm
sabah 1 kep li tost
öğlen 1 pors. kuru fasulye
4 5 kaşık kısır
akşam yemedim birşey saat 10 gibimeyve ..

bu günde sabah 2 dlim yum. kepekli ekmek
arkasından balkonda türk kahvesi keyfi..

işte bu kadar bu günü tatil ilan ettim kendime
bolbol dinlenicem.
a e olun...

banucan4 .!.:

ii haftasonları kızlar
nasılsınız
oo maşş. takım süper
atçeken tbrkler arkadaşım..

ben nasılılm acaip yorgunum dün tem vardı nakavt oldum
tem.ği sanki kadın değilde ben yaptım.
dünki menüm
sabah 1 kep li tost
öğlen 1 pors. kuru fasulye
4 5 kaşık kısır
akşam yemedim birşey saat 10 gibimeyve ..

bu günde sabah 2 dlim yum. kepekli ekmek
arkasından balkonda türk kahvesi keyfi..

işte bu kadar bu günü tatil ilan ettim kendime
bolbol dinlenicem.
a e olun...

Genişletmek için tıkla...

banucan cım çok teşekkür ederim menün çk güzel canım bunu söylemek belkide bana düşmez ama kaptanımız sana bi msj yazmıştı yanlış anlamadıysam sayfa 3036 yı bi oku istersen arkadaşımmmmmmm

ad1 .!.:

günaydın kardeşler
hepinizin iyi olmasını diliyorum. iyisiniz iyisinizdir. (inşallah)
ama ben öyle olduğunuzu düşünüyorum,
181. etap 3.lüğünüzü tebrik ederim canlar. harikasınız. 5.takıma can geldi gerçekten. yeni gelen arkadaşlarımızın payı büyük tabii. atceken canım senim ayrıca tebrik ederim. :))
neyse,gerçi pazartesi yarım gün çalışacağım,en azından bir selam çakarım sanırım. ama olurda görüşemezsek hepinize;
sevdiklerinizle beraber sağlık,mutluluk ve huzur dolu bayram dilerim.

unutmadan takımdan getirdiğim sevgileri de vereyim.

bu ferihan'a ♥
bu takyon'a ♥
bu aresozgur'e ♥
bu atceken2005'e ♥ (bireysel birincimize)
bu esw' ye [="red"]♥[/COLOR]
bu shelly' e ♥
bu ebrehe' ye ♥
bu begümd'ye ♥
bu banucan4' e ♥
bu amonra'ya ♥
bu adigenisse' ye ♥
bu senanaz' a ♥

neyse canlar ben kaçıyorum şimdilik. hepinizi öpüyorum iyi tatiller. iyi bayramlar.

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler arkadaşım

pinup .!.:

kızlarr ben bişi yaptım

kilo vermediğim gibi bide üstüne aldım

göbekliyim şişkoyum
pişmanım

Genişletmek için tıkla...

pinup arkadaşım, merak etme yalnız değilsin ki. ben de göbekliyim, şişkoyum ben de senelerdir sorumsuz bi şekilde beslendiğime pişmanım ama önemli olan farkındalık kazanmak. biz burda bulunuyosak bu farkındalığı kazanmışız demektir. birbirimize destek ve örnek olucaz ve sağlıklı bi şekilde en uygun zamanlamayla fazla kilolarımızdan kurtulucaz. bundan kimsenin şüphesi olmasın.

Bize düşen şu arkadaşlar, daha önümde aylar var yada vermem gereken 15 kilom var gibi şeylere takılırsak sabır gücümüz buna yetmez. Bize düşen şu anımıza bakmak, bırakın siz önümüzdeki 6 ayı yada 10 kiloyu. Siz bugüne bakın, bugün dengeli beslendiniz mi? hareket ettiniz mi? suyunuzu içtiniz mi? o zaman sorun yok, sadece zamanın geçmesini ve o incecik ve SAĞLIKLI bedene kavuşmayı bekleyeceksiniz.

ferihann .!.:

günaydın canım takımcığım nasılsınız ben bugün iyi hissetmiyorum kendimi tansiyonum düşük yada yüksek hangisi bilmiyorum başım çok ağrıyor ve midem bulanıyor ağır bişey yemedim ama niye böyle oldum bilmiyorum . havalardan galiba sabah çok zor uyandım işede geç kaldım neyseki bugün öğlene kadar ama yinede saatler gözümde büyüyor okuyabilirsem geçmişi okuyacağım çıkmadan tekrara yazabilirsem yazarım hepinizi çok öpüyorum .

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun Ferihancım, en kısa zamanda sağlığına kavuşmanı diliyorum.

Fırsat varken yazayım menümü

Sabah: 1 bardak yeşil çay
2 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, kahvaltılık sos, çay.

Ara: 1 mandalina

Öğle: 1 küçük kase tarçınlı yoğurt

Umarım akşamı da mümkün olduğu kafar hafif atlatırım. Bu arada pek su içemiyorum

Akşama kadar 1 litre bari içmeye çalışıcam. Herkese kolay gelsin, temizliğe devam a dostlar. :87:

slmlar sevgili takımım
yoktum gelemedim kaçgündür.şükür şimdi evimdeyim bayram tatili için geldim.kilo bildiriminde bulunamadım tüm takım arkadaşlarımdan ve takyoncumdan özür diliyorum.geçen hafta tam manasıyla yoğun ve koşuşturma doluydu.diyet yapamadım.zaten girip ne yediğimi yazamayışımdan farketmişsinizdir.
takımımızın 3.lüğünü kutluyorum:)
atcekencim seni çok çok çok tebrik ederim.inşallah devamı gelir=))
buralardayım yine yazarım
kucak dolusu sevgilerimle...

İyi akşamlar herkese :80:

Herkes hala temizlik telaşında mı? bi ara verin arkadaşlar bi yüzünüzü görelim

slm kızlar herkese bugünki menümü yazayım
sabah:kepekli ekmek arasında çok küçük salam tost 1br çy
öğle:yrm porsiyon pırasa yemeği2 kaşık yoğurt
ara.yeşil çay 1 saat tempolu yürüyüş 100 mekik
akşam:henüz yemedim ama sebze çorbasıyla geçiştireceği


kızlar herkes nerdeeeee

geçmişi okudum bitirdim şükür.kimsecikler yok.atcekencim harikasın menün süper:)

iyi akşamlar kızlar. sabah menümü yazdıktan sonra tekrar fırsat bulup giremedim. bugün çok sevdiğim komşumun taşınma telaşı vardı. bende onlara takıldım. öğlen meyveler çaylar ile ayaküstü geçiştirdim. çok yoruldum:83:akşamda tavada kalkan balığı ve bol salata yedimçocuklarda grip biryandan da onlarla uğraştım:94: anlayacağınız benim için çok yorucu bir gündü kızlar

shelly .!.:

İyi akşamlar herkese :80:

Herkes hala temizlik telaşında mı? bi ara verin arkadaşlar bi yüzünüzü görelim

Genişletmek için tıkla...

canım maalesef ben daha temizliğe başlayamadım. gerçi bu bayramda ankara ya annemlere gideceğim. fazla bir şey yapmayacağım

kimseler yok burada ben de çıkayım bari herkese iyi geceler

Bu günkü menüm;
Sabah: 1 bardak yeşil çay
2 dilim kepek ekmeği , 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, kahvaltılık sos, çay.
Ara: 1 mandalina
Öğle: 1 küçük kase tarçınlı yoğurt
Ara: 1 porsiyon meyve
akşam: 1 kase çorba, fırında balık, salata.


Ne yazık ki spor yapamıyorum, çünkü evde yapılacak çok iş var temizlik olarak. Bayramda yürüyüş yaparak sporu telafi etmeye çalışıcam.

senanaz .!.:

canım maalesef ben daha temizliğe başlayamadım. gerçi bu bayramda ankara ya annemlere gideceğim. fazla bir şey yapmayacağım

Genişletmek için tıkla...

yolculuk ne zaman? umarım güzel bir bayram geçirirsin canım.

takyon hoşgeldin geçmişi mi okuyosun? bugün ben vardım hep burda admin gibi :)

shelly .!.:

Ben de menümü yazayım;

bir bardak yeşil çay.

Sabah: 1,5 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, domates, 3 zeytin, 1 yumurta, çay

Öğle: 5 kaşık patlıcan yemeği, 2 kaşık yoğurt, salata

şimdilik memnunum (sabahki ekmeğin miktarı dışında) umarım günü böyle tamamlarım bozmadan. bayram benim için hiç bi şekilde taviz vermeye sebebiyet vermeyecek!!! ara öğünleri atlamamaya özen göstericem, yediklerimin türünü her ne kadar çok fazla kontrol edemesem de miktarını kontrol etmek benim elimde. bi sonraki bildirimde en az 1 kilo vermiş olmak istiyorum :82:

Genişletmek için tıkla...

shelly cim maşallah menünde çok güzel azminde çok iyi inşallah bayramdan sonrada seni birinci görürüz arkadaşım bravo....

senanaz .!.:

canım takımıma iyi akşamlar diliyorum.bugün fazla nete giremedim.çok yoğundum. bugün sabah kepekli ekmek arasında domates ve kaşarlı 1 adet tost yedim. suyumu ve yeşil çayımı ihmal etmedim. kahvaltıdan sonra yürüyüşümü yaptım. bugün de benim için tempolu bir gündü. ama bu durumdan şikayetçi değilim. öğlen fırında tavuk yanında bulgur pilavı yedim. büyük bir bardak da ayran içtim akşama eve gittiğimde sadece salata yiyeceğim. çünkü halaa kendimi acıkmış hissetmiyorum.akşamları kesinlikle ağzıma ekmek almıyorum. bu durumda beni çok mutlu ediyor. kg veren arkadaşları da gönülden kutluyorum. kg vermeyenleride unutmayalım tabii kibayram da ipin ucu kaçar mı kaçmaz mı onu pek tahmin edemiyorum. çünkü annem mutfak konusunda çok başarılı. onun yaptığı yemeklere tatlılara dayanabilirmiyimm:26:bilemiyorum. çünkü bayram da tatlılar meşhur biz türk milletinin. yaşayıp görmek lazım tekrar herkesi yani kg vereni vermeyeni öpüyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

senacım listen çok güzel amman bayrama dikkat et canım annene kanma sakın çıtır olmayı hayal et üzerine dar gelen kıyafetlerini düşün pes etme sakın :)))

merispek .!.:

kızlar birinci takım olarak (ve şahsen )üçüncülüğünüzü,atçekenin birinciliğini kutlarız.işallah çabucacık kalan kilolarınızı da veririsiniz

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederiz inşallah canım bi an önce verelim valla kiloları :)

zalimi .!.:

181.ETAP TAKIM DERECEYE GİREN TAKIMLAR​

BİRİNCİ​

7.TAKIM(1,04%):81:​

İKİNCİ​

8.TAKIM(0,73):81:​

ÜÇÜNCÜ​

5.TAKIM(0,68):81:​

181.ETAP DERECEYE GİREN BİREYSELLER​

BİRİNCİ​

atceken2005 ( 4,2% )5.TAKIM:81:​

İKİNCİ​

rana.able( 3.39% )7.TAKIM:81:​

nightwinglover ( 3,39% ) 8.TAKIM:81:​

ÜÇÜNCÜSÜ​

merıspek( 2.44% )1.TAKIM:81:​

tebriklr kızlar başarılarınızın devamını dilerim tüyolarıda paylaşıma eklersiniz artık

Genişletmek için tıkla...

zalimicim sağol hayatım valla senin tüyoya ihtiyacın yok maşallah çok güzel veriyorsun asıl sen bize tüyo ver maşallah nazar değirmeyim şimdi sana bayram geliyo malum :)))) tatlılar çikolatalar derken şahsen bayağı bir savaş verecem onlara karşı galip olurum inşallah :)

senanaz .!.:

canım bireysellerde iki haftadır kazanıyoruz

Genişletmek için tıkla...

maşallah dimi senacım inşallah devamı da gelecektir inanıyorum

atceken2005 .!.:

canım teşekkür ederim cuma zayıflama yarışması üyeleri paylaşım alanına mı yazcam şimdi yazsam olurmu bide orda beni karşılayan arkadaş olcak mı yoksa direk yazıyım mı

Genişletmek için tıkla...

canım kusura bakma akşam kayınvalideme gittim orda kaldım sabah ta okula gittim şimdi geldim eve ama sağolsun kızlar yardımcı olmuş yazmışsın tebrikler canım....

atceken2005 .!.:

kızlar bugünki menümü yazayım
sabah:1 dilim kepek ekmek yrm yumurta(haşlanmış)2 zeytin şekersiz çy
ara:1br yeşilçay yrm saat tempolu yürüyüş
öğle:4 kaşık tavuklu pilav yrm porsiyon salata
ara:1 elma 3 lt yakın su içtim bu arada
akşam:ıspanak yemeği 5 kaşık 2 k yoğurt hemen arkasından 1 saat tempolu yürüyüş 100 mekik
ara.yeşil çay ve 1 mandalinayla bu günü tamamlamış oluyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

oh maşallah listen süper valla

a m o n r a .!.:

benim bugünkü menüm
sabah yarım simit ve küçük parça beyaz peynir
öğlen miğde yanmasından bişey yiyemedim
1 yeşil elma sadece 1 de soda
akşamda tavuk yedim göğüs ızgara ve salata
yanında malesef içim hararet yapınca 1 bardak da kola içtim

Genişletmek için tıkla...

amonram keşke içmeseydin kolayı midene de iyi gelmez asitli çünki haricinde çok kalori biliyosun ((

shelly .!.:

Merhaba arkadaşlar,

Öncelikle atceken cim tebrik ederim, darısı bizim başımıza

Takımımı da tebrik ediyorum yine dereceye girmişiz umarım bundan sonraki cumalarda benim daha çok katkım olur derecelerimize

Aman arkadaşlar, bayram seyran diye sakın kendinizi bırakmayın bayram dönüşü yine dereceye giricez buna inanalım sadece

Akşam menüm: 1 kase çorba, 4 tane köfte, salata
ara 1 küçük mandalina
şimdi sütlü nescafe içiyorum

Genişletmek için tıkla...

shelly cim inşallah canım katkılarını bekliyoruz inşallah haftayada senii birinci görürüz canım

neyneyse .!.:

iyi geceler kızlar,

kardeş takımınızdan bir selam vereyim dedim. bu arada atceken 1. olmuşsun tebrik ederim. takımınız birincilikleri topluyor maşallah.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım inşallah kardeş kardeş alırız birincilikleri :)))

a m o n r a .!.:

bi önceki etapda da ben 1. oldum ayaklarım yere basmıyodu valla
2 haftadır etap 1. bizden
3 leriz inşallah

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım

shelly .!.:

canım ya bayramda salmak falan yok asla ben pek bi azimliyim, inatçıyım, 3 bayram birden gelse 9 değil 19 gün tatil olsa tutar bunu lehime çeviririm. bayramda daha bi hırslanıcam çünkü biton insan görüyoruz eş dost tanıdık vs, bi bakıyosun herkes dal gibi incecik, giyinmiş süslenmiş yakıştırmış. bi de kendime bakıyorum neye elimi atsam dar, pot duruyo olmuyo. yakışmıyo ben de kendimi güzel hissedemiyorum, kendimi sevmek istiyorum artık. ama yapıcam ya burda bunu başaranlar varsa benim başarmamam için hiçbi sebep yok, hastalık vs dışında tabii. Her zaman destek bekliyorum tabii ki

Genişletmek için tıkla...

tamamen katılıyorum canım destekliyorumda istedikten sonra başaramayacığımız hiçbirşey yok sen yeteerki azmini ve inancını kaybetme

ferihann .!.:

günaydın canım takımcığım nasılsınız ben bugün iyi hissetmiyorum kendimi tansiyonum düşük yada yüksek hangisi bilmiyorum başım çok ağrıyor ve midem bulanıyor ağır bişey yemedim ama niye böyle oldum bilmiyorum . havalardan galiba sabah çok zor uyandım işede geç kaldım neyseki bugün öğlene kadar ama yinede saatler gözümde büyüyor okuyabilirsem geçmişi okuyacağım çıkmadan tekrara yazabilirsem yazarım hepinizi çok öpüyorum .

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun ferihancım kendine iyi bak arkadaşım

ad1 .!.:

günaydın kardeşler
hepinizin iyi olmasını diliyorum. iyisiniz iyisinizdir. (inşallah)
ama ben öyle olduğunuzu düşünüyorum,
181. etap 3.lüğünüzü tebrik ederim canlar. harikasınız. 5.takıma can geldi gerçekten. yeni gelen arkadaşlarımızın payı büyük tabii. atceken canım senim ayrıca tebrik ederim. :))
neyse,gerçi pazartesi yarım gün çalışacağım,en azından bir selam çakarım sanırım. ama olurda görüşemezsek hepinize;
sevdiklerinizle beraber sağlık,mutluluk ve huzur dolu bayram dilerim.

unutmadan takımdan getirdiğim sevgileri de vereyim.

bu ferihan'a ♥
bu takyon'a ♥
bu aresozgur'e ♥
bu atceken2005'e ♥ (bireysel birincimize)
bu esw' ye ♥
bu shelly' e ♥
bu ebrehe' ye ♥
bu begümd'ye ♥
bu banucan4' e ♥
bu amonra'ya ♥
bu adigenisse' ye ♥
bu senanaz' a ♥

neyse canlar ben kaçıyorum şimdilik. hepinizi öpüyorum iyi tatiller. iyi bayramlar.

Genişletmek için tıkla...

adcım hoşgeldin canımmmm sevgilerimi saygılarımı sunuyorum güzel arkadaşım teşekkür ederiz

senanaz .!.:

sabah 1 yumurta 1 kk peynir ve çay. bunları bile zor yedim. çocuklar grip olmuş.benim de canım birşey yemek istemiyor.:84:

Genişletmek için tıkla...

onlar hasta olunca zaten canımız ne istiyoki benim kız hastalanınca vicdan azabı çekiyorum suçluluk duyuyorum inşallah hemen iyileşirle canım geçmiş olsun

shelly .!.:

Fırsat varken yazayım menümü

Sabah: 1 bardak yeşil çay
2 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, kahvaltılık sos, çay.

Ara: 1 mandalina

Öğle: 1 küçük kase tarçınlı yoğurt

Umarım akşamı da mümkün olduğu kafar hafif atlatırım. Bu arada pek su içemiyorum

Akşama kadar 1 litre bari içmeye çalışıcam. Herkese kolay gelsin, temizliğe devam a dostlar. :87:

Genişletmek için tıkla...

shelly cim ekmeği bir dilime düşürürsen daha iyi olur bence

aresozgur .!.:

slmlar sevgili takımım
yoktum gelemedim kaçgündür.şükür şimdi evimdeyim bayram tatili için geldim.kilo bildiriminde bulunamadım tüm takım arkadaşlarımdan ve takyoncumdan özür diliyorum.geçen hafta tam manasıyla yoğun ve koşuşturma doluydu.diyet yapamadım.zaten girip ne yediğimi yazamayışımdan farketmişsinizdir.
takımımızın 3.lüğünü kutluyorum:)
atcekencim seni çok çok çok tebrik ederim.inşallah devamı gelir=))
buralardayım yine yazarım
kucak dolusu sevgilerimle...

Genişletmek için tıkla...

arescim tahmin ettim zaten canım muhakkak giremedi dedim numaramı yazdım canım igiremediğin zaman mesaj atarsın

atceken2005 .!.:

slm kızlar herkese bugünki menümü yazayım
sabah:kepekli ekmek arasında çok küçük salam tost 1br çy
öğle:yrm porsiyon pırasa yemeği2 kaşık yoğurt
ara.yeşil çay 1 saat tempolu yürüyüş 100 mekik
akşam:henüz yemedim ama sebze çorbasıyla geçiştireceği


kızlar herkes nerdeeeee

Genişletmek için tıkla...

canım listen güzel gerçekten imrendim (((

senanaz .!.:

iyi akşamlar kızlar. sabah menümü yazdıktan sonra tekrar fırsat bulup giremedim. bugün çok sevdiğim komşumun taşınma telaşı vardı. bende onlara takıldım. öğlen meyveler çaylar ile ayaküstü geçiştirdim. çok yoruldum:83:akşamda tavada kalkan balığı ve bol salata yedimçocuklarda grip biryandan da onlarla uğraştım:94: anlayacağınız benim için çok yorucu bir gündü kızlar

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım Allah yardımcın olsun

shelly .!.:

Bu günkü menüm;
Sabah: 1 bardak yeşil çay
2 dilim kepek ekmeği , 1 kk peynir, 1 yumurta, domates, kahvaltılık sos, çay.
Ara: 1 mandalina
Öğle: 1 küçük kase tarçınlı yoğurt
Ara: 1 porsiyon meyve
akşam: 1 kase çorba, fırında balık, salata.


Ne yazık ki spor yapamıyorum, çünkü evde yapılacak çok iş var temizlik olarak. Bayramda yürüyüş yaparak sporu telafi etmeye çalışıcam.

Genişletmek için tıkla...

canım temizlikte bi spor sayılır merak etme :)) bu arada ekmeği bir dilime düşürürsen çok daha iyi olacak

shelly .!.:

takyon hoşgeldin geçmişi mi okuyosun? bugün ben vardım hep burda admin gibi :)

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum güzel adminim :))) evet geçmişi okuyordum yeni bitti :)))

arkadaşlar bende menümü yazayım
sabah
1 bardak şekersiz çay
yarım haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
yarım dilim ekmek
öğlen
---------
akşam
1 kase çorba
1 tabak makarna
1 dilim ekmek
arada
şekerssiz çay
su