Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

atceken2005 · 17 Şubat 2011

Gülsümcüm kız karnem ne güzelmiş :62:

öle valla sölicek söz bulamıyorum çok duygulandım :69:

çok güzel bi karne olmuş gerçekten darısı tüm arkadaşlar :65:

inş hayırlı akşamlar herkesi öpüyorum sizlerede bol bol teşekküer ediyoeum bana bu anı yaşattınız için :71:

shelly · 17 Şubat 2011

ad1 .!.:
afiyet olsun shelly cim,bugün az beslenmişsin, normaldede böylemi besleniyorsun hayatım. tartının seni mutlu etmesine sevindim canım. gözünnaydın.
akşama ıspanağında yanında en güzeli yoğurt. bende kaç gündür ıspanak aşeriyorum ama evde yapmak istemiyorum,sular çok soğuk yıkaması var diye,lokantadada kaç gündür çıkmıyor. belki yarın çıkar.çıkarsa bol yoğurtlu yerim hmmm.nam nam.

Akşam dengeledim sanırım

Bir kase tavuklu şehriye çorbası,
küçük bir tabak yoğurtlu ıspanak,
1 dilim ekmek,
2 kaşık makarna ----- çok gibi geldi bana da ama doyamadım ne yazık ki.

şimdi de sütlü kahve içiyorum.

Akşamdan önceki arada da bir mandalina ve bir havuç yemiştim.

neyneyse · 18 Şubat 2011

babyroze .!.:
ben önceki diyetlerimdede hiç vedalasamadım tuzla herzaman istediiğim kiloyu verdim ..her nekadar doğumla tekrar bana dönselerde canım ..bu arada ben hiç ögle yemegi yemem bi sabah kahvaltısı bide akşam yani nerdeyse 14 aydır çalışmıyorum o zamandan buyana bu şekilde ..belki gec yapıyrum kahvaltı odan acıkmıyorum . .neyse şimdilik benim oğlan rahat vermiyor dönemezsem herkese iyi geceler . .

tuzun sağlığa zararı var, diyete pek zararı yok aslında. diyette kaçınılması gereken şeker diye okumuştum ben bir yerde. sadece işte fazla tuz su tutuyor, vücutta ödem durumları olabilir. kilo almamışsındır ama tartı fazla çıkar. ödem de uğraşması güç bir durum.
canım diyette biliyorsun öğünler azaltılmaz aksine artırılır ki sık sık yenilip az yensin. sen öğle yemeği yemediğin bir düzen oturtmuşsundur belki ama 5-6 öğün yapmanı öneririm tabi ara öğünlerle beraber. şöyle de diyebiliriz 2-3 saatte bir vücuduna bir şeyler vermelisin bence. kaç saat arayla yemek yiyorsun?

neyneyse · 18 Şubat 2011

shelly .!.:
Akşam dengeledim sanırım
Bir kase tavuklu şehriye çorbası,
küçük bir tabak yoğurtlu ıspanak,
1 dilim ekmek,
2 kaşık makarna ----- çok gibi geldi bana da ama doyamadım ne yazık ki.

şimdi de sütlü kahve içiyorum.

Akşamdan önceki arada da bir mandalina ve bir havuç yemiştim.

afiyet olsun shellycim. aslında güzel bir akşam yemeği yemişsin, niye doyamadın anlamadım. gündüz az yediğin için olabilir belki. sütlü kahve de tokluk veriyor, sanırım onunla doygunluk hissine ulaşmışsındır. :1:

kumbasarr · 18 Şubat 2011

babyroze .!.:
merhaba arkadaşlar sanırım bende bu gruba dahil oldum artık ..2009 aralıkda doğum yaptım suan 84 kilodayım ama eski kiloma donmek için oldukç kararlıyım cünkü artık vücut dur diyor 60 kiloda oldugum ve hala cok kiloluyum rejim yapmam gerek diye düşündüğüm günleri essefle kınıyorum :)
simdiki hedefim 65 kg . .3 aylık bi rejim düşünüyorum . . ama biyandanda dünyalar tatlısı oğlulmun sütü azalırmı diyede korkuyorum . .Allah kolaylık ve herkese çabucak kilolarından kurtulma fırsatı versin . . burda ne yapmam gerekiyor bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim . .

hosgeldın arkadasım :71:

ıyısallah beraberce verecegız kılolarımızı tabı benım onumde daha uzun bır yo varama emınım bende bırgun basarı hıkayemı paylasacagım :65:

sut ıçın bol bol su için diyorlar ve meyve ye bence işe yarar.opuyorum

kumbasarr · 18 Şubat 2011

arkadaslar bısı soracagım ben aslında hergun yedıklerımı defterıme yazıyorum burdada paylasmak ıstıyorum ama sız bana gore cok az yedıgınız ıçın canınız çekerde dıyetınıze olumsuz etkım olur dıye yazamıyorum sakıncası var mı sızın ıçın?bır de su aralar evde acayıp mısafır var tabı pasta borek ısınde yıne annem:18: gercı ben dıkkat edıyorum ama yınede kendıme cok engel olamadım borek yedım 4 bucukta ama aksam sadece 1 portakal yıyerek dengeledım dunde boyle yapmıstım ama yınede vermısım kılo.neyse yarında arkadas davet ettı bende kendımı bıldıgım ıçın ve cmt zaten gunum oldugu ıçın red ettım oda darıldı neyse gelırım dedım ama sınr oluyorum kendıme gıtmesem darılıyolar gıtsem bana zarar.yeme dıyolar ama karsımd bırı yıyınce dayanamıyorum.basınızı agrıtyorum dımı?neyse tahıl haklarımı yememem lazım sabahan aksam kullanıcam.su pasta boreklerın yasaklanmasını pıyasadan kaldırılmasını rica edıyor hepınızı opuyorum :60:

hasta arkadaslara gecmıs olsun

neyneyse · 18 Şubat 2011

yasafat .!.:
arkadaslar bısı soracagım ben aslında hergun yedıklerımı defterıme yazıyorum burdada paylasmak ıstıyorum ama sız bana gore cok az yedıgınız ıçın canınız çekerde dıyetınıze olumsuz etkım olur dıye yazamıyorum sakıncası var mı sızın ıçın?bır de su aralar evde acayıp mısafır var tabı pasta borek ısınde yıne annem:18: gercı ben dıkkat edıyorum ama yınede kendıme cok engel olamadım borek yedım 4 bucukta ama aksam sadece 1 portakal yıyerek dengeledım dunde boyle yapmıstım ama yınede vermısım kılo.neyse yarında arkadas davet ettı bende kendımı bıldıgım ıçın ve cmt zaten gunum oldugu ıçın red ettım oda darıldı neyse gelırım dedım ama sınr oluyorum kendıme gıtmesem darılıyolar gıtsem bana zarar.yeme dıyolar ama karsımd bırı yıyınce dayanamıyorum.basınızı agrıtyorum dımı?neyse tahıl haklarımı yememem lazım sabahan aksam kullanıcam.su pasta boreklerın yasaklanmasını pıyasadan kaldırılmasını rica edıyor hepınızı opuyorumhasta arkadaslara gecmıs olsun

sen menülerini günlük olarak paylaş canım. takımlarda bir otokontrol mekanizması oluşturmaya çalışıyoruz. sırf buraya yazamayacağını düşündüğün için yemekten kaçınacağın şeyler olacak. benim elim nelere nelere uzanıyor da arkadaşlarıma bunu yazamam diye yemiyorum. ha tabi menülerde zaman zaman canımızın çektiği şeyler oluyor, hamile olup da aşerme durumu varsa bu sıkıntı olur ama bizler için sorun yok diye düşünüyorum :9:

sen günlük ne yediğini yazarsan burdakiler olarak biz de neye dikkat etmen gerektiğini yazabiliriz. ayrıca az yemek de bir marifet değil zaten. dengeli yemek en güzeli.

babyroze · 18 Şubat 2011

neyneyse .!.:
tuzun sağlığa zararı var, diyete pek zararı yok aslında. diyette kaçınılması gereken şeker diye okumuştum ben bir yerde. sadece işte fazla tuz su tutuyor, vücutta ödem durumları olabilir. kilo almamışsındır ama tartı fazla çıkar. ödem de uğraşması güç bir durum.
canım diyette biliyorsun öğünler azaltılmaz aksine artırılır ki sık sık yenilip az yensin. sen öğle yemeği yemediğin bir düzen oturtmuşsundur belki ama 5-6 öğün yapmanı öneririm tabi ara öğünlerle beraber. şöyle de diyebiliriz 2-3 saatte bir vücuduna bir şeyler vermelisin bence. kaç saat arayla yemek yiyorsun?

Aslında doğru söylüyorsun diyete baslamadan önce beni 2 öğün faazlasıyla idare ediyordu . .insani boyutun dışında yediğim için :56:

ama artık az yediğim için
ben yine dayanırım ama bi kaçgündür sütte azalma farkediyorum onun için az ama sık öğün durumuna geçmem gerekecek oğluşum için . .tuz kilo yapmamasına cok sevindim bu arada herşeyden gecerim tuzdan gecemem . .öğünlerim sabah 10 ve akşam 17 idi . .arada 7 saatlik bi açlık durumu var . .bunu bi düzene koymam gerekicek . .

babyroze · 18 Şubat 2011

yasafat .!.:
hosgeldın arkadasım ıyısallah beraberce verecegız kılolarımızı tabı benım onumde daha uzun bır yo varama emınım bende bırgun basarı hıkayemı paylasacagım sut ıçın bol bol su için diyorlar ve meyve ye bence işe yarar.opuyorum

hoşbulduk canım inşallah bu zorlu yolda Allah kolaylıgını verir :)) de bu kilolardan kurtuluruz . .
ne yazıkki yemeyi sadece karın doyurmak için yemiyodum ben doydugum halde hala lezzetini aldıgım için devam ediyordum . .damak zevki için bu kilolar . .belki daha öncede başlardım ama emzirdigim için biraz daha beklemek istedim şimdi içim daha rahat başlıycam inşallah hem dedin gbi süt iiçin sıvı gıdalar yeterliymiş . .hepimize nice 20 . .30 . . .kilolar vermek dileğiyle . .:)) :21:

babyroze · 18 Şubat 2011

yasafat .!.:
aksam kullanıcam.su pasta boreklerın yasaklanmasını pıyasadan kaldırılmasını rica edıyor hepınızı opuyorumhasta arkadaslara gecmıs olsun

sonuna kadar katılıyorum ne olduysak ekmek yemekten oldukk . .bende acilen meclise bu konuyla ilgili bildirge verilmesini rica ediyorum . . :35:

kumbasarr · 18 Şubat 2011

neyneyse .!.:
sen menülerini günlük olarak paylaş canım. takımlarda bir otokontrol mekanizması oluşturmaya çalışıyoruz. sırf buraya yazamayacağını düşündüğün için yemekten kaçınacağın şeyler olacak. benim elim nelere nelere uzanıyor da arkadaşlarıma bunu yazamam diye yemiyorum. ha tabi menülerde zaman zaman canımızın çektiği şeyler oluyor, hamile olup da aşerme durumu varsa bu sıkıntı olur ama bizler için sorun yok diye düşünüyorum
sen günlük ne yediğini yazarsan burdakiler olarak biz de neye dikkat etmen gerektiğini yazabiliriz. ayrıca az yemek de bir marifet değil zaten. dengeli yemek en güzeli.

tamam canım yazıyorum yedıklerımı bak gunah benden gıttı :60:

kovalamayın sonra benı gruptan:18: :57:

:119:
17 ŞUBAT 2011 PERSEMBE

7:30
Yarım üçgen kıymalı börek
1 kucuk nohutlu börek topl:2 t+1 et

10:30
1 orta boy elma -1 m-

12:00
1 bucuk kepce haslanmıs tavuk(gogus etı) -2 et-
2 yk peynırlı makarna(peynırı cok az) - 1 t-
1 d ekmek -1 t-
1 portakal- 1m-
16:30
4 kucuk nohutlu borek -2 t-
1 avuc leblebı -1t-

22:30
1 portakal -1 m-

Toplam:7 tahıl+3 m+3 et+0 sut

kumbasarr · 18 Şubat 2011

babyroze .!.:
hoşbulduk canım inşallah bu zorlu yolda Allah kolaylıgını verir :)) de bu kilolardan kurtuluruz . .
ne yazıkki yemeyi sadece karın doyurmak için yemiyodum ben doydugum halde hala lezzetini aldıgım için devam ediyordum . .damak zevki için bu kilolar . .belki daha öncede başlardım ama emzirdigim için biraz daha beklemek istedim şimdi içim daha rahat başlıycam inşallah hem dedin gbi süt iiçin sıvı gıdalar yeterliymiş . .hepimize nice 20 . .30 . . .kilolar vermek dileğiyle . .:))

ewet canım benımde zevk için yıyorum yasamak ıçın degıl ama enbuyuk sornum cıkulataydı neysekı onu astım doktora gıttım bende ınsılun dırencı varmıs soyle kı hucrelere seker gırmesı gerekırmıs ama benım o yapım bozukmus ve canım tatlı ıstıyormus tatlı yıyormusum ama yıne hucrelere gıremedıgı ıcıın kanda bırıkıyormus ve hucrelerım yıne tatlı ıstıyormus basıt bır ılacı varmıs onu kullanmaya basladıgımdan berı hıç canım tatlı cekmıyor tabı bırı karsımda cok ıstahlı yemedıkce aklıma gelmıyor

bırde bu ay reglım 12 gun kadar gecıktı sıstı karnım ıyıce belkı reglı olsam daha cok verırım dımı?

babyroze · 18 Şubat 2011

kzlar ya biliyorum gecenin bi yarısı ama acaba diyorum yediklerimiiz gibi yiyemediklerimizide yazsakmı valla canım öyle bir zeytin ekmek cektiki anlatamam . .valla zor dayanıyorum . .
Ayrıca bişey soylıyım aman yesemde kimin haberi olucak diye kendimi teselli etmiştim buraya baslarken gercektende öle degilmiş inanın buraya karsı bi sorumluluk hissediyorum vicdanen ..oyuzden kendiimi engelliyorum yoksa coktan inmişti yarımekmek zeytin mideye . .

babyroze · 18 Şubat 2011

biraz önce gittim ve 2 adet zeytin yedim böyle istegimi bastırmıs oldum ..yarım ekmegi yemedim boylece ilk sınavımı yüzümün akıyla gectim aferin bana . .klupten kendime kocaman bir alkış konduruyorum :21:

kumbasarr · 18 Şubat 2011

gunaydın herkese
kılo bıldırımımı ılk ben yapayım :116.2 yanı bu hafta 2 kılo vermısım gecen haftayla bırlıkte 4 kılo 300 gr gıtmıs ıyısallah boyle devam eder :66:

kumbasarr · 18 Şubat 2011

babyroze .!.:
biraz önce gittim ve 2 adet zeytin yedim böyle istegimi bastırmıs oldum ..yarım ekmegi yemedim boylece ilk sınavımı yüzümün akıyla gectim aferin bana . .klupten kendime kocaman bir alkış konduruyorum

cok ıyı yapmısın canım nefsını bastırmıssın dun o ıkı zeytını yemeseyın senı kovalardı (akıl olarak) ve bugun daha cok yerdın kutluyorum :65:

ysfmir · 18 Şubat 2011

yasafat .!.:
gunaydın herkese
kılo bıldırımımı ılk ben yapayım :116.2 yanı bu hafta 2 kılo vermısım gecen haftayla bırlıkte 4 kılo 300 gr gıtmıs ıyısallah boyle devam eder

günaydın 13. takımdanım :46:

tebrikler..

Amonra · 18 Şubat 2011

günaydın kızlarrrr
herkes bildirimini erkenden yapar umarım
kahvaltımı yapıp gelicem

neyneyse · 18 Şubat 2011

yasafat .!.:
gunaydın herkese
kılo bıldırımımı ılk ben yapayım :116.2 yanı bu hafta 2 kılo vermısım gecen haftayla bırlıkte 4 kılo 300 gr gıtmıs ıyısallah boyle devam eder

tebrikler canım :46:

maşallah nazar değmesin :nazar:

yasafat .!.:
tamam canım yazıyorum yedıklerımı bak gunah benden gıttıkovalamayın sonra benı gruptan:18: :119:
17 ŞUBAT 2011 PERSEMBE

7:30
Yarım üçgen kıymalı börek
1 kucuk nohutlu börek topl:2 t+1 et

10:30
1 orta boy elma -1 m-

12:00
1 bucuk kepce haslanmıs tavuk(gogus etı) -2 et-
2 yk peynırlı makarna(peynırı cok az) - 1 t-
1 d ekmek -1 t-
1 portakal- 1m-
16:30
4 kucuk nohutlu borek -2 t-
1 avuc leblebı -1t-

22:30
1 portakal -1 m-

Toplam:7 tahıl+3 m+3 et+0 sut

paylaş paylaş bir şey olmaz:) seni kıyasıya eleştirebilirz böylece :1:

amanin yaw ne kadar çok börek yemişsin. diyette olmasam bile bu kadar yemezdim ben:) tadına bak yeter canım. çok yesen de aynı tadı veriyor az yesen de değil mi? böyle bir şey önüne gelince kendine telkinde bulun: "ben zaten bunların hepsini daha önce yedim, tadını biliyorum. ancak zayıf olmanın istediğim kiloda olmanın tadına bakıcam :1:

"şeklinde düşün.
öğlen hem makarna hem ekmek olmuş ama makarnan az olduğu için dengelemişsin.
yeşil çay içiyor musun?

babyroze .!.:
biraz önce gittim ve 2 adet zeytin yedim böyle istegimi bastırmıs oldum ..yarım ekmegi yemedim boylece ilk sınavımı yüzümün akıyla gectim aferin bana . .klupten kendime kocaman bir alkış konduruyorum

elbette ki alkış gelecek :46:

ancaak canım, çok geç mi yatıyorsun? çok geç yatarsan tabi aklına türlü türlü kaçamaklar gelir. bence uyku saatlerini biraz düzenlemelisin.

neyneyse · 18 Şubat 2011

babyroze .!.:
Aslında doğru söylüyorsun diyete baslamadan önce beni 2 öğün faazlasıyla idare ediyordu . .insani boyutun dışında yediğim için ama artık az yediğim için
ben yine dayanırım ama bi kaçgündür sütte azalma farkediyorum onun için az ama sık öğün durumuna geçmem gerekecek oğluşum için . .tuz kilo yapmamasına cok sevindim bu arada herşeyden gecerim tuzdan gecemem . .öğünlerim sabah 10 ve akşam 17 idi . .arada 7 saatlik bi açlık durumu var . .bunu bi düzene koymam gerekicek . .

canım, sen emziriyorsun öyle mi? oğluşun kaç aylıktı?
sık sık yemeye dikkat et canım. süt için protein içeren gıdalarla beraber süt, yoğurt vs de tüketebilirsin. tatlı yiyelim süt olsun diye bir şey olmadığını zaten farketmişsindir. bol bol da süt iç, inşallah sütün yine artar. kıyamam bebişine.
tuz kilo yapmasa da azaltmanı öneririm. çünkü tuz iştah açar:)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

R4BIA

R4BIA

umut varrrrrrr

umut varrrrrrr

R4BIA

Guru

Guru

Guru

umut varrrrrrr

umut varrrrrrr

Guru

Guru

umut varrrrrrr

umut varrrrrrr

Nirvana

Nirvana

R4BIA

R4BIA

Benzer Konular