yarın düşücem 110,9 dan aşağıya.. çünkü benim bu kilodan düşmem kolay.. 102-103 lere kadar hızlı düşerim.. akşamları müsli yemeyi başardığım zaman tabi
haftasonu yokum.. pazartesi günü iyi haberlerle inşallah..
zaten yarın piknik var öğlen ızgara et yemiş olucam.. akşam eve gelince de müsli mi yerim..
bugün planladığım menüyü de yazayım da çıkıp ders çalışayım.. dün izinliydim evdeydim hiç çalışamadım zaten
menüm:
sabah:
1 dilim kepek ekmeği
1 domates
1 kk peynir
1 çk pekmez
yarım bardak kola
('kolay'a kaçtım>> 'kola'ya kaçtım
)
ara:
2 adet sunta püskevit
şekersiz çay
öğlen:
3 kaşık makarna
yoğurt
ara:
1 küçük kepekli sandviç
şekersiz çay
akşam:
2 yk müsli
2-3 yk gevrek
1 bardak süt
özletme kendini , harika kilo vermişsin çok sevindim adına canım çokçok tebrik ediyorum seni 
(
