canım bizim ev küçük dışarıda da atlasam millet güler valla
Kış bi de :d ama 30 dk yürüyüş+30 dk dans düşünüyorum.Yürüyüşe yarın başlayacağım bu akşam en 30 dk göbek atarım kızlar bnm evimm mustakil top bile oynuyoruz yani salon 10 a 8
ip atlıyacam yani yarında itibaren başlıyacam
pilateseede başlıyorumm
epeyce büyükmüş
kızlar dediğim gibi yarım tabak pirinç çorbasını yedim ekmeğe falan elimi sürmedim tuzsuz olmuş ama ekmedim
yemeden önce de 100 ml. su içtim.Bugünlük 500 ml bitti 250 daha içiyorum şimdi..
Bir de maydonoz sapı kaynatıyorum limonlayıp içicem
her akşam düşünüyorum başlarda her akşam olmasa da 3-4 günde bir falan...
sonra göbek atıcam sonra da duş alıcam...Ve yatıcam.Okul hazırlığımı yaptım..
sapları saklıycam bi daha kaynatırım ben çıkıyorum artık kızlar iyi geceler
..
Birbirimize destek olalım uyaralım.....
Seve seve uyarım zaten hergün spor yapıyorum ben ama bir şeyler ters gidiyor çünkü kilo veremiyorum....
Pişmanım evet yarın yeni kararlara uyarak sıkı bir diyete hazırım....
Bende diyetisyenimin verdiği diyeti uygulamaya başlasam iyi olacak yarın....
Yarın bomba gibi başlıyoruz hepimiz.....
gayet güzel canım sen buna birebir uyup bide spor yaparsan cumaya kadar en az 1.5 kilo verirsin diye düşünüyorum..
ne yiyeceğiz biz yarın yaa:18::18:salatalık dan baska bısıde gelmıo kı aklıma ama tum gun onnlada durulmaz domates pek yıyemıorum bn
hoşgeldn ececiğim dün yediklerin ağzımı sulandırdı vallakızlar dediğim gibi yarım tabak pirinç çorbasını yedim ekmeğe falan elimi sürmedim tuzsuz olmuş ama ekmedim
yemeden önce de 100 ml. su içtim.Bugünlük 500 ml bitti 250 daha içiyorum şimdi..
Bir de maydonoz sapı kaynatıyorum limonlayıp içicem
her akşam düşünüyorum başlarda her akşam olmasa da 3-4 günde bir falan...
sonra göbek atıcam sonra da duş alıcam...Ve yatıcam.Okul hazırlığımı yaptım..
sende toparlan kaptancığım bugünyepyeni bir gün olsun hepiciğimizebendede bişeyler ters gidiyor anlamıyorum dün 1 kilo fazlaydım bugünden anlamıyorumNe güzel yeni kararlar almış kaptanımız çok sevindim,artık toparlıyoruz arkadaşlar.....
Aslıcım spordan sorumlu bakan
bugün startı verdik bozmak yokBugün menüm çok kötüydü,kahvaltıya davetliydim abarttım...
Başım çok feci ağrıyor bugün...
Yarın akşama doğru girebilirim bilginiz olsun,sabah spora gidicem,sonra pazara,sonra da bir arkadaşım izmir den geldi onlarla buluşucam...Yoğun bir gün olacak yine...Merak etmeyin diyeti bozmam...
Hepinizi öpüyorum hoşçakalın....
günaydın tatlım ben yemin etmedimde kendime söz verdim şu 5 gün diyetime sadık kalacağım kaçmak yapmayacağım diye yani bozmak zorunda kalmazsam bozmayacağım diye söz verdim kendime
