Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ballikayfe · 27 Aralık 2011

hasretttt .!.:
bnı bı annem duyuyo suan canm oda benı bastan cıkartmaya calısıo ye sen manyakmısın nısanlın senı bole begenıo dıo ama hasret duyar mı duymaz

duyma zaten canım

samanyolu .!.:
Sensiz olmuyor anla işte.....:13:
Çok hareketli bir gün olmuş Ececim yoruldum okurken....Gerçi bende çok farklı değildim bugün....enün de güzel ama biraz süt yoğurt eklesen iyi olmaz mı?Tam gelişme çağındasın...Bilmiş anne modu

evet bayağı hareketliydi

samanyolu .!.:
MENÜMÜ yazayım
SABAH yarım bardak kefir içip spora gittim
10 30 KAHVALTI 2 dilim buğday ekmeği küçük olandan,peynir,yumurta
SAAT 3 yarım simit,çay
AKŞAM çorba,balık,salata,2 küçük parça yaz helvası

SPOR 1 saat step,aerobik karadeniz müziği ile tepindik durduk
30 dk tempolu yürüyüş
Bol su,bitkiçayı

Bu aralar başım çok ağrıyor
ağrıdan gece bile uyuyamıyorum neden böyle oldu anlamadım...aslında uyuyamadığım için başım ağrıyor diye düşünüyorum...............

bence menün gayet iyi canım...

sirine35 .!.:
26 Aralık 2011 Pazartesi:

08.05: 350 ml. Su
08.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 1 kk peynir, 1 biber, 1 domates, 3 zeytin…
11.30: 1 elma…
12.45: 1 kupa yeşil çay…
13.45: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız), 1 kâse yoğurt…
16.15: 1 tane portakal (200 gr)…
18.30: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız)

1.9 lt su
1 kupa yeşilçay

aferin kuzuma böyle işte böyle

sirine35 .!.:
ececim güzel bir menü olmuş.

teşekkür ederim canım

sirine35 .!.:
Menün güzel olmuş ablacığım ama o helvayı akşam değil de öğlen yeseymişsin daha da iyi olurmuş.
Sporlar da harika.

Bu hafta bu takımı uçurmamız lazım.

katılıyorum buna...

sirine35 .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız?
Ben bu sabah tartıldım veee çoooook mutlu oldum.(Allah bozmasın). Cuma günü hepimiz çooooook mutlu oluruz inşallah...

sürekli tartılma kız

inş. canım

hasretttt .!.:
gunaydın guzellkler
bugun sabah bnde tartıldım cok memnun oldum ohh yandan yandan gıtsın kılocuklar
cuma gunu bomba gıbı gelıyoruz hahahhayyyyy

yandan yandan ikilemesini okuyunca göbek atasım geldi

chosen1234 .!.:
kızlar bugün sebze günüm
sabah:1 tabak kabak ve ıspanak yemeği (yağsız) ve bolca morul salatası (yağsız)
öğlen ve akşamda aynısını yiyeceğim.
sporumu henüz yapmadım yapıp yazacağım buraya..

dün 2 litreden fazla su(tam sayamıyorum 500 ml su şişeme sürekli doldurup içiyorum)
2 kupada yeşilçay içmiştim

süper gidiyorsun aslıcığım

ballikayfe · 27 Aralık 2011

kızlar kusuruma bakmayın dün akşam arkadaşımla annesi geldi raporu tamamlayamadım..
dün akşam 2 tabak haşlanmış tavuk suyu içtim(havuçluydu bir de küçük patates vardı) annem biftekte kızartmış yağsız ama ona başlayınca durduramıyorum kendimi diye çorbamın içine(tavuk suyu) koydum bir küçük parça iyi pişmemiş zaten çokta devam edesim yoktu.Yarım da maydonozlu limonlu su içtim aman bir daha maydonoz suyu düşünmüyorum yeşilçay 5i1yerde yeter bana

ballikayfe · 27 Aralık 2011

hasretcim kilo çizelgesiyle ilgili bir sorunun vardı sanırım..yani o kişi sendin diye hatırlıyorum..buradan yeni çizelge yapmayı deneyebilirsin..
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-65.html

ben burdan değiştirdim şimdi canım..

ballikayfe · 27 Aralık 2011

bugünün raporu..
sabah biraz büyük bir mandalina
öğle çoook küçük mantı benzeri hamurcuklar(haşlama ve tuzsuz), bunlar bir kase yoğurtla yedim...hamurcuklar 3 taneydi içlerinde peynir vardı birinde az bişey sucuk.Zten 3ü toplam 3 parmağım kadardı.
bugün su içmedim desem yeri..
5 dk leslie yaptım yorulunca bıraktım...
birazdan göbek atıcam..

ballikayfe · 27 Aralık 2011

hatunlar bugün okulda bi ara kendimi çok yalnız hissettim...kızın biri moralimi çok bozdu...ağladım ağladım..Sessiz sessiz ağlıyodum..Hoca meğer görmüş geldi ne oldu sana..Cevap vermedim kalk bi yüzünü yıka gel dedi.Gittim tuvalette ağladım bayağı ondan sonra dedim kendi kendime benim moralimi bozan herkes sadece söylediklerinden değil varolduklarından da utanıcaklar diye avuttum kendimi...O an tek isteğim bi an evvel eve gelip sizle konuşmaktı...Sizin yanımda olduğunuz aklıma gelince kendiem geldim elimi yüzümü yıkadım.Mutlu bir şekilde sınıfa gittim..İnanır mısınız ben giderken hepsi gördüler ne halde olduğumu hiçbiri ilgilenmedi..Bi de sonra işlerine gelince soruyolar ne oldu diye üsteliyorlar ben onlara bişey anlatmak zorunda da değilim muhtaçta değilim.Allah bin kere razı olsun sizler varsınız.O kızın ne dediğini falan yazıcam sonra şimdi hiç yazasım yok çıkıcam zaten şimdi..

ballikayfe · 27 Aralık 2011

hadi hanımlar hep breaber kopak

ballikayfe · 27 Aralık 2011

yahu ben diyorum ki bu sene okul bitince saçlarımın rengini mi değiştirsem ama bana yakışacak rengi bulmak hiçte kolay değil..

ballikayfe · 27 Aralık 2011

hasretcim sen geçmişi mi bitiremedin

hasretttt · 27 Aralık 2011

chosen1234 .!.:
bende bugün tartıldım hasretciğim ama tartı beni senin kadar mutlu etmedi dün sadece 6 tane patates yedim aç gezdim sonuç bugün dünle aynı kilodayım
bu 5 günlük diyette hergün tartılacağım.. ben kesin 500-1 kg arası gitmiştir dedim ama gram gitmemiş
seni tebrik ederim

1 kılo gıtmıs canm bnden dun 72.9 dum bugn 71.9 bnde hergun tartılcm ama sende hemn acele etme emınım wercez 1 kılodan fazla moralını bozma lutfen

hasretttt · 27 Aralık 2011

seng .!.:
hasretcim sen geçmişi mi bitiremedin

hahhay ewlere bakıodum canım :1:

sirine35 · 27 Aralık 2011

slm alk ben geldim...

hasretttt · 27 Aralık 2011

lutfen bırı benım cızelgemı yapsın lutfen :50:

ballikayfe · 27 Aralık 2011

hasretttt .!.:
hahhay ewlere bakıodum canım

haha

sirine35 .!.:
slm alk ben geldim...

al. selam canım..hoşgeldin.

hasretttt .!.:
lutfen bırı benım cızelgemı yapsın lutfen

ben yapayım istersen canım şy an ki kilonu yaz..

sirine35 · 27 Aralık 2011

Hasretciğim ben bi deneyeyim bana başlangıç kilonu, şimdiki kilonu ve hedef kilonu söyler misin?

ballikayfe · 27 Aralık 2011

sirine35 .!.:
Hasretciğim ben bi deneyeyim bana başlangıç kilonu, şimdiki kilonu ve hedef kilonu söyler misin?

betülcüm sen de üyelerimizin temel bilgileri tablosu yok mu ben koymuştum buraya..

ballikayfe · 27 Aralık 2011

İşte temel bilgiler...

hasretttt · 27 Aralık 2011

cok tskkur ederım canlarım
baslangıc :76.6
sımdıkı :71.9
hedef : 60

sirine35 · 27 Aralık 2011

hasret boyun kaç?

hasretttt · 27 Aralık 2011

sirine35 .!.:
hasret boyun kaç?

1.60 canım benım

sirine35 · 27 Aralık 2011

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wgvPYc0/weight.png

Şimdi benim yukarıda verdiğim linki kopyala.
kontrol paneline gir oradan da profili düzenle'ye gir.
profili düzenleye girince aşağıya doğru çizelge var oraya bu yukarıdaki verdiğim linki yapıştır.
sonra da en aşağıya in değişiklikleri kaydet e tıkla.

Şimdi olması lazım inşallah olur.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular