Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hasretttt .!.:

MENUM
sabah :yarım armut yarım elma 1 mandalına
oglen 3 mandalına
aksam 1 armut 1 elma 1 mandalına
acıkırsam yerım yne bısıler yanı meywe
YESILCAY
2 fıncan
SU
2 bucuk lıtre
SPOR
50 sol mekık 50 sag mekık
25 tam 25 yarım mekık
50 sırt hareketi
25 sag bacak 25 sol bacak hareketi
50 popo hareketı

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

betulcugm senn kac kılo werdıgını ck merk ettm bn hadı sende sole bak bn soledım

Genişletmek için tıkla...

iklimam .!.:

canım yazdıklarını okuyunca bir tebessüm belirdi yüzümde emin olabilirsin
kesin taşınıyoruz kızlar dn akşam eve bakmaya gittik ev küçüçük eşim çok hevesli kiraya çıkmak isteyen ben
donup kaldım resmen ya kızımın oasını kursam koltuklarım sığmıyor koltukları koysam bebek odasının dolabını kuramıyorumm
adii tokiii yapıyon yapıyon da azıcık büyük yapsana neyse gidiyorum yani aman yapamazsamevime gelirim burayıda bos bırakıyorum aklım burda kalıcak hepp
dün yorgunluktan 12 gibi yeşilçay içtim oda uykusuzluk yaptı sabaha karsı 5.30 gibi anca uyuyabildim zaten beynim doluydu hepten uykusuzluk bayağı bi başımı ağrıttı halen pijamalarla dolasıyorum saf saf bugun bişey yemedim evde ekmek yoktu kahvaltıda yapmadımm 1 dilim kkızımın kızarmıs ekmeğinden yedim okadar başım halen ağrıyor zeynebimin son iğnesini vurdurmaya gidicez birazdan yarında kontrole gidicez tekrardan nerden nereye
taşınırsan kızlar bi süre görüşemeyiz hmn duygusala bağlayayımm :))
televizyonum yok büyükihtimalle 1 ay içinde inşallah hmn bağlatırız interneti .
15. 20 güne kalmazda anca toparlanırımm
bu evde hangi eşyalarımı bırakıcam önce ince hesap yapmam lazımm
bnm en değer verdiğim şey sandığım onu ne yapıcam bilemiyorumm
ha gideceğim yerde kızlar kayaşehir duyanınız var mıı

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 17

Selincim geçmiş olsun , ne güzel düzenli spor yapıyorsun ...ben de başladım , yeniyıldan sonra nasip olursa spor salonuna gideceğim ..

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 14

menümü yazayım ..

sabah 7.30
bir su bardağı ılık ballı su
1 dilim tahıllı ekmek ile kahvaltı

öğlene kadar 4 su bardağı ılık su içtim

öğlen

5 tane küçük köfte , 1 dilim ekmek

2 su brd ılık su içtim

akşam 5.30
bir kase çorba
patates yemeği
portakal peltesi ( şekeri azdı , hem de ekşi )

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 15

okuldan gelirken yürüyerek geldim , tempolu yürüyüş 30 dk oldu , çarşıda da dolaştım ...

Genişletmek için tıkla...

nelii .!.:

kızlar hastaydım giremedim hiç kusura bakmayın (
menümü yazayım

sabah 2 dilim peynir 2 zeytin 1 dilim kepek ekmek

öğlen 5 diyet bisküvi

akşam 1 kase çorba 1 dilim kepek ekmek 2 tane yaprak sarması yedm

spordan geldim şimdi 1.30 saat yaptım

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 16

1.5 lt su içmiş oldum , brsk larıma bir türlü çözüm üretemiyorum , bu kadar suya azıcık rahatladım ..

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

27 Aralık 2011 Salı
09.00: 350 ml. Su
09.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 3 yeşil zeytin, 1 kk peynir, 1 biber, domates, şekersiz çay...
13.30: 90 gr tavuk göğüs ızgara, 1 küçük kâse yoğurt, salata (yağsız)…
15.30: 1 tane lokum, 1 yudum portakallı gazoz…
16.40: 1 tane portakal (130 gr)
18.30: 90 gr tavuk ızgara, 1 küçük kâse yoğurt, salata(yağsız)…


1 kupa yeşil çay.
2 lt su.
20 dk tempolu yürüyüş (dışarıda).

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 18

Hasretcim ne güzel mekikler çekilmiş , bizim gelin çok güzel olacak , bu azimle 1-2 aya istediğin kiloya inersin . Siz deneyin , sonuç güzel olursa ben de 5 gün de 5 kilo diyetini deneyeyim .

Dediğin gibi , şu vücudumu bir şaşırtayım , hep düzenli yemek yemekle olmuyor , 2 kilo bile versem hiç değilse moralim yerine gelir ...

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

msj 14

menümü yazayım ..

sabah 7.30
bir su bardağı ılık ballı su
1 dilim tahıllı ekmek ile kahvaltı

öğlene kadar 4 su bardağı ılık su içtim

öğlen

5 tane küçük köfte , 1 dilim ekmek

2 su brd ılık su içtim

akşam 5.30
bir kase çorba
patates yemeği
portakal peltesi ( şekeri azdı , hem de ekşi )

Genişletmek için tıkla...