Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

chosen1234 .!.:

kızlar haftaya epey artisla dönüş yapacağım listede görünen 69.5 şok diyetin sonucuydu sizde biliyorsunuz ki 3 günde giden kilo geri geldi ameliyattan önce 71 küsür düm şuandada annemlerin tartısında 73-74 arası birşeyim yani buda oluyorki en az 4 kiloluk artisla dönüş yapacağım haftaya listemizi sarsacağım için şimdiden çok uzgunum. Ececim keşke beni izne ayırsaydin haftaya döndüğümde 1 haftada 4 kilo almış diye listeyi paylaştığın yer sorun yapmaz inşallah. Pazartesiden itibaren çok ağır olmayacak şekilde diyetime devam edeceğim. Ameliyat olduğum için sağlıklı beslenmem gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

canım onu sanırım halledebilirim bir sn.

rezzan784 .!.:

Canım takım için nasıl uygunsa, önemli değil haftaya girerim. Ama Kilo almadım ki

Genişletmek için tıkla...

yanlış görmış falan olabilirim canım kusura bakma :)

menümün devamı:
ara bir mandalina
akşam 2 tb yoğurtlu ıspanak.

tgdg .!.:

msj 5

canım , diyete başlayınca vücut korumaya geçiyor heralde . az yiyince " eyvah kıtlık var , ben yenilenleri depo edeyim " diye düşünüyor.onun için dengeli beslenmek çok önemli , yanlış diyetler

vücudumuz için tehlikeli. özellikle senin bebeğin için daha dikkatli olman gerekiyor.zamanla kilo verirsin , her hafta yarım kilo gitse daha ne isterim .

Genişletmek için tıkla...

canım sanırım aklısın haftada yarım kilo ayda yapar 2 kilo yaza kadar istediğim kiloya ulaşırım belki zaman geçtikçe daha fazla veririm havalar ısınınca bebişle yürüyüşe gideceğim. bebek arabasına atacağım onu hem o da temiz hava alacak anneside kilo verecek. :)))

chosen1234 .!.:

kızlar haftaya epey artisla dönüş yapacağım listede görünen 69.5 şok diyetin sonucuydu sizde biliyorsunuz ki 3 günde giden kilo geri geldi ameliyattan önce 71 küsür düm şuandada annemlerin tartısında 73-74 arası birşeyim yani buda oluyorki en az 4 kiloluk artisla dönüş yapacağım haftaya listemizi sarsacağım için şimdiden çok uzgunum. Ececim keşke beni izne ayırsaydin haftaya döndüğümde 1 haftada 4 kilo almış diye listeyi paylaştığın yer sorun yapmaz inşallah. Pazartesiden itibaren çok ağır olmayacak şekilde diyetime devam edeceğim. Ameliyat olduğum için sağlıklı beslenmem gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

canım sen iyileşte gerisi kolay...:13:Zaten Hasretle yaptığınız şok diyet sadece su kaybı oldu farkındayız.Artık sağlıklı bir diyet yaparsın....

bahayk .!.:

birde yazılanları okuyorum siz hepsine aynı anda cevap yazabiliyorsunuz ben yapamıyom o nasıl oluyo canlarım tarif edermisini? tek tek cevap yazmak biraz zor oluyo

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel baharcım,mesajların alındaki alıntı kısmına tıkla,bu şekilde birkaç mesaja tıkladıktan sonra konuya cevap ver e bas,hepsine cevap yazabilirsin...Umarım anlatabilmişimdir,:26:

hasretttt .!.:

haftayada ornek alınack lıste olck ıns

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten Hasretim toparlanmamız şart oldu....Yoksa Ece hepimizi takımdan atacak...:18::18::18:

hasretttt .!.:

2 kucuk pogaca olmamıs cnku bz bu zamna kadr hep kndımızı kandırdk yaglı dııl su dııl felan ıste ama sonucunu goruoıruz gtmıo bı turlu kılolar bır dha gormıım sadce sende dııl bu hafta hc bırımz kacamk yapmayalım agır mı oldu

Genişletmek için tıkla...

Doğru diyorsun hepimiz aynı hataları yapıyoruz,bende kurabiyeler küçük demiştim,ama un ve yağı düşünmedim...

chosen1234 .!.:

kilo Durumlarını hiç begenmedim kızlar

Genişletmek için tıkla...

Halimiz berbat,bu hafta kaçamak falan yassssak

hasretttt .!.:

evet ya takımımz berbt bu hafta bısıler yapmk gerek:26:

Genişletmek için tıkla...

Ben yarın başlıyorum inşaallah...

maway .!.:

benden bakan filan olmaz:))sporla aram yok hiç evde koşturmaktan yorgun oluyorum.. bi arada yürüyüş oda çıkabilirsem dışarı bu hafta sıra kimde acaba spor bakanı olmak için:)
daha çok gençsiniz Arzu hanım önünüzde yapılcak ve yaşanılcak çok şey var bu haftaya süper başlayalım gitsin bu kilolar artık:))aa öyle şeymi olur biz burda niye varız birbirimize destek olmak için :)

Genişletmek için tıkla...

Ya haklısın ufaklık epey yorar şimdi seni,en zor zamanları...
Aaaa ben de yaş muafiyetinden kurtarırım diye seviniyordumBu hafta sıkı bi,r denetim lazım bize....

tatlım yaaa teşekkür ederim iyi oldu konulara cevap verebileceğim çok tşk ederim hayatım.

akşam yemeğimide yazayım

1 kase tavuk çorbası
2 yk bulgur pilavı
patatesli tavuk yemeği az bişiy
4 dilim kepek ekmeği ama ekmeğin baş kısmı küçük oluyorya onları yedim o da takriben 2 dilim eder su da şimdilik 9 su bardağı
1 bardak daha içeyim 2 lt.

kızlar nerdesiniz yaaa bu akşam erken girdim kimse yazmıyo yaaa özledim sizi erken geldim sizin için muhabbet edelim biraz ece hiç selam da vermiyon

biraz araştırma yapıyorum. arkadaşlar bizim için paylaşmak isterim inşallah faydalı olur bizim için;


Yapılan araştırmalara göre tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olan besinleri yiyeceklerden 10 tanesini şunlardır.. Belirlenen açılığŸı bastıran tokluk hissi veren, insanı tok tutan yiyecekler, patates, yumurta, yulaf, fasulye, balık, sebze çorbası, elma, kırmızı et, salata ve patlamış mısır insana en çok tokluk hissi veren besinler arasında yer almaktadır.

Zayıflamaya yardımcı yiyeceklerin kullanım şekilleri ;

Patates
240 kalorilik papates haşlaması yediğŸinde 3 saatten daha uzun süre tok hissedebilirsin. Cips ve patates kızartması için aynı şey geçerli değŸil.

Yumurta
Bilim adamlarını ‘mükemmel proteini’ yumurta uzun süre tok hissettiriyor.

Yulaf
Yulaflı gevrekler en doyurucu kahvaltılık. Protein ve lif bakımından oldukça besleyici. YağŸsız süt veya yoğŸurtla yendiğŸinde sabah tok kalabilirsiniz.

Fasulye
Fasulye yüksek lif oranına sahip. Araştırmalar yüksek lif oranına sahip yiyeceklerin midede daha yavaş öğŸütüldüğŸünü ve tokluk hissinin yemek yedikten sonra çok daha uzun sürdüğŸünü gösteriyor.

Balık
Kalkan ya da kevrek gibi büyük ızagarada pişirilmiş balıklar daha tok hissetmenizi sağŸlıyor.

Çorba
Rejimde olan ve günde 2 kase çorba içenler kilo kaybetmede ve kilosunu korumada başarılılar . Tavuk ve sebze çorbaları uzun süre tok kalmanızı sağŸlayan çorbalar

Elma
Elma sıvı bakımında oldukça yüksek bir meyve. Çok su içeren yiyecekler az kalori içerir. Günde 1 elma sizi sağŸlıklı ve tok tutar

Kırmızı et
Demir ve çinko gibi birçok önemli bileşene sahip protein yuvası kırmızı et yanında yüksek lif oranına sahip pirinç ve bulgur pilavıyla yediğŸinizde bir daha mutfağŸa uğŸramanıza gerek kalmaz.

Salata
Çok az kalori içermesine rağŸmen sizi oldukça tok hissettirir. YemeğŸin başında salata yiyenler yemeyenlere göre daha az kalori alıyor.

Patlamış mısır
Fazla yer kaplıyor olmasına rağŸmen hiç de aşırı bir yiyecek değŸil. Sizi hem oyalar hem de tok tutar.

kızlar bi gelmediniz geldinizde cevap vermeden gittiniz yalnız yalnız duruyom burda gidiyom bende (((

bahayk .!.:

akşam yemeğimide yazayım

1 kase tavuk çorbası
2 yk bulgur pilavı
patatesli tavuk yemeği az bişiy
4 dilim kepek ekmeği ama ekmeğin baş kısmı küçük oluyorya onları yedim o da takriben 2 dilim eder su da şimdilik 9 su bardağı
1 bardak daha içeyim 2 lt.

Genişletmek için tıkla...

hayatım menün çok iyi maşallah hiç fire vermedin maşallah..

bahayk .!.:

kızlar nerdesiniz yaaa bu akşam erken girdim kimse yazmıyo yaaa özledim sizi erken geldim sizin için muhabbet edelim biraz ece hiç selam da vermiyon

Genişletmek için tıkla...

canım kusuruma bakma yaa..Beni şimdi bir hangi üniversite hangi bölüm hangi konular hangi kitaplar vs. telaşı sardı.Bu akşam bunların geniş araştırmasını yapmalıyım...

ececim hakkında hayırlısı inşallah. hangi bölümü istiyon hangi üni. inşallah istediğin olur. ben taaaaa giresunda okudum çok uzaktı.

bahayk .!.:

ececim hakkında hayırlısı inşallah. hangi bölümü istiyon hangi üni. inşallah istediğin olur. ben taaaaa giresunda okudum çok uzaktı.

Genişletmek için tıkla...

Ben şimdilik İzmir istiyorum hayatım ama tabi allahım hayırlısını nasip etsin :) Öğretmenlik olur orası olursa da ne öğretmenliği denk gelirse :)tarih sosyal bilgiler edebiyat... :)

seng .!.:

Ben şimdilik İzmir istiyorum hayatım ama tabi allahım hayırlısını nasip etsin :) Öğretmenlik olur orası olursa da ne öğretmenliği denk gelirse :)tarih sosyal bilgiler edebiyat... :)

Genişletmek için tıkla...

inş. canım hayırlısı en başta. Allah gönlüne göre versin

bahayk .!.:

biraz araştırma yapıyorum. arkadaşlar bizim için paylaşmak isterim inşallah faydalı olur bizim için;


Yapılan araştırmalara göre tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olan besinleri yiyeceklerden 10 tanesini şunlardır.. Belirlenen açılığŸı bastıran tokluk hissi veren, insanı tok tutan yiyecekler, patates, yumurta, yulaf, fasulye, balık, sebze çorbası, elma, kırmızı et, salata ve patlamış mısır insana en çok tokluk hissi veren besinler arasında yer almaktadır.
.

Genişletmek için tıkla...

Canım çok güzel bilgiler emeğine sağlık.Patlamış mısıra bayılırım
BeN Taylan kümeli nin 3 günlük diyetini yapıcam Pazar günü başlıcam,yarın kayınpedere gidicem uygulayamam diye,pazar başlarım,sonra Ayça kaya diyetiyle devam edicem,bilginize

bahayk .!.:

inş. canım hayırlısı en başta. Allah gönlüne göre versin

Genişletmek için tıkla...

Amin canım...Bayağı baktım taban puanlarına ama en uygunu ege üni. ve 9 eylül üni. İzmirde ikiside...Betülcüm girsede bilir mi buraları anlatsa bi...

samanyolu .!.:

Canım çok güzel bilgiler emeğine sağlık.Patlamış mısıra bayılırım
BeN Taylan kümeli nin 3 günlük diyetini yapıcam Pazar günü başlıcam,yarın kayınpedere gidicem uygulayamam diye,pazar başlarım,sonra Ayça kaya diyetiyle devam edicem,bilginize

Genişletmek için tıkla...

rica ederim canım paylaşıma sevam edeceğim. yazanları zaten hemen hemen uyguluyoruz demekki sonuçlarımız iyi olacak fire vermeden devam edelim.zafer bizim olacak

bende daha isimleri ezberliyemedim. kullanıcı isimleri başka olan arkadaşlarımı unutuyom bi hatırlatır mısın ece bi seninki aklımda.

bahayk .!.:

bende daha isimleri ezberliyemedim. kullanıcı isimleri başka olan arkadaşlarımı unutuyom bi hatırlatır mısın ece bi seninki aklımda.

Genişletmek için tıkla...

listeyi editlemek için sizin listeye girişinizi bekliyorum hayatım ben şimdilik eski listeyi vereyim.Rezzanın ismiyle nicki aynı zaten bir tek ikiniz geldiniz takıma..İzinde olanlar var...

bahayk .!.:

bende daha isimleri ezberliyemedim. kullanıcı isimleri başka olan arkadaşlarımı unutuyom bi hatırlatır mısın ece bi seninki aklımda.

Genişletmek için tıkla...

Canım ben yazayım Ece çıktı sanırım,valla ben yanıma not aldım unuturum diye
ŞİRİNE Betül
Tgdg Derya
Chosen 1234 Aslı (arkadaşımız ameliyat oldu,haftaya gelecek)
Maway Nurcan
Seng Ece
İklimam İklima (arkadaşımız da taşınıyordu,o da bu hafta gelir sanırım)
Samanyolu Arzu
İnşaallah kimseyi unutmamışımdır.Canım senin adın Bahar di mi,yoksa yanlış mı hatırlıyorum....:44:

seng .!.:

Amin canım...Bayağı baktım taban puanlarına ama en uygunu ege üni. ve 9 eylül üni. İzmirde ikiside...Betülcüm girsede bilir mi buraları anlatsa bi...

Genişletmek için tıkla...

Canım karar vermek gerçekten zor,inşaallah en doğru kararı verirsin,Benim oğlum da makine mühendisliğini istiyor bakalım,şimdi dersane arayışındayız...Haftasonu deneme sınavları var...