Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

maway .!.:

dünkü yediklerimin listesi

sabah:1 dilim ekmek ile klasık kahvaltı
ara:9 badem yeşilçay,şekersiz nescafe 3 form bisküwi
öğle:fırında bifteğim vardı,kıvırcık salata,ayran,1 bucuk dilim ekmek
ara:yok
akşam:biraz pastırmanın üstüne 1 yumurta,1 bucuk dilim ekmek
ara:elma
bol su içtim şu bir bucuk dilimi nie yiyosam şu bucuklardan kurtulmalı:)
bu hafta tv de bir dietisyen dediki sucuk yerine pastırmayı tercihedin hem daha yağsız ve işlenmemiş dedi kalorisini yazım size sizde bilgilenin
Pastırma 100 gr 250
Salam 100 gr 446
Sosis 100 gr 295
Sucuk 100 gr 452

nerdeyse yarı yarıya

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydn aaa ece mı msj attı yoksa

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

evet tatlım msj attı sımdı ne yapmam gerekıyo bana yardımcı olurmusunuz nerden baslıyım kızlar solekı ben dıete baslıyalı tam 1 hafta oldu ısyerınde yemek cıkıyor kendım ozel bısey yapamıyorum ama herdaım bol salata var ve corba suluyemek o tarz beslenıyorum sabah ıkı dılım tam bugday ekmegı ve sekersız cay aksamda yogurt ıspanak pırasa tavuk haslama yapıyorum yanlıs bısey varmı sımdı kendıme bı kılo cetvelı hazırlıcam eksık yaptıgım hatalı davrandıgım bı nokta varmı he bıde sızı takıp etmekte zorlanıyorum mesaj takıbımı nasıol yapcam uff kndımı cok bılgısız hıssettım sımdı:26:

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

İnşallah canım. Baya bir artıdadydım son bildirdiğim kilodan İnşallah cumaya eksi olacak...


Rezzancım çook geçmiş olsun. Dikkat et kendine. Gerçi bahar mevsimine de giriyoruz. Alerjileri olanlara Rabbim yardım etsin.
İnşallah cuma günü istediğin sonucu görürsün tartıda...

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

çok güzel maşallah



evet diyetisyen bu şekilde veriyor.Ben hem şeker hemde troid hastasıyım .belkide bana özel bu şekilde yapıyordur.İlk amacımız şekeri dengede tutmak çünkü.yavaş yavaş kilo vermek.bende bunun dışına çıkmaya korkuyorum.geçen sene çok hastalandım çok sorunlar yaşadım evde kendi kendime bayıldım.ani şeker düşmeleri nedeniyle.yakında kontrole gideceğim belki o zaman menüyü değiştirip ekmeği azaltır.



günaydın Hasretcim.Nasılsın?



Çok geçmiş olsun Rezzancım.Şuan önceliğin zaten sağlığın olmalı.Kilo vermsende o kadar sorun olmaz yeter ki bu arada kilo alma.allah acil şifa verir inşallah

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

begenmene cok sevındım canım



uhhh evet bende müzik açıp salla salla yaparım belki:)


gecmıs olsun rezzancım cocuklar da varmı senın alerji canım benım eşimde var hep ust hem alt solunum alerji ve astım var

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

Geçmiş olsun canım , ilaçlarını düzenli kullan çabucak iyileşirsin .

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

süper canm
ama kepek ekmeği kansızlık yapıyormuş öyle duydum ben unonun 100 de yüz tam buğday ekmeğinden alıyorum çok beğeniyorum tavsiye ederim


ne güzel bi menüdür bu böyle


günaydınlar


çok geçmiş olsun canm havalardan herkes hasta bie bu sene grip olanlar hep zor atlatıyorlar
umarım en kısa zamnda iyileşirsin
burun yarasıda kötü oluyor yaa bende grip olduğumda hep burnum yara oluyor

geldim tatlım günaydın



evet tahmiler doğru geç kalktım 9 buçukta uyandım kahvaltımı yaptım ondan sonra
markete gittim ekmeğim az kalmıştı ekmek aldım
marul aldım, peynir aldım
tekrardan herkese tünaydınlar olsun canlarım

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

kızlarcığım tartılmıcaktım güya ay ne tutarsızım tutamadım kendimi tartıldım bugün
evet pazar günü su tutmuş vücudum yalancı kiloymuş o
hala 69 lardayım mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

alısırsn cnm bn bıule kac aydır buradaım bazı selerı yenı ogrendım sole kı bnde calısıorum we yemegı kendm getırıorum ewden aksm da guzl beslenıosun aralara meywe koyablırsn mesla yeslcayla berabr yarn oglene kadr kılo bıldırımı yapmalısın her gun burada menunu bızımle paylasmalısın hergn 2 fıncn yeslcay 2 lırte yada daha fazla su ıcmelısın

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

saol hasretcım kılo bıldırımını kıme nereye yapıyoruz ben kılomu bılıyorum dun aksam tartıldım bıde ben hergun tartılıyorum ya sınır oluyorum kendıme ama dayanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

ewe gıdeym soledıklerını uygulıcm aslıcm gaza gelcegıne emınm ozamn tabıkı de yemm hahahahay7yyyy

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

günaydın şekerlerrr bir kişilik boş yeriniz varmış onada ben atladım:))

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

dünkü yediklerimin listesi

sabah:1 dilim ekmek ile klasık kahvaltı
ara:9 badem yeşilçay,şekersiz nescafe 3 form bisküwi
öğle:fırında bifteğim vardı,kıvırcık salata,ayran,1 bucuk dilim ekmek
ara:yok
akşam:biraz pastırmanın üstüne 1 yumurta,1 bucuk dilim ekmek
ara:elma
bol su içtim şu bir bucuk dilimi nie yiyosam şu bucuklardan kurtulmalı:)
bu hafta tv de bir dietisyen dediki sucuk yerine pastırmayı tercihedin hem daha yağsız ve işlenmemiş dedi kalorisini yazım size sizde bilgilenin
Pastırma 100 gr 250
Salam 100 gr 446
Sosis 100 gr 295
Sucuk 100 gr 452

nerdeyse yarı yarıya

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

evet tatlım msj attı sımdı ne yapmam gerekıyo bana yardımcı olurmusunuz nerden baslıyım kızlar solekı ben dıete baslıyalı tam 1 hafta oldu ısyerınde yemek cıkıyor kendım ozel bısey yapamıyorum ama herdaım bol salata var ve corba suluyemek o tarz beslenıyorum sabah ıkı dılım tam bugday ekmegı ve sekersız cay aksamda yogurt ıspanak pırasa tavuk haslama yapıyorum yanlıs bısey varmı sımdı kendıme bı kılo cetvelı hazırlıcam eksık yaptıgım hatalı davrandıgım bı nokta varmı he bıde sızı takıp etmekte zorlanıyorum mesaj takıbımı nasıol yapcam uff kndımı cok bılgısız hıssettım sımdı:26:

Genişletmek için tıkla...

rezzan784 .!.:

Kızlar geçmiş olsun dilekleriniz için çoook teşekkür ederim. Ne çok konuşmuşunuz maşallah topiğimiz canlanmış. Hepsini alıntılayamadım. BegümD sana da teşekkür ederim cnm.


Aslıcm sevindim 69'lara gelmene. Gözün aydın. Bana yetiştin. ben yerimde sayıyorum. Azmim gitti. Şurada kaldı 3,5 kilo falan ama gitmiyo. Şoklamam lazım bünyeyi sanırım. Neyse benim acelem yok. Buna da şükür.

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

saol hasretcım kılo bıldırımını kıme nereye yapıyoruz ben kılomu bılıyorum dun aksam tartıldım bıde ben hergun tartılıyorum ya sınır oluyorum kendıme ama dayanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlar gecen gun uzun zamndr gorusmedgm arkdsmla gorstm bna dırek aa saclarına noldu ck azlms dedım aglayasm geldı orada napcm ben ya asırı dokuluo ewde heryer sac oluo o sekl yanı bıoxn kullanıorum ama fayda etmıokı napcm ben akl wern bna aslıcm yardmcı olurmusn bna dha oncede sormustm ama acaba bıoxnın ıcıne koysm terbntıyı zararı olurmukı

Genişletmek için tıkla...

kepelekimeleki .!.:

kızlar ben bu kılo cızelgesını hazırlarken kontrol panelındekı ımza kısmını bulamadım yardımcı olabılırmısınız

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

yarın cuma sızce grubumuzun durumu nolck

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

güzel olacak bennce ama listeye yansımayanlar olacak mesela sen ve nurcan
sen 70.5 la ayrıldığın için listede daha az vermiş görüneceksin
ama olsun yinede betülden begümden pınardan umutluyum
arzu abla, ecenin ve rezzanın durumuna tahmin üyürütemedim
deryada spora başladı bence oda verecek

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

aaa bu haftaya duzelck ama dmı bnde dereceye gırerz dıe dusnmustm

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

kullanıcı kontol panlende profilimi düzenleye tıkla
aşağıya doğru in
Çizelge:
yazan yere yapıştıracaksın

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

nasılsınız çıtırlar hasret senin düğüne ne kadar kaldı cnm benim.....aslıcım maaşallah derecelerden söz ediliyor maaşallah size inşallah dereceye girersiniz........
bu arada ben alew

Genişletmek için tıkla...