Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hasretttt · 8 Nisan 2012

tgdg .!.:
Hasretcim çok zor kilo verip kolay kilo alan bir insanım . inan bir hafta kendimi tutuyorum hiç zayıflayamıyorum ama sadece cumartesi günde biraz yiyorum hemen 500 gr olarak geri dönüyor.
canm bende cabk werıp cabk alıorum sanırım eer gerckten kacamak yapmassam werıorum cumadan berı dıkkat edıorum bugun tartldm bıraz olsa sewındım ama azcık yıyeyım gerı gelıo ne zamna kadr yemedn durcz kı bız:18::18:
geçen sene okul programımız vardı , sunuculuk yaptım . 1 ay unlu gıda ve tatlı ağzıma sürmedim . 69 dan 65 e inmiştim . sonra tekrar geri geldiler tabiki. heralde yine öyle bir diyet yapmalıyım . kahvaltıda bile ekmek yemedim . şehriye erişte bile yoktu . güya dengeli beslenmeye çalışıyorum . sabah kahvaltı , öğlen yemek , akşam spor var diye hafif yiyorum . sadece kilo almıyorum , giden de olmuyor. sporla vücudumda incelme oldu ama benim için tartı önemli ..

bnde spora gıtmeyı ıstıorum aslında nısanlımda ehlıyt al dıe tutturdu :17:

samanyolu .!.:
Kıyamam sana korkma da oku,kariyer yap bu işleri de yardımcın yapsın inşaallah ...Baksana Hasret şimdide yoruldu işlerden...

ahh ahhhh walla yoruluorum ama olsn tatlı yorgunluklar bunlar cok guzl bı hayatmıs sewdıgının yannda olması :54:

hasretttt · 8 Nisan 2012

gunaydın sekerler nasılsınız
ben cok ıyıyım allaha sukur dun aksam sewdıcegımle sırke gıttık ondan oncede lunaparka gıttık carpısan arabalara feln bındık cocuklar gıbı eglendık cok guzldı hersey
:54:

samanyolu · 8 Nisan 2012

hasretttt .!.:
bnde spora gıtmeyı ıstıorum aslında nısanlımda ehlıyt al dıe tutturdu
ahh ahhhh walla yoruluorum ama olsn tatlı yorgunluklar bunlar cok guzl bı hayatmıs sewdıgının yannda olması

hasretttt .!.:
gunaydın sekerler nasılsınız
ben cok ıyıyım allaha sukur dun aksam sewdıcegımle sırke gıttık ondan oncede lunaparka gıttık carpısan arabalara feln bındık cocuklar gıbı eglendık cok guzldı hersey

Sen böyle mutlu oldukça ben de mutlu oluyorum,Allah bozmasın.... :nazar:

Nişanlılığın tadını çıkar.... :34:

samanyolu · 8 Nisan 2012

Hepinize iyi haftasonları....
Sabah annemlere kahvaltıya gittim,markete uğradım,bugün fazla ev işim yok,hala yorgunum...:126:Bugün dinlenicem,dizimin arkası çok ağrıyor diye sabah yürümedim :50:

Yarın spor var çok zorlamak istemedim....şimdiye kadar diyetim iyi gitti,beşibir yerde çay aldım,sonra rezene,biberiye ve anoson kaynattım ödem için iyiymiş onları içicem bugün,tabii yeşilçayı unutmamak lazım... :34:

tgdg · 8 Nisan 2012

günaydın ,

hafta sonu , yine kimse yok ...bakalım bizim takımın hali ne olacak ...

dışarıda rüzgarlı bir hava var ...canım hiç birşey yapmak istemiyor ...

tgdg · 8 Nisan 2012

hasretttt .!.:
gunaydın sekerler nasılsınız
ben cok ıyıyım allaha sukur dun aksam sewdıcegımle sırke gıttık ondan oncede lunaparka gıttık carpısan arabalara feln bındık cocuklar gıbı eglendık cok guzldı hersey

Allah mutluluğunuzu daha da artırsın , hep böyle yüzün gülsün ..

samanyolu · 8 Nisan 2012

tgdg .!.:
günaydın ,

hafta sonu , yine kimse yok ...bakalım bizim takımın hali ne olacak ...

dışarıda rüzgarlı bir hava var ...canım hiç birşey yapmak istemiyor ...

Gerçekten bu hafta takım olarak gevşedik,malum haftasonu kimsecikler yok,anlaşılan ruh halimiz aynı kilolarımız gibi.... :9:

İkimizde kilo veremediğimiz için sıkıntılıyız bir vermeye başlasak rahatlıcaz inşaallah.... :19:

hasretttt · 8 Nisan 2012

menum
sabah k fleks
ara elma yesılcay
oglen 4 5 yemek kasıgı patates lıgt cola
ara elma yesılcay
aksam salata corba yogurt
ara belkım meywe

ballikayfe · 8 Nisan 2012

tünaydın canlarım nasılsınız?

ballikayfe · 8 Nisan 2012

bugün rezzanın sınavı var.Umarım iyi geçer...Allahım yanında olsun inş. arkadaşımızın...(ki büyük Allahım hiçbir zaman hiçbir kulunu yalnız bırakmaz)

ballikayfe · 8 Nisan 2012

bugünkü menüm:
sabah 1 yumurta(mısır unuyla kırılmış) 1 büyük domates 1 kk peynir 1 br. yeşilçay yr dl tam tahıl ekmeği
ara 200 ml süt
öğle 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 dl tam tahıl ekmeği
ara 1 elma 1 yeşilçay
akşam 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 kasede kereviz 1 dl tam tahıl ekmeği

3 yeşilçay 2,5 lt su 2 saat spor(suyun 1,75 ltsini içtim.)
son ara dahil herşeye uydum akşam yemeğine uymamam için hiçbir neden yok...Ama yinede onaylarım uyguladım diye...

ballikayfe · 8 Nisan 2012

hasretttt .!.:
gunaydın sekerler nasılsınız
ben cok ıyıyım allaha sukur dun aksam sewdıcegımle sırke gıttık ondan oncede lunaparka gıttık carpısan arabalara feln bındık cocuklar gıbı eglendık cok guzldı hersey

hasretcim daha önce cevap yazacaktım bu mesaja unutmuşum..Ne güzel allah bozmasın mutluluğunuzu...

samanyolu · 8 Nisan 2012

İyi akşamlar arkadaşlar menümü yazayım yemek yemeye gidicem
SABAH 2 dilim ekmek,peynir salata
ARA 5 hurma,kahve
ÖĞLEN 6 kaşık bezelye,3 bulgurlu çiğ köfte,salata,yoğurt
ARA yeşilçay,2 avuç leblebi
AKŞAM kereviz ve yoğurt yicem
Bol su içiyorum,bugün 20 dk yürüdüm... :3:

Şimdilik bu kadar görüşmek üzere..... :16:

ezgi_18 · 8 Nisan 2012

kızlar ben geldım valla bomba gb yedım ıctım geldım nerdesınız bakayım ben yokken neler olmuş eskıye doneyım

mutedeyyin · 8 Nisan 2012

Nabersiniz kızçeler
Bizim kızlar yok, size bakayım dedim, kardeş takımımız ne yapıyor diye...

ballikayfe · 8 Nisan 2012

akşam menüme de uydum oleyyyyyy :1:

2,5 lt su da bitti....

ballikayfe · 8 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
Nabersiniz kızçeler
Bizim kızlar yok, size bakayım dedim, kardeş takımımız ne yapıyor diye...

hoşgeldin hayatım..Kardeş takım çırpınıyor canım benim.Hafta içi düzgün paylaşım yok hafta sonu sıfıra iniyor.Bu hafta diskalifiyelere başlayacağım inş.

ezgi_18 · 8 Nisan 2012

hasretttt .!.:
BEN KILO ALMAMA RAGMEN MOTIWASyon tawanlarda
haftaya umutluyum 1. olcam gecen haftakı gıbı hazırana kadr 62 olmak ıstıorum

umarım ıstedıgın gb olur canım.bu arada yenı işinde basarılar dılerim canım

maway .!.:
yok canım iyi takipedememişin beni 2 haftada 1 kgr veriorum off ya sıkıldım budurumdan neden böle

bu iş uzun bır yoldur.halay gb 1 gerı 1 ılerı gıdıp gelıcez.ve sonunda basaracaz be gulum

samanyolu .!.:
Aslında kilo verme sürecinde fazla kıyafet almamak lazım,olsun sen iyi bir terzide daralttırırsın ,yeterki zayıflayalım...

canım ben 25 kılo verdıgım zaman gecen yaz butun esyalarımı terzıde daraltırmıştım.cok zevklı bısey ama butun dolabı tasımıştım nerdeyse. :27:

seng .!.:
menüm:
sabah:1 domates 1 salatalık 1 dl tam tahıl ekmeği 1 br. şekersiz çay 1 kk peynir 1 elma
ara 1 elma
öğle:1 kase karnabahar 1,5 kase yoğurt
ara:1 salatalık
akşam:1 kase çorba 0,25 lahmacun koccaman bir tabakla salata(yağsız ve tuzsuz bol limonla) 1,5 br ayran 1 kase de yoğurt.

3 br. yeşilçay 20 dk dans.bugün ders çalıştığım için fazla hareket edemedim.
1,5 lt. su...

menu guzel yeme saatlerınıde yazarsan daha ıyı yorum yazabılırım.menunun guzel olması yetmez saatlerde bı okadr onemlı dıye dusunuyorum :ssz:

samanyolu .!.:
Hepinize iyi haftasonları....
Sabah annemlere kahvaltıya gittim,markete uğradım,bugün fazla ev işim yok,hala yorgunum...:126:Bugün dinlenicem,dizimin arkası çok ağrıyor diye sabah yürümedimYarın spor var çok zorlamak istemedim....şimdiye kadar diyetim iyi gitti,beşibir yerde çay aldım,sonra rezene,biberiye ve anoson kaynattım ödem için iyiymiş onları içicem bugün,tabii yeşilçayı unutmamak lazım...

ayy canım valla tebrık ederım bu cayları içebılıyosan valla yesil cay icebılmek için çileklılısınden aldımda icebılıyorum.baska agzıma bıtkı cayı koyamıyorum yaffff

tgdg .!.:
günaydın ,

hafta sonu , yine kimse yok ...bakalım bizim takımın hali ne olacak ...

dışarıda rüzgarlı bir hava var ...canım hiç birşey yapmak istemiyor ...

sız yenımısınız ilk defa gördum burda.yenıysenız hosgeldınız.eskıysenız ben burda bulundugum zaman içinde hıç görmemişim demekki.umarım takımda ıyı yerlere gıder valla hayırlısı. :nazar:

tekrar görusmek uzre

hasretttt .!.:
menum
sabah k fleks
ara elma yesılcay
oglen 4 5 yemek kasıgı patates lıgt cola
ara elma yesılcay
aksam salata corba yogurt
ara belkım meywe

bomba bomba menu guzel hasretcım.dicek lafım yok gecer not verdım :27:

seng .!.:
bugünkü menüm:
sabah 1 yumurta(mısır unuyla kırılmış) 1 büyük domates 1 kk peynir 1 br. yeşilçay yr dl tam tahıl ekmeği
ara 200 ml süt
öğle 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 dl tam tahıl ekmeği
ara 1 elma 1 yeşilçay
akşam 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 kasede kereviz 1 dl tam tahıl ekmeği

3 yeşilçay 2,5 lt su 2 saat spor(suyun 1,75 ltsini içtim.)
son ara dahil herşeye uydum akşam yemeğine uymamam için hiçbir neden yok...Ama yinede onaylarım uyguladım diye...

ozzman tebrıkler senın vıcdanın rahatsa canım sorun olamz dımı .ama saatler saatler anladın sen onu

samanyolu .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar menümü yazayım yemek yemeye gidicem
SABAH 2 dilim ekmek,peynir salata
ARA 5 hurma,kahve
ÖĞLEN 6 kaşık bezelye,3 bulgurlu çiğ köfte,salata,yoğurt
ARA yeşilçay,2 avuç leblebi
AKŞAM kereviz ve yoğurt yicem
Bol su içiyorum,bugün 20 dk yürüdüm...
Şimdilik bu kadar görüşmek üzere.....

kuzum 5 hurma neettın.leblebı kabızlık yapar.kı 1 avuc yeterlıı bence yaa :34:

ezgi_18 · 8 Nisan 2012

mutedeyyin .!.:
Nabersiniz kızçeler
Bizim kızlar yok, size bakayım dedim, kardeş takımımız ne yapıyor diye...

bız ıyız kuzum sen naptın hılallle duzeltınızmi yeme duzuenlerınızı.eceeeeeeeee sen nasılsın canım

ezgi_18 · 8 Nisan 2012

bu arada herkese tesekkurler tebrıklerınız için gercı tebrıkler pekte iç acıcı değildi .hıç gaza gelmedım yanı durum zayıf yanı.grup olarak tat yok gbyaff .olsun bakalım şimdilik :52: