- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.021
Bilge gitti hilalle nurcan geldi :)hoşgeldiniz hatunlar ben şimdi duşa giriyorum bir an evvel duş alayım uçurum başlayacak.Yine geleceğim...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.022
hımm göznden kaçmıyor bişey ececim:geldim sonunda bugun saclarımı boyattım ve cıkısta annemle kapalıcarsıdan eminönüne kadar yürüdük hem spor hem acıkhava güneş süperdi :)
yeni arkadaslar gelmiş hoşgelmişler eski arkadaslarada selamlar
bugun yediklerim
sabah klasık kahvaltı 1 dilim ekmekle
ara:elma
öğle:salata tavuk ayran
akşam:tazefaslye 1 dilim ekmek yoğurt
ara:süt
yeni arkadaslar gelmiş hoşgelmişler eski arkadaslarada selamlar
bugun yediklerim
sabah klasık kahvaltı 1 dilim ekmekle
ara:elma
öğle:salata tavuk ayran
akşam:tazefaslye 1 dilim ekmek yoğurt
ara:süt
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.023
kaçar mı kaçmaaaz :) bakımlı hatunum benim fıstık gibi olmuşundur şimdi gerçi bizim takımın hatunları hep 8. harika...yürüyüş süper olmuş :)
menü güzel canım..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.024
sağol ececim eh işte bakımlı olmaya calısıoruz
senin yorumları okudum bu yaz calısmak sana çok iyi gelir evde canın sıkılır hem yeni arkadaslarla tanısırsın süper olur
senin yorumları okudum bu yaz calısmak sana çok iyi gelir evde canın sıkılır hem yeni arkadaslarla tanısırsın süper olur
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.025
da ben o işi nereden bulacağım :) bu kadar insan bulamıyorken ...gopta bulabilsem süper olur asslında...Bayram arası mağazalar çok alır işçi eheheh :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.026
harikasın walla, her gün düzenli spor yapmak ne güzel .uamrım benimki de daim olur.
MESAJ 29İyi akşamlar arkadaşlar,bugün çoğunlukla dışarıdaydım,diyetime uyamadım...Sabah hastaneye gittim,inşaalllah AYın 11.de ameliyat olacak oğlum...Spora gidemedim ama 50 dk hızlı tempo da yürüdüm...Menümü bugün yazmak istemiyorum,ama yarın da dahil hergün yazarım....Şimdilik çıkıyorum,çok uykum var...
aaa geçmiş olsun nesi var oğlunun? yazdın da ben mi kaçırdım yoksa. çok geçmiş olsun bu arada
aaa nerelerdesin Özlemcim özledik
merhaba hoşgeldin
heyecandan okuyorum ama yazacak birşey bulamıyorum kızlar
ece, artık aramızda olduğuna göre menünü sen de paylaşsana bizimle. yediklerini, sporunu vs
bi sürü alıntı yapmıştım sabhleiyin hepsi gitmiş
bende 35 dk eliptik yaptım canım
hadi hergün yapalım
Aslıcım ben bu akşam da yaptım 30 dk eliptik, 15 dk hareket. hadi böyle devam edelim İnşaAllah
selam hoşgeldin, takım şenleniyor ne hoş
Bilge gitti hilalle nurcan geldi :)hoşgeldiniz hatunlar ben şimdi duşa giriyorum bir an evvel duş alayım uçurum başlayacak.Yine geleceğim...
merhaba canım
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.027
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.028
menümü yazayım:
sabah:
mısır gevreği+süt+ 1 kk peynir
ara: nescafe + 2 galeta
öğlen:
peynirli yağsız makarna - çok özlemiştim
-
ara: yarım ceviz+ 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
akşam:
2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, yoğurt
ara: 3 çilek+ 1 ufak elma
spor: yarım saat eliptik bisiklet+15 dakika hareket
sabah:
mısır gevreği+süt+ 1 kk peynir
ara: nescafe + 2 galeta
öğlen:
peynirli yağsız makarna - çok özlemiştim
-ara: yarım ceviz+ 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
akşam:
2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, yoğurt
ara: 3 çilek+ 1 ufak elma
spor: yarım saat eliptik bisiklet+15 dakika hareket
Son düzenleme:
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.029
menüm:
çok geç kalktım bugün dlayısıyla öğle yemeği gibi de oldu :)
11.15 1 kk peynir domates yr kase bulgur pilavı+köfte patates biber(fırında pişti ve konulmadı.)
14.20 1 tane 7 otlu çay 1 tane form tatlı bisküvi
18.10 2 kase sebzeli mercimek çorbası 1 dl tam tahıl ekmeği 1 kase yoğurt
toplamda 2 br. 7 otlu çay 2 lt su 1 br. yeşilçay 1,5 saat spor...
çok geç kalktım bugün dlayısıyla öğle yemeği gibi de oldu :)
11.15 1 kk peynir domates yr kase bulgur pilavı+köfte patates biber(fırında pişti ve konulmadı.)
14.20 1 tane 7 otlu çay 1 tane form tatlı bisküvi
18.10 2 kase sebzeli mercimek çorbası 1 dl tam tahıl ekmeği 1 kase yoğurt
toplamda 2 br. 7 otlu çay 2 lt su 1 br. yeşilçay 1,5 saat spor...
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.030
menümü yazayım:
sabah:
mısır gevreği+süt+ 1 kk peynir
ara: nescafe + 2 galeta
öğlen:
peynirli yağsız makarna - çok özlemiştim
ara: yarım ceviz+ 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
akşam:
2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, yoğurt
ara: 3 çilek+ 1 ufak elma
spor: yarım saat eliptik bisiklet+15 dakika hareket
ayy makarnayı bende çok özledim :)fıstık ezmesini okuyunca acıktım sanki
canım menünü beğendim güzel olmuş.Yalnız meyveyi kaçta yediğini sorabilir miyim?özellikle akşam öğününden sonra meyve pek iyi değil...Bir de sen diyetisyene gidiyor muydun
sanırım bir nebze bunadım..
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.031
herkes kaçtı bende kaçıyorum.Kızlar şimdiden söyleyeyim.yarın sabah fazla giremeyeceğim daha kamanya süresinin bitimine var.Ancak benim mb.ım bitmek üzere bende evden idare edeceğim...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.032
ayy makarnayı bende çok özledim :)fıstık ezmesini okuyunca acıktım sanki
canım menünü beğendim güzel olmuş.Yalnız meyveyi kaçta yediğini sorabilir miyim?özellikle akşam öğününden sonra meyve pek iyi değil...Bir de sen diyetisyene gidiyor muydun
meyveyi akşam 22 civarında yedim. akşam yemeği 19'da yani arasında 3 saate var.
Bu arada diyetisyene gitmiyorum
öperim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.033
günaydın takımın güzel bayanları,
baharın en güzel günlerinden biri olsun bugün bize, bu hafta bizim haftamız olsun.
baharın en güzel günlerinden biri olsun bugün bize, bu hafta bizim haftamız olsun.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.034
MESAJ 31
Haklısın canım,annenler seni görünce kim bilir nasıl sevinecekler..Senin içinde iyi olacak moral depolar dönersin artık,kaç gün kaacaksın...
1 hafta feln kalacagm
oo annm ucuyo smdı ben gıdıorum dıe ama hang gun gıtcegımı soelmedm ona
surprzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
hosgeldn cnm
boll boool katılımlarını beklıoruz
günaydın takımın güzel bayanları,
baharın en güzel günlerinden biri olsun bugün bize, bu hafta bizim haftamız olsun.
gunaydnnnnnnnnnnn
mayıs ayı bızım ayımız olsaun kısceler durmak yok
zayflamaya dewam
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.035
gunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 beden coook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 beden
coook mutlu oldmyuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.036
kızlar erkenden menumu yazayım kı yanlslık olursa duzeltın
sabah
yarım sımıt 3u1 aradanın yarısı
ara
8 badem yesılcay
oglen
bol salata ayran
aksam
bol salata patlıcan
sabah
yarım sımıt 3u1 aradanın yarısı
ara
8 badem yesılcay
oglen
bol salata ayran
aksam
bol salata patlıcan
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.037
dun menusunu yazmayan war mı kızlar
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.038
Kızlar malum internetle bitmek üzere yorumları eve gidince yazıcam.hasretim çoook sevindim bende bir gideyim alışverişe diyordum ama başka bir planım var...
Günaydın herkese bundan sonra hayat bizim kızlar :) zorla güzellik yapıcaz olacak :)
Günaydın herkese bundan sonra hayat bizim kızlar :) zorla güzellik yapıcaz olacak :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.039
Günaydınlar herkeseeeeeee.
İlk günün şerefine çok güzel kilocuklar vermişim. \o/
Bugün eğitimlerimiz var yine verdiğimiz. O yüzden henüz kahvaltı edemedim ama hemen söyleyeyim. 200 gram yoğurt ve yulaf yiyor olacağım.
Bir nevi Dukan ile ilerlemeyi planlıyorum ama 2. evresiyle. Öyle full time protein alamam sanırım. :)
Herkes iyi miiii?
İlk günün şerefine çok güzel kilocuklar vermişim. \o/
Bugün eğitimlerimiz var yine verdiğimiz. O yüzden henüz kahvaltı edemedim ama hemen söyleyeyim. 200 gram yoğurt ve yulaf yiyor olacağım.
Bir nevi Dukan ile ilerlemeyi planlıyorum ama 2. evresiyle. Öyle full time protein alamam sanırım. :)
Herkes iyi miiii?
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #57.040
Benzer Konular
