Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

seng .!.:
menü:
sabah 1 kk peynir yr. dl. tam tahıl ekmeği 1 küçük domates
ara 50 ml. şeftali aromalı meyve suyu 5 badem
öğle hoşbeş+albeni kek...:18:
ara 2 yeşilçay 1 elma
akşam 1 kase yoğurt çorbası(tuzsuz yağsız falan) 1 kase marul 1 minnak dilim kepekli ekmek(serçe parmağım kadar anca vardı)

toplamda 2 yeşilçay 1 tane 7 otlu çay 2 lt su 1 saat spor:26:
Genişletmek için tıkla...

msj 49

hoşbeş ve albeni dışında oldukça iyi...
 
MSJ 1

Kapanışı ve açılışı ben yapıyorum .

geçen hafta : 68.2

bu hafta : 68.2

giden : 0

hedef : 58

msj sayısı : 50

tgdg / 68.2 /68.2 / 0.0 / % 0
 
msj 2

kahvaltı

special k ve süt + elma

biraz sonra yola çıkacağım , sonra görüşürüz , inş iyi sonuçlar alırsınız ...

Hasretcim sana yetişemedim canım ...:50:
 
msj 3

10 kilo vermek bu kadar zor mu anlamadım , ne biçim vücudum var ya ....

herkes temizlik yapar , azıcık üzülür iştahtan kesilir , ben de tık yok ...yağlarıma çok iyi bakıyorum galiba beni terketmek istemiyorlar ...:52:
 
geçmişi okudum ama alıntılamayı unuttum.

Aslıcım, 6 lı rakamları gördüğünü umuyorum canım. Bu arada ben de dün akşam spor yapamadım, misafir vardı çünkü

Arzu; güzel güzel gez toz eğlen gel canım. Umarım çok iyi vakit geçirir ve kaçamak yapmadan gelirsin.

Nurcan, Hadi bakalım ben çok umutluyum bu hafta senden ama dünkü menünün yanlış hatırlamıyorsam öğlen menüzü pek iyi değildi. Bu arada benim kahve tiryakiliğim gibi sen de zero tiryakisisin sanırım :1:

Burçin ( umarım yanlış yazmadım hafızama bu konuda çok güvenmiyorum da :9: ), çalışanlar ve okuyanlar yoğunluktayız. Ben de çalışanlar arasındayım. Umarım zamanla takımımız hareketlenecek.

Carpenoctem ( özür ismini hatırlayamadım dedim ya pek iyi değilim bu konuda ), madlenler konusuna değinmek istemiyorum :ssz: üstelik bir kutu. Aslına bakarsan ben de 1 kutu çik. olsa bir oturuşta yerim de işte yememek için evde bulundurmamaya çalışıyorum. Yine de bugün umutluyum, iyi kilo verdiğini düşünüyorum.

Deryacım, dün akşamki spor nasıldı? bu arada kiloyu sabit tutabilmek de bir marifet haftaya - göreceksin hayırlısıyla.

Ece, öperim:) Albeni ve hoşbeşi geçiyorum :)
 
Dünkü Menüm:

Sabah:

Süt+yulaf+mısır gevreği+1 ceviz

Ara:
Nescafe+2 galeta

Öğlen:

1 minik karnıyarığın içi + yoğurt + 1 kepçe çorba

Ara: Yeşilçay + 3 galeta

Akşam:

Yoğurt + 2 parça kızarmış tavuk + bolca yeşillik

Ara:
Maden suyu
 
Son düzenleme:
gunaydn nasılsınız
ınsallah herkes tartıda eksılerı gormustur
ben dun aksm tartımı teknosa ya gotrdum dha 1 hafta oldu alalı
bozulmus:17::17::17::17:
tamıre gnderdıler nasıl bısıse bu
tartıdan yana sansım yok herlde
yanı tartılamadım ben
bıldırım yapamayacagım:5::5::5::5:
 
cocostar .!.:
Dünkü Menüm:

Sabah:

Süt+yulaf+mısır gevreği+1 ceviz

Ara:
Nescafe+2 galeta

Öğlen:

1 minik karnıyarığın içi + yoğurt + 1 kepçe çorba

Ara: Yeşilçay + 3 galeta

Akşam:

Yoğurt + 2 parça kızarmış tavuk + bolca yeşillik

Ara:
Maden suyu
Genişletmek için tıkla...

tawugun kızarmıs olmasaydı harıka bır menu dıcektım cnm
 
ECECIGM BEN BUGUNDE HAFTAYADA BILDIRIM YAPAMICM
ıstersen ızıne ayırablırsın benı
yada 67.1 olarak gecebılırsın
haftaya cuma memleketten donup kaynwaldemlere gıtcm
pazrtesıye kadrda oradayım yogun bır hafta olck yanı bnm ıcın
 
Pekcok kisiyi korkutmusum sanirim. Oyle 1 kutunun hepsini yemedim. Sadece onume koydum. Yine de tabii 10 tane yemisimdir. Su an bu mesaji yoldan atiyorum size. Dun gece saat 4te yattim. Oluyorum su an yorgunluktan ve toplantiya gec kaldim. Kilo bildirimi yapmanin bir formulu var mİ bilmiyorum da bugun cift rakamlari gordum arkadaslar cok mutluyuuuuuuuuuuuum

99.6 cikti bugun kilom.

İyi ki birlikteyiz kizlaaaaaaaar \o/
Bu aksam umarim 8-9 gibi biterse isim gelirim gorusuruz.
 
Bir yukarı bir aşağı koşturdum, şimdi yeniden yukarı çıkmam lazım. Hemen bu arada bildirimimi yapayım yoksa gecikecek:

70.5 / 69.7/ 0,8 / % 1,135

Şükür 6'lı rakamları gördüm bakalım, ama kilo verimim azaldı bana ne önerirsiniz. Sanırım vücudumu şaşırtmam lazım bir süre.
 
cocostar .!.:
Bir yukarı bir aşağı koşturdum, şimdi yeniden yukarı çıkmam lazım. Hemen bu arada bildirimimi yapayım yoksa gecikecek:

70.5 / 69.7/ 0,8 / % 1,135

Şükür 6'lı rakamları gördüm bakalım, ama kilo verimim azaldı bana ne önerirsiniz. Sanırım vücudumu şaşırtmam lazım bir süre.
Genişletmek için tıkla...

:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
cnm ıns daha da eksılerı gorrsun
 
bu arada yediğim galetalar yerine dün bimden kepekli galeta - ki gevreğe daha çok benziyor - aldım. çok hoşuma gitti. umarım sürekli getirirler bunu. tavsiye ederim.
 

hilalim aynı gidiyoruz şekerim gördüm bende 6 yı:1:

başlangıç:76
geçen hafta:71.5:20:
bu hafta:69.8:21::21::24::24:
giden:1.7:24::24:
toplamda giden:6.2:24:
hedef :60 :ssz:
 
chosen1234 .!.:

hilalim aynı gidiyoruz şekerim gördüm bende 6 yı:1:

başlangıç:76
geçen hafta:71.5:20:
bu hafta:69.8:21::21::24::24:
giden:1.7:24::24:
toplamda giden:6.2:24:
hedef :60 :ssz:
Genişletmek için tıkla...


:46::46::46::46::46:

Aslım, walla nasıl sevindim aynı kilodayız yine. seninle aynı gidince, bir de her gün spor paylaşımı yapınca daha bir disiplinde hissediyorum kendimi. Hadi bakalım, 6 ları gördük. haftaya da böyle verelim İnşaAllah
 
cocostar .!.:
:46::46::46::46::46:

Aslım, walla nasıl sevindim aynı kilodayız yine. seninle aynı gidince, bir de her gün spor paylaşımı yapınca daha bir disiplinde hissediyorum kendimi. Hadi bakalım, 6 ları gördük. haftaya da böyle verelim İnşaAllah
Genişletmek için tıkla...

evet cnm aynı kilodayız ve beraber spor yapıyoruz
bende sana sevindim valla
ben dün eliptiği 15 dk yapabildim gezmedeydik eve geç geldik
hiç yapmamaktan iyidir diye düşündüm
bu akşamda eşimin kuzennin kınası var 2 gün sanırım yapamıcam spor
ama oynamakta spordur:24::24::9:

hasretttt .!.:
tebrk ederm cnm :nazar::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım
sende üzülme haftaya süpriz olur tartı sana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
313
Oaktree
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1652 1653 1654
Yorumlar
33K
Görüntüleme
656K
delfinia
delfinia
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
Back
X