ya of ben kaç gündür hep böyle geç saatlere kalıyorum herkes gitmiş oluyo
kızlar menumu yazayım ben de
sabah
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
4-5 zeytin
ara
5 tane sunta
1 dilim peynir ıhlamur
akşam
1 kase çorba
1 dolma
malesef bugun işler çok yoğun olduğu için öğle yemeğini sunta ve peynirle geçmek durumunda kaldım
ve malesef yemekten sonra annemlere uğradık ince bir dilim pasta yemek durumunda kaldım ayıptır söölemesi bugun doğum günüm de :))) erkenden kutlamaya başladılar
ya of ben kaç gündür hep böyle geç saatlere kalıyorum herkes gitmiş oluyo
kızlar menumu yazayım ben de
sabah
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
4-5 zeytin
ara
5 tane sunta
1 dilim peynir ıhlamur
akşam
1 kase çorba
1 dolma
malesef bugun işler çok yoğun olduğu için öğle yemeğini sunta ve peynirle geçmek durumunda kaldım
ve malesef yemekten sonra annemlere uğradık ince bir dilim pasta yemek durumunda kaldım ayıptır söölemesi bugun doğum günüm de :))) erkenden kutlamaya başladılar
ben sunta diyince herkes tuhaf bakıyordu :44:ben burdayım canım
super ya kendime suntakardeşi buldum
ben o 5 gunluk diyetlere pek tamah etmiyorum yersiz. ama soyle bir sey var ki gercek herkes farklı bir besin grubunu daha hızlı yakıyor. kendınde onu dene. ben o yuzden agırlıgı tavuga verıyorum benım daha hızlı yaktıgım besın tavuk. 
ekmek malzemelerini koyayımda oyle yatayım dedim fakat mutfakta oyalan derken cin gibi oldum 
hmmm anladım dediğini ben de yemeklerde acı biber yediğim zaman sanki o yemeği daha cabuk yakıyorum. buna bi daha özellikle dikkat edicemselam canımmm....
tatlım ben biyerden duyarak okuyarak yapmıyorum sadece kendimce bir hafta beyaz et, bir hafta sebze tarzında yapıyorum. ama araya hic bir sey girmeyecek diye bisey yapmıyorum.
hafta basından beri fix tavuk + carli biber + sogan yiyorum ama farklı sekillerde pişiriyorum bıkmamak ıcın. (tabi her sekilde yagsız)
ama yarın mesela ızgara kofteyle kapıtıcam haftayı
yumurtlucam yakında yaa
canım ınsallah ya o lost kg. 5.5 tan 15.5 a hemen gelse ne guzel olur.
aynen ya ama hiç farkı yok ki.
yalnız ben yeni bir sunta versiyonu kesfettim bu suntalar guzel 2 çesiti var. onları buldum bulalı eski suntaları bıraktım
acı zaten iyidir canım. uzmanlarda acı pul biber yada acı kırmızı toz bıberdeb yıyın dıyor acı metobolizmayı hızlandırıyor.
ben yemeklere yag koymuyorum ama baharattan odun vermiyorum. onlara ihtiyacaımız var.
yok canım ben hic denk gelmedim oyle marka yasak diye bir duruma zaten buyuk marketlerde satılan bi biskuvi ben migros ve tansaşta buluyorum. alırken stokluyorum
buskivinin adı GRAN PAVESI OLIVE MONOPACK
bir yesil paketi var, birde kırmızı. ben ıkısınden de alıyorum ama yesili daha cok sevıyorum.
aaa migrosa ilk gidişimde mutlaka alıcam hiç dikkatimi çekmemişti daha önce..
canım ben yatayım yavaş yavaş uykum geliyor hadi öptüm çok iyi gejelerrr
sunta ne:26:super ya kendime suntakardeşi buldum
acı zaten iyidir canım. uzmanlarda acı pul biber yada acı kırmızı toz bıberdeb yıyın dıyor acı metobolizmayı hızlandırıyor.
ben yemeklere yag koymuyorum ama baharattan odun vermiyorum. onlara ihtiyacaımız var.
yok canım ben hic denk gelmedim oyle marka yasak diye bir duruma zaten buyuk marketlerde satılan bi biskuvi ben migros ve tansaşta buluyorum. alırken stokluyorum
buskivinin adı GRAN PAVESI OLIVE MONOPACK
bir yesil paketi var, birde kırmızı. ben ıkısınden de alıyorum ama yesili daha cok sevıyorum.
kızlar tek şişman beynimiz diye bir kitap okumaya başladım. daha önce okuyan varmı.
faydalı bulduğum bilgileri sizle de paylaşırım
tebrik ederim canim bak biz sana demistik gecen hafta sisliktir o kilo diye :)Kilo bildirimimi yapayım:
başlangıç: 76 kg
geçen hafta : 68 kg
bu hafta: 66 kg
giden: 2 kg
toplam giden: 10 kg
hedef: 58
Dipnot: Geçen hafta +1,5 olduğum düşünülürse, reelde kaybettiğim sadece 500 gr
bu da benim kilo bidirimim
başlangıç: 70,7 kg
geçen hafta :70,7 kg
bu hafta: 70,6 kg
giden: 0,1 kg
hedef: 54
100 gram 100 gram 54e kavuşuruz elbette
sunta ne:26:
ay çok merak ettim bugün bakacam migrosa ne ki bu
günaydın kızlar iyi kilo vermeler hepinize
nihayet tadı guzel bir diyet buskivi buldum. 
