Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tunituni .!.:

Kızlar kardesime buyuk iddiaya girdik
Yılbaşına kadar 65 kilo olacağıma dair:))
Ne dersiniz verebilirim dimı
Kaçamak filan yok artık, cok fena gaza geldim, herkesin ne kadar zayıflamasın laflarına karşılık, hic heveslenme abla hala şişmansin demesi yokmu gostericem ona şişmanlığı görecek gunünü ins:))

Genişletmek için tıkla...

cocostar .!.:

güzel bir hafta olsun hepimiz için
umarım herkes iyidir
geçmişi okumaya gidiyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

berivannnn26 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalalım :) pazar günü giremedim önce o menümü yazayım
sabah; 1 dilim kepek ekmeği, peynir,4 ince sucuk
öğlen;çarşı da oldugum için elma ile sade dondurma yedim
akşam ;çorba birazda karpuz yedim

bugunkü menüm;
sabah;nesfit ile süt tü

Genişletmek için tıkla...

ergh .!.:

günaydın kızlar herkese iyi haftalar diliyorum..



günaydın canım sana da iyi haftalar :)



canım öncelikle hoşgeldin
menun cok az olmuş sanki ama pazar günleri yediğimiz içtiğimiz biraz düzensiz oluyor belki ondandır
bu arada spor yapıyo musun? sporla çok iyi oluyor

Genişletmek için tıkla...

tunituni .!.:

İyi eğlenceler sana:))
Ekmek yemezsin tavukların yagsiz yerlerinden salataya yersin oooh pekte guzel olur:))

Genişletmek için tıkla...

benimruyamsensin .!.:

İyi akşamlar Kızlar

Akşam yemeğim:
fırında yağsız tavuk göğsü ve sebze:)

ara ve kapanış öğünü 1 avuç kiraz 1 avuç çilek 4 tane kayısı 1 tane şeftali
meyve canavarıyım yaa:)

sanırım 1 tane de sade kahveye izin vrebilirim

sizler naptını< nasılsınızz?

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

selam kızlar bugun dısardaydım yoruldum yine ama güzeldi gün işte kacamak yok zararlı seylerden uzak durdum

Genişletmek için tıkla...

tunituni .!.:

Aaa kimse gelmemiş bugun buraya, tatilde herkes dışarlarda, gezmelerde herhalde
Bizde bugun mangal yaptık
Yazları annelerin balkonda mangal ve sonrasında semaverde çay en favorim:))
Menümü yazayım
Sabah 1 dikim buğday ekmegi, 1 yumurta, beyaz peynir
Ara bir ilim karpuz
Öğle 1 dilim ekmek, kozlenmis patlıcan biber soğan ve ayran
Ara 2 avuc kiraz
Aksam mangalda kofte, salata
Ara 1 avuc leblebi

Genişletmek için tıkla...

tunituni .!.:

Kızlar kardesime buyuk iddiaya girdik
Yılbaşına kadar 65 kilo olacağıma dair:))
Ne dersiniz verebilirim dimı
Kaçamak filan yok artık, cok fena gaza geldim, herkesin ne kadar zayıflamasın laflarına karşılık, hic heveslenme abla hala şişmansin demesi yokmu gostericem ona şişmanlığı görecek gunünü ins:))

Genişletmek için tıkla...

berivannnn26 .!.:

çok güzel vermişsin maşallah valla iradeni tebrik ettim oooo yılbaşına çok var sporla destekle kesin verirsin bnde yılbaşına o kılo ya gelmeyı hedefledım :) benimkı senınkınden dfaha zor suan 82 yım

Genişletmek için tıkla...

berivannnn26 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalalım :) pazar günü giremedim önce o menümü yazayım
sabah; 1 dilim kepek ekmeği, peynir,4 ince sucuk
öğlen;çarşı da oldugum için elma ile sade dondurma yedim
akşam ;çorba birazda karpuz yedim

bugunkü menüm;
sabah;nesfit ile süt tü

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

Günaydın canlarım... Günlerdir yoktum hemen veriyorum hesap :)cuma günü hastanelik oldum yine sonrada sınavlar ve devam eden rahatsızlık bilgisayarda kota doldu matematik çalıştım diye telefona da dün yükledi babam tl. Öyle net yaptım ... Sinavlar da kotuydu onun sıkıntısından daha beter oldum... Diyete aynen devam yalnız sınav için pek diyet düşünmedim... Şimdi kulağıma ilaç damlatmam lazım 1 saat falan imha eder beni sonra geçmişe döneceğim ...

Genişletmek için tıkla...

berivannnn26 .!.:

hoşbulduk :) ewet elimden geldiğince yapıyorum gecen hafta 4 kez 1 er saatlik yürüyüş yaptım işten sonra biraz zor oluyo ama yaptım canım menüm ewet az oldu suan mıdem agrıyo biraz nye kı acaba az yedıgımden degıldır herhalde

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

Günaydın canlarım... Günlerdir yoktum hemen veriyorum hesap :)cuma günü hastanelik oldum yine sonrada sınavlar ve devam eden rahatsızlık bilgisayarda kota doldu matematik çalıştım diye telefona da dün yükledi babam tl. Öyle net yaptım ... Sinavlar da kotuydu onun sıkıntısından daha beter oldum... Diyete aynen devam yalnız sınav için pek diyet düşünmedim... Şimdi kulağıma ilaç damlatmam lazım 1 saat falan imha eder beni sonra geçmişe döneceğim ...

Genişletmek için tıkla...

ergh .!.:

kızlaaar ben bugun annemle altın gününe gidiyorum beni büyük bir irade sınavı bekliyor :)

şimdi hazırlanmam lazım arada tlfdan girerim öptüm herkesi

Genişletmek için tıkla...

cigdemmm86 .!.:

Gunaydinn takim arkadaslarimmm
Berivan ne kadar azicik yemissin ben okadar yesem ya o aksam ya ertesi gun herseye saldirasim gelirdi kesin :) miden armis bak kendine okadar eziyet etme bence kalorisi dusuk seylerle biraz daha doyursan karnini daha saglikli beslenmis olursun.nacizane fikrim :) zayiflicaz diye elimiz ayagimizda titremesin acliktan :)

Genişletmek için tıkla...

cigdemmm86 .!.:

C.tesi gunu de disardaydim pek uygulayamadim ama dikkat ettim yinede. Saatleri biraz duzensiz oldu sadece.
Dunki yediklerim:
Kahvalti 11de bi kase nesfit
ogle yemegi saat 4 te 4 tane izgara kofte ve yanindaki elma dilimli kizarmis patatesten 7-8 taneee ,salata,yarim dilim kepek ekm.
Aksam dugun yemegindeydik pilav ustu doner ayran baklava vardi pilavi ve baklavayi yemedim. Ustun basari gosterip sadece pilavin ustundeki azicik :) eti bide ayrani... Okadar cunku saat gec olmustu 9du
İs yerindeyken daha duzenli oluyo ogunler. Hafta sonu hic ara ogun yapamadim.

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

Günaydın canlarım... Günlerdir yoktum hemen veriyorum hesap :)cuma günü hastanelik oldum yine sonrada sınavlar ve devam eden rahatsızlık bilgisayarda kota doldu matematik çalıştım diye telefona da dün yükledi babam tl. Öyle net yaptım ... Sinavlar da kotuydu onun sıkıntısından daha beter oldum... Diyete aynen devam yalnız sınav için pek diyet düşünmedim... Şimdi kulağıma ilaç damlatmam lazım 1 saat falan imha eder beni sonra geçmişe döneceğim ...

Genişletmek için tıkla...