Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

elifezgi · 18 Temmuz 2012

berivannnn26 .!.:
sıkma canını canım 68 i gordun alıp vermeden zarar gelmez canım dısarda yemeyıu tercıh ederım hazırlamak sıcak da ayrı bı dert

galiba öyle olacak şimdi evde yediğimizi gözümde canladırdım da biz evde 3 kiş 3 çocukla nöbetleşe yemek yiyoruz bu sefalete misafiri de ortak etmemeliyiz :52:

Buffy26 .!.:
menu yazmayı unutmusum ama menude pek yazılacak bısey yok

sabah karpuz
ogle kıraz
aksam karpuz

her bir ogun 500gr yanı bugun 1.5 kılo meyve yedım ohhhh

ben meyveyi özledim sanki böyle bir diyeti yapabilirmişim gibi geliyor bir yandan da protein içermediği için acaba kas kaybeder miyim diye korkuyorum, ramazanda deniyim bakalım sahurda karpuz iftarda karpuz :52:

ergh .!.:
canım ben de onu yazıcaktım şimdi. bugun kan tahlillerim çıktı önce dahiliye doktorumla konuştuk. sonuç tahmin ettiğimiz gibi REAKTİF HİPOGLİSEMİ ve İNSÜLİN DİRENCİ tanısı kondu. glikofaja başlıycaz. çnkü bunu çözmenin yolu ilaç+diyet+spor dedi.

nese sonra diyetisyene gittim bana bu tanılar kondu dedim. işte her şeyi anlattım hergün 1 -1,5 saat spor yapıp diyetime özen gösterip 2 ayda 2 kilo verdim dedim. onu da geri aldım aldım dedim moralim bozuk tabi bi de.

benim durumumdaki kişilere öyle her spor olmuyomuş, nabzı yükseltip tekrar düşürüp arada şekerli bi su vs. içip tekrar yükseltme tarzında bi spor yapmam lazımmış,bi de her diyet de olmuyomuş.bi de kan değerlerim çok düşük b12 eksik, demir eksik, çinko eksik, d vit eksik, sedimentasyon(ödem) tavan yapmış zaten bi de onun ilaçlarını içiyorum.

gebelik düşünüyo musun dedi yılbaşından sonra dedim. gebelikten önce bunların hep normale dönmesi lazım dedi.

benim sağlıklı bir durumda 2 ayda 6-8 kilo vermem işten bile değilmiş. yılbaşına kadar her şey bitmiş olacak merak etme dedi.

diyet listemi ctesi günü yazacak. çnkü ben bugun iki randevulu hastanın arasına kendimi zorla sıkıştırttım. ctesi günü sabahtan gel öğlene kadar başka randevu almıycam uzun uzun konuşalım dedi. ok dedim ben de

yani şimdilik böyle kızlar. inş her şey yoluna girer ya çok karamsarlaştım bugun ama kadın çok iddialı konuştu. bakalım...

bence çok iyi ettin doktora gitmekle ben baya umutluyum senden problemlerin geçince çok güzel kilo verirsin. bir de o vitamin eksikliliklerinin çoğu az yediğimizden kaynaklanıyor. az yemene rağmen vitamin mineral eksikliği oluşuyor ama kilo veremiyorsun ne kadar insafsız bir durum. şimdi vit. takviyeleri ilaç diyet derken sen çok rahatlayacaksın bak buraya yazıyorum :1:

elifezgi · 18 Temmuz 2012

berivannnn26 .!.:
hayırlı olsun canım Allah baska dert vermesın masallah ıkızler nasıllar

iyi diyelim iyi olsunlar. bi tanesi biraz ishal , ateşi falan yok allahtan. bez değştirme derdinden başka bi sıkıntı yok şimdilik.

maway · 18 Temmuz 2012

ergh .!.:
canım ben de onu yazıcaktım şimdi. bugun kan tahlillerim çıktı önce dahiliye doktorumla konuştuk. sonuç tahmin ettiğimiz gibi REAKTİF HİPOGLİSEMİ ve İNSÜLİN DİRENCİ tanısı kondu. glikofaja başlıycaz. çnkü bunu çözmenin yolu ilaç+diyet+spor dedi.

nese sonra diyetisyene gittim bana bu tanılar kondu dedim. işte her şeyi anlattım hergün 1 -1,5 saat spor yapıp diyetime özen gösterip 2 ayda 2 kilo verdim dedim. onu da geri aldım aldım dedim moralim bozuk tabi bi de.

benim durumumdaki kişilere öyle her spor olmuyomuş, nabzı yükseltip tekrar düşürüp arada şekerli bi su vs. içip tekrar yükseltme tarzında bi spor yapmam lazımmış,bi de her diyet de olmuyomuş.bi de kan değerlerim çok düşük b12 eksik, demir eksik, çinko eksik, d vit eksik, sedimentasyon(ödem) tavan yapmış zaten bi de onun ilaçlarını içiyorum.

gebelik düşünüyo musun dedi yılbaşından sonra dedim. gebelikten önce bunların hep normale dönmesi lazım dedi.

benim sağlıklı bir durumda 2 ayda 6-8 kilo vermem işten bile değilmiş. yılbaşına kadar her şey bitmiş olacak merak etme dedi.

diyet listemi ctesi günü yazacak. çnkü ben bugun iki randevulu hastanın arasına kendimi zorla sıkıştırttım. ctesi günü sabahtan gel öğlene kadar başka randevu almıycam uzun uzun konuşalım dedi. ok dedim ben de

yani şimdilik böyle kızlar. inş her şey yoluna girer ya çok karamsarlaştım bugun ama kadın çok iddialı konuştu. bakalım...

gecmısolsun canım benim bir tanıdıgım vardı gayet sağlıklı bir şekilde doğumyaptı onda da tıpkı sendeki gibi tip2 diabet vardı
sedimentasyon(ödem) tavan yapmıs demıssın benim anneminde hep yüksek çıkıyor nedeni ödemden dolayımıymış? öylemi dedi doktorun

benimruyamsensin · 18 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
benim ev hayatı şu sıralar iş hayatından kat kat kat zor o yüzden giremedim nete. bakıcım yoktu kardeşim de ikizler+büyük oğlana bakamayacaktı. ikizlerden teki ile işe gittik izin aldık banka işlerim vardı onları halledip eve döndüm. dünün tek güzel yanı banka işlerini büyük oranda bitirmiş olmamdı. kooperatif ödememiz vardı son olarak toplu bir para istediler kredi çekmemek için borç aldık eşimin kardeşlerinden havale, para yatırma ıvır zıvır o işleri de ben takip ediyorum nihayet parayı gönderdim kurtuldum. nihayet 1 evimiz oldu gibi:)

hayırlı olsun, güle güle oturun cnm:) :16:

berivannnn26 · 18 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
iyi diyelim iyi olsunlar. Bi tanesi biraz ishal , ateşi falan yok allahtan. Bez değştirme derdinden başka bi sıkıntı yok şimdilik.

bebek sevmeyı özledım valla çevrede de hıc yok kı seveyım söyle :16:

benimruyamsensin · 18 Temmuz 2012

maway .!.:
yumurta ve peynir salam düşünüyorum sence de uygun olurmu?

günaydın canım,

sabah 2 yumurta lor peyinri süt ve 1 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği ile krep hazırladım, yarısından biraz fazlasını yedim, kalanını da öğlene ayrıdım canım, tokum şu an için mutluyum

su içtim baya sabahtan beri, şimdi de bir çay alabilirm sanırım:)

senin nasıldı kahvaltın?

elifezgi · 18 Temmuz 2012

tunituni .!.:
Ya buraya serin filan derken bu aksam müthiş sıcak ilk günler böyle olsaydı kesin dönmüştük şimdiye
Yani öyleyi üzerindeki bluzu çıkaramadım yapışmış kalmış resmen üstüme
Yarın tatilimiz bitiyor olgusumu hasta etmeden ins doneriz en büyük korkum o(
Ve eve gittiğimde nasıl tartilicam bilmiyorum(

ahaaa bu hafta takım ortalamamız +mı çıkacak yoksaaa

tunituni .!.:
Hadi ins sinemcim
Bende tartılayim bı hedef koyucam:))
Bayramda giymeyi hedeflediğim şeyler var:))

bu cuma zaten ramazan sonu hedeflerimizi de alıcam, sen önceki hedefi tutturdun gibiydi sen de kilo aldınsa kimse hedefine ulaşmış olmayacak :14:

ergh .!.:
bugünkü menüm:

sabah
1 dilim ekmek
1 küçük parça peynir
1 salatalık- 1 domates - 1 yeşil biber
1 fincan yeşil çay

öğlen
1 küçük tabak börülce yemeği
1 kase yoğurt
1 tane salatalık

ara
1 armut

akşam
4-5 ızgara köfte
1 kase salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

waaaaow diyorum sen böyle örnek listeler paylaş da ascık utanalım kendimizden bu arada daha diyetisyen görüşmen olmadı değil mi?

maway · 18 Temmuz 2012

tunituni .!.:
Nurcan tatilden sonra sendemi artidaydin?

evet bende artıdaydım hemde ne artı:)

ergh .!.:
vay be yaaa bi tatile gittim geldim muhabbet almış başını gidiyor. yetişemiyorum size kızlar birileri dukan yapıyor birileri detoks yapıyor neler olmuş neler :))

yaz beni de zorluyor tatlım ya kışın hava soğuk olduğu için vücut daha çok enerji harcamaya çalışıyor ve kilolar daha çabuk gidiyor bence. ya da bilmiyorum yazın dondurma ve soğuk yaz meyveleri de bizi bu hale getiriyor olabilir

tatlım arkadaşlar da söylemişler üstüne gelmek gibi olmasın ama niye böyle yiyosun hiç bişi yok bu menüde :44:

afiyet olsun gözde :) bu arada yeni arkadaşımızsın galba tanışma fırsatımız olmadı ben ece :)

bana öyle oldu mesela 2 kilo verene kadar canım çıktı onu da alıp geri geldim

ben ramazan başında 62 kg olma hedefi koymuştum malesef başaramadım inş ramazan sonunda 62 olmak istiyorum

sinem sen görmeyeli baya kilo vermişsin tebrikler 60'lı rakamları görmüşsün :) hep destek tam destek

çok haklısın canım meyveler hele o dondurmalar yokmu rengarenk insanı cezbediyor ama bu sefer direncem

ergh .!.:
bugünkü menüm:

sabah
1 dilim ekmek
1 küçük parça peynir
1 salatalık- 1 domates - 1 yeşil biber
1 fincan yeşil çay

öğlen
1 küçük tabak börülce yemeği
1 kase yoğurt
1 tane salatalık

ara
1 armut

akşam
4-5 ızgara köfte
1 kase salata
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

muhteşemmm :46:

maway · 18 Temmuz 2012

benimruyamsensin .!.:
günaydın canım,

sabah 2 yumurta lor peyinri süt ve 1 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği ile krep hazırladım, yarısından biraz fazlasını yedim, kalanını da öğlene ayrıdım canım, tokum şu an için mutluyum
su içtim baya sabahtan beri, şimdi de bir çay alabilirm sanırım:)

senin nasıldı kahvaltın?

2 dilim lıght salam 2 parça peynir yedim sadece ve su içiyorum sürekli bende de şuan için açlık yok
yulaf kepeği alırım bugun bende

elifezgi · 18 Temmuz 2012

Buffy26 .!.:
kızlar guzel bır konu olmus bayrama hedef :)

ben suan 68.9um bayramda beklentim, hedefim ya daaaa hayalim 64

hadi azcık kusuratıda olabilir ama 65 deil

berivannnn26 .!.:
KATILIYORUM CANIM
bayrama 75 ve altı ıle gırmeyı çok istıyorum inşallah

Ramazan bayramına buffy 64, berivan 75 olmak istiyor, ben de 65 diyorum yok mu arttıraaaaaaan :52:

evet kızlar ramazan bayramı hedeflerimizi alalım yazmayanlar da yazsın

berivannnn26 · 18 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
ramazan bayramına buffy 64, berivan 75 olmak istiyor, ben de 65 diyorum yok mu arttıraaaaaaan

evet kızlar ramazan bayramı hedeflerimizi alalım yazmayanlar da yazsın

ben 72 olmak istiyorum vazgeçtım 75 den :52:

elifezgi · 18 Temmuz 2012

berivannnn26 .!.:
ben 72 olmak istiyorum vazgeçtım 75 den

berivan zaten 75 oldun 72de olursun :34:

ama sen benze meyve detoksunu çok uzun süre yapma. şimdi kıskanıyo çekemiyo da kötü kötü şeyler yazıyo gibi gözükebilir ama öyle değil (valla verdiğin kiloya ve az yiyebilmene hayranım yalan değil). şimdi şöyle bir şey var proteinsiz yapılan diyetlerde vücut kas kaybediyor:1 kilo kas yaklaşık olarak 3 kilo su tutuyor, yani proteinsiz yapılan diyette 4 kilo gider giden hiç birşey işimize yaramaz o yüzden tamam motive oldun biraz da vücuttan ödemler gitti ama çok uzatmamak lazım diyeti. çünkü bu sefer de düşük kalori almaya vücut alışıyor kalori artınca çok kolay kilo alınıyor.
Bak dukandan sonra hızla kilo aldım diyorsun orda da mantık karbonhidrat hiç tüketilmediği için glikojen deposu +deponun tuttuğu su gitmesi bu da ortalama bir vücut için 5-6 kilo ediyor, dukan da kas gitmiyor ama 5-6 kilo glikojen deposu boşalıyor karbonhidratlı şeyler yenmeye başlandığında depo fazlasıyla doluyor.

Buffy26 · 18 Temmuz 2012

berivannnn26 .!.:
bizim tartı bozuk galıba 77 gosterdı benı annem tartıldı normal cıktı anlamadım cidden :26:

ayyy inanamıyorum super ama yınede yarın cıkacagın tartı tam sonuc. ama annem tartıldı normal cıktı dıyorsun ayyy beriş valla nasıl sevindim ben vermişim gibi ya tatlım demekki vucudun cok odem tutmus. ben boyle zamanlarda kendimde ertesi gun tartılıyım emın olucam dıyorum, yarın muhakkak yaz kac cıkacak

elifezgi .!.:
ben meyveyi özledim sanki böyle bir diyeti yapabilirmişim gibi geliyor bir yandan da protein içermediği için acaba kas kaybeder miyim diye korkuyorum, ramazanda deniyim bakalım sahurda karpuz iftarda karpuz

canım ramazanda zor olur. bence ramazandan sonra yap. bu hafıf bır dıyet ama 1.5kilo meyve acıktıkca yıyorsun gun ıcınde. sahurda iftarda sadece meyve dıyım dersen bayılır kalırsın vucut kaldırmaz artı su icemeyeceğin icin pek bır faydasıda olmaz.

berivannnn26 · 18 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
berivan zaten 75 oldun 72de olursun ama sen benze meyve detoksunu çok uzun süre yapma. şimdi kıskanıyo çekemiyo da kötü kötü şeyler yazıyo gibi gözükebilir ama öyle değil (valla verdiğin kiloya ve az yiyebilmene hayranım yalan değil). şimdi şöyle bir şey var proteinsiz yapılan diyetlerde vücut kas kaybediyor:1 kilo kas yaklaşık olarak 3 kilo su tutuyor, yani proteinsiz yapılan diyette 4 kilo gider giden hiç birşey işimize yaramaz o yüzden tamam motive oldun biraz da vücuttan ödemler gitti ama çok uzatmamak lazım diyeti. çünkü bu sefer de düşük kalori almaya vücut alışıyor kalori artınca çok kolay kilo alınıyor.
Bak dukandan sonra hızla kilo aldım diyorsun orda da mantık karbonhidrat hiç tüketilmediği için glikojen deposu +deponun tuttuğu su gitmesi bu da ortalama bir vücut için 5-6 kilo ediyor, dukan da kas gitmiyor ama 5-6 kilo glikojen deposu boşalıyor karbonhidratlı şeyler yenmeye başlandığında depo fazlasıyla doluyor.

CANIM ASLA ÖYLE DÜŞÜNMEM ne söylüyorsanız bır bıldıgınız var da soyluyorsunuz elbet buffy ıle 2 gunluk yapalım dedık detoks ondan canım soyle soylıyım bn 7,30 da ewden cıkıyor 7,30 da anca evde oluyorum sabah kepeklı sandıvıc en sevdıgım sey
öglen de cıkan yemegı secerek yıyorum daha hıc makarna ,pilav .patates hıc yemedım çorba ,calata ,sebze cıkarsa 1 porsyon
aksam da geç oluyo 7,30-8 arası yedıgım yemek vucudum da kalır atamam endisesi ıle gecıstırıyorum sebze meyve yada dondurmas ıle
ara ogun yapmaya calısıyorum leblebı nohut tam bır kurtarıcı nasıl tok tutuyo anlatamam keyıfle tuketıyorum su içmeye calısıyorum saf 1,5 anca yesıl cay da 3 kupa oarak seker kullanmam ama arada tatlandırıcı kullanıyorum canım bilgilerinize her zaman acıgım mesela guzel kılo verdm kuzenım dıyetıs yeme gıdıyo 2 ay da 4 kılo anca verdı ben sızler ıle 8 verdım bır an once yılbasına kadar 60 lılara gelmeyı cok ıstıyorum inşallah olurum

berivannnn26 · 18 Temmuz 2012

Buffy26 .!.:
ayyy inanamıyorum super ama yınede yarın cıkacagın tartı tam sonuc. ama annem tartıldı normal cıktı dıyorsun ayyy beriş valla nasıl sevindim ben vermişim gibi ya tatlım demekki vucudun cok odem tutmus. ben boyle zamanlarda kendimde ertesi gun tartılıyım emın olucam dıyorum, yarın muhakkak yaz kac cıkacak

canım ramazanda zor olur. bence ramazandan sonra yap. bu hafıf bır dıyet ama 1.5kilo meyve acıktıkca yıyorsun gun ıcınde. sahurda iftarda sadece meyve dıyım dersen bayılır kalırsın vucut kaldırmaz artı su icemeyeceğin icin pek bır faydasıda olmaz.

canım uykulu uykulu cıktım 77 gosterıyo aaa tekrar cıktım yıne 77 annemı gordum gel cık dedım annem hep 79 gelır 100 gr almıs cıktı hatta cumaya tartılayım bana da suprız olsun adet den dolayı 300 gr vermıstım gecen hafta onun acısı cıkmıs :52:

berivannnn26 · 18 Temmuz 2012

seng nasılsın canım goruyorum asagıda senı gecmısı okuyorsun zannedersem

Buffy26 · 18 Temmuz 2012

berivannnn26 .!.:
bizim tartı bozuk galıba 77 gosterdı benı annem tartıldı normal cıktı anlamadım cidden :26:

elifezgi .!.:
berivan zaten 75 oldun 72de olursun ama sen benze meyve detoksunu çok uzun süre yapma. şimdi kıskanıyo çekemiyo da kötü kötü şeyler yazıyo gibi gözükebilir ama öyle değil (valla verdiğin kiloya ve az yiyebilmene hayranım yalan değil). şimdi şöyle bir şey var proteinsiz yapılan diyetlerde vücut kas kaybediyor:1 kilo kas yaklaşık olarak 3 kilo su tutuyor, yani proteinsiz yapılan diyette 4 kilo gider giden hiç birşey işimize yaramaz o yüzden tamam motive oldun biraz da vücuttan ödemler gitti ama çok uzatmamak lazım diyeti. çünkü bu sefer de düşük kalori almaya vücut alışıyor kalori artınca çok kolay kilo alınıyor.
Bak dukandan sonra hızla kilo aldım diyorsun orda da mantık karbonhidrat hiç tüketilmediği için glikojen deposu +deponun tuttuğu su gitmesi bu da ortalama bir vücut için 5-6 kilo ediyor, dukan da kas gitmiyor ama 5-6 kilo glikojen deposu boşalıyor karbonhidratlı şeyler yenmeye başlandığında depo fazlasıyla doluyor.

canım burda kimse kimseyi yanlıs anlamaz berivanında yanlıs anlayacagını sanmam biz hep beraber harika bir dayanısmadayız. ayy sizi seviyorum kızlar yaaa.. hem dertlesiyoruz hem kilolarımızı verıyoruz pıtır pıtır

ben bu detoksu yapmadan once 2 haftada bır anca kılo verıyordum bazı ınsanların vucudu cok odem tuyor. ben kendimde ellerimdeki ve ayaklarımdakı sislikten biliyorum ben ıyı sonuc aldım tabı herkeste ıyı sonuc verırmı bılemem ama berivana da bir denesin dedim. zaten diyette biliyosun vucuda sasırtma cok ıyı oluyor. metobolizma hareketleniyor. ama muhım olan detoksun arkasından deli gibi yememek ( duydunmu berivan yarın dıkkat detoks bıttı dıye kacırma )

buarada kas dedın aklıma geldı ne zamandır soylıcem hep unutuyorum kızlar menulerde cok süt goremıyorum. diyetinizin tarzı engellemiyorsa hergun 1 cay bardagı sut için ne olur. ben hergun mutlaka bir iki badem ve ceviz yiyorum. her gun 1 cay bardagı sut mutlaka ıcıyorum. haftada 1 kez de 1 tatlı kaşıgı bal yıyorum.

Buffy26 · 18 Temmuz 2012

berivannnn26 .!.:
canım uykulu uykulu cıktım 77 gosterıyo aaa tekrar cıktım yıne 77 annemı gordum gel cık dedım annem hep 79 gelır 100 gr almıs cıktı hatta cumaya tartılayım bana da suprız olsun adet den dolayı 300 gr vermıstım gecen hafta onun acısı cıkmıs

ayyy canım benım ya supersın gecen sefer bana da aynı sey olmustu 2-3 kere tartıya cıkmıstım sok olmustum ramazanda sonra tekrar yaparız bi detoks

berivannnn26 · 18 Temmuz 2012

Buffy26 .!.:
canım burda kimse kimseyi yanlıs anlamaz berivanında yanlıs anlayacagını sanmam biz hep beraber harika bir dayanısmadayız. ayy sizi seviyorum kızlar yaaa.. hem dertlesiyoruz hem kilolarımızı verıyoruz pıtır pıtır

ben bu detoksu yapmadan once 2 haftada bır anca kılo verıyordum bazı ınsanların vucudu cok odem tuyor. ben kendimde ellerimdeki ve ayaklarımdakı sislikten biliyorum ben ıyı sonuc aldım tabı herkeste ıyı sonuc verırmı bılemem ama berivana da bir denesin dedim. zaten diyette biliyosun vucuda sasırtma cok ıyı oluyor. metobolizma hareketleniyor. ama muhım olan detoksun arkasından deli gibi yememek ( duydunmu berivan yarın dıkkat detoks bıttı dıye kacırma )

buarada kas dedın aklıma geldı ne zamandır soylıcem hep unutuyorum kızlar menulerde cok süt goremıyorum. diyetinizin tarzı engellemiyorsa hergun 1 cay bardagı sut için ne olur. ben hergun mutlaka bir iki badem ve ceviz yiyorum. her gun 1 cay bardagı sut mutlaka ıcıyorum. haftada 1 kez de 1 tatlı kaşıgı bal yıyorum.

haklısın sekerım sut ıcmezz oldum ben de ıceyım bal falan haklısın

berivannnn26 · 18 Temmuz 2012

Buffy26 .!.:
ayyy canım benım ya supersın gecen sefer bana da aynı sey olmustu 2-3 kere tartıya cıkmıstım sok olmustum ramazanda sonra tekrar yaparız bi detoks

tabıkı yapalım canım bayrama hedefın kac canım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9