Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tunituni · 23 Temmuz 2012

Gelelim menumee
Sabah 1 yumurta. 1 dilim buğday ekmegi seyir
Ara 3 limon lifi eti form,
Öğle bir bardak sütle nesfit
Ara bir battal boy acur (( cidden battal boy o büyüklükte acumu nasil yedim bilmiyorum)) 2 kare çikolata
Aksam 4 kasik etli bamya, 1 tabak yogurtlu makarna
Ara bir avuc çekirdek

Bu çekirdek olayını halletmem lazım

( yedim yedim yine pişman oldum

((

maway · 23 Temmuz 2012

ergh .!.:
ben de bugunku menumu yazayım

sabah
2 dilim peynir
3 dilim ekmek
5 zeytin
1 salatalık 1 domates bir tutam semizotu

ara
3 kuru erik
1 tam ceviz
1 bardak süt

ara
12 kiraz
yarım kase yoğurt

akşam
1 tabak kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek

öğleni malesef atlamak zorunda kaldım baya yoğundum. nese ki kurtuldum :)
zaten akşam yemeğine de geç kaldım şekerim bi düştü yine görseniz buzdolabını açıp şuursuzca yememek için zor dayandım
size de böyle oluyo mu yaaa çok üzülüyorum

mönün güzelmiş canım bende cok ac kaldımmı zorlanıorum

maway · 23 Temmuz 2012

selam kızlar benim oğlan uyumak istemıor bu gece napcaz bilmiorum

sabah

2 dilim ekmek peynır salam domatrs

öğle

ton balıklı kepekli makarna

akşam

snitzell salata

ara yapmadım bugun meyve hıc yemedım canım hıc ıstemedı yarın ola hayrola

tunituni · 24 Temmuz 2012

maway .!.:
selam kızlar benim oğlan uyumak istemıor bu gece napcaz bilmiorum

sabah

2 dilim ekmek peynır salam domatrs

öğle

ton balıklı kepekli makarna

akşam

snitzell salata

ara yapmadım bugun meyve hıc yemedım canım hıc ıstemedı yarın ola hayrola

Kolay gelsin canım

(
Sinitzeli ekmeksiz yiyebiliyrmusun yada yiyince doyuyormusun?? Ben ekmeksiz yiyemiyorum

(

ergh · 24 Temmuz 2012

benimruyamsensin .!.:
ben geldimm:)

2 biber dolması
4,5kaşık taze fasulye
helva
yedim geldim:) şimdi yeşil çayımı içiyorum:)

canım butik pastacılık yapıyorsun ne kadar güzel, nasıl güzel şeyler yapıyorsundur sen şimdi:) benim de çok hoşuma gidiyor değişik şeyler yapmak arada senden tavsiyeler alabilirm belki:)

ellerine kollarına emeklerine sağlık:)

tabi ki canım, her zaman :)

tunituni .!.:
Geçenlerde almıştım bı pantolon etek ama kırmızısını istediğim halde kalmamış diye somon almıştım ama onunda rengi hoşuma gitmemişti geldiginde, simdi kırmızıyı tekrar satışa sunmuşlar bakıp duruyordum zaten onu aldım:)))

Oyle dediğin gibi hamur açması herkese kolay diil sekerim:)) yok bende oyle maharetler malesef:))

Millet veriyorsa onca kiloyu bizde veririz ins en artık kendime güveniyorum Allah'ın izniyle:))

Hala sporunu yapiyorsun öylemi artık yazmıyorsun ya pek ara verdin sanmıştım, neler yapıyorsun gunluk??

Daha ne 600 garlar vereceksin ins merak etme:))

Topik gercekten cok sessiz ama bugun yine biraz hareketlendi cok şükür:))
Kızlar ihmal etmeyelim burayı hadi erken menülerini yazsın bakalım:))

tatlım ben pantolon eteğin nası bişi olduğunu bilmiyorum sanırım. ya da biliyorum ama çıkaramadım ne demek istediğini.

walla ben de diyetisyene gideli bi özgüven geldi veririz inş :)

sporumu günde 2 ltre suyumu ve yeşil çayımı düzenli yapıyorum ve içiyorum o yüzden artık yazmıyorum pek. yalnız 3-4 aydır spor yaptığım için heralde kilo vermeye pek etkisi olmuyor. tamam vucudum baya bi sıkılaştı ama tartıda eksi çıkmıyor ben de bunu anlamıyorum

normalde 1 saat yürüyüş 15 dk dambıl ve 15 dk streching yaparım. ama bu sıcaklarda 1 saat sporun sonunda vucut sıcaklığım heralde 40 derecenin üstüne çıkıyor. yanaklarım falan pancar gibi oluyor görseniz. o yüzden yarım saat normal tempo yürüyorum bu aralar

maway .!.:
mönün güzelmiş canım bende cok ac kaldımmı zorlanıorum

offf bnm şekerim bugun fena düştü başıma bi ağrı girdi yemek zamanı daha hala tam kendime geldim diyemem.
yemekten sonra 2 top vanilyalı dondurma yedim ama diyetisyenim izin verdiği için, o düzeltti biraz beni

maway .!.:
selam kızlar benim oğlan uyumak istemıor bu gece napcaz bilmiorum

sabah

2 dilim ekmek peynır salam domatrs

öğle

ton balıklı kepekli makarna

akşam

snitzell salata

ara yapmadım bugun meyve hıc yemedım canım hıc ıstemedı yarın ola hayrola

cnm bnm tavsiyem ara öğün yapman ara öğünsüz zayıflamak çok zormuş. ara öğün dediysek de mesela 3 kuru kayısı 1 ceviz falan. elinin altında bulundur ana öğünden 2 buçuk saat sonra at ağzına hem tatlı niyetine hem de zinde tutar :34:

Buffy26 · 24 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
gayet istikrarlı gidiyorsun. sadece bir eksiğini hatırlatayım yoğurt süt nerede kardeşim, günde 1 dilim peynirden yeterl,ikalsiyumu alamazsın

bugun süt ürünleri eksiğimi giderdim dondurma yedim. ama tabi kabıyla kazanıyla değil normal yedim (1 dondurma bardagı full dolu değildi.) uzun zamandır yemiyordum. yazık bana ya antalyada dondurma yemeden durmak acı verıyor

Buffy26 · 24 Temmuz 2012

canlarım cok ozledim sizi

1kk peynır
1domates
1salatalık
3 zeytin
1dilim bugdaylı ekmek
2 dilim karpuz
2 ceviz

1 yemek kasıgı pilav (dunden kalan)
2 parca tavuk
haslanmıs patates
1 bardak ayran
1 mısır puskullu bıtkı cayı
ve donduyma (bole soyleyınce daha masum oluyor sankı )

Buffy26 · 24 Temmuz 2012

elifezgi .!.:
gayet istikrarlı gidiyorsun. sadece bir eksiğini hatırlatayım yoğurt süt nerede kardeşim, günde 1 dilim peynirden yeterl,ikalsiyumu alamazsın

aaa canım bak az once bugunu yazarken aklıma geldı dun unutmusum galıba yazmayı. aksamları ya ayran ya yogurt yıyorum. dun ayranda içmiştim. (yediktenten saatler sonra yazınca unutuyorum galiba)

elifezgi · 24 Temmuz 2012

unutmadan menümü yazayım , sabah da uzuuuuuun uzun mesajlarınıza cevap yazarım:)

İftar:
1 nektarin
1 erik
2 yk kıymalı makrna
yarım kase yoğurt
1/3 su bardağı limonata
3 bardak su

İftarın 2. bölümü
1 yk dondurma
6 cips :17:

6 yk taze fasulye
yarım dilim denge ekmek
2 dilim kaşar peyniri
2 ceviz

11 çeşit şey yemişim :1:

Sahur:
1 nektarin
6 ceviz
yarım dilim denge ekmeğe tereyağ sürdüm sürdüm yedim :67:

1.5 yumurta (sucuklu)
2 dilim peynir
2 adet omega3 tablet

benimruyamsensin · 24 Temmuz 2012

Kızlarr napıyorsunuzzzzzz, iftarımı yaptım geldimmmmmmm:)))

tunituni · 24 Temmuz 2012

benimruyamsensin .!.:
Kızlarr napıyorsunuzzzzzz, iftarımı yaptım geldimmmmmmm:)))

Hosgeldin, neler yedin bakalım.?

tunituni · 24 Temmuz 2012

Kızlar ilginç bi sekilde bugünkü yazılanları göremiyorum
En son aşûrenin yazdığından önce ezginin taaa dün gece yazdığı msj görünüyor
Nasil iştir bu
Sizdedemi oyle
Gündüzku mesajlar yok ortada

tunituni · 24 Temmuz 2012

Asudenin diecektim, bilgisayar oyle yazmış,:26:

benimruyamsensin · 24 Temmuz 2012

tunituni .!.:
Hosgeldin, neler yedin bakalım.?

canım taze fasulye, 1 tane biber dolması, 1 patlıcan dolması, 3 tane sarma vee güzel bir ayran:)

tunituni .!.:
Kızlar ilginç bi sekilde bugünkü yazılanları göremiyorum
En son aşûrenin yazdığından önce ezginin taaa dün gece yazdığı msj görünüyor
Nasil iştir bu
Sizdedemi oyle
Gündüzku mesajlar yok ortada

canım bende de görünmüyorrrrr

tunituni · 24 Temmuz 2012

Bugünümden cok memnunum, hemen yazayım
Sabah 1 şeftali 1 armut dilimleyip 2 kasik yogurtla karıştırıp yedim
Ara 1 avuc leblebi 1 minik yaz elması
Öğle 1 bardak sütle nesfit
Ara 1 dilim karpuz
Aksam orman kebabı pilavını yemedim ( kusbasi et ve biraz patatesinden yedim)
3 kasik zeytinyağlı fasulye
Cacik
3 çatal kadayif

Aksam disardaydik ve ben nasil bu kadar ez yedim hayret ettim kendime:))
45 dk yuruyus ve 2 bardak yesilcay

tunituni · 24 Temmuz 2012

benimruyamsensin .!.:
canım taze fasulye, 1 tane biber dolması, 1 patlıcan dolması, 3 tane sarma vee güzel bir ayran:)

canım bende de görünmüyorrrrr

Guzel olmus canım, afiyet olsun:))

elmaliturta · 24 Temmuz 2012

Selam kardeş takımın çıtırları yaaaaaaaaaaaa kızlar sabahki msjları göremiyoruk sizde de öylemi????????? sabahki dedigim ben 1 saat önceki yazdıgımı da göremiyorum yanii

tunituni · 24 Temmuz 2012

elmaliturta .!.:
Selam kardeş takımın çıtırları yaaaaaaaaaaaa kızlar sabahki msjları göremiyoruk sizde de öylemi????????? sabahki dedigim ben 1 saat önceki yazdıgımı da göremiyorum yanii

Aynen bizde goremiyoruzz

(

maway · 24 Temmuz 2012

çok ilginç sanırım sistemde bişi oldu düzeltirler herhalde

benimruyamsensin · 24 Temmuz 2012

elmaliturta .!.:
Selam kardeş takımın çıtırları yaaaaaaaaaaaa kızlar sabahki msjları göremiyoruk sizde de öylemi????????? sabahki dedigim ben 1 saat önceki yazdıgımı da göremiyorum yanii

evet canım bizde de aynı sorun varrrr:)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Aktif Üye

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Popüler Üye

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9