Pelincim, işte link:
http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...2-8-dakikada-gobekten-kurtulma-garantisi.html
Bu arada ben de yapayım bakalım. Benim karnımın toparlanmaya değil, yağ kaybetmeye ihtiyacı var gerçi ama bir süre deneyeceğim. Olumlu etkisi olursa yazarım buraya. :)
Sen o listeyle verirsin zaten canım, merak etme.
Çok uyumuşum ama dayak yemiş gibiyim, sanki hiç uyumamışım gibi... Uykuyla ilgili sevdiğim tek şey rüya görmek olduğundan, tekrar yatmayı düşünmüyorum. Şimdi hemen gidip kahvaltımı hazırlayacağım ben de... Bu arada dün Berivanla konuşmuştuk, akşam menümüzün altına o günün sporunu da yazalım diye... Ama ben unutmuşum. 
Şimdi yazayım, dün spor adına yaptığım tek şey: 40 dakika eliptik bisiklet yürüyüşü.
Pelincim, işte link:
http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...2-8-dakikada-gobekten-kurtulma-garantisi.html
Bu arada ben de yapayım bakalım. Benim karnımın toparlanmaya değil, yağ kaybetmeye ihtiyacı var gerçi ama bir süre deneyeceğim. Olumlu etkisi olursa yazarım buraya. :)
Sevindim Handecim, tartıyla arayı iyi tutmak lazım, değil mi ama.
Afiyet olsun Arzucum. "1 parça beyaz peynir" ne kadar bir parça acaba? :) Klasik bir formül olsa da kibrit kutusu tabirine göre ye canım. Bir de sabahları 2 porsiyon protein ye. Yani 2 kk peynir; 2 yumurta; 1 kk peynir, 1 yumurta gibi... Daha rejimin ilk başlarında kalorileri kesersek ilerleyen günlerde kilo vermede daha çabuk problem yaşayabiliriz. Yürüyüş de yapılmış bugün, süper olmuş.
Bu arada hepinize günaydın. Daha yeni kalktım.
Bir tabağa bir şeyler atayım da, hemen geliyorum yanınıza tekrar. :)
Bende işe yaramıştı ama onu hazırlayıp sürmek pis iş. Göze alacak kadar kafaya taktıysan (benim gibi :) ) dene istersen canım.hemen dilimle kolacan ettim aaaaaaaa yok geçmiş bile
Bilmiyorum ki reçeteyle mi...
Çok sevindim canım. :)
Bugünkü kahvaltını da çok takma. Olmuş böyle artık, arada problem olmaz. Kalan günde sağlıklı yersin.
Bu sabah bişey farkettim kızlar statda yürüyüşe gittimde meerse hergün saat 7.30-8.30 arası ücretsiz bayanlara spor varmış belediyemiz çalışıyor maşallah ama ne yazık ki ben yararlanamiycam çünkü 8 de evde olmam gerekiyor....
%-1,23, ne kadar yüksek oran...Pelincim, işte link:
http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...2-8-dakikada-gobekten-kurtulma-garantisi.html
Bu arada ben de yapayım bakalım. Benim karnımın toparlanmaya değil, yağ kaybetmeye ihtiyacı var gerçi ama bir süre deneyeceğim. Olumlu etkisi olursa yazarım buraya. :)
