Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dombili07 · 2 Eylül 2012

areser .!.:
Hosgeldin canim aramıza burayı takip edersen mutlaka gidecekti kilocuklar ben uç gündür buradayım ama daha önce hic bu kadar kararlı olmamıştım burası beni öyle motive ediyorki anlatamam bir kaç güne kalmaz sen de fark edeceksin bunu.....

inşallah canım gidicek fazlalıklar fıstık gibi hatunlar olucaz hepimiz

Yazagelen · 2 Eylül 2012

Handemi .!.:
Merhaba kızlar dün gelicem dedim gelemedim.Bi uyandım zil sesi ile arkadaşlar süpriz yapmış uzun ve eğlenceli bir gece oldu.Bu sabah da evde değildim onun için yeni girebildim.Nasılsınız?Yazılanları okicak vaktim olmadı henüz önce bir selam verim dedim ve dün yediklerimi yazim hemen:)

Uyanınca:bir bardak ılık su
Kahvaltı:bir yumurta haşlanmış,peynir,dereotu,maydonoz,iki dilim ekmek,yeşil çay.
Ara:Hurma,bir bardak süt
Öğle:Fasülye yemeği,iki dilim ekmek,Roka,iki kaşık yoğurt,bir kase çorba.
Ara:5 adet fındık,3 adet diet bisküvi,yeşil çay
Akşam:iki adet haşlanmış yumurta,bir kepçe çorba,iiki dilim ekmek,roka
Ara:küçücük bir dilim börek (malum arkadaşlar gelince dolu bir masada bir dilim börek yedim işte(((
gece:yeşil çay

Handemi .!.:
unuttum yazmayı bak ayrıcaa 40 dk yürüdüm.Dün eşi,m çocukları aldı benden benimde yürüyüşe vaktim oldu

Süpersin Handecim. Müthiş şeyler okudum. :34:

Handemi .!.:
Senin pişmaniye benim börek olmadı be:))))

Oldu canım, oldu. :) Ufak şeylere takılmayalım. Bir kere börek zaten pişmaniyeden daha masum içerik olarak.

1-2 dilim ekmeğe sayarsın olur biter. Hele için bir de sebzeliyse mis. Peynirliyse hala iyi sayılır. Makarnalıysa pek iyi olmaz, çok karbonhidrat olur.

Ben her şeyi tamamen kesmiyorum. Çünkü kesmeye kalktığım zaman aklım hep onlarda oluyor. Her gün 1 tencere dolusu jelibon, kek ve çikolata yiyeceğime, birkaç günde bir 1 parça yemiş oluyorum. Komple kesmek tabiki en iyisi. Onu yapabilen arkadaş varsa burdan onu takdir ettiğimi ve ona çok imrendiğimi söylemek isterim. :) Ama benim kendime uygulayabildiğim en zararsız yöntem bu. Arada yiyesim gelirse, ağzıma bir parça atarım, aklımdan çıkar gider. :)

Yazagelen · 2 Eylül 2012

Biricik takımım benim. Herkesi böyle motive ve bol sohbetli görünce ne kadar mutlu oluyorum anlatamam. :)

Yazagelen · 2 Eylül 2012

tunituni .!.:
Selam kizlaaar:))
Dönüş yoluna geçtik suan arabadan yazıyorum
Bol koşturmalı yorucu ama cok guzel 3 gün geçirdik
Gecmisi okuyamadık ama gördümmu baya baya dokturmussunuz ben yokken müsait bı zamanda hepsini okuyacam ins:))

Yeni arkadaslar gelmiş
Hepiniz Hosgeldiiinizz arkadaslar
Senlendirmisiniz sayfamizi

Ayrintili yazarım tanisiriz daha sonra:))
Hepinizi öpüyorum fıstıklar
Bysss

Gel Tunicim gel, özledim seni... :3:

areser · 2 Eylül 2012

Selam kizlar Nihayet evdeyim şimdiye kadar yediklerimi yaziyim
Uyanınca 2 bardak su ardında 45 dk lik yürüyüş

Sabah : 2 dilim kepekli ekmek, 1 kk beyaz peynir, birazcık sucuklu yumurta sekersiz çay, domates salatalık

Ara : 5-6 tane fındık 1 tane truf

Öğlen aksam bir oldu maalesef : 3 köfte, 2 çöp sis tavuk 2 dilim ekmek light kola salata

Bu saatten sonra da artık bir yeşil çay icerim bı de meyva yerim :56:

areser · 2 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Süpersin Handecim. Müthiş şeyler okudum.

Oldu canım, oldu. :) Ufak şeylere takılmayalım. Bir kere börek zaten pişmaniyeden daha masum içerik olarak. 1-2 dilim ekmeğe sayarsın olur biter. Hele için bir de sebzeliyse mis. Peynirliyse hala iyi sayılır. Makarnalıysa pek iyi olmaz, çok karbonhidrat olur.

Ben her şeyi tamamen kesmiyorum. Çünkü kesmeye kalktığım zaman aklım hep onlarda oluyor. Her gün 1 tencere dolusu jelibon, kek ve çikolata yiyeceğime, birkaç günde bir 1 parça yemiş oluyorum. Komple kesmek tabiki en iyisi. Onu yapabilen arkadaş varsa burdan onu takdir ettiğimi ve ona çok imrendiğimi söylemek isterim. :) Ama benim kendime uygulayabildiğim en zararsız yöntem bu. Arada yiyesim gelirse, ağzıma bir parça atarım, aklımdan çıkar gider. :)

En güzelini yapıyorsun Fundacim bir kitap ta okumuştum eğer birşeyi yemek isteyip de hayır ben bunu yememeliyim dersen beynin zaten onu yemiş gibi algılıyor mus o yüzden en iyisi bence de az da olsa yemek......

Yazagelen · 2 Eylül 2012

Kızlar şu anda 12 kişiyi doldurduk haberiniz olsun. Bu hafta listede olan 7 kişi; haftalık listeye henüz girememiş olan ama girmeye hak kazanmış Tuba diye bir arkadaşımız var, yakında gelir, o; yeni gelen, henüz listeye girmemiş olan umutcan, areser, handemi, dombili07 de bu sayıya dahil. Böyle dolu dolu kalırız umarım. :)

Yazagelen · 2 Eylül 2012

areser .!.:
En güzelini yapıyorsun Fundacim bir kitap ta okumuştum eğer birşeyi yemek isteyip de hayır ben bunu yememeliyim dersen beynin zaten onu yemiş gibi algılıyor mus o yüzden en iyisi bence de az da olsa yemek......

Öyle canım, haklısın. Bilinçaltı "-me, -ma" olumsuz eklerini bilmez. Düşündün mü yedirtir adama.

areser · 2 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Kızlar şu anda 12 kişiyi doldurduk haberiniz olsun. Bu hafta listede olan 7 kişi; haftalık listeye henüz girememiş olan ama girmeye hak kazanmış Tuba diye bir arkadaşımız var, yakında gelir, o; yeni gelen, henüz listeye girmemiş olan umutcan, areser, handemi, dombili07 de bu sayıya dahil. Böyle dolu dolu kalırız umarım. :)

Hadi bakalım inşallah bir takım da kaç kisi olması lazım bir sınır var mı canim......

Yazagelen · 2 Eylül 2012

areser .!.:
Hadi bakalım inşallah bir takım da kaç kisi olması lazım bir sınır var mı canim......

12 sınır Arzucum.

areser · 2 Eylül 2012

Kızlar yarın sabahtan siteye giremeyebilirim oğlumun anasınıfi kurası var sabahcimi oglencimi belli olacak dua edin kızlar inşallah oglenci olur çünkü kızım 2. sınıfta oglenci yoksa mahvolurum ikisini birden götür getir cok zor olur isim.........

Yazagelen · 2 Eylül 2012

areser .!.:
Kızlar yarın sabahtan siteye giremeyebilirim oğlumun anasınıfi kurası var sabahcimi oglencimi belli olacak dua edin kızlar inşallah oglenci olur çünkü kızım 2. sınıfta oglenci yoksa mahvolurum ikisini birden götür getir cok zor olur isim.........

Umarım öğlenci olur, istediğin gibi olur Arzucum.

areser · 2 Eylül 2012

Canlar size iyi geceler tatlı rüyalar ben kaçar hava çarptı beni galiba cok uykum var yarın görüşürüz "........ :16:

dombili07 · 3 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Şu ana kadarki menümü yazayım:

Kahvaltı:
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
2 domates

Ara:
1 mısır
1 pişmaniye

Öğle:
1 haşlanmış tavuk but
1 su bardağı yoğurt
2 dilim ekmek

Ara:
2 şeftali

Spor: 45 dakika eliptik bisiklet yürüyüşü + 8 dakika karın egzersizi

Pelincim bu egzersiz, senin dediğin egzersiz... 2 tane hareketi zaten yapamadım. Kaslarım zorlanmaktan ağrıdı azıcık, pilates günlerimi hatırladım. Ama iyi ısınıp yapmak lazım. Yorumlarda bir sürü şey yazmışlar. Adamın birinin bacak lifi kopmuş falan... Bir de boyna değil, karna yüklenmek lazım. Birkaç gün daha devam edeceğim. Umarım bana da faydası olur. :)

canım menün güzel olmuş
pişmaniye de masum bir kaçamak.

Handemi .!.:
Merhaba kızlar dün gelicem dedim gelemedim.Bi uyandım zil sesi ile arkadaşlar süpriz yapmış uzun ve eğlenceli bir gece oldu.Bu sabah da evde değildim onun için yeni girebildim.Nasılsınız?Yazılanları okicak vaktim olmadı henüz önce bir selam verim dedim ve dün yediklerimi yazim hemen:)

Uyanınca:bir bardak ılık su
Kahvaltı:bir yumurta haşlanmış,peynir,dereotu,maydonoz,iki dilim ekmek,yeşil çay.
Ara:Hurma,bir bardak süt
Öğle:Fasülye yemeği,iki dilim ekmek,Roka,iki kaşık yoğurt,bir kase çorba.
Ara:5 adet fındık,3 adet diet bisküvi,yeşil çay
Akşam:iki adet haşlanmış yumurta,bir kepçe çorba,iiki dilim ekmek,roka
Ara:küçücük bir dilim börek (malum arkadaşlar gelince dolu bir masada bir dilim börek yedim işte(((
gece:yeşil çay

canım menü gayet güzel.
börek küçükse problem olmaz.

areser .!.:
Hosgeldin canim aramıza burayı takip edersen mutlaka gidecekti kilocuklar ben uç gündür buradayım ama daha önce hic bu kadar kararlı olmamıştım burası beni öyle motive ediyorki anlatamam bir kaç güne kalmaz sen de fark edeceksin bunu.....

bende buraya yazarken utanıcam diye yiyeceğim birçok şeyi yemiyorum.
bana en büyük faydası bu oluyo.
yiyeceğim zaman buradaki arkadaşlara ne diyeceğim diye düşünüyorum.

Funda08 .!.:
Süpersin Handecim. Müthiş şeyler okudum.

Oldu canım, oldu. :) Ufak şeylere takılmayalım. Bir kere börek zaten pişmaniyeden daha masum içerik olarak. 1-2 dilim ekmeğe sayarsın olur biter. Hele için bir de sebzeliyse mis. Peynirliyse hala iyi sayılır. Makarnalıysa pek iyi olmaz, çok karbonhidrat olur.

Ben her şeyi tamamen kesmiyorum. Çünkü kesmeye kalktığım zaman aklım hep onlarda oluyor. Her gün 1 tencere dolusu jelibon, kek ve çikolata yiyeceğime, birkaç günde bir 1 parça yemiş oluyorum. Komple kesmek tabiki en iyisi. Onu yapabilen arkadaş varsa burdan onu takdir ettiğimi ve ona çok imrendiğimi söylemek isterim. :) Ama benim kendime uygulayabildiğim en zararsız yöntem bu. Arada yiyesim gelirse, ağzıma bir parça atarım, aklımdan çıkar gider. :)

canım bende sana katılıyorum.
herşeyi kestiğin an aklında hep o kalıyo.
ama azıcık yesen hevesin gidiyo.

areser .!.:
Kızlar yarın sabahtan siteye giremeyebilirim oğlumun anasınıfi kurası var sabahcimi oglencimi belli olacak dua edin kızlar inşallah oglenci olur çünkü kızım 2. sınıfta oglenci yoksa mahvolurum ikisini birden götür getir cok zor olur isim.........

canım inşallah gönlündeki olur.
ama hayırlısı olsun hakkınızda.
sabahçı olursada kızını rahat ders çalışır
oğlun akşam erken uyur kızının derslerini tekrar ettirirken
sabah da ödevlerini rahatla yaptırırsın.
öğlenci olursada getirip götürmen rahat olur
hakkınızda hayırlısı

dombili07 · 3 Eylül 2012

bugünkü menüm:

sabah:
1 domates
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 çay kaşığı bal
3 bardak çay

öğlen:neskafe

akşam:
1 küçük dilim balık
salata
1 dilim ekmek

ara:liöonlu soda

kızlar bu gün yürüyüş yapamadım evi temizledim bütün gün
cam kapı pencere yer hertaraf silindi
akşam da düğüne gittim.
ancak eve döndüm
yürüyüş yapıcak halim kalmadı artık yarın yürürüz.
suyu da içtim ama ilçmeden 2 kilo olmuştur ama

lajverdi · 3 Eylül 2012

kızzzlar merhabalar, 2 gündür dikkat ediyorum ancak bugün regl oldum, bi de dün ablamın diyetisyeninden randevu aldım 14 eylülde gidicem , menülerimi sizlerle paylaşırım , bugün pek tadım yoktu reglden dolayı ama yazıyım mönümü

uyanınca: yarım bardak aloe vera jel 1 bardak su
kahwaltı: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 çatal çeçil peyniri, 1 yumurta, domates , 5 zeytin

ara: şekersiz türk kahvesi ( çok severim falıma bakan olursa daha da severim)

böyle kahvaltı edince pek acıkmadım, reglden dolayı da iştahım yok midem bulanıodu, tarçın çayı içtim 2 bardak diyetisyen tavsiyesi, kan şekerini süper dengelio ve de iştah kapatıo, sakinleştiriyor, 2 çubuk tarçını kupaya koy üstüne sıcak su koyun öyle hemen oluyo 5 dakkada, bittikçe üstüne suyu ekleyin, 4-5 bardak böle içiyoruz biz

öğlen : 5 kaşık zeytinyağlı fasulye, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase cacık
ara yapmadım

akşam : 3 kaşık pilav, 4 köfte, 1 kase yoğurt ( zor bela yedim ) içim almadı

merak ediyorum diyetisyencim nası bi liste vericekkkk

areser · 3 Eylül 2012

Günaydın kızlar girmicem demiştim ama yine girdim dayanamadım :)) sabah kalktım 2 bardak su ictim, yürüyüşümü yaptım,
Kahvaltı da : 2 dilim kepekli ekmek, 1 kk peynir, haslanmis yumurta (yarım) domates, salatalık, biber sekersiz çay.....

Yazagelen · 3 Eylül 2012

dombili07 .!.:
bugünkü menüm:

sabah:
1 domates
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 çay kaşığı bal
3 bardak çay

öğlen:neskafe

akşam:
1 küçük dilim balık
salata
1 dilim ekmek

ara:liöonlu soda

kızlar bu gün yürüyüş yapamadım evi temizledim bütün gün
cam kapı pencere yer hertaraf silindi
akşam da düğüne gittim.
ancak eve döndüm
yürüyüş yapıcak halim kalmadı artık yarın yürürüz.
suyu da içtim ama ilçmeden 2 kilo olmuştur ama

Cerencim menülerin çok az. Kahvaltında bir peynir bile yok. Ara öğünler yok. Öğle yemeği yok. Böyle çabuk verir, çabuk tıkanır, geriye de çabuk alırsın. Arttır onları biraz canım.

Yazagelen · 3 Eylül 2012

areser .!.:
Günaydın kızlar girmicem demiştim ama yine girdim dayanamadım :)) sabah kalktım 2 bardak su ictim, yürüyüşümü yaptım,
Kahvaltı da : 2 dilim kepekli ekmek, 1 kk peynir, haslanmis yumurta (yarım) domates, salatalık, biber sekersiz çay.....

4 x 4'lük kahvaltı olmuş canım. :) İyi haberler alırsın umarım bugün.

Yazagelen · 3 Eylül 2012

Günaydın takım!
Günlerdir rüyalarımda ya dünyayı kurtarmaya çalışıyorum, ya patlamak üzere olan bir trenden kaçıyorum, ya eli silahlı adamlar peşimde onlardan kaçıyorum...

Neden bunları gördüğümün psikolojik açıklamasını bilemeyeceğim ama sabahları dayak yemiş gibi kalkıyorum. Hiç dinlenemiyorum bu tarz rüyalar yüzünden. :50:

Umarım artık biterler. Yani bugün de uyumak istedim ama saat 9 olmuş, kalktım ben de zorla... Şimdi gidip kahvaltılık bir şeyler hazırlayacağım kendime. Öptüm sizi... :54:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular