Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tunituni .!.:

bende çok sverim:))
adrenalinin her türlüsünü çok severim:)
gerçi oğlum doğduktan sonra aman ona bişeymi olacka diye hafif panik atak takıldım ama kısa zamanda sahalara dönerim diye düşünüyorum:))

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Anladım canım. Öyleyse bizim için aramıza katılmanda bir engel yok. :) Ben sana kural listesini yazayım. Onları bir oku. "Bana uyar." dersen, bizle başlarsın. :)


5. TAKIM KURALLARI

1. Hamile olan, bebek emziren ya da rejim yapmasına engel herhangi bir sağlık sorunu olanların üye olarak kabul edilebilmesi için yaptığı rejimin kesinlikle diyetisyen ya da doktor kontrolünde olması lazımdır. Bu kuralın istisnası yoktur.

2. Hızlı kilo verdiren “5 günde 5 kilo, haftada 3 kilo” gibi rejimleri ve dukan diyeti vb. sağlıksız rejimleri yapma planları olanlar takıma üye olarak kabul edilmezler.

3. Türkçe’yi olduğu gibi ve düzgün kullanmak kuraldır. Sesli harfleri atarak kelimeleri kısaltmak; v yerine w, g yerine q yazmak; cümleleri anlaşılmayacak şekilde birleştirmek; ya da bilerek kelimeleri herhangi bir şekilde bozuk kullanmak yasaktır.

4. Kilo çizelgesi eklemek zorunludur. Her üye kendi kilo çizelgesini hazırlar ve her Cuma günü günceller.

5. Günlük 5 mesaj yazmak zorunludur. Her üye kendi yazdığı mesajların üstüne o mesajın numarasını yazar (Mesaj 1, Mesaj 2…). 5 mesajı doldurduktan sonra da mesajların üstüne “----“ şeklinde tire koyar. Bu kurala açıkça uymayan (yani günler boyu 5 mesajı doldurmayan veya saymayan) üye iki kez uyarılır. Aynı durumun tekrarı halinde diskalifiye edilir.

6. Günde 5 mesajı tamamlamak için üst üste mesaj atıp devamını getirmeyenler de iki kez uyarılır, tekrarı halinde diskalifiye edilir.

7. Henüz listeye girmemiş, deneme süresinde olan üye adayları için paylaşım daha da önemlidir. Günde 5 mesajın üzerinde paylaşımda bulunmaları gerekir ki niyetinin ciddi olduğu anlaşılsın.

8. Spor yapan yaptığı sporu günlük menüsünün sonuna ekler. Yapmayanlar için bir zorunluluk yoktur.

9. Her gün menü paylaşımı yapılması zorunludur. Menüler gün sonunda toplu bir halde yazılır. Aynı hafta içinde 3 gün menü paylaşımı yapmayan üye uyarılır. Bu durumun tekrarı halinde diskalifiye edilir.

10. Mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan üye, önce uyarılır, aynı davranışın 3. tekrarı halinde diskalifiye edilir.

11. 1 hafta habersiz gelmeyen üye diskalifiye edilir.

12. Üç hafta üst üste kilo alan üyenin aldığı toplam kilo 1 kg’nin üzeri ise, 3. haftanın sonunda üyenin yanına “Kendi isteği ile ayrıldı.” notu düşülür.

13. Kilo bildirimleri her Cuma en geç saat 13:00’e kadar yapılır. Bu saati geçen üyeler için “bildirimde bulunmadı” yazılır.

14. Kaçamak yapan üye, yaptığı kaçamağın kalorisine göre bir egzersiz yapmak zorundadır. Egzersiz listesinden ne yapacağını kendisi seçer.

EGZERSİZ LİSTESİ…………..……….(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek...........................210
Bisiklete Binmek......................200
Bowling Oynamak...................160
Bahçe İşleri...........................270
Yüzmek................................290
Voleybol...............................260
Yürüyüş...............................200
Rampalı yürüyüş....................550
Step/Aerobik.........................400
Koşmak................................550
Merdiven Çıkmak....................400
Paten yapmak........................120
Alışveriş................................150
Eliptik bisiklet yürüyüşü............400

Genişletmek için tıkla...

NES84 .!.:

kurallara uyabilirim ancak ben cumartesi pazar günleri yada akşam mesaj atamayabilirim çocuklarla olduğum süre içerisinde bilgisayarı açmam ve başına oturmam çok zor oluyor gün içerisinde iş yerinden olabildiğince paylaşımda bulunurum birde bu günlerde taşınacağımdan dolayı evde bilgisayarla hiç uğraşamıyorum biraz da izin alıcam o yüzden iki hafta kadar deneme sürem olursa çok sevinirim olabilir mi acaba

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Tunicim keyiflendiğine çok sevindim canım. Bir yandan bisiklete biniyorum, o yüzden uzun cevap yazamıyorum sana. :)

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

2 hafta deneme süren zaten olacak. :) Ama o süre içinde de normal bir üye gibi olman, yani tüm kurallara uyman gerekiyor. Mesaj atmak çok problem olacaksa başka bir takıma git istersen. 1. takımın mesaj zorunluluğu yok diye biliyorum. Onlara sorabilirsin, olmadı yarışmaya katılmak isteyenler başlığına da yazabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Tunicim keyiflendiğine çok sevindim canım. Bir yandan bisiklete biniyorum, o yüzden uzun cevap yazamıyorum sana. :)

Genişletmek için tıkla...

tunituni .!.:

bu olumlama anlaşılan işe yarıyor
ama ben bi türlü alışamaıdm
bi komik geliyr söylediğim laflar ama pelin funda ve sinem hemn etkisini görmüssünüz anladığım kadarıyla

onun için bende alışmaya çalışıcamm
güzleim mutluyum kolay kilo veriyorum ve aman allahımmmm 69 kiloyummm:))))

Genişletmek için tıkla...

tunituni .!.:

sabahki modumdan çok şükür kurtuldum
bi arkadaşı aradım dışarı çıktık yemek yedik muhabbet ettik
akşam üstü içinde başka bi arkadaşla sözleştik birazdan onunla çıkıcaz
hatta o arada başka çok sevdiğim bi arkadaşım geldi çıkalım diye:)) onu artık yarına erteledim:))

sabah napsam ne etsem derken sağolsun arkadaşlarım beni iyi hissettirdi
akşamda bi arkadaş çağırdı ama gidermiyim bilmiyorum
aman allahım bir günde 3 kapıda yapmayayım artık onuda başka sefere kullanayım:))

Genişletmek için tıkla...

canım ne guzel arkadaslarla vakıt gecırmeyı cok ozledım. bekarken edindiğim tum arkadaslarım hep baska sehırdeler.. yaş ilerledikçe yenileride zor oluyor..
ne guzel organize edemiyorsun 1 gune :) iyi eglenceler, tatlı muhabbetler..

Buffy26 .!.:

canım ben diyetin basından bu yana yapıyorum, alısırsın zamanla :) bir de kucuk kagıtlara yazıp gece yastıgımın altına koyuyordum olumlamalarımı. :) fundam sağolsun burda da hareketlendirdi. ben bir süredir unutmustum yapmıyordum. birde ben bunu sadece diyette değil güncelde de cok yaparım.
gectiğimiz gunlerde eşim işten ayrılmıstı hatırlarsanız, en umutsuz anlarımda birden en pozife gecerim, gunlerce iş bulamadı moralıfım sıfırdı, olumlamaya basladım tekrar...
''harika bir iş buldu, tam istediğimiz gibi, artık her şey yolunda'' diye. ve şükür sonunda gercekten buldu. ben olumlamaya basladıgımın 2.gununde :)

ben enerjıye ve beyın gucune cok ınanırım. pozitif her zaman, pozitifi çeker.. ...ve beyin gucu zaten ispatlı bir olay..

ilki tesadüf olabilir...
ikincisi de tesadüf olabilir..
ama üç'de ya da daha fazlasında tesadüf demek inançsızlıktır..

:) yani tunim yurekten inanarak yap olumlamalarını ve sadece dıyet ıcın değil istediğin herşey için.

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Kızlar üye kaçırıyorum diye bana kızmayın.
Daha ilk baştan mesaj sayısı pazarlığı olunca o üyenin sürekli olacağına pek inanmıyorum. Ya yazmayacak, sonunda bize sadece bir başka üyeyi almada vakit kaybettirmiş olacak, ya da günde 2-3 mesaj yazıp uğraştıracak gibime geliyor. Bu yarışmada başka takımlar da var; herkes kendi için en uygun yere gitsin. Biz yeri geliyor bir günde 3 sayfa yazıyoruz; zaten 2 den aşağı da yazmıyoruz. Başka takımlarda 3 günde 1 sayfayı anca dolduranlar bile var. O takımların da zaten düzeni öyle, mesaj atamayacak biri oralarda daha iyi olur diye düşünüyorum. :)

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Kızlar üye kaçırıyorum diye bana kızmayın.
Daha ilk baştan mesaj sayısı pazarlığı olunca o üyenin sürekli olacağına pek inanmıyorum. Ya yazmayacak, sonunda bize sadece bir başka üyeyi almada vakit kaybettirmiş olacak, ya da günde 2-3 mesaj yazıp uğraştıracak gibime geliyor. Bu yarışmada başka takımlar da var; herkes kendi için en uygun yere gitsin. Biz yeri geliyor bir günde 3 sayfa yazıyoruz; zaten 2 den aşağı da yazmıyoruz. Başka takımlarda 3 günde 1 sayfayı anca dolduranlar bile var. O takımların da zaten düzeni öyle, mesaj atamayacak biri oralarda daha iyi olur diye düşünüyorum. :)

Genişletmek için tıkla...

tunituni .!.:

Haklisin fundacim
Önemli olan bize uyum sağlayacak ol paylasimli ve uyumlu birini bulmak:))
Sabah yazan başka bı arkadas daha vardı onun profiline baktimda aynı anda birçok takıma yeriniz varmi yazmış
İyiki cevap vermemissin

Genişletmek için tıkla...