Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

brave_ .!.:

günaydın çıtırlar..
dün apar topar eşim eve geldi. çıkmak zorunda kaldık, biraz alışveriş yaptık,eşimin arkadaşının nişanı vardı akşam baya bi geç geldik..o sebepten dün menü bildirimi yapamadım..menüm;

kahvaltı
1 dilim çavdarlı tost
1 fincan 7 otlu çay

öğle
1 tabak mercimek çorbası

akşam
1 tabak sulu köfte yemeği
salata
ayran

ara
2 küççük kurabiye (nişsan pastası yemedim)
1 yudum kola

Genişletmek için tıkla...

iremcim afiyet olsun kurabiyeler


şimdi sıra.......

yakmada :)


EGZERSİZ LİSTESİ…………..……….(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek...........................210
Bisiklete Binmek......................200
Bowling Oynamak...................160
Bahçe İşleri...........................270
Yüzmek................................290
Voleybol...............................260
Yürüyüş...............................200
Rampalı yürüyüş....................550
Step/Aerobik.........................400
Koşmak................................550
Merdiven Çıkmak....................400
Paten yapmak........................120
Alışveriş................................150
Eliptik bisiklet yürüyüşü............400

Buffy26 .!.:

iremcim afiyet olsun kurabiyeler


şimdi sıra.......

yakmada :)


EGZERSİZ LİSTESİ…………..……….(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek...........................210
Bisiklete Binmek......................200
Bowling Oynamak...................160
Bahçe İşleri...........................270
Yüzmek................................290
Voleybol...............................260
Yürüyüş...............................200
Rampalı yürüyüş....................550
Step/Aerobik.........................400
Koşmak................................550
Merdiven Çıkmak....................400
Paten yapmak........................120
Alışveriş................................150
Eliptik bisiklet yürüyüşü............400

Genişletmek için tıkla...

ooooooooooo...yoooooooooooo...
sinemcim cezamı bende kestim zaten..bugün spor günü ilan ediciimm :) akşm menümün altında gördüklerini beğeneceksin canım...

brave_ .!.:

ooooooooooo...yoooooooooooo...
sinemcim cezamı bende kestim zaten..bugün spor günü ilan ediciimm :) akşm menümün altında gördüklerini beğeneceksin canım...

Genişletmek için tıkla...

yooooo yok

yerken oooo yoooo yemem demiyorsun tamam aksama bakıcam iremcim.

menunun altında gormezsem takımda cumle aleme duyururum kurabıyelerını

Buffy26 .!.:

bak unutmustum ben step tahtasını o da var. ya bu kadar utana sıkıla olmamın sebebı alınıyor kenara konuluyor. ondan artık almak ıstemıyorum.

onca spor aletıne ben ne spor yapıyorum? aerobık
tek vazgecmedıgım gozdelerım dambıllar ama onlarada bıraz ara verdım kollarım kaslanmaya basladı dıye.

boks torbasıda hafıf gelıyor bana onların cok buyuklerı var onlardan almak lazımmıs bence. vurdugunda cok kıpırdamıcak zorlayacak bıraz.
____________
ya ben de cok oyle bırıktırıyım toplu ızlerım dıyorum ama dayanamıyorum ama tek bolumde de şişip kalıyorum. :)) o yuzden 2 hafta bekliyorum. Bu arada Fringe i izliyormusun o da harıka bır dızı.



Ayyyiii Fundaaa kreplerinden kaldıysa bende istiyorummmmm çok açımmm :84: sabah kahvaltısız cıktım. dısarda da fena seyler vardı yemedım. suanda da bayılıyorum resmen mutfaga gıtmem lazımm ((( halbuki sen kreplerinden versen bana hemen hammmmmmmmm yaparım :125:

ayy sinir işlerden biri :120: kolay gelsin Nurcum.


Tunaydın Nazcım..

Genişletmek için tıkla...

Spor adına ilk aldığım alet taaa 10-15 yıl kadar önce bir mekik aletiydi. Onları da çok gereksiz buluyorum zaten, hiçbir işe yaramıyorlar. Mekik için abuk subuk aletler mi gerekir sanki? Sonra 7 yıl kadar önce kondüsyon bisikletim vardı. Düzenli kullanmadım belki ama haşatını çıkarana kadar kullandım yine de... 2,5 sene kadar önce de pilates seti ve dambılları aldım. Dambılları hala kullanıyorum, pilatese de tekrar başlamak için 65 olmayı bekliyorum; önce biraz yağ versem moralim daha iyi olur çünkü... :) 4 ay kadar önce de eliptik bisikleti aldım.

Aldığım her bir spor malzemesini/ aletini "Ooo, insan bundan sıkılır mı, sonsuza kadar kullanırım, hem çok eğlenceli..." diye aldım. Ama hepsi bir süreden sonra dehşet bir işkenceye dönüştü; buna eliptik bisiklet de dahil. Gerçi o bozulmaları yaşadıktan sonra ayarını sertleştirmişiz; biraz ağır geliyor, tabi gittikçe daha iyiye gidiyorum baş etmede ama... Belki de o yüzden bıktım ondan. Ama ne kadar bıksam da aldığım her şeyi çürütene kadar kullanıyorum. (O zavallı sözde mekik aleti hariç, akibeti hakkında hiçbir fikrim yok.)

O yüzden bir aleti almadan önce iyi düşünün. Kullanmıyorsanız paranıza yazık. Bir de doğru alet alın. Mecburiyetten yapacağınız için illaki sizi bıktıracak zaten. Ama siz yine de biraz daha katlanabileceğiniz, zevkli bulabileceğiniz bir şey alın.

------

Fringe'in tanıtımlarını gördüğümde "izlemek lazım" demiştim. Ama sonra internette çok kısa olduğunu, finali yaptığını ya da yapmak üzere olduğunu okumuştum. Yoksa okuduklarım yalan mıydı? Eğer öyleyse izleyeyim ben de... Aaaa, yok yahu... Flash Forward'dı benim dediğim dizi şimdi hatırladım.

Buffy26 .!.:

şapşi bir bilgisayar oyunum var :) ben bıraz ona takılıcam zaten suan ondan baska bıseyı kafam almaz

Genişletmek için tıkla...

Sinem o oyunun adı ne? Merak ettim, belki oynarım. :)

brave_ .!.:

günaydın çıtırlar..
dün apar topar eşim eve geldi. çıkmak zorunda kaldık, biraz alışveriş yaptık,eşimin arkadaşının nişanı vardı akşam baya bi geç geldik..o sebepten dün menü bildirimi yapamadım..menüm;

kahvaltı
1 dilim çavdarlı tost
1 fincan 7 otlu çay

öğle
1 tabak mercimek çorbası

akşam
1 tabak sulu köfte yemeği
salata
ayran

ara
2 küççük kurabiye (nişsan pastası yemedim)
1 yudum kola

Genişletmek için tıkla...

Tam ceza verecektim ki Sinemcim yapıştırıvermiş mesajı zaten. Olsun, arada bir o da spor cezası vermenin keyfine varsın. İlk gören herkes verebilir cezayı; o keyfi aldıktan sonra bir daha kaçamak yapmadan önce 2 kere düşünürsünüz. :)

Bu arada yakmak gereken kalori: 100 kcal.

Kolay gelsin.

Buffy26 .!.:

Fundanın bana krep vereceği yok :2: kalkıyım da bayılmadan bıseyler yıyım

Genişletmek için tıkla...

Kız spordaydım, şimdi bitirdim. :)
Özelden mesaj atabiliyor muyuz krepleri? Ama maydonozsuz benimkiler, sonra "beğenmedim" deme.

Buffy26 .!.:

yooooo yok

yerken oooo yoooo yemem demiyorsun tamam aksama bakıcam iremcim.

menunun altında gormezsem takımda cumle aleme duyururum kurabıyelerını

Genişletmek için tıkla...

spora oooo yooooo:18:
kurabiyelere nam nam nam

100 kaloriden fazlasını yakıcam fundacım :) heralde, galiba, sanırsam

brave_ .!.:

100 kaloriden fazlasını yakıcam fundacım :) heralde, galiba, sanırsam

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım... Bak bugün benim de daha fazlasını yapasım var. Kapışalım senle, akşama kimin spor menüsü daha güzel olacak?

Nazcım Paylaşım Alanı ve Karar Defteri abone olunan konulara eklendi mi?
Bugünden itibaren takip et onları; bak bugün paylaşım alanında üzerinde tartışılan önemli bir konu var mesela.
Ayrıca kendinle alakalı bir şeyler de görebilirsin.

Funda08 .!.:

Spor adına ilk aldığım alet taaa 10-15 yıl kadar önce bir mekik aletiydi. Onları da çok gereksiz buluyorum zaten, hiçbir işe yaramıyorlar. Mekik için abuk subuk aletler mi gerekir sanki? Sonra 7 yıl kadar önce kondüsyon bisikletim vardı. Düzenli kullanmadım belki ama haşatını çıkarana kadar kullandım yine de... 2,5 sene kadar önce de pilates seti ve dambılları aldım. Dambılları hala kullanıyorum, pilatese de tekrar başlamak için 65 olmayı bekliyorum; önce biraz yağ versem moralim daha iyi olur çünkü... :) 4 ay kadar önce de eliptik bisikleti aldım.

Aldığım her bir spor malzemesini/ aletini "Ooo, insan bundan sıkılır mı, sonsuza kadar kullanırım, hem çok eğlenceli..." diye aldım. Ama hepsi bir süreden sonra dehşet bir işkenceye dönüştü; buna eliptik bisiklet de dahil. Gerçi o bozulmaları yaşadıktan sonra ayarını sertleştirmişiz; biraz ağır geliyor, tabi gittikçe daha iyiye gidiyorum baş etmede ama... Belki de o yüzden bıktım ondan. Ama ne kadar bıksam da aldığım her şeyi çürütene kadar kullanıyorum. (O zavallı sözde mekik aleti hariç, akibeti hakkında hiçbir fikrim yok.)

O yüzden bir aleti almadan önce iyi düşünün. Kullanmıyorsanız paranıza yazık. Bir de doğru alet alın. Mecburiyetten yapacağınız için illaki sizi bıktıracak zaten. Ama siz yine de biraz daha katlanabileceğiniz, zevkli bulabileceğiniz bir şey alın.

------

Fringe'in tanıtımlarını gördüğümde "izlemek lazım" demiştim. Ama sonra internette çok kısa olduğunu, finali yaptığını ya da yapmak üzere olduğunu okumuştum. Yoksa okuduklarım yalan mıydı? Eğer öyleyse izleyeyim ben de... Aaaa, yok yahu... Flash Forward'dı benim dediğim dizi şimdi hatırladım.



Sinem o oyunun adı ne? Merak ettim, belki oynarım. :)



Tam ceza verecektim ki Sinemcim yapıştırıvermiş mesajı zaten. Olsun, arada bir o da spor cezası vermenin keyfine varsın. İlk gören herkes verebilir cezayı; o keyfi aldıktan sonra bir daha kaçamak yapmadan önce 2 kere düşünürsünüz. :)

Bu arada yakmak gereken kalori: 100 kcal.

Kolay gelsin.



Kız spordaydım, şimdi bitirdim. :)
Özelden mesaj atabiliyor muyuz krepleri? Ama maydonozsuz benimkiler, sonra "beğenmedim" deme.

Genişletmek için tıkla...

İşte, cok guzel ozetlemişsin spor aletlerini Fundacım.Benim bir buyuk ve onemlı sebebım de evım cok genıs değil.
Onları koyabılecegım rahat bır alan yok. (aslında rahat değil hiç alanım yok)

Ben o yuzden temelli vazgectım artık yenı bırseyler almaktan. İlerde daha farklı bır evım olursa onları kesınlıkle ortaya cıkarıcam. Ama ekstra daha bıseye de gerek yok zaten.
Benim mekik sehpası guzel ama söyleki, benım bel sorunum varya sert yerde yapamıyorum mekiği onun yatma yeri oldugu için belim rahat ediyor.

_________________________

Ben soylemeden sen hatırlamıssın zaten bende okurken allah allah neyle karıstırıyor fringe cok uzun diyordum :)))
______________________
içinde bir suru oyun olan bır set gıbı bısey vardı bende içinde guzel oyunlarda var dandiklerde ben Farm Frenzy :) oynuyorum. kasmayan relax bır oyun :)

___________________

Aaaa gordum mu affetmem valla o zevki Fundacım
________________

maydonoz falan gorecek gıbı değildim valla açlıktan içim dısıma cıkmıstı neysekı yedım birşeyler şimdi tosuncuk gıbı oturuyorum tok tok
çay keyfındeyım artık :126:

brave_ .!.:

spora oooo yooooo:18:
kurabiyelere nam nam nam

Genişletmek için tıkla...

ağustos böcüğüüüüü

Bundan sonra kaçamak yapanların adı agıstos böcüğü

uslu uslu dıyete devam edenlerde karınca

Buffy26 .!.:

İşte, cok guzel ozetlemişsin spor aletlerini Fundacım.Benim bir buyuk ve onemlı sebebım de evım cok genıs değil.
Onları koyabılecegım rahat bır alan yok. (aslında rahat değil hiç alanım yok)

Ben o yuzden temelli vazgectım artık yenı bırseyler almaktan. İlerde daha farklı bır evım olursa onları kesınlıkle ortaya cıkarıcam. Ama ekstra daha bıseye de gerek yok zaten.
Benim mekik sehpası guzel ama söyleki, benım bel sorunum varya sert yerde yapamıyorum mekiği onun yatma yeri oldugu için belim rahat ediyor.

_________________________

Ben soylemeden sen hatırlamıssın zaten bende okurken allah allah neyle karıstırıyor fringe cok uzun diyordum :)))
______________________
içinde bir suru oyun olan bır set gıbı bısey vardı bende içinde guzel oyunlarda var dandiklerde ben Farm Frenzy :) oynuyorum. kasmayan relax bır oyun :)

___________________

Aaaa gordum mu affetmem valla o zevki Fundacım
________________

maydonoz falan gorecek gıbı değildim valla açlıktan içim dısıma cıkmıstı neysekı yedım birşeyler şimdi tosuncuk gıbı oturuyorum tok tok
çay keyfındeyım artık :126:


ağustos böcüğüüüüü

Bundan sonra kaçamak yapanların adı agıstos böcüğü

uslu uslu dıyete devam edenlerde karınca

Genişletmek için tıkla...

Hmmm... O zaman senin durumunda olanlar için işe yarıyor o mekik aletleri :)

Çiftlikcilerdensin yani... :) Ben de farmville ilk çıktığında babamın face'inden deli gibi farmville oynardım. Onun yerini tutacak bir çiftlik oyunu çok aradım ama bulamadım. :) Sims de oynuyordun sen. Kısacası simülasyon sevenler familyasındansın. Ben de ordanım. 15 yıl önce benim de öyle toplama bir oyun cd'm vardı. Maxis'in... Hepsi simülasyon oyunuydu... Hele bir SimTown vardı ki; bugün bulsam yine oynarım. Ama benden başka kim katlanabilir bilmiyorum.

Ama şimdi şöyle bir çelişki var... "Ağustos Böcüğü" kulaklarıma hoş gelirken, "karınca" için aynı şeyi söyleyemem. Şahsen böcük olmayı tercih ederim, n'olcak şimdi?

Peşin peşin söyleyeyim. Bugün menümde 4 tane krebim olacak, ama her biri 100 kalori tutuyor, hesapladım. O yüzden köpürmeyin bana.

Araları da mandalinalardan uzak durmak adına birer tabak çorba ile yapacağım sanırım.

Funda08 .!.:

Hmmm... O zaman senin durumunda olanlar için işe yarıyor o mekik aletleri :)

Çiftlikcilerdensin yani... :) Ben de farmville ilk çıktığında babamın face'inden deli gibi farmville oynardım. Onun yerini tutacak bir çiftlik oyunu çok aradım ama bulamadım. :) Sims de oynuyordun sen. Kısacası simülasyon sevenler familyasındansın. Ben de ordanım. 15 yıl önce benim de öyle toplama bir oyun cd'm vardı. Maxis'in... Hepsi simülasyon oyunuydu... Hele bir SimTown vardı ki; bugün bulsam yine oynarım. Ama benden başka kim katlanabilir bilmiyorum.

Ama şimdi şöyle bir çelişki var... "Ağustos Böcüğü" kulaklarıma hoş gelirken, "karınca" için aynı şeyi söyleyemem. Şahsen böcük olmayı tercih ederim, n'olcak şimdi?

Genişletmek için tıkla...

Ayyy sorma valla bende ilk çıktığında deli gibi oynuyordum farmville :)))) evet sims de oynuyorum.(dum) en son formatladım ya makınayı yuklemedım daha tekrar.
Ya ben aslında hemen hemen her tur oyunu severım.(fifa falan hariç ) esimle counter strike oynardık mesela :) bir ara nfs most wanted cok oynuyordum. luxor tarzı oyunlarıda severım. online da en uzun farmville ve youville oynadım :) pc oyununda da sims ve nfs.
kafa dağıtmaya bıre bır :) bıde ben cok komıgım oyun oynarken ya en basıt oyunda bıle adrenalın yapıyorum

Çiftlik oyunlarını sevıyorsan sen de seversın bu farm frenzy i. gorseli de cok şirin :)

_________________
neee böcek mi olmak istiyorsun öyyyyykkk :120: böcük diyince sevimli geldi heralde bööööllleeee antenli kabuklu kabuklu böcek olmak istiyorsun demek hımmm şaşırdım

ben uslu ve sevimli karıca olmayı tercih ederim

Eki Görüntüle 544755

Funda08 .!.:

Peşin peşin söyleyeyim. Bugün menümde 4 tane krebim olacak, ama her biri 100 kalori tutuyor, hesapladım. O yüzden köpürmeyin bana.

Araları da mandalinalardan uzak durmak adına birer tabak çorba ile yapacağım sanırım.

Genişletmek için tıkla...

aralar birer tabak corbamı

Buffy26 .!.:

Ayyy sorma valla bende ilk çıktığında deli gibi oynuyordum farmville :)))) evet sims de oynuyorum.(dum) en son formatladım ya makınayı yuklemedım daha tekrar.
Ya ben aslında hemen hemen her tur oyunu severım.(fifa falan hariç ) esimle counter strike oynardık mesela :) bir ara nfs most wanted cok oynuyordum. luxor tarzı oyunlarıda severım. online da en uzun farmville ve youville oynadım :) pc oyununda da sims ve nfs.
kafa dağıtmaya bıre bır :) bıde ben cok komıgım oyun oynarken ya en basıt oyunda bıle adrenalın yapıyorum

Çiftlik oyunlarını sevıyorsan sen de seversın bu farm frenzy i. gorseli de cok şirin :)

_________________
neee böcek mi olmak istiyorsun öyyyyykkk :120: böcük diyince sevimli geldi heralde bööööllleeee antenli kabuklu kabuklu böcek olmak istiyorsun demek hımmm şaşırdım

ben uslu ve sevimli karıca olmayı tercih ederim

Eki Görüntüle 544755

Genişletmek için tıkla...

Atom karınca desene şuna Sinemcim ya.... Bak şimdi oldu. Karınca olcam ben de!

Buffy26 .!.:

aralar birer tabak corbamı

Genişletmek için tıkla...

Dün bir tencere çorba yapmıştım; artık benden başka kimse içmez. Çöpe gitmesin. Hem diyet yoğurt çorbası, içinde hiçbir şey yok... :128:

Funda08 .!.:

Atom karınca desene şuna Sinemcim ya.... Bak şimdi oldu. Karınca olcam ben de!



Dün bir tencere çorba yapmıştım; artık benden başka kimse içmez. Çöpe gitmesin. Hem diyet yoğurt çorbası, içinde hiçbir şey yok... :128:

Genişletmek için tıkla...

Yanına çirkin bocek resmi de koyardım ama ACAAAAİİİPPPPP FOBİM var :18::18::18::18::18::18: bakamam bile..

Tabiii kii Atom Karınca kaslı kaslı..
____

hımm tamam o zaman, ben mercimek vs gıbı corba sandım.

Buffy26 .!.:

Yanına çirkin bocek resmi de koyardım ama ACAAAAİİİPPPPP FOBİM var :18::18::18::18::18::18: bakamam bile..

Tabiii kii Atom Karınca kaslı kaslı..
____

hımm tamam o zaman, ben mercimek vs gıbı corba sandım.

Genişletmek için tıkla...

Mercimekler de mandalina gibi yasaklı listemdeler. :)

Bende de kapalı alan korkusu var. Asansörlere falan binemem, bıraksınlar beni de 10 kat merdiven çıkayım diye bakarım. Mecburen bindiğim zamanlarda da her saniyesi yıl gibi geçiyor, en ufak bir harekette fena oluyorum. Metroya binerken de camdan dışarı bakmıyorum kesinlikle... Hele otoyolda tünellerden geçerken, resmen boğuluyorum. İlk defa 15 yaşlarındayken kardeşim beni arabanın bagajına kilitlediği zaman anlamıştım kapalı alan korkusu olduğunu, ondan önce sadece asansörden korkuyorum sanardım. O bagajın içinde tüm mahalleye duyurmuşumdur çığlıklarımı. Bir de bir tepinmem vardı ki... Of, of...

Senin fobi yine iyiymiş, örümcekten o kadar zarar gelmez. :)

Funda08 .!.:

Mercimekler de mandalina gibi yasaklı listemdeler. :)

Bende de kapalı alan korkusu var. Asansörlere falan binemem, bıraksınlar beni de 10 kat merdiven çıkayım diye bakarım. Mecburen bindiğim zamanlarda da her saniyesi yıl gibi geçiyor, en ufak bir harekette fena oluyorum. Metroya binerken de camdan dışarı bakmıyorum kesinlikle... Hele otoyolda tünellerden geçerken, resmen boğuluyorum. İlk defa 15 yaşlarındayken kardeşim beni arabanın bagajına kilitlediği zaman anlamıştım kapalı alan korkusu olduğunu, ondan önce sadece asansörden korkuyorum sanardım. O bagajın içinde tüm mahalleye duyurmuşumdur çığlıklarımı. Bir de bir tepinmem vardı ki... Of, of...

Senin fobi yine iyiymiş, örümcekten o kadar zarar gelmez. :)

Genişletmek için tıkla...

Fenamıs ama, kardeşinde ne vicdansızmıs be sakaya bak bagaja kıtlıyor Senin korkunu o bagaj olayı buyutmustur bence. Ben şu ''korkunuzun ustune gıdın'' zırvalıgına hıc ınanmıyorum zaten.

Benimki iyi olurmu Fundacım. ben orumceklerden değil böceklerden korkuyorum :18::18: Doğa aşığıyım, ama bu korkum beni cok uzaklastırıyor dogadan.

Korku derken oyle çıglık falan değil. Kalp çarpıntısı yasıyorum nefesım kesılıyor resmen. neyse kapayalım bu konuyu içim tuhaf oldu. daha fazla konusursak gece ruyama gırecek :18:


ya ben cok şişim fazla mı kacırdım acaba :44: yemek yiyeli ne kadar zaman oldu ama çatlıcak gibiyim. ara ogun vaktı aslında ama, kırıntı yıyecek halım yok.

Yanlış söylemişim, pardon.

Fazla kaçırsan fark edersin Sinemcim. Miktarı abartacak rejimci değilsin sen. Belki de çayı fazla kaçırmışsındır...

Funda08 .!.:

Yanlış söylemişim, pardon.

Fazla kaçırsan fark edersin Sinemcim. Miktarı abartacak rejimci değilsin sen. Belki de çayı fazla kaçırmışsındır...

Genişletmek için tıkla...

Doğru soyluyorsun, yorgun olunca çaya saldırıyorum, simdi sen soyleyınce dusundumde 4-5 fincan çay içtim. birde çok susamıstım eve geldıgımde onlar sısırdı heralde.