Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Buffy26 .!.:

Dünden sonra, bugunu cok guzel geçirmenin vermiş oldugu vicdan rahatlaması yasıyorum. :) bugunku sporumda simdiye kadar tek seferde yaptıgım en uzun spor oldu


MenüM

Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1kk peynır
yarım domates
yarım salatalık

ara
1 mandalina

ogle
4kasık nesfıt + süt

ara
1 kepekli galeta
1 çay bardağı süt

aksam
1 haslanmıs yumurta
yarım salatalık
yarım domates
1 yeşil biber
1 dilim kepekli ekmek
________________________

4 yeşil çay + su 2 lt'yi gecti
sporum
45 dk. parktaki aletlerde çalıştım. (parka gidince 3 tanesinde calısıyorum en verimli onlar cunku) 10+15+20 yapıyorum.
45 dk koşar adım hafıf rampalı yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Rakı içebilmeyi isterdim ama çok keskin geliyor anasonun kokusu bana... :)

Ice tea ile hiç denememiştim, bir sonrakinde denerim artık.

Eskiden birayı ucuz diye alırdım, 2 liraydı kutusu... Şimdi oldu 5 lira... Aldığına değmiyor. Herhalde dünyanın en pahalı birası da bizdedir her şeyde olduğu gibi...

------------

Bugün işlerimden başımı daha yeni kaldırdım. O yüzden hemen spora gidiyorum. Artık gelince konuşurum hepinizle...

Genişletmek için tıkla...

Evet inanılmaz pahalı bizde ben evde iceceğimiz zaman 1 lt olanlardan alıyorum bazen onlar bıraz daha uyguna gelıyor. 2 tane marka var zaten lt'lık satan, bildik markalar.

ama kesinlikle evde votka bulundurmayı tercih ediyorum. etkisini dusundugumuz zaman biraya gore, daha bile uyguna geliyor votka
------

haydiii sporaaaa :)

Funda08 .!.:

Bu şekilde 2 güne gider o +'lar.

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Sporumu yaptım, duşumu aldım, geldim.

Menüm

Sabah
1,5 krep
1 kk peynir

Ara
1 dilim ekmek
5 zeytin

Akşam
1 krep
1 kk peynir
1 tabak çorba

Ara
2 mandalina

+40 dk eliptik
+2 bardak yeşil çay


Bekle beni cuma, ben geliyorummmm...

Genişletmek için tıkla...

ogle yıne yok ama gec kalktın sanırım :) krepler hosgelmıs
sporunu yapmıssın ne guzel pozitif olmussun

Buffy26 .!.:

Bu Güzel Bir Döngü.. :)



Eki Görüntüle 559206

Fıstık gibiyim, sağlıklıyım ve hedefime ulaştım.. :)

Genişletmek için tıkla...

nehirim38 .!.:

çok beğendim.çokkkk güzelll
şimdi maç başlıyor maça bakacağım.maç sonunda dönerim inş. tekrar

Genişletmek için tıkla...

canımmmmm fenerlimisinnnn
ben bakıyorum zaten :)

Buffy26 .!.:

ogle yıne yok ama gec kalktın sanırım :) krepler hosgelmıs
sporunu yapmıssın ne guzel pozitif olmussun

Genişletmek için tıkla...

ilk yarı 1-0

Funda08 .!.:

Geç kalktım evet.
Krepler mümkün olduğunca gelecek bundan sonra. :) Fenalık geldi onlardan ama sayelerinde güzel kilo veriyorum.

---------

Takım fenerliymiş yahu...
Futbolcular sizi...

Genişletmek için tıkla...

:) bir ayarlayamadık uyanmayı uykucu takım olduk cok fena :)

o krepler bana da yarıyor valla :))) evet surekli yemek sıkıyor bazen ama aynı zamanda cok doyurucu olmasıda super.
-----
sen hangi takımı tutuyorsun Fundacım :)

Buffy26 .!.:

ilk yarı 1-0





:) bir ayarlayamadık uyanmayı uykucu takım olduk cok fena :)

o krepler bana da yarıyor valla :))) evet surekli yemek sıkıyor bazen ama aynı zamanda cok doyurucu olmasıda super.
-----
sen hangi takımı tutuyorsun Fundacım :)

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Evet ya, çok fena uykucu olduk.

Ben takım tutmuyorum Sinemcim. İçinde olmadığım bir spor pek ilgimi çekmiyor. :)

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

:) cevre baskısından ıyı kurtulmussun o zaman.
benim realde arkadasım olsaydın ve bosta olsaydın delirtirdim seni :)))) fenerbahçeli yapmak için :)))

Genişletmek için tıkla...

Buffy26 .!.:

Ben cıkıyorum ikinci yarı başladı. sonrada tekrar giremem heralde maç bitene kadar eşim de gelir.

çoookk optum herkesii.. iyi geceler... yarın hepimizin yüzü güler inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

tunituni .!.:

Canlarım hemen menumu yazayım

Biliyorsunuz oructum

Saat 5
3 dilim ekmek
3 kasik kiyma kavurma
2 kasik yoğurt
2 kasik biber kavurma

Saat 7
1 cennet elması:))
1 mandalina

Saat 8,30
1 salatalık
1 küçük armut

Saat
9,30
1 cennet elması
1 mandalina


Resmen meyve patlaması yasadım :))

Genişletmek için tıkla...