Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M · 24 Ocak 2013

Bu günkü yediklerim

Sabah menüm

Yarım kibrit kutusu peynir
1 salatalık
1 yumurta beyazı
Çeyrek dilim ekmek

Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe :26:

Öğlen menüm

1 kase mantar çorbası
1 porsiyon haşlanmış lahana, bol sirkeli (bunu sizlere de tavsiye ederim..Beyaz lahanayı küçük küçük doğrayıp, tamamen yumuşayana kadar haşlayın, soğuduğunda içine birazcık tuz ve bolca sirke ekleyin.Hem hafif hemde lezzetli bir salata, yada turşuvari)
Yarım dilim kepek ekmeği

Ara 1 adet elma, 1 Nescafe(şekersiz):26:

Akşam menüm

1 kase salata
1 büyük porsiyon fırında karnıbahar, yoğurt soslu..

Ara öğünüm büyük ihtimalle elma..

1 Saat kadar spor, eliptik bisiklette koştum ve mekik çekiyorum..yer hareketleri yapıyorum.. :46:

.

.

birsen-deniz · 24 Ocak 2013

aysunayy .!.:
kızlar herkes evinde ve akşam yemeğini yedi mi..

haydi hep beraber 30 dk gidip spor yapıp gelelim.

ben yapıp geldimm::))

ZES .!.:
MENÜM:
SABAH:
yoğurdun içine kivi doğrayıp yedim

ÖĞLE:
tarhana çorbası

AKŞAM:
ISPANAK SALATASI ( havuç, domates ve ıspanağı salata yapıp üzerine 1 portakal ve yarım limon sıktım...

zes bu menüyü ben yemiş olsam migrenim tutardı :)) menün çok azz

bugün koşuya başladım ama çokkk zorrrrrrrrrr.21 dakika dayanabildim. ama yıılmayacağım. gerçekten koşmak daha iyiymiş..

gibisankiacaba · 24 Ocak 2013

*JUJU* .!.:
kahvaltını değiştir.... menemen yap... yada o iki dilim ekmeği yağsız tosta çevir... ne bilim atraksiyonlar sana bağlı....ama menün gayet güzel canım....aralar atlanmamış su içtin mi peki.. yada yeşil çay

Aklıma geldikçe su içmeye çalışıyorum fakat 2 lt yi buluyor mu dersen sanmıyorum :50:

Ama genelde sabahları yeşil çayımı içiyorum. Bu yeşil çay olayını daha düzene sokmaya çalışıcam. Kahvaltı için de ben pek yumurta seven birisi değilim omlet şeklinde en fazla yiyebiliyorum ama tostu da deneyeceğim :34:

Bugünkü menüme gelirsek
Sabah:
1 adet kaşar peynirli omlet
1 adet kepekli ekmek
4 zeytin
Ara:
Kurutulmuş elma
Öğle:
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 tabak kuşbaşı tavuk (haşlanmıştı sulu bir yemekti)
Ara:
Atladım
Akşam:
Malesef kumpir yedim ama dolu dolu olanından değil :47:

paylaşım konusunda sanırım sıkıntılı grup üyelerindenim bundan sonra daha dikkatli olmaya çalışırım ama kararına da saygı duyarım Juju :42:

Yarın tartıda nasıl çıkacağım hiç bilmiyorum :14:

aysunayy · 24 Ocak 2013

bende 30 dk eliptik yaptım geldim..6 km yaptım...
bugün baya yürümüştüm zaten

*JUJU* · 24 Ocak 2013

ZES .!.:
MENÜM:
SABAH:
yoğurdun içine kivi doğrayıp yedim

ÖĞLE:
tarhana çorbası

AKŞAM:
ISPANAK SALATASI ( havuç, domates ve ıspanağı salata yapıp üzerine 1 portakal ve yarım limon sıktım...

zesssssssss bu ne kuzum valla kısa ve öz olmuş aralar es geçilmiş hiç olmamış anam.....

Gamze_M .!.:
Bu günkü yediklerim

Sabah menüm

Yarım kibrit kutusu peynir
1 salatalık
1 yumurta beyazı
Çeyrek dilim ekmek

Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe :26:

Öğlen menüm

1 kase mantar çorbası
1 porsiyon haşlanmış lahana, bol sirkeli (bunu sizlere de tavsiye ederim..Beyaz lahanayı küçük küçük doğrayıp, tamamen yumuşayana kadar haşlayın, soğuduğunda içine birazcık tuz ve bolca sirke ekleyin.Hem hafif hemde lezzetli bir salata, yada turşuvari)
Yarım dilim kepek ekmeği

Ara 1 adet elma, 1 Nescafe(şekersiz):26:

Akşam menüm

1 kase salata
1 büyük porsiyon fırında karnıbahar, yoğurt soslu..

Ara öğünüm büyük ihtimalle elma..

1 Saat kadar spor, eliptik bisiklette koştum ve mekik çekiyorum..yer hareketleri yapıyorum..

.

valla haşatım çıktı ama okuyunca bile mekik çekesim geliyo....

birsen-deniz .!.:
ben yapıp geldimm::))

zes bu menüyü ben yemiş olsam migrenim tutardı :)) menün çok azz

bugün koşuya başladım ama çokkk zorrrrrrrrrr.21 dakika dayanabildim. ama yıılmayacağım. gerçekten koşmak daha iyiymiş..

valla sende benim gibi yap birden koşmaya alışmak zor... ben 5 dk aralıklarla yapıyorum ...bugün hızımı artırdım valla kıçımdan ter aktı ki ben normalde terlemem

gibisankiacaba .!.:
Aklıma geldikçe su içmeye çalışıyorum fakat 2 lt yi buluyor mu dersen sanmıyorum Ama genelde sabahları yeşil çayımı içiyorum. Bu yeşil çay olayını daha düzene sokmaya çalışıcam. Kahvaltı için de ben pek yumurta seven birisi değilim omlet şeklinde en fazla yiyebiliyorum ama tostu da deneyeceğim

Bugünkü menüme gelirsek
Sabah:
1 adet kaşar peynirli omlet
1 adet kepekli ekmek
4 zeytin
Ara:
Kurutulmuş elma
Öğle:
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 tabak kuşbaşı tavuk (haşlanmıştı sulu bir yemekti)
Ara:
Atladım
Akşam:
Malesef kumpir yedim ama dolu dolu olanından değil

paylaşım konusunda sanırım sıkıntılı grup üyelerindenim bundan sonra daha dikkatli olmaya çalışırım ama kararına da saygı duyarım Juju Yarın tartıda nasıl çıkacağım hiç bilmiyorum

akşam bide ... öğle olsa derdim yakarsın ama akşam nerde yedin sen o kumpiri anacım

*JUJU* · 24 Ocak 2013

aysunayy .!.:
bende 30 dk eliptik yaptım geldim..6 km yaptım...
bugün baya yürümüştüm zaten

kuzum özel mesaj kutun doluymuş atamıyorum

aysunayy · 24 Ocak 2013

*JUJU* .!.:
kuzum özel mesaj kutun doluymuş atamıyorum

tamam canım boşalttım şimdi

birsen-deniz · 24 Ocak 2013

gibisankiacaba .!.:
Aklıma geldikçe su içmeye çalışıyorum fakat 2 lt yi buluyor mu dersen sanmıyorum Ama genelde sabahları yeşil çayımı içiyorum. Bu yeşil çay olayını daha düzene sokmaya çalışıcam. Kahvaltı için de ben pek yumurta seven birisi değilim omlet şeklinde en fazla yiyebiliyorum ama tostu da deneyeceğim

Bugünkü menüme gelirsek
Sabah:
1 adet kaşar peynirli omlet
1 adet kepekli ekmek
4 zeytin
Ara:
Kurutulmuş elma
Öğle:
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 tabak kuşbaşı tavuk (haşlanmıştı sulu bir yemekti)
Ara:
Atladım
Akşam:
Malesef kumpir yedim ama dolu dolu olanından değil

paylaşım konusunda sanırım sıkıntılı grup üyelerindenim bundan sonra daha dikkatli olmaya çalışırım ama kararına da saygı duyarım Juju Yarın tartıda nasıl çıkacağım hiç bilmiyorum

or.

JUJU terleme konusunda koşuyu tek geçerim. 1 saat yürüyüşten daha fazla terledim. inşallah yarın 30 dakika koşabilirim.
canım spor imkanın varsa 10 dakika fazla yap yakarsın..benimde tatlıya zaafım var.hele regl döneminde tatlıyı yedikçe yiyesim geliy

Gamze_M · 25 Ocak 2013

Sevgili 5. takım sakinleri bu kadar sakinlik yeter yahu hadi hemen toplanın yakar top pynayacağız :121::121::121::121:

Vallaha hepinizi ebelerim, akşam ebesi olursunuz

.

cornella · 25 Ocak 2013

evet bayağı sakin....muhtemelen işleri vardır...eşler evde olunca genelde pc ye bakılmıyor.....

aysunayy · 25 Ocak 2013

oturdum dizimi seyrediyorum ve yeşil çayımı içiyorum:126:

hakkaten çok sakinim bende

Gamze_M · 25 Ocak 2013

aysunayy .!.:
oturdum dizimi seyrediyorum ve yeşil çayımı içiyorum:126:

hakkaten çok sakinim bende

Fırtına öncesi sessizlik mi yaşıyoruz acaba:44:

.

gibisankiacaba · 25 Ocak 2013

*JUJU* .!.:
akşam bide ... öğle olsa derdim yakarsın ama akşam nerde yedin sen o kumpiri anacım

Ne geliyosa başımıza hep bu boğaz yüzünden :9:

birsen-deniz .!.:
or.

JUJU terleme konusunda koşuyu tek geçerim. 1 saat yürüyüşten daha fazla terledim. inşallah yarın 30 dakika koşabilirim.
canım spor imkanın varsa 10 dakika fazla yap yakarsın..benimde tatlıya zaafım var.hele regl döneminde tatlıyı yedikçe yiyesim geliy

Daha fazla mekikle cezalandırırsam kendimi olur sanırım :34:

Olsun ya

cornella · 25 Ocak 2013

aysunayy .!.:
oturdum dizimi seyrediyorum ve yeşil çayımı içiyorum:126:

hakkaten çok sakinim bende

bende dizi izliyorum bi taraftan da gözüm burda....
ama bitti sanırım dizi.....intikammmm.....

cornella · 25 Ocak 2013

aysunayy .!.:
oturdum dizimi seyrediyorum ve yeşil çayımı içiyorum:126:

hakkaten çok sakinim bende

gibisankiacaba .!.:
Ne geliyosa başımıza hep bu boğaz yüzünden

Daha fazla mekikle cezalandırırsam kendimi olur sanırım Olsun ya

neden kilo diye bir şey var ya .istediğimizi yesek ama hep aynı kalsak .... :15:

aysunayy · 25 Ocak 2013

cornella .!.:
bende dizi izliyorum bi taraftan da gözüm burda....
ama bitti sanırım dizi.....intikammmm.....

evet beren saati severim bende onu izliyordum bitti..

ukyo · 25 Ocak 2013

arkadaşlar bakalım yarın ii olur inşallah sabah aç karnına tartılcaz dimi

aysunayy · 25 Ocak 2013

ukyo .!.:
arkadaşlar bakalım yarın ii olur inşallah sabah aç karnına tartılcaz dimi

evet sabah wc gittikten sonra aç karnına cnm..
birde ya herzaman aynı kıyafetle yada iç çamaşırıyla tartılıyoruz

biricikoglumertug · 25 Ocak 2013

aysunayy .!.:
menüm:

geceden 3 kayısıyı suya koymuştum kalkınca onu yedim suyu içtim..

kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta.
2 dilim ekmek
3 zeytin
beyaz peynir.

ara:yok

öğle:
1 kase tavuk çorbası
1 dilim ekmek

ara:
incecik bir dilim kakaolu kek

akşam:
1 tabak pırasa yemeği
1 kase keten tohumlu yoğurt

2 lt su.
sporumu şimdi yapıcam..

üzerine 1 bardak yeşil çay

cnm menün güzel olmuş ya bu kayısı sana ii geliyomu bu kabızlıktan nefret ediyorumm

*JUJU* .!.:
VALLA O BİR KASEYİ İÇEBİLMENE BİLE ŞAŞIRDIM BEN ... BEN ASLA İÇEMEDİM

hı hı tabi canımmmmmm çooook kolay ondan benim gibi hedefe ulaşıp ulaşıp geri gelenler çoğunlukta

vall aklımdaydın sabah da dedim inşallah yarın gelir die... sevindim artık aramızdasın dimi....

ohhhh aferin şimdiden kilo almış çıkıcam die beyni şartlandır böyle.... herşey beyinde biter zayıfım zayıflıyorum die şartlandır kendini.... gün baoyu aldığımı yaktım de

evet cnm artık hep burdayımm :34:

aysunayy · 25 Ocak 2013

biricikoglumertug .!.:
cnm menün güzel olmuş ya bu kayısı sana ii geliyomu bu kabızlıktan nefret ediyorumm

evet cnm artık hep burdayımm

ya çokta yaramıyo aslında ama genede en iyisi bu cnm..
birde keten tohumu yiyorum gün içinde oda iyi geliyormuş zamanla..

bugünlerde biraz rahatım ama hangisi daha işe yarıyor bilmiyorum..:44:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ben Kiloya Karşıyım :D

Nirvana

Üye

Can kızım

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Can kızım

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Can kızım

Ben Kiloya Karşıyım :D

Üye

Guru

Guru

Can kızım

Popüler Üye

Can kızım

Aktif Üye

Can kızım

Benzer Konular