Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

*JUJU* .!.:

5.Takım
*JUJU* ( 88,40
aysunayy ( 67,50
dalin26 ( 86,00
biricikoglumertug ( 79,30
ZES ( 81,70
garfield06 ( 71,00
birsen-deniz ( 68,40
cornella ( 74,00



şu an için listemiz bu

chentiq
busramnmn
greyy
gibisankiacaba
ukyo
sizlerin durumu yarın netleşicek.... bazılarınızda kesin kararlıyım listeye almaya ama bazılarının paylaşımı çok yetersiz.... bilemiyorum :44:

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

neden kilo diye bir şey var ya .istediğimizi yesek ama hep aynı kalsak ....

Genişletmek için tıkla...

gibisankiacaba .!.:

Keske gonul neler neler yemek istiyo ama

Kizlar sabah tartildim.
Onceki kilo:92
Su anki kilo:90.2
Verilen kilo:1.8

Su an cook mutluyum telefondan girmesem ne ifadelerle belirticem bunu :)

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

herkese günaydın daha bitiremedik nöbeti eve gidince tartılıp yazcam hayırlısıyla ALLAHA EMNET

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

günaydınnnnnnnnnnnn

ben çok az kilo vermişim bu hafta vücudum bana direndi kaçamağım yok..sporum tam ama 300 gr gitmiş:44:

geçen hafta 67.5 bu hafta 67.2

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

paylaşımı çok yetersiz olanlardan biri kesin benim :) girip sadece menümü yazdım bu hafta.takımların amacı bu değil biliyorum sonucta yazın verdiğim 6 kiloyu ben bu takımlar sayesinde yorumlaşarak verdım .ya 1 hafta sonra ablamları amerikaya gonderecz onun telaşı var hep dısarda onlarlayım işleri hallediyoruz.onun dışında yakın zamanda bi yakınımı kaybettım onlarla mesguldum bide.anlayacağın epey işle uğraştım bu hafta juju.diyetimede çok odaklanamadım sporumada.daha ilk haftadan böyle olduğu için kusura bakmayın lütfen beni listeye alacağın varsada alma sen bu hafta.ben bi kendimi toparlayim şu işe ciddi bi şekilde başlayim önümüzdeki cuma da listeye girmek için uğraşcam.bu da benim cezam olsun madem :)

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

günaydınnnnnnnnnnnn

ben çok az kilo vermişim bu hafta vücudum bana direndi kaçamağım yok..sporum tam ama 300 gr gitmiş:44:

geçen hafta 67.5 bu hafta 67.2

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

olsun canım üzme kendini ....bu hafta vücudunu şaşırtacak şeyler yaparsın dicem de evde yoksun ......neyse dur bakalım juju ve diğer kızlar gelsin belki fikir veren olur:44:

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

olsun canım üzme kendini ....bu hafta vücudunu şaşırtacak şeyler yaparsın dicem de evde yoksun ......neyse dur bakalım juju ve diğer kızlar gelsin belki fikir veren olur:44:

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr eğer bu tartı kafayı yemediyse 72.6 geldimmmmmmmmmmmmmmmmmm:119::119::119::119::119::119::119::119:
500 gr tartı eksik gösterdi diye kafayı yicem
tabi takımda 74 olarak kayıtlıyım...geçen hafta bildirimde geç kaldığım için....

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr eğer bu tartı kafayı yemediyse 72.6 geldimmmmmmmmmmmmmmmmmm:119::119::119::119::119::119::119::119:
500 gr tartı eksik gösterdi diye kafayı yicem
tabi takımda 74 olarak kayıtlıyım...geçen hafta bildirimde geç kaldığım için....

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

al benden de okadar aysunayy.... pazartesi sabah tartıldığımda 88,1 dim yani cumadan beri 300 gr vermiştim... sevindim pazartesi 300 grsa cumaya 600-700 gr olur dedim ama bu sabah hüsran yaşadım.... 88,1 çıktım yine... çok bozuldum yani 3 gündür koşmaya da başlamıştım bu hafta asansör hiz kullanmadım hep merdivenden çıktım... ama neyi yanlış yaptım diye evden işe gelirken sürekli düşündüm durdum....2-3 güne kadar regli olucam acaba ondan mı dedim ya değilse ya ben bişeyleri yanlış yaptıysam....

moralimi bozmamaya karar verdim... az da olsa kilo vermiştim ama haftaya biraz daha dikkat ederek kilo vermeye çalışacağım ... illaki bişeyi yanlış yapmışımdır

Genişletmek için tıkla...

juju ben salı yada çarşamba yanlış hatırlamıyorsam tartıldım sabah dayanamadım ve 200 gr aldığımı gördüm o kadar dikkat etmeme rağmen..
ama sanırım biz dikkat ediyoruz az yiyoruz falan diyoruz da vucut bunu öyle algılamıyo ve depo mu ediyo nedir..
sonra direncini kırdım sanırımki +200 den -300 e geçtim...ama geç oldu tabi bugün cuma

seninde öyle olmuş olablir vucut arada bir böyle direnmeye geçiyo vazgeçmeyip devam edersek direncini kırıyoruz.moral bozmak yok.

zaten az yiyorum daha azaltsam ne olur bilmiyorum yani daha azına dayanamam ki..

*JUJU* .!.:

al benden de okadar aysunayy.... pazartesi sabah tartıldığımda 88,1 dim yani cumadan beri 300 gr vermiştim... sevindim pazartesi 300 grsa cumaya 600-700 gr olur dedim ama bu sabah hüsran yaşadım.... 88,1 çıktım yine... çok bozuldum yani 3 gündür koşmaya da başlamıştım bu hafta asansör hiz kullanmadım hep merdivenden çıktım... ama neyi yanlış yaptım diye evden işe gelirken sürekli düşündüm durdum....2-3 güne kadar regli olucam acaba ondan mı dedim ya değilse ya ben bişeyleri yanlış yaptıysam....

moralimi bozmamaya karar verdim... az da olsa kilo vermiştim ama haftaya biraz daha dikkat ederek kilo vermeye çalışacağım ... illaki bişeyi yanlış yapmışımdır

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

neyseki + çıkmadım canım kendimi böyle teselli ediyorum ne diyim
ama spor yaptığım için acaip sıkılaştım kas oranım artıyor bu da güzel..inş.sonraki haftalarda telafi edrim..



:119::119::119:

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar sizler düzenli spor yaptığınız için kas oranınız artıyor o yüzden tartı eksik göstermiyor....bir de bu spor konusunda herkes bir şeyler söylüyor bende söylemek istiyorum.evlenmeden spor salonlarından çıkmayan biri olarak diyet yapılırken koşmanın gereksiz olduğunu hocalarımız hep söylerdi...bu size daha çok kas yaptırır...hızlı tempo da yürümek gerekiyor...her yürüyüş bandı farklıdır ama mesela 6.5-7.5 gayet hızlı bir tempo...
ben polislik sınavlarına hazırlanırken hocam bana sizin şuan ki yaptırdığınızı yaptırırdı. 5 dk yürü 5 dk koş ölecek gibi olurdum...eforumu artırmak için yapardı....dün karatay hoca da koşmayın dedi tv de....
geçmişimden çok ayrıntılı bahsetmemiştim..ben üniye giderken 1,5 ayda 8 kilo zayıfladım ama görüntüm çok değişti.sebebi spor salonunda haftanın 4-5 günü step -aerobik yapmamdı....arkadaşımla yazılmıştım...spor salonuna yürüyerek gidiyorduk...sonrada step aerobiğe katılıyorduk.canımız çıkıyordu ama çok etkiliydi...evde videosu olanlara tavsiye ediyorum....benim şu an oturduğum yerde öyle bir imkanım olsa hemen gideceğim...
evlenmeden önce yine kilo aldım...73,5 kilo ile sözlendim..ağustos ayıydı....şubat da evlendim 65 kiloydum kaç ay geçmiş 6 ay...ve ben bu sırada step değil de fitness yaptım gittiğim salonda çok sonradan step yapmaya başladı...arada ki fark için anlattım....

*JUJU* .!.:

ooooooooo en çok sana sevindim...... tebrikler demek detoks işe yaramış....

geçen hafta geç bildirimden dolayı bu hafta verdiğin kilo ikiye bölünecek ama yinede süpersin... bu azimle devam....

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

juju ben salı yada çarşamba yanlış hatırlamıyorsam tartıldım sabah dayanamadım ve 200 gr aldığımı gördüm o kadar dikkat etmeme rağmen..
ama sanırım biz dikkat ediyoruz az yiyoruz falan diyoruz da vucut bunu öyle algılamıyo ve depo mu ediyo nedir..
sonra direncini kırdım sanırımki +200 den -300 e geçtim...ama geç oldu tabi bugün cuma

seninde öyle olmuş olablir vucut arada bir böyle direnmeye geçiyo vazgeçmeyip devam edersek direncini kırıyoruz.moral bozmak yok.

zaten az yiyorum daha azaltsam ne olur bilmiyorum yani daha azına dayanamam ki..

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

arkadaşlar sizler düzenli spor yaptığınız için kas oranınız artıyor o yüzden tartı eksik göstermiyor....bir de bu spor konusunda herkes bir şeyler söylüyor bende söylemek istiyorum.evlenmeden spor salonlarından çıkmayan biri olarak diyet yapılırken koşmanın gereksiz olduğunu hocalarımız hep söylerdi...bu size daha çok kas yaptırır...hızlı tempo da yürümek gerekiyor...her yürüyüş bandı farklıdır ama mesela 6.5-7.5 gayet hızlı bir tempo...
ben polislik sınavlarına hazırlanırken hocam bana sizin şuan ki yaptırdığınızı yaptırırdı. 5 dk yürü 5 dk koş ölecek gibi olurdum...eforumu artırmak için yapardı....dün karatay hoca da koşmayın dedi tv de....
geçmişimden çok ayrıntılı bahsetmemiştim..ben üniye giderken 1,5 ayda 8 kilo zayıfladım ama görüntüm çok değişti.sebebi spor salonunda haftanın 4-5 günü step -aerobik yapmamdı....arkadaşımla yazılmıştım...spor salonuna yürüyerek gidiyorduk...sonrada step aerobiğe katılıyorduk.canımız çıkıyordu ama çok etkiliydi...evde videosu olanlara tavsiye ediyorum....benim şu an oturduğum yerde öyle bir imkanım olsa hemen gideceğim...
evlenmeden önce yine kilo aldım...73,5 kilo ile sözlendim..ağustos ayıydı....şubat da evlendim 65 kiloydum kaç ay geçmiş 6 ay...ve ben bu sırada step değil de fitness yaptım gittiğim salonda çok sonradan step yapmaya başladı...arada ki fark için anlattım....

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

şimdi uzun süreli ve ağır sporlar kas oranını artırır yada yağı kasa dönüştürür ama benim yaptığım gibi 30 dk lık koşu+yürüyüş kas yapmaz diye biliyorum ben .... şimdi ben yanlış mı yapıyorum süre kısa olduğumdan vucuda şok yapar diye düşünmüştüm ... koş yürü koş yürü takribi 15 dk yürüyüp 15 dk koşu... ama ben 4,5 hızda yürüyüp 5 hızda koşuyorum

Genişletmek için tıkla...