Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bende menumu yazayımm

sabah: bı yumurta ceyrek tane orgu peynır bır dılım ekmek yeşil çay
ara : nesacefe
oglen : dısardaydım en masum sey tosttu maalesef.az kaşarlı bol domatesli yağsız tost cay
ara: soda kahve çay :5:

akşam: bı kase yogurt ustune bi çay kasığı reçel koydum

2 litre su ve yarım saat yer hareketi ( bisiklet olsun efendime soyleym cesitli bacak hareketleri olsun ) :1:
 
merhaba kızlarrrrrrr..:3:.

saat 7 de eve gelebildim yemek yedim hemen duşa girdim..yanınıza geldim..çok ayrı kalıyorum sizden:43:

gerçi okulda yazamasamda ara sıra girip okudum yazdıklarınızı...

dalin canım maşallah bebeklerine sana ne kadar güzelsin:12::nazar:mavişin ne kadar tatlı 3 aylık olan bebeğin snaırım o değil mi:16::16: allah bağışlasın bebeklerini canım benim.Allahım bize de nasip etsin inşallah:26::16:
 
menüm.

kahvaltı:
2 dl buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
peynir
4 zeytin
azıcık tereyağı:17:

öğle:
1 kase k.mercimek çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
1 dl ekmek
salata

ara.
1 bardak neskafe

akşam
1 tabak sulu köfte
1 kase yoğurt

suyumum tamamladım
birazdan da sporumu yapıcam..
 
ok alırım anahtarını ona göre suandan ıtıbaren rakıbemsın senı cerez dıye yemessem eger.1.raund baslasın :24::24:


aysunum evet tatlım 3 aylık olan mavıs :nazar::nazar::nazar:

hobaaaa hadi bakalımmm:8::8: ne için rakibiz biz simdi ne yapıcaz olay ne yaaa:9::9:
bıde ben neden goremıyorum senın bebişleriii??
 
SABAH

2 dilim ekmek
peynir

ÖĞLEN

1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜn

1 elma

AKŞAM

1 tane çupra balık
yeşil salata
1 dilim ekmek

SUUUUUUUUU

İÇTİM ÇİYORUM

SPORRRRRRRR

1 saat plates
1saat yürüyüş normal tempo

az snra yeşil çay iççem birde koşu bandında 30 dk yürürüm
 
:46::46::46:


Büşram kilolarımız ve hedefimiz ortalama aynı ama ben sadece yürüyüş-koşu yapıyorum oda zorlanarak :)))

menüm:
SABAH: 1 kase kornfleks
ara: 1elma
ÖĞLE:çeyrek tost ayran (eve gelemedim kızımın dersi vardı:3: ve perşembe günüde dersi var bir çözm bulmalıyım)
ara: 1 elma-3 çay kaşığı sütlaç
akşam: yarım kase karnabahar kavurma-yarm kase yoğurt-1 kase sulu köfte-1,5 dilim ekmk
ara: 1 bardak sütlü neskafe içeceğim

Dün 30 dakika yürüyüş yaptım. Şimdi uyukluyorum biri beni çimdiklesinn:37::37: yürüyüş yapmak gözümde büyüyorr..
su tamam 2 bardakta beşibiyerde içtim..


menün güzel olmuş :46: ya bende alet olsa üşenmycem de ne bilim napsam bilemedim abla ya :14: boyle evde yaptıgım sporda az geliyor içim rahat etmıyor
 
hobaaaa hadi bakalımmm:8::8: ne için rakibiz biz simdi ne yapıcaz olay ne yaaa:9::9:
bıde ben neden goremıyorum senın bebişleriii??

ay allahım ben sneın aklına ne deyım neye rakıbız ne edecükk dıyo kılo vercükk sekerım en cok kıloyu kım verecek dıye rakıbız ben mı sneı gececem senmı benı anaadın :51::51::51:
 
ay allahım ben sneın aklına ne deyım neye rakıbız ne edecükk dıyo kılo vercükk sekerım en cok kıloyu kım verecek dıye rakıbız ben mı sneı gececem senmı benı anaadın :51::51::51:

kuzumm tamam da ben yaslıyım benım metabolızma daha yavass:9::9:
ama bak cornella ıle garfield beraber spor yapii biz da yapalım tamammı annemm:16::16:
 
kızlar yaaa evde taş gibi yoğurt yapabiliyorum diyen var mı:9::9:
bi tarif alsam:56:

bende şimdi sütün altına kapattım ılımasını bekliorum mayalıyacam yoğurdu bn cam kavanozda mayalıyorum 1 yemek kaşığı yoğurtla sütü karıştırıp döküyorum içine mayaayacağın süt çok soğumaın soğuyunc cıvık oluyo sonrada sarıp sarmalıyorum sabah da dolaba koyuyorum
 
kızlar yaaa evde taş gibi yoğurt yapabiliyorum diyen var mı:9::9:
bi tarif alsam:56:
Canım mandıracı bir velim vardı hazır yoğurt ve kaşar peyniriniçeriğini öğrendiğimden beri kendim yapıyorumm. sütü kaynatıp ılımaya bırak. serçe parmağını hafif yakacak kadar ılıyınca 2 yemek kaşığı yoğurdu(mayalık yoğurdun ev yapımı olursa daha iyi) bir kasede biraz süt ile karıştır.karıştırdıktan sonra sütün içine içine dök ve karıştır. kapağını kapat sofra beziyle sar 4 saat sonra hazırdır.:3:


menün güzel olmuş :46: ya bende alet olsa üşenmycem de ne bilim napsam bilemedim abla ya :14: boyle evde yaptıgım sporda az geliyor içim rahat etmıyor
canım ip atlayabilirsen ip atla çok kalori yaktırıyooo :8:
 
bende şimdi sütün altına kapattım ılımasını bekliorum mayalıyacam yoğurdu bn cam kavanozda mayalıyorum 1 yemek kaşığı yoğurtla sütü karıştırıp döküyorum içine mayaayacağın süt çok soğumaın soğuyunc cıvık oluyo sonrada sarıp sarmalıyorum sabah da dolaba koyuyorum

sağol canımmm:16:
bende şimdi mayalıcam çok ılımadan yapayım ozaman..hep hazır alıordum ama köy sütü buldum güzel olursa hep alıp mayalarım artık...
şimdi 3 lt sütüm var..parmağım hafif yanına kadar ılıyınca içine 3 kaşık yoğurtla karıştırıp sarıp sarmalayıp....beklicem...
sabaha kadar bekleyecek sonra dolaba kaldırıcam ozaman...tama canım yapayım bakalım inş.güzel olur:56:
 
herkesler sustuu huu kızlar nerdesınızz??
yaa evde dogal maske yapan varmı yada nemlendırıcı ,peeling v.s. neler kullanıyorsunuzz??/B]
 
Canım mandıracı bir velim vardı hazır yoğurt ve kaşar peyniriniçeriğini öğrendiğimden beri kendim yapıyorumm. sütü kaynatıp ılımaya bırak. serçe parmağını hafif yakacak kadar ılıyınca 2 yemek kaşığı yoğurdu(mayalık yoğurdun ev yapımı olursa daha iyi) bir kasede biraz süt ile karıştır.karıştırdıktan sonra sütün içine içine dök ve karıştır. kapağını kapat sofra beziyle sar 4 saat sonra hazırdır.:3:


canım ip atlayabilirsen ip atla çok kalori yaktırıyooo :8:

tamam canım çok sağol şimdi gidiyorum yapmaya aynen dediğiniz gibi...

sonucu yazarım inş güzel olur:54:
 
sağol canımmm:16:
bende şimdi mayalıcam çok ılımadan yapayım ozaman..hep hazır alıordum ama köy sütü buldum güzel olursa hep alıp mayalarım artık...
şimdi 3 lt sütüm var..parmağım hafif yanına kadar ılıyınca içine 3 kaşık yoğurtla karıştırıp sarıp sarmalayıp....beklicem...
sabaha kadar bekleyecek sonra dolaba kaldırıcam ozaman...tama canım yapayım bakalım inş.güzel olur:56:

canım parmagını sute batır 7 ye kadar say eger dayanıyorsan dogru sıcaklık demektırr:16::16: sonra 1lt sute 1 yk yogurt olacak sekılde olcu yap sutten bıraz yogurdun ıcıne al yogurdu seyrelt ve sute ekle guzelce karstır sar sarmala sabah ac ve sallamadan buzdolabına kaldırr..
 
sol yanım acıyor anne
merhaba anne,
yine ben geldim.
Merak etme okuldan çıktımda geldim.
Annelerde babalar gibi merak eder mi bilmiyorum ama
ali "okula gitmezsem annem çok kızar, merak eder" demişti de
onun için söylüyorum.
Geçen hafta öğretmen,
sağ elimde sarımsak, sol elimde soğan dedirte dedirte
öğretti sağımı solumu.
Ben biliyorum artık anne sağım neresi, solum neresi
ağrıyan yanımın neresi olduğunu
şimdi iyi biliyorum anne.
Hani geçen geldiğimde
şuram acıyor işte şuram demiştim de
bir türlü söyleyememiştim ya acıyan yanımı anne
bak şimdi söylüyorum
şuram işte,
sol yanım çok acıyor anne.
Hem de her gün acıyor anne her gün.
Dün sabah annesi ayşe'nin saçlarını örmüştü.
Elinden tutup okula getirdi.
Yakası da danteldi.
Zil çalınca öptü, hadi yavrum sınıfa dedi.
Bende ağladım,
ağladım hiç de utanmadım.
öğretmen ne oldu dedi.
Düştüm dizim çok acıyor dedim.
Yalan söyledim anne.
Dizim acımıyordu ama sol yanım çok acıyordu anne.
Bugün bende saçım örülsün istedim.
Babam ördü ama onunki gibi olmadı.
Dantel yaka istedim.
Babam "ben bilmem ki kızım" dedi.
Bari okula sen götür dedim.
"kızım, iş" dedi.
Bende banane dedim, ağladım.
"kızım, ekmek" dedi babam.
Sustum ama okula giderken yine ağladım anne.
Ha bide sol yanım yine çok acıdı anne.
Herkesin çorapları bembeyaz, benimkiler gri gibi.
Zeynep "annem beyazlara renkli çamaşır katmadan yıkıyormuş" dedi.
Babam hepsini birlikte yıkıyor.
Babam çamaşır yıkamasını bilmiyor mu anne?
Uff babam, her gün domates peynir koyuyor beslenmeme.
üzülmesin diye söylemiyorum ama
arkadaşlarım her gün kurabiye, börek, pasta getiriyor.
Biliyorum babam pasta yapmasını bilmez anne.
Hava kararıyor, ben gideyim anne.
Babam bilmiyor kaçıp kaçıp sana geldiğimi.
Duyarsa kızmaz ama çok üzülür biliyorum.
Kim bozuyor toprağını,
çiçeklerini kim koparıyor.
Izin verme anne ne olur toprağına el sürdürme.
Eve gidince aklıma geliyor bide bunun için ağlıyorum anne. >>
bak kavanoz yanımda, toprağından bir avuç daha alayım.
Biliyor musun anne her gelişimde aldığım topraklarını
şu kavanozda biriktirdim.
üzerine de resmini yapıştırıp başucuma koydum.
Her sabah onu öpüyor kokluyorum.
Kimseye söyleme ama anne
bazen de konuşuyorum onunla.
Ne yapayım seni çok özlüyorum anne.
Ha unutmadan,
öğretmen yarın anneyi anlatan bir yazı yazacaksınız dedi.
Ben babama yazdıracağım.
öğretmen anlarsa çok kızar ama banane kızarsa kızsın.
Ben seni hiç görmedim ki neyi, nasıl anlatacağım anne.
Senin adın geçince sol yanım acıyor anne.
Hiç bir şey yutamıyorum.
Bazen de dayanamayıp ağlıyorum.
Kağıda da böyle yazamam ya anne.
Ben gidiyorum anne,
toprağını öpeyim, sende rüyama gel beni öp.
Mutlaka gel anne,
sen rüyama gelmeyince sol yanımın acısıyla uyanıyorum anne. >>
sol yanım acıyor anne.
Işte tam şurası,
sol yanım çok acıyor anne.
Seni çok özledim,
anne çook...


teşekkürler ukyo bende çok duygulandım hüzünleniverdim birden ahhh ahhhh...:43::43::43::43::43::43:
 
Back
X