Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ukyo .!.:

sabah

1 dilim ekmek
dilim peynir
2 zeytin

öğlen
1 .5 lahmacun
4 közde sivri biber
1 köz domates

akşam

çok tokum acıkmadım

dipnot

1 aydan beridircanım lahmacun
çekiyodu 1.5 yedim

su
içiyorum

spor

çarşı pazar gezdim

Genişletmek için tıkla...

Canım hazır gıdalarda lahmacun en masumu, 1 adet lahmacun 250 kalori..Sen 375 kalori yemişsin..Öte yanda 1 pizza ve cola 1000 laori civarı, yani hiç bişi yememiş gibi kalırsın..Ben lahmacunu daha masum buluyorum..afiyet olsun ve kolay gelsin bitanemm

birsen-deniz .!.:

canımm valla kıskandımmm. bende mi kalksam yapsam güle güle kirletin.

Genişletmek için tıkla...

tesekkurler canımm bugün gectı artıkk yarın yap sende bı guzellll

Gamze_M .!.:

Canım hazır gıdalarda lahmacun en masumu, 1 adet lahmacun 250 kalori..Sen 375 kalori yemişsin..Öte yanda 1 pizza ve cola 1000 laori civarı, yani hiç bişi yememiş gibi kalırsın..Ben lahmacunu daha masum buluyorum..afiyet olsun ve kolay gelsin bitanemm

.

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

gamze çok teşekkür ederim itfaye gibisin pişmnlık ateşimi söndürdün 110 nu aramama gerek kalmad bana kimi rakibe buldun o beni geççr valla dalinde ban heran yetişebilir ben azcık azmili olsam hırs olsa varya yok anam bende o azim kendimle kıyafetlerimle gaza geliyorum bu dar baa ben buna grcem yok yok olmadı zayıfılyacam diyom ben garip yengeç burcu işte

Genişletmek için tıkla...

Vala yetişir ama arkadaşım sende hırslanıp kaç biraz

rabyas .!.:

menumm

sabah

1.5 dilim ekmek
peynır
3 zeytın
1 cay kasıgı bal
haslanmıs yumurta

ogle
yok

ara
yok

aksam
1 kase corba
1 tabak haslanmıs makarna uzerı sarımsaklı yogurt
1-2 catal tursu

su:cok az oldu bugun 1 lt ıctım 2 ye tamamlıcamm
spor: deli gibi ev işi

Genişletmek için tıkla...

Canımm bu haftaya çok iyi başladın, galiba bu hafta takımın şampiyonu sen olucaksın

ukyo .!.:

gamze çok teşekkür ederim itfaye gibisin pişmnlık ateşimi söndürdün 110 nu aramama gerek kalmad bana kimi rakibe buldun o beni geççr valla dalinde ban heran yetişebilir ben azcık azmili olsam hırs olsa varya yok anam bende o azim kendimle kıyafetlerimle gaza geliyorum bu dar baa ben buna grcem yok yok olmadı zayıfılyacam diyom ben garip yengeç burcu işte

Genişletmek için tıkla...

bende yengec burcuyummmmm

rabyas .!.:

bende yengec burcuyummmmm

Genişletmek için tıkla...

Bende kova

Gamze_M .!.:

Canımm bu haftaya çok iyi başladın, galiba bu hafta takımın şampiyonu sen olucaksın

.

Genişletmek için tıkla...

tesekkurler gamzemmmm ama dunku kacamaklardan sonra bıraz zor gıbı yaspasta acıadem kurabıyesı falan
kendımı ınanılmaz sıs hıssedıyorum sanırım haplar sıskınlık yapıyorr bana:26:

Gamze_M .!.:

Bende kova

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

bende yengec burcuyummmmm

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

menumm

sabah

1.5 dilim ekmek
peynır
3 zeytın
1 cay kasıgı bal
haslanmıs yumurta

ogle
yok

ara
yok

aksam
1 kase corba
1 tabak haslanmıs makarna uzerı sarımsaklı yogurt
1-2 catal tursu

su:cok az oldu bugun 1 lt ıctım 2 ye tamamlıcamm
spor: deli gibi ev işi

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Bende yengec burcuyummmmm :)

Genişletmek için tıkla...

tum yengecler toplanmısızzzz

busramnmn .!.:

Bende yengec burcuyummmmm :)

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

selamlar herkese hayırlı akşamlar....bu günkü menüm

sabah:1 dilim kepek ekmeği,1ki.k peynir,3 adet zeytin

ara:1 elma

öğle:100 gr pastane böreği ,1 tane poğaça,1 bardak ayran,1 tatlı kaşığı reçel

ara :1 salatalık

akşam: yok

su 1.5 litre
spor:45 dakika eliptik,150 mekik

Genişletmek için tıkla...

Hey kurban olduğum poğaça sen nelere kadirsin hahahah akşam yemeğini bile yemiş bu poğaça ve reçel canım arkadaşımın

busramnmn .!.:

Sira geldi benim menumeeeee

Sabah: 1 dilim ekmek 1 domates biber azcik lor peynir ve sekersiz cay

Ara: yarim avuc kadar kuru meyve findik

Oglen: 1 ufak portakal

Ara: yok

Aksam: bi kase corba yarim dilim ekmek salata ve 3 tane biber tursusuu

2 bucuk litre su 45 dakika pilates + diger yer hareketleri

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

nerenin şişliğiymiş arkada günlerdr geçmedi...

Menü:
Sabah:
az tulum az beyaz peynir
1 tk pekmez 1 tk tahin
1 dilim hindi jambon
2 dilim ekmek
soğanlı yumurta

Öğle:
yeşil salata
kuru domates salatası (içinde sadece domates ve baharat var)
kuru biber salatası
1 kuru patlıcan dolması
kız kurusu (o kadar kuru olunca yazmadan duramadım )
1 elmalı kurabiye
1 ev yapımı baklava
börek yemediğim için kendimi alkışlıyorum ama (menüden de anlaşılacağı üzere gün vardı)

Akşam:
1 küçük kase haşlanmış brokoli

Genişletmek için tıkla...