- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.541
Canim senin diyetinin bi adi var mi ? Sebze sevmedigin icin sebze yok ama protein ve corbada yok yani farkli bi tarz . Ben mi yanlis dusunuyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Canim senin diyetinin bi adi var mi ? Sebze sevmedigin icin sebze yok ama protein ve corbada yok yani farkli bi tarz . Ben mi yanlis dusunuyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.542
Günaydın tatlim en guzelini yapmissin tatlim ben nbir yildir domatimi salataligimi peynir imi ekmegimi hazirlayip gidiyorum meyvemiodehafi bakalimkacamaksiz saglikli bir gun olsun
VALLA ÇOK GÜZEL OLUYOOO bunadan sonra böyle yapacağım yoksa saçma sapan besleniyorumm
sende benim gibi erkencisisn
canım ilk olarakçok geçmiş olsun... eşin için allah kavuştursun. eşin ne iş yapıyordu çok sık yurt dışına gidiyo da:26::26::26:
menünde çokoprensese kadarrr
bana gelince
sabah
6:30 4-5 tane iri üzüm
8:15 1 kase tarhana çorbası
ara yok
öğle 1 tabak salata(domat salatalık lor zeytin) 3 dilim kepekli ekmek
ara 1 ceviz 5-6 iri üzüm
akşam 1 tabak hamsi -salata-yarım kase mercimek çorba-2 dilim tam buğday ekmeği
ara yok
su tamam spor yok
yorgunluktan gözlerim kapanıyooo :111:
bugün içim çokkkk rahat
çünküüüü kaçamak yokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o kadar mutluyum kiiiarkadalar az sonra ilacımı ve 1 bardak çayımı içip uyuyacağımmm. hepinizee iyi gecelerrrr
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.543
ohhh ellerine sağlık canım. sağlık sıhat içinde yersiniz inşallah
canımm kalbimiz seninle
canımmm ya yanlış anlamaszan benim düşüncem bir anne olarak
çokk geçmiş olsun canım. dikkat ett
teşekkür ederim canımmm
evet bana gelince burnum pancar gibi kızarık hapşuruklarla okulda geziniyorummm
sabah 6:30 da 1 ceviz
ara 11:00 1 kase şehriye çorba
ara 12:00 1 kase şehriye çorba
öğle: 1 tane ev yapımı lokma
ara :1 tane lokma-yarım elma-üzüm
akşam: 1 kase pırasa yemeği-1 dilim lazanya-yogurt
ara 2 incir yarım avuç çekirdek
bu arada suyu çokk içiyorum sürekli susuyorum ve canım şekerli şeyler istiyoooevde hellva vardı dedim yemişin kalorisi daha azdır diye yemiş yedim.tatlı isteğim bastırsın diye
spor yok
arkadaşlar malessef bu haftada çok yoğunum okulaile birliği toplantısı vb işlerim çok ama ara ara girip okuyorumm
yanlıs anlamıyorum bırsen ablacım cok sağol
öyle yapııcam ya el mahkum 
dıyetten dıyete atlama devrı kapansın cunku 3 adım ılerı 5 gerı gıdıyorum.. enıyısı aaz,sık yemek..dediginiz gibi biraz taş kafayım ben yaa sabah:1domates,1salatalık
2 yada 3 dilim çeşit ekmek( beyaz ekmek dışındaki ekmeklerden çavdar-tam buğday-tam tahıl vs)
1dilim peynir (öyle kibrit kutusu hesplamana gerek yok)
1b.süt
(haftada 2defa yumurta)
yeşillik
ara: meyve+(meyvenin yanına yoğurt-süt yada ayran eklersen güzel olur böylece meyvenin şekeri vücuduna birden hücum edip kısa sürede acıkmana sebep olmasına engel olur ve tok tutar)
öğlen ve akşam aynıdır
1por.sebze yemeği(6-7 yk) (suyunu yeme ekmek yeme artışı sağlar çünkü) yada 3kaşık makarna veya pilav yada 5tane sarma yada 2dolma
1kase yoğurt
1kase çorba
1-2 dilim kepekli ekmek( sabah ekmeği fazla kaçırmışsan ekmek yeme ve pilav yada makarna yersende ekmek yeme)
avuç içi kadar et( 5 adet ev köftesi-1 byük balık-3 küçük balık ta avuç içi kadar et sayılır)
( hergün menüde et olmayabilir et yerine bakliyatta yiyebilirsin (4-5 yk)
sınırsız yağsız salata
ara: meyve+ yoğurt(3-4 yk)
çok geç saatlere kadar ders çalışacaksan ara yerine bunu yapabilirsin
1/2 dilim ekmek
1domates ve salatalık
1brdak ayran veya 1bardak süt
öğlen dersanede oluyorsun biliyorum dersanede olduğun günlerde öğlen abartmadan yiyerek ekmeğinden ve akşam yemeğinden azaltarak dengelersin . birebir aynı olmak zorunda değil herşeyden az az yemelisin değişim listelerine bak intenetten yani bir porsiyon sütlü tatlının ne ettiğine örneğin : bir porsiyon sütlü tatlı : 1 meyve +1 dilim ekmek+ 1 süt mü ediyor tatlıyı yemek için karşılığında yazanları feda etmelisin . hayatında daha önemli şeyler var sınavın 53 kg ile ünivesiteyi kazandım üniversitede 43-45 kg idim yani imkansız diye bir şey yok canım .
umarım faydalı olmuşumdur . bu benim verdiğim bir örnek diyetisyendende bir liste alabilirsin ama hayatında kendine katı kurallar koyma sadece hayır demeyi bil yeter diyorum ya 40 gün çikolata yemiycem diye yemin ettim ve metabolizmam bana inat 40 gün durdu ne diyet ne spor senmisin beni bağlayan dedi
liste için cok sagol erıgım zahmet oldu sanada dedıgım gıbı sızı dınlıycem. tas kafam akıllanmadı bır turlu. kılo almısım 77 olmusum
(((( nasıl oldu bu kadr kısa surede o kdrda abartmadım bıde.. onumuzdekı persembeye kendıme sure verıyorum.eger 76yı gormezsem daha fazla hakkınıza gırmıycem.. ayrılma talebınde bulunucam.. snucta ınsanları etkılıyoruz ıstemeden..
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.544
VALLA ÇOK GÜZEL OLUYOOO bunadan sonra böyle yapacağım yoksa saçma sapan besleniyorumm
sende benim gibi erkencisisn
canım ilk olarakçok geçmiş olsun... eşin için allah kavuştursun. eşin ne iş yapıyordu çok sık yurt dışına gidiyo da:26::26::26:
menünde çokoprensese kadarrr
bana gelince
sabah
6:30 4-5 tane iri üzüm
8:15 1 kase tarhana çorbası
ara yok
öğle 1 tabak salata(domat salatalık lor zeytin) 3 dilim kepekli ekmek
ara 1 ceviz 5-6 iri üzüm
akşam 1 tabak hamsi -salata-yarım kase mercimek çorba-2 dilim tam buğday ekmeği
ara yok
su tamam spor yok
yorgunluktan gözlerim kapanıyooo :111:
bugün içim çokkkk rahat
arkadalar az sonra ilacımı ve 1 bardak çayımı içip uyuyacağımmm. hepinizee iyi gecelerrrr
ah birsen ahh hamsi dedin kalbimden vurdun bu mesajı bu saatte okumamamalıydım
balık çok sevip balığa dokunamayanlardan olunca birde denizi olmayan bir şehirde yaşayınca el mahkum kokusu tütüyor burnumda 
neyse ki bu hafta sonu anneme yaptıracağım buda benim avantajım annem 10dk yakınımda oturuyor valla tebrikler çok güzel olmuş bugun menün ben yine sporu sabaha bıraktım ve galiba sizden bulaştı grip oluyorum o kadarda dedim size siteye hapşurmayın diye
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.545
yanlıs anlamıyorum bırsen ablacım cok sağol
liste için cok sagol erıgım zahmet oldu sanada dedıgım gıbı sızı dınlıycem. tas kafam akıllanmadı bır turlu. kılo almısım 77 olmusum
canıım akıllanmana seviindim sadece ben değil burdaki herkes demişti diyetten diyete atlama diye azcık büyük sözü dinle canım
neyse aldığın kg boş kilodur diye düşünüyorum ve düzenli beslenmeye başla biran önce gruptan çıkma olayınıda şimdilik bir kenara kaldır aklında bu değil aldığın kg vermek olsun canım 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.546
Gunaydin arkadaslar
bugun bol kalorili yiyeveklerden uzak duralim .hic yemedigimiz bi sey degil sonrada yiyebiliriz :))))
Ya suan kendi kendime.konusuyomus gibi hissettim :))))
yazdiklarima tepki veren maymunarmit ve erigim :)))))
gelin artik cok ozlettiniz. cornellammmm gel gariii:))))
bugun bol kalorili yiyeveklerden uzak duralim .hic yemedigimiz bi sey degil sonrada yiyebiliriz :))))
Ya suan kendi kendime.konusuyomus gibi hissettim :))))
yazdiklarima tepki veren maymunarmit ve erigim :)))))
gelin artik cok ozlettiniz. cornellammmm gel gariii:))))
Son düzenleme:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.547
Gunaydin birsencim cok haklisin once hedefimize bi ulasalim . Bana neler oluyor bilmiyorum cok dogru olarak yartim 61 i gösteriyor ve ben cok utanıyorum o kadarda dikkatli olmaya çalışıyorum
morelim cok bozuk cumaya kadar vermem gerek dr de ilaci birakma diyor esomde ayni fikirde ne yspacagimi sasirdim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.548
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.549
günaydınlarrr
eşim bir inşlaat firmasında ihale sorumlusu olarak çalışıyor şu ara yurtdışı işler almaya çalışıyorlar o yüzden leyleği havada gördü bu sene gidip duruyo zaten yurtdışı olmadı mı yurt işi gidiyo
eriğim yaa bende çok kötü grip olmuşum hapşurup duıruyorum kendimi çok halsiz hissediyorum ama müdür yok o yüzden eve gidip yatamıyorum inş iyice kötü olmaz çocuklara da bulaştırmak istemiyorum kızlar hem hastalık hemde iş yoğunluğu yüzünden hiç keyfim yok kusura bakmayın fazla katılım yapamıyorum
canım menün gayet güzel regli olduğum için maalesef o çokoprens menünü beğendim bu arada gayet güzelVALLA ÇOK GÜZEL OLUYOOO bunadan sonra böyle yapacağım yoksa saçma sapan besleniyorumm
sende benim gibi erkencisisn
canım ilk olarakçok geçmiş olsun... eşin için allah kavuştursun. eşin ne iş yapıyordu çok sık yurt dışına gidiyo da:26::26::26:
menünde çokoprensese kadarrr
bana gelince
sabah
6:30 4-5 tane iri üzüm
8:15 1 kase tarhana çorbası
ara yok
öğle 1 tabak salata(domat salatalık lor zeytin) 3 dilim kepekli ekmek
ara 1 ceviz 5-6 iri üzüm
akşam 1 tabak hamsi -salata-yarım kase mercimek çorba-2 dilim tam buğday ekmeği
ara yok
su tamam spor yok
yorgunluktan gözlerim kapanıyooo :111:
bugün içim çokkkk rahat
arkadalar az sonra ilacımı ve 1 bardak çayımı içip uyuyacağımmm. hepinizee iyi gecelerrrr
eşim bir inşlaat firmasında ihale sorumlusu olarak çalışıyor şu ara yurtdışı işler almaya çalışıyorlar o yüzden leyleği havada gördü bu sene gidip duruyo zaten yurtdışı olmadı mı yurt işi gidiyo
ah birsen ahh hamsi dedin kalbimden vurdun bu mesajı bu saatte okumamamalıydım
eriğim yaa bende çok kötü grip olmuşum hapşurup duıruyorum kendimi çok halsiz hissediyorum ama müdür yok o yüzden eve gidip yatamıyorum inş iyice kötü olmaz çocuklara da bulaştırmak istemiyorum kızlar hem hastalık hemde iş yoğunluğu yüzünden hiç keyfim yok kusura bakmayın fazla katılım yapamıyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.550
selamlar....
dün misafirlerim vardı o yüzden uğrayamadım ....ama bu gün burdayım....
bende yazayım dedim ama nereye yazacağımı bilemedim 25 ocaktı sanırım 80.9 başlangıç kilom 71.2 şimdiki kilom
birsencim grip salgınmıdır nedir herkeste var bu ara çok geçmiş olsun
dün misafirlerim vardı o yüzden uğrayamadım ....ama bu gün burdayım....
bende yazayım dedim ama nereye yazacağımı bilemedim 25 ocaktı sanırım 80.9 başlangıç kilom 71.2 şimdiki kilom
ohhh ellerine sağlık canım. sağlık sıhat içinde yersiniz inşallah
canımm kalbimiz seninle
canımmm ya yanlış anlamaszan benim düşüncem bir anne olarak
çokk geçmiş olsun canım. dikkat ett
teşekkür ederim canımmm
evet bana gelince burnum pancar gibi kızarık hapşuruklarla okulda geziniyorummm
sabah 6:30 da 1 ceviz
ara 11:00 1 kase şehriye çorba
ara 12:00 1 kase şehriye çorba
öğle: 1 tane ev yapımı lokma
ara :1 tane lokma-yarım elma-üzüm
akşam: 1 kase pırasa yemeği-1 dilim lazanya-yogurt
ara 2 incir yarım avuç çekirdek
bu arada suyu çokk içiyorum sürekli susuyorum ve canım şekerli şeyler istiyooo
spor yok
arkadaşlar malessef bu haftada çok yoğunum okulaile birliği toplantısı vb işlerim çok ama ara ara girip okuyorumm
birsencim grip salgınmıdır nedir herkeste var bu ara çok geçmiş olsun
günaydınlarrrr
eriğim** BURDAA
birsen-deniz*** BURDAA
Toplight*** BURDAA
kızlar eşimi gene seyahate gönderdim koşturma dolu gecen bir gün bütün gece boğazım battı durdu bugün geçmezse dr a gideceğim fazla kalorili şeyler yememeye çalıştım ama dün regli oldum gibi o yüzden iştahım çok açık
sabah
1,5 dilim ekmek
1 kk peynir
ara
2 kelek
öğlen
1 dilim ekmek
döner
ara
1 elma
akşam
1 kepçe çorba
1 tane karnıyarık
1 kaşık pilav
ara
1 dilim karpuz
1 çokoprens (ıonu yememeliydim ama regli yüzünden sanırım krize girdim resme
spor
1 saat tempolu yürüyüş
2,5 lt su[/QUOT/ ]
şahnurum sana da geçmiş olsun eşine de bir an önce kavuşman dileğiyle...
yanlıs anlamıyorum bırsen ablacım cok sağol
liste için cok sagol erıgım zahmet oldu sanada dedıgım gıbı sızı dınlıycem. tas kafam akıllanmadı bır turlu. kılo almısım 77 olmusum
canıım akıllanmana seviindim sadece ben değil burdaki herkes demişti diyetten diyete atlama diye azcık büyük sözü dinle canım
kız bir daha duymayalım eriğin dediği gibi gitmeyi düşünme aldıklarını vermeyi düşün hıııııııı.....
Gunaydin birsencim cok haklisin once hedefimize bi ulasalim . Bana neler oluyor bilmiyorum cok dogru olarak yartim 61 i gösteriyor ve ben cok utanıyorum o kadarda dikkatli olmaya çalışıyorum
canım önce sağlık doktorunun dediklerini dinlemelisin olsun canım yavaş yavaş gitsin...takma kafana...
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.551
Hosgeldin sevdacim evet salgin var galiba havalardan bende bugun cok kotuyum dr ilaci birakma diyo zaten folik istah aciyodu bide bu sislik yapiyo cok kotu hissediyorum gitmeyi birak iki uc gunde dikkat ettigim halde 59, 4 den nasil 61 e cikarim cok sasirdim ve caresiz kaldim bi akil verin nolur izne mi ayrilmami ayrilmaliyim en az ne kadar izne ayiliyorduk uff izne ayrilsamda burda paylasimda olacagim yada bu hafta kg yuksek olcak ayy hic bilemiyorum akil verin uff cok kotu oldu bu iş
dr ilaci birakma diyo zaten folik istah aciyodu bide bu sislik yapiyo cok kotu hissediyorum gitmeyi birak iki uc gunde dikkat ettigim halde 59, 4 den nasil 61 e cikarim cok sasirdim ve caresiz kaldim bi akil verin nolur izne mi ayrilmami ayrilmaliyim en az ne kadar izne ayiliyorduk uff izne ayrilsamda burda paylasimda olacagim yada bu hafta kg yuksek olcak ayy hic bilemiyorum akil verin uff cok kotu oldu bu iş - Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.552
Hosgeldin sevdacim evet salgin var galiba havalardan bende bugun cok kotuyum
canım izine ayrılmana gerek yok olsun hepimiz yeri geldi kilo almış bir şekilde bildirim yaptık bunlarla canını sıkma bence...bu hafta böyle olur haftaya daha iyi olursun ....yeterki iyileşmeye bak tatlım çok geçmiş olsun....
.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.553
Ohh ohh ne guzel kimsecikler yok yine
Aha sevda geldiiii
Canim bu hafta cok hevesliydim cok guzel kg vermeliydim boyle olunca cok sinir oldum hicbitsey yiyesim yok nefes alamiyorum vucudum berbat keske bugun ise arabayla gelseydim hic halim yok sadece su
Aha sevda geldiiii
Canim bu hafta cok hevesliydim cok guzel kg vermeliydim boyle olunca cok sinir oldum hicbitsey yiyesim yok nefes alamiyorum vucudum berbat keske bugun ise arabayla gelseydim hic halim yok sadece su
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.554
Ohh ohh ne guzel kimsecikler yok yine
Aha sevda geldiiii
Canim bu hafta cok hevesliydim cok guzel kg vermeliydim boyle olunca cok sinir oldum hicbitsey yiyesim yok nefes alamiyorum vucudum berbat keske bugun ise arabayla gelseydim hic halim yok sadece su
ben burdayımda çocukların istekleri bitmiyoki bi türlü yaa kocaman oldular hala birşey ararken anneeeeeeeee diye bağırıyolar....
.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.555
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.556
Gunaydin birsencim cok haklisin once hedefimize bi ulasalim . Bana neler oluyor bilmiyorum cok dogru olarak yartim 61 i gösteriyor ve ben cok utanıyorum o kadarda dikkatli olmaya çalışıyorum
Hosgeldin sevdacim evet salgin var galiba havalardan bende bugun cok kotuyum
Ohh ohh ne guzel kimsecikler yok yine
Aha sevda geldiiii
Canim bu hafta cok hevesliydim cok guzel kg vermeliydim boyle olunca cok sinir oldum hicbitsey yiyesim yok nefes alamiyorum vucudum berbat keske bugun ise arabayla gelseydim hic halim yok sadece su
Canim onnnce saglik bence ilacida burayida birakma her hafta veripcek diye bi sey yok elinden geleni yapiyon zaten lutfen kendini kotu hissetme
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.557
Diyet yapmiyorum aslinda ne varsa ondan yiyorum ve dikkat etmeye calisiyorum.gec saatte bisey yemiyorun . Ama isim koyarsak ogrenci diyeti olabilir :) evde ne bulirsam onu yiyorum. Bugun mesela sabah cok yedim o yuzden simdi biseyler atistirip aksam bisey yemicem.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.558
Protein aliyorum aslinda. Seviyorum da.
Sut ve sut urunlerine bayiliyorum.
Corba sevmiyorum aha dogrusu kasik kasik icmek midemi bulandiriyor ekmek dogramam gerekiyor icine o yuzden de yemiyorum.
Sebze hic bi sekikde yemiyorum sevmiyorjm.ot kavurmasi falan seviyorum. Ama yapamiyorum alerjimden dolayi kaşınıyor heryerim.su bile icmeyi sevmiyorum aşırı yemek seciyorum
Sut ve sut urunlerine bayiliyorum.
Corba sevmiyorum aha dogrusu kasik kasik icmek midemi bulandiriyor ekmek dogramam gerekiyor icine o yuzden de yemiyorum.
Sebze hic bi sekikde yemiyorum sevmiyorjm.ot kavurmasi falan seviyorum. Ama yapamiyorum alerjimden dolayi kaşınıyor heryerim.su bile icmeyi sevmiyorum
aşırı yemek seciyorum
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.559
24 eylul sali
Sabah
1 puaca
Oglen
20 sarma
Yarim kase yogurt
Aksam
sade manisa kebabı
Sade soda
1 cay
Sade turk kahvesi
Spor yok
Bir bucuk litre su
Sabah
1 puaca
Oglen
20 sarma
Yarim kase yogurt
Aksam
sade manisa kebabı
Sade soda
1 cay
Sade turk kahvesi
Spor yok
Bir bucuk litre su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.560
canıım akıllanmana seviindim sadece ben değil burdaki herkes demişti diyetten diyete atlama diye azcık büyük sözü dinle canım
selamlar....
dün misafirlerim vardı o yüzden uğrayamadım ....ama bu gün burdayım....
bende yazayım dedim ama nereye yazacağımı bilemedim 25 ocaktı sanırım 80.9 başlangıç kilom 71.2 şimdiki kilom
birsencim grip salgınmıdır nedir herkeste var bu ara çok geçmiş olsun
erigim evet buyuk sözu dnlemıyorum hep uzuluyorum dınleyeyım bakalım :)))))))))))))
sevdamm tamam sustum sustum gıtmek yok ölmek var dönmek yokk
bende buradayım kızlar bugun dıkkat ettm ıyıydı bol harket ettım yalnız gunduz uyudum gunduz uyumak kılo vermeyı etkıler mı bırde bende cok baş agrsı yapıyor yav :18:
Benzer Konular
