Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gejicash · 19 Aralık 2013

Kızlar 1 gün bakamadım takıma neler yazmışsınız öyle hepsini okuyup geliyorum

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
6 ay oldu doğum yapalı 22 kilo verdim yürüyüş ve twist shape ile birlikte

Harika canim.. :nazar:

Nazar degmesin..canim yürüyüsü ne kadar süre yapiyordun..bide her gün düzenlimi :17:

durumda .!.:
Ara öğün bende kilo yaptı bünyeme uygun değilmiş deneyip öğrendik diyetisyeni bıraktım listem elimde hem sqğlıklı hiç tuzsuz yiyorum bol bol bitki çayı ve su içiyorum.

Banada aldiriyor sanirim,aralari biraktigimdan beri daha düzenli veriyorum :12:

purmelal .!.:
Kızlar dun aksam disim agrıdıgı icin acildeydim yazamadım kusura bakmayın
Siz iki kisi se olsanız baya kaynatmıssınız topigi cok sevindim :)

ne kusuru canim benim..sen iyi olda,daha cok yazarsin..simdi daha iyimisin :38:

purmelal .!.:
Canım lctigim corbalar terbiyesiz corba :) hem sindlrimim icin hem de bebegime faydası olsun diye tuketiyorum.anne cayımın icinde de rezene anason corek otu yagı zencefil nane dereotu vs..bitkiler var.sekersiz iciyorum zaten bitki ve meyve kurusu var icinde hafif bi tadı oluyor dogal olarak.

Anladim canim..güzel bir caya benziyor,afiyet sifa olsun :9:

purmelal .!.:
Ben de kendimi tekrar tanıtayım.26 yasındayım 5 aylık oglum var.170 boyunda 80 kiloyum.(sanırım bu hafta verdim biraz ) matematik ogretmeniyim.hedef kilom 60.dugunumde 60 dım ve kendimi oyle begeniyordum.kilo almam sebebim cok zor bir hamilelik gecirdim.7.ayıma kadar ideal ilerledim cok kilo almadım.7.ayımda kansızlıktan dolayı hastanede yattım.kan serumu ve bebegi beslemesi icin vitanemin takvlseyi yapıldı.doktorum taburcu olurken bu ilaclar hem bebegi hem seni besleyecek aniden kilo alacaksın haberin olsun dedi.o ay cok kilo aldımmben de bebegim de.ve hlc catlak yoktu vucudumda suan her yerim catlak.cizgili pijama giymisim gibi iste bu yuzden doguma 85 ile girdim bebegim 3 haftalıkken 75 e indim.bayramda tum aile kadınları ye sut yapsın ye sut yapsın diye diye beni 82 ye ulastırdılar.kendi cabamla birkac gun azaltıyorum yemeyi 2-3 kilo veriyorummsonra tekrar yiyorum tekrar alıyorum.ama artık kararlıyım.sizin de sayenizde verecegim insallah

memnun oldum canim..O yede süt olsun diyenlerden bendede vardi ve maalesef hayatimda hic görmedigim kilolara bu sebeple geldim..Suclu beni zorlayanlar :63:

Kendi nefsimi hic söylemiyorum tabi :9:

purmelal .!.:
Bu arada dun aksam yemegimde de ızgara et salata ve ayran tukettim.az ekmekle.gun boyu ekmek yememistim.oglen yedigim bulgur pilavı ve bezelye de ikisl de 3 er kasık kadardı sanırım.ekmeksiz yedim yine.dun aksam su miktarımı 3 litreye tamamladım ve 1 saat yuruyus yaptım.

Canim süpersin süper..citir anne olacagim,kurtulusu yok diyorsun valla :46:

atessn .!.:
benimde zayıflama tiyolarına ihtiyacım var.
kalori hesabı yaparak ve ip atlayarak 10 kilo verdim altı ayda ama şimdi takıldı burada veremiyorum .
gerçi birgün abartıyorum birgün dikkat ediyorum.

var mı öneriniz??

Hos geldin canim..öncelikle günlük en az 5 mesaj yazman gerekiyor..diger kurallari kadiscigim gelirse yazar..

Tüyo yerine gecermi bilmem ama diger takimlarin bazilarinda yogurt kürü yapiyorlar..kilo vermeye yardimci oluyor..herhangi bir rahatsizligin yoksda tansiyon,kalp gibi kullan bence..zarari yok,üstelik wc probleminide cözüyor :34:

Tarif su:2 kasik yogurda 1 cay kasigi tarcin,1 cay kasigi zencefil,1 cay kasigi zerdecal karistirip 3 ögün yemeklerden yarim saat önce tüket..umarim faydasini görürsün :38:

gejicash .!.:
Kızlar 1 gün bakamadım takıma neler yazmışsınız öyle hepsini okuyup geliyorum

Valla gözüm yolda kaldi canim,takimda 1 aktif üye vardi,odami kacti dedim aksam :30:

durumda · 19 Aralık 2013

purmelal .!.:
Canım lctigim corbalar terbiyesiz corba :) hem sindlrimim icin hem de bebegime faydası olsun diye tuketiyorum.anne cayımın icinde de rezene anason corek otu yagı zencefil nane dereotu vs..bitkiler var.sekersiz iciyorum zaten bitki ve meyve kurusu var icinde hafif bi tadı oluyor dogal olarak.

Gnc nin bera mayası ilaçnı önerdi doktorum kilo yapmıyor emziren annelee yulaf veriyor doktor

durumda · 19 Aralık 2013

purmelal .!.:
Canım lctigim corbalar terbiyesiz corba :) hem sindlrimim icin hem de bebegime faydası olsun diye tuketiyorum.anne cayımın icinde de rezene anason corek otu yagı zencefil nane dereotu vs..bitkiler var.sekersiz iciyorum zaten bitki ve meyve kurusu var icinde hafif bi tadı oluyor dogal olarak.

atessn .!.:
benimde zayıflama tiyolarına ihtiyacım var.
kalori hesabı yaparak ve ip atlayarak 10 kilo verdim altı ayda ama şimdi takıldı burada veremiyorum .
gerçi birgün abartıyorum birgün dikkat ediyorum.

var mı öneriniz??

Benim diyetimi öneririm bende takıldım ip atlamsk bacak inceltiyormu

durumda · 19 Aralık 2013

Kardeşim akşamları asla protein tüketmiyor ve 25 kilo verdi yazdan beri

durumda · 19 Aralık 2013

Hiç ekmek yeememek doğru değilmiş uno tam tahıllı her uno iki dilim arkadaşlar.asla pilsv marna yok eğer illa yiycekseniz siyah pirinç.bence hamurişi ve abur cuburu keselim misafir gelince kısır yiyelim.dışardaki öğünlerde ızgara yada salata.ve eve herşeyin ligt olanını alalım.fark edecektir benimde sorunum akşam atıştırmak vazgeçmeliyim ama olmuyor

durumda · 19 Aralık 2013

Birde maydanoz kürü kilo verdiriyor ancak sütü kesiyor

durumda · 19 Aralık 2013

pegasus07 .!.:
Harika canim..Nazar degmesin..canim yürüyüsü ne kadar süre yapiyordun..bide her gün düzenlimi

Banada aldiriyor sanirim,aralari biraktigimdan beri daha düzenli veriyorum

ne kusuru canim benim..sen iyi olda,daha cok yazarsin..simdi daha iyimisin

Anladim canim..güzel bir caya benziyor,afiyet sifa olsun

memnun oldum canim..O yede süt olsun diyenlerden bendede vardi ve maalesef hayatimda hic görmedigim kilolara bu sebeple geldim..Suclu beni zorlayanlar
Kendi nefsimi hic söylemiyorum tabi

Canim süpersin süper..citir anne olacagim,kurtulusu yok diyorsun valla

Hos geldin canim..öncelikle günlük en az 5 mesaj yazman gerekiyor..diger kurallari kadiscigim gelirse yazar..

Tüyo yerine gecermi bilmem ama diger takimlarin bazilarinda yogurt kürü yapiyorlar..kilo vermeye yardimci oluyor..herhangi bir rahatsizligin yoksda tansiyon,kalp gibi kullan bence..zarari yok,üstelik wc probleminide cözüyor

Tarif su:2 kasik yogurda 1 cay kasigi tarcin,1 cay kasigi zencefil,1 cay kasigi zerdecal karistirip 3 ögün yemeklerden yarim saat önce tüket..umarim faydasini görürsün

Valla gözüm yolda kaldi canim,takimda 1 aktif üye vardi,odami kacti dedim aksam

Hoşgeldin şekerim bende hamilelikte serumlar ve yatak
Stirahati yuzunden 38,kilo aldım doğurduğum nden beri diyetteyim bir haftalık lohusa yürüyüş bie yaptım ama artık havalar soğukkk

nserin · 19 Aralık 2013

Merhaba bende aranıza katılmak istiyorum.. 76 kilo ile başlıyorum yolculuğuma neler yapıyorsunuz tüyolarınız var mı?

aktif internet kullanıyorum bu yönden her daim yazabilirim :):) hadi kızlar banada sırlarınızı verin :):)

durumda · 19 Aralık 2013

Nar ekşili elma sirkeli karışımı deniycem kızlar birde ip atlıyım bari soğuk kış günlerinde ne kadar atlamak lazım ipi,az yemeye devam bugun sabah kahvemi içtim öğlen sandewic yedim ve şimdi bir dilim ıslak kek hakettim form çayımıda içtim akşamda tavuk salatası yiyceğim.karralıyım gecede yemeden dayanıcağım çok acıkırsam peribiyotik yoğurt:)

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
Benim diyetimi öneririm bende takıldım ip atlamsk bacak inceltiyormu

Canim ip atlamak bütün kaslari calistiriyor,cok iyi bir egzersizdir..eger yapabiliyorsan hic durma derim :34:

durumda .!.:
Kardeşim akşamları asla protein tüketmiyor ve 25 kilo verdi yazdan beri

sadece protein yemeyerekmi verdi :53:

kilosu kacti

durumda .!.:
Hiç ekmek yeememek doğru değilmiş uno tam tahıllı her uno iki dilim arkadaşlar.asla pilsv marna yok eğer illa yiycekseniz siyah pirinç.bence hamurişi ve abur cuburu keselim misafir gelince kısır yiyelim.dışardaki öğünlerde ızgara yada salata.ve eve herşeyin ligt olanını alalım.fark edecektir benimde sorunum akşam atıştırmak vazgeçmeliyim ama olmuyor

Ben light ürünlere karsiyim canim..herseyin orjinalinden ama az yemekten yanayim..sonucta ömür boyu light ürün yemeyecegiz :34:

durumda .!.:
Birde maydanoz kürü kilo verdiriyor ancak sütü kesiyor

maydanozu bende duydum ama hic denemedim:44:

durumda .!.:
Hoşgeldin şekerim bende hamilelikte serumlar ve yatak
Stirahati yuzunden 38,kilo aldım doğurduğum nden beri diyetteyim bir haftalık lohusa yürüyüş bie yaptım ama artık havalar soğukkk

Hos buldum canim..cok güzel verimissin..tebrik ediyorum tekrar..
Evde lesillie yapabilirsin 1 saat,inan yürümüs kadar yoruluyorsun ve baya ise yariyor..

durumda · 19 Aralık 2013

nserin .!.:
Merhaba bende aranıza katılmak istiyorum.. 76 kilo ile başlıyorum yolculuğuma neler yapıyorsunuz tüyolarınız var mı?

aktif internet kullanıyorum bu yönden her daim yazabilirim :):) hadi kızlar banada sırlarınızı verin :):)

Hoşgeldin bende iki gündir burdayım kendi sırlarımı yazdım:) ama artık kilo vermem durdu duraklama dönemindeyim yeni bişiye başlsmam lazım ama neye

pegasus07 · 19 Aralık 2013

nserin .!.:
Merhaba bende aranıza katılmak istiyorum.. 76 kilo ile başlıyorum yolculuğuma neler yapıyorsunuz tüyolarınız var mı?

aktif internet kullanıyorum bu yönden her daim yazabilirim :):) hadi kızlar banada sırlarınızı verin :):)

Hos geldin canim,aktif olabilmene inan cok sevindim..
öncelikle sunu söyleyeyim,sonra sikayet olmasin :9:

Canim takim yeniden kurulma asamasinda ve bu konuda senden bol paylasim yaparak destek vermeni beklyioruz..

Takim kaptani kadistir..
simdilik günlük en az 5 mesaj yazma zorunluluguna uyman yeterli,diger kurallari yarin kaptan geldiginde yazacaktir...

Kendinden biraz bahsedebilirmisin,hedef kilon nedir,yasin kac mesela :17:

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
Hoşgeldin bende iki gündir burdayım kendi sırlarımı yazdım:) ama artık kilo vermem durdu duraklama dönemindeyim yeni bişiye başlsmam lazım ama neye

canim bence birkac günlük bir detoksla vücudu sasirtabilirsin ve spora biraz daha agirlik vererek kalan kilolarindan kurtulabilirsin :ssz:

durumda · 19 Aralık 2013

pegasus07 .!.:
Canim ip atlamak bütün kaslari calistiriyor,cok iyi bir egzersizdir..eger yapabiliyorsan hic durma derim

sadece protein yemeyerekmi verdi
kilosu kacti

Ben light ürünlere karsiyim canim..herseyin orjinalinden ama az yemekten yanayim..sonucta ömür boyu light ürün yemeyecegiz

maydanozu bende duydum ama hic denemedim:44:

Hos buldum canim..cok güzel verimissin..tebrik ediyorum tekrar..
Evde lesillie yapabilirsin 1 saat,inan yürümüs kadar yoruluyorsun ve baya ise yariyor..

Ligt ürünler yalnızca yağı zaltılmış ürünler yani daha fazla katkı maddesi yok içine ben yapamıyorum maydanozu bebekten dolayı ama öneririm hem karaciğeri temizliyor hem zayıflatıyor hemde sağlıklı:)

durumda · 19 Aralık 2013

pegasus07 .!.:
Canim ip atlamak bütün kaslari calistiriyor,cok iyi bir egzersizdir..eger yapabiliyorsan hic durma derim

sadece protein yemeyerekmi verdi
kilosu kacti

Ben light ürünlere karsiyim canim..herseyin orjinalinden ama az yemekten yanayim..sonucta ömür boyu light ürün yemeyecegiz

maydanozu bende duydum ama hic denemedim:44:

Hos buldum canim..cok güzel verimissin..tebrik ediyorum tekrar..
Evde lesillie yapabilirsin 1 saat,inan yürümüs kadar yoruluyorsun ve baya ise yariyor..

pegasus07 .!.:
canim bence birkac günlük bir detoksla vücudu sasirtabilirsin ve spora biraz daha agirlik vererek kalan kilolarindan kurtulabilirsin

Bir süre yemeyide denedim detoks iyi fikir bildiğin bir detoks varmı

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
Nar ekşili elma sirkeli karışımı deniycem kızlar birde ip atlıyım bari soğuk kış günlerinde ne kadar atlamak lazım ipi,az yemeye devam bugun sabah kahvemi içtim öğlen sandewic yedim ve şimdi bir dilim ıslak kek hakettim form çayımıda içtim akşamda tavuk salatası yiyceğim.karralıyım gecede yemeden dayanıcağım çok acıkırsam peribiyotik yoğurt:)

canim ip atlamaya yavas yavas basla bence ve vücudu isitmadan yapma..dedigim gibi evde lesillie veya jullian yapabilirsin,ikiside faydali...

keki sakin ahkettim diye yeme,o 1 dl kek 150 ile 200 kalori asai..
bunun icin ekstra spor yapiyorsan ye ama yapamiyorsan dedigim gibi hic bulasma.. :34:

sabah saglam kahvalti yapsaydin keske..bu sekilde metabolizmani yavaslatirsin ve kilo vermen dahada yavaslar :50:

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
Bir süre yemeyide denedim detoks iyi fikir bildiğin bir detoks varmı

Canim sadece 2 günlük ayran detoksunu denemistim..digerleri hakkinda fikrim yok ama kac gün yapacagina karar verirsen forumda bakar buluruz :29:

durumda · 19 Aralık 2013

100 kiloydu kardeşim 75 kilo şuan yalnızca protein olarak sabah iki yumurta yedi diğer herşeyi yedi. Akşam yslnızca koca bir kase salata yesem nasıl olur

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
Ligt ürünler yalnızca yağı zaltılmış ürünler yani daha fazla katkı maddesi yok içine ben yapamıyorum maydanozu bebekten dolayı ama öneririm hem karaciğeri temizliyor hem zayıflatıyor hemde sağlıklı:)

Canim tabi bu benim fikrim,yinede sen kendin icin en iyisini bilirsin..sadece demek istedigim ligh ürünlerle normal ürünler arasinda öyle ahim,sahim bir kalori farki yok..paketlerin üzerinden bakabilirsin..simdi biz light diye 1 yiyeceksek 2 yiyoruz,bu durumda normal yedigimizden fazla kalori almis oluyoruz..
Tabi dedigim gibi sen vücudunu benden iyi tanirsin...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Jin Jiyan Azadi

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Jin Jiyan Azadi

Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Üye

Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Üye

Jin Jiyan Azadi

Benzer Konular