- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.821
inşallah olmadı öyle yapayım... çünkü çakılıp kalıyor kilolar.. meto.yu hızlandırmak için yapmadığım kalmadı kalbim o kadar hızlı çarpıyorki dışarı fırlayacak sanki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
inşallah olmadı öyle yapayım... çünkü çakılıp kalıyor kilolar.. meto.yu hızlandırmak için yapmadığım kalmadı kalbim o kadar hızlı çarpıyorki dışarı fırlayacak sanki
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.822
anneme inad giriyorum suanda karsimda bana guluyo iddiaya girdik 6 ayda her ay 5 kilo vermem sart :) yalniz ilk kurali anlamadim
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.823
kızlar bugün mutfak kapandı benim için... sabah ola hayrola artık...menümü yazıyorum:
uyanınca meşhur elma sirkeli karışımmm :)
sabah:
1 yumurta ile yapılmış yağsız peynirli-sebzeli omlet
1/2 kk dilim süzme peynir
1/2 dilim domates
ara:
2 mandalina
öğle:
1 kase lahana çorba
1 salatalık
1/2 domates
akşamüstü:
1 galeta
100 gr yoğurt
az sonra yeşilçayımı içeceğim, akşam 1 saat yürüyüş... tüm gün 3,5 litre su ...
uyanınca meşhur elma sirkeli karışımmm :)
sabah:
1 yumurta ile yapılmış yağsız peynirli-sebzeli omlet
1/2 kk dilim süzme peynir
1/2 dilim domates
ara:
2 mandalina
öğle:
1 kase lahana çorba
1 salatalık
1/2 domates
akşamüstü:
1 galeta
100 gr yoğurt
az sonra yeşilçayımı içeceğim, akşam 1 saat yürüyüş... tüm gün 3,5 litre su ...
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.824
kızlarrr günaydınlarr herkese :)))) dün bayılacak gibi olmama rağmen kaçamaksız günü kapattım yalnız bu sabah eşimin ve annemin aşırı baskıları neticesinde azıcık protein alarak ve illaki elma sirkeli karışımım ile güne başladım, hepimize hayırlı, uğurlu bir gün olsunnn :)
Öncelikle merhabalar arkadaşlarGünü kaçamaksız kapatman süper, tebrikler
kendimizden bahsedelim istemişsiniz ben de ufacık anlatayım kendimi daha iyi tanıyalım birbirimizi :) 36 yaşındayım marmara üniversitesinden mezunum(16 yaşımda girdim 20 yaşımda mezun oldum) halkla ilişkiler uzmanıyım. 14 yıl boyunca 5* otellerde halkla ilişkiler ve banket müdürü olarak çalıştım. son 2 yıldır da kendi şirketimi kurdum .kişisel gelişim, eğitim ve danışmanlık şirketim var... (zormuş bu arada kendi işini yapmak) 8 yıldır evliyim. biz de geç evlenenlerdeniz. eşim yüksek gıda mühendisi, annem aerobik ve step hocası ben de ikisine inat tombik bir zatım :) şu ana kadar çocuk düşünmedik, çünkü çok yoğun iş hayatlarımız vardı. 2 aydır çocuk istiyoruz, aslında kilo vermeyi istememinde sebebi budur. hamilelik sürecini(-ki Allah nasip ederse) rahat atlatabilmek.kısmet diyorum her şey... işte ben buyum, herkese tekrardan merhaba :)
Çok memnun oldum canım :13:
Aminn, inşaallah canım
Memnun oldum Şahnurcuğum
pes etmek yok..hemen akşamdan kalanları okudum ve cevapları yazdım :):) günaydın demeyi atlamışım....
dananın kuyruğuna kaldı 1 gün.. saçma duygular içindeyim pişmanlıklarım var tartıdan korkar oldum
bugün sandaviç kepek arası peynir zeytin salata ve marul dörtlümü hazırlayıp bi güzel yedim.. ama İst'a eğitime gideceğim ve bugünüm yine şaşacak biliyorum.. yarın sizi utandırmamak adına mümküm olduğunca dikkatli gitmeye söz veriyorum...
pek giremeyebilirim siteye... ama aklım sizde kızlar lahanacı güzellerrrr hep destek tamdestek :):)
Kesinlikle arkadaşım
Bende öyle düşünüyorum, ağır kalorisi olan gıdalardan 1 lokma yemek yerinne, hafif kalorili gıdalardan bir porsiyon yemek daha mantıklı (tabiki sağlıklı gıdalar)
Tamam kaptanım
Wuuuuuuu yarını çok merak ediyorum ...:82::82:
gunaydn kızlarnasıl gdiyo diyet
Çıtır kızlar :128:Selam kızlar
Sabahtan beri fırsat buldukça neler yazmışsınız onları okudum öncelikle... Maşallahkaç sayfa geri gidiyorum hala bitmiyor tam 8 sayfa okudum yorumları da alıntıyla uzatmak yerine kendimce notlar aldım onları paylaşacağım
- Gamze - Menün güzel ama sanki biraz az yemişsin yani normal yemen gerekenin yarısını yemiş izlenimi oluştu bende...
Kendini çok hoş anlatmışsın gerçekten de toplumda evlat - arkadaş - anne - kardeş - gelin gibi rollerimiz de mevcut ve senin yazında bunlara değinmen hoşuma gitti
Canım çok teşekkür ederim, Senin yazdıkların da benim çok hoşuma gitti.. :114: amin diyorum, hemde en kocamanından.. öğretmenliğe gelince şu an hem okuyorum hemde yardımcılık yapıyorum canım..Harika bir durum gerçekten de, işe gitmek insanın mutlu eder mi yahu, beni ediyor :116::116:
Süpersinn :109::109:
Benim kilom geçen ay 72 de kalılıydı biir aştım bu durumu detoksla 65 e kadar indim şimdi ne olur bilmiyorum regl olucsm şiş hissediyorum
alkışlar harika kilo vermeneydi, gece muz yemene değil 
birde regl durumuna bende katılıyorum :26:şimdilik iyi gidiyo canım :) yanımda hamurları yediler komşular ben baktım sadece
:118::118::118::118::118: Tebrik ederim gerçektende, irade gücün müthiş
Kızlar menümü yazmayı unutmuşum - bu arada mesaj sayım 5i geçtiğinden yazmıyorum sayı
Sabah - 08:30
- 2 dl çavdar ekm. + 1 kk light peynir ile yapılmış tost (yağsız ve arasına azıcık salça sürdüm)
Ara - 10:30
- Yarım pkt süt
Öğle - 12:30
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 yumurtalı yağsız omlet
- 1 çay b. ayran
- yarım domates
Ara - 15:30
- 1 yerli muz
Akşam - 18:00
- 1 kase tavuklu şehriye çorbası
- 1 kase yoğurt
Ara - 20:00
- 1 dl çavdar ekm.
- 1 yk tahin-pekmez
Su - 2 lt
Spor - yok
Arkadaşlar akşam eve gidince hemen çorbayı hazırladım ne yazık ki şu hazır çabuk çorbalardan yaptım çünkü acayip açtım olmadık şeylere saldırmayayım dedim tabii sonrasında canım tatlı şeyler çekti ben de 2 tatlı kaşığı tahin ve 1 tk pekmezle 1 dl ekmek yiyeyim dedim ama kalori hesabını da yaptım 990lı bişeydi:44:
kilom sabah aynı çıktı ama sabahları kendimi balon gibi hissediyorum ayrıca da afedersinz wcye sabah gidemiyorum o yüzden şşiş oluyorum
Bu menüye bayıldım :128::128::128:
Ben pazar günü kahvaltıda eşimle beraber cozutuyorum
ne bulduysam doyana kadar götürüyorum elacım ben diyete gireli yarın 10. günüm olacak... henüz hiç kaçamak ve serbest gün yapmadım.. midemi bu kadar küstürmüşken serbest gün yaparsam kiloları geri alırmışım gibi geliyor... bi 10 kilo vermiş olsam o zaman belki ödül düşünebilirim ama şu an için bana erken gibi
Evet ödül harika olabilir
Uğraşırsan neden olmasın :44::44::44::44:
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.825
Evet arkadaşlar ben geldim gerçi bir önceki mesajdan bu anlaşılmıştır bu gün biraz yoğundum..Ablamla buluştuk çarşı pazar gezdik. Asla diyetime ihanet etmedim (belki etmişimdir, okuduğunza yoruma açığım) Haaa unutmadan ablam karşımda yemeği götürdü ama ben asla yemedim, ablam kebaplar, tatlılar sipariş verdi, bense dabıl bir çay
Menüme gelince
Sabah
1 kk peynir
3 yeşil 1 siyah zeytin
2 yeşil biber
1 çeri domates
Ara: (işte koptuğum an) 2 petibör bisküvi arası 1 lokum, okuldaki abla kanıma girdi
Öğle
1 kase çorba
4 yemek kaşığı yoğurt (ceza)
Ara: yarım porsiyon yeşil salata üzeri, 2 kaşık yoğurt
Akşam
1 büyük yeşil salata
5 kaşık sarımsaklı yoğurt (üzerine)
1 minik dilim kepek ekmeği 4 yeşil zeytin
Su: 3 litreyi bulur
Spor: 1 saat tempolu, 3 saat yarı tempo yürüyüş (açık havada)
Akşam bayılıp kalmazsam 45 dk. eliptik düşünüyorum
gerçi bir önceki mesajdan bu anlaşılmıştır bu gün biraz yoğundum..Ablamla buluştuk çarşı pazar gezdik. Asla diyetime ihanet etmedim (belki etmişimdir, okuduğunza yoruma açığım) Haaa unutmadan ablam karşımda yemeği götürdü ama ben asla yemedim, ablam kebaplar, tatlılar sipariş verdi, bense dabıl bir çay Menüme gelince
Sabah
1 kk peynir
3 yeşil 1 siyah zeytin
2 yeşil biber
1 çeri domates
Ara: (işte koptuğum an) 2 petibör bisküvi arası 1 lokum, okuldaki abla kanıma girdi
Öğle
1 kase çorba
4 yemek kaşığı yoğurt (ceza)
Ara: yarım porsiyon yeşil salata üzeri, 2 kaşık yoğurt
Akşam
1 büyük yeşil salata
5 kaşık sarımsaklı yoğurt (üzerine)
1 minik dilim kepek ekmeği 4 yeşil zeytin
Su: 3 litreyi bulur
Spor: 1 saat tempolu, 3 saat yarı tempo yürüyüş (açık havada)
Akşam bayılıp kalmazsam
45 dk. eliptik düşünüyorum
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.826
Evet arkadaşlar ben geldim
süpersin, menün de gayet kontrollü olmuş... biri yanında yerken sabredebilmek çok zor...
- 2 Ocak 2012
- 620
- 97
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.827
Kızlar ben oglen biraz peynir ekmek ve salata yedim.bebis emziriyorum sadece corba zorladı beni ama umarım etkisini kaybetmemisimdir.
Yarın lahana corbası meyve sebze gunum
Sebzeyi haslayarak yada yagsız kavurarak kullanabiliyoruz degil mi?
Bir de ikinci gun cok zor diyorsunuz ya ne konuda zor ve daha rahat kacamaksız atlatmak icin ne yapmamı onerirsiniz
Yarın lahana corbası meyve sebze gunum
Sebzeyi haslayarak yada yagsız kavurarak kullanabiliyoruz degil mi?
Bir de ikinci gun cok zor diyorsunuz ya ne konuda zor ve daha rahat kacamaksız atlatmak icin ne yapmamı onerirsiniz
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.828
Anaaaaaaaaa benim çizelgem nere gittiiii :44::44::44::44: :18::18::18::18:
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.829
süpersin, menün de gayet kontrollü olmuş... biri yanında yerken sabredebilmek çok zor...
Teşekkür ederim canım, artık yarın proteğin alıcam
Bence sebzeyi söylediğin gibi her öğün yiyebiliriz, benim hayatım ot zaten
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.830
canım bir şey olmamıştır ye tabi o kadar... meyve sebze 3. gün değil mi? 2.gün sadece sebze günü ben bi tek salatalık yemiştim.. ama haşlama sebze yiyebilirsin tabiki... ben 3. günüm bugün dayanamadım, yumurta,peynir, yoğurt yedim...
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.831
kızlar evden yazıyorum şimdi çocukların karnını vs doyuracağım aman haa akşam fazla bişey yemeyin yarın sizden çok güzel sonuçlar bekliyorum ona göre
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.832
tamam kaptanım ben taktım yememeye zaten Yarın bende bildirim yapacakmıydım Şahnur? :44::44:
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.833
hiç bir şey yemiyorum ve deli gibi açım.. bakalım yarın ne olacak
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.834
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.835
100 e kadar sayarak su iç, her 10 dediğinde yarım bardak iç
bu da 5 bardak su demek, acilden toplarsınız artıkın beni günlük 3,5 litre suyun üzerine :)))))
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.836
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.837
Allah korusunnnn, o zaman 2 bardakta anlaşalım
:) suya talim... anlaştık canım 2 bardak :)
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.838
- 2 Ocak 2012
- 620
- 97
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.839
Aa evet yarın sadece sebze..puff zor olacak gibi Allah yardım etsin.
bir de oglen oglusu emzirmeye gittim ya kayınvalidemin eve.komsusu gelmis.kadın beni dugunden beri gormedi.demez mi aaa cok kilo almısın sen diye..cocuk dogurduk heralde dedim.ay cok sinir bozucu yaa
bir de oglen oglusu emzirmeye gittim ya kayınvalidemin eve.komsusu gelmis.kadın beni dugunden beri gormedi.demez mi aaa cok kilo almısın sen diye..cocuk dogurduk heralde dedim.ay cok sinir bozucu yaa
- 8 Ocak 2014
- 443
- 90
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #101.840
Menüm
SABAH
1kk peynir
5zeytin
2dilim kepek ekmeği
1haşlanmış yumurta
2 ince dilim salam
ARA
1 elma
1meyveli yoğurt(danino:)
ÖĞLEN
1paket form bisküvi (hepsini yedm
1açık şekersiz çay
ARA
1elma
1küçük paket tuzlu çubuk kraker
AKŞAM
1kepçe tavuk sote
3yemek kaşığı pilav
1tuzlu kurabiye
1kase yoğurt
1dilim kek
SU
1,5lt
SPOR
1saat leslie
Akşam yemeği fazla kaçtı bu akşam ama sporumu akşam yemeğinden sonra yaptım.
Bitki çayımı da yeni yudumlamaya başladım.. Kızlar kek yeyince kendimi size ihanet etmiş gibi hisssettim hakkınızı helal edin
SABAH
1kk peynir
5zeytin
2dilim kepek ekmeği
1haşlanmış yumurta
2 ince dilim salam
ARA
1 elma
1meyveli yoğurt(danino:)
ÖĞLEN
1paket form bisküvi (hepsini yedm
1açık şekersiz çay
ARA
1elma
1küçük paket tuzlu çubuk kraker
AKŞAM
1kepçe tavuk sote
3yemek kaşığı pilav
1tuzlu kurabiye
1kase yoğurt
1dilim kek
SU
1,5lt
SPOR
1saat leslie
Akşam yemeği fazla kaçtı bu akşam ama sporumu akşam yemeğinden sonra yaptım.
Bitki çayımı da yeni yudumlamaya başladım.. Kızlar kek yeyince kendimi size ihanet etmiş gibi hisssettim hakkınızı helal edin
Benzer Konular
