Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

esmer59 .!.:

Menüm

SABAH
1kk peynir
5zeytin
2dilim kepek ekmeği
1haşlanmış yumurta
2 ince dilim salam


ARA
1 elma
1meyveli yoğurt(danino:)


ÖĞLEN
1paket form bisküvi (hepsini yedm
1açık şekersiz çay

ARA
1elma
1küçük paket tuzlu çubuk kraker


AKŞAM
1kepçe tavuk sote
3yemek kaşığı pilav
1tuzlu kurabiye
1kase yoğurt
1dilim kek

SU
1,5lt

SPOR
1saat leslie


Akşam yemeği fazla kaçtı bu akşam ama sporumu akşam yemeğinden sonra yaptım.
Bitki çayımı da yeni yudumlamaya başladım.. Kızlar kek yeyince kendimi size ihanet etmiş gibi hisssettim hakkınızı helal edin

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Aa evet yarın sadece sebze..puff zor olacak gibi Allah yardım etsin.
bir de oglen oglusu emzirmeye gittim ya kayınvalidemin eve.komsusu gelmis.kadın beni dugunden beri gormedi.demez mi aaa cok kilo almısın sen diye..cocuk dogurduk heralde dedim.ay cok sinir bozucu yaa

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Evet arkadaşlar ben geldim gerçi bir önceki mesajdan bu anlaşılmıştır bu gün biraz yoğundum..Ablamla buluştuk çarşı pazar gezdik. Asla diyetime ihanet etmedim (belki etmişimdir, okuduğunza yoruma açığım) Haaa unutmadan ablam karşımda yemeği götürdü ama ben asla yemedim, ablam kebaplar, tatlılar sipariş verdi, bense dabıl bir çay

Menüme gelince

Sabah
1 kk peynir
3 yeşil 1 siyah zeytin
2 yeşil biber
1 çeri domates

Ara: (işte koptuğum an) 2 petibör bisküvi arası 1 lokum, okuldaki abla kanıma girdi

Öğle
1 kase çorba
4 yemek kaşığı yoğurt (ceza)

Ara: yarım porsiyon yeşil salata üzeri, 2 kaşık yoğurt

Akşam
1 büyük yeşil salata
5 kaşık sarımsaklı yoğurt (üzerine)
1 minik dilim kepek ekmeği 4 yeşil zeytin

Su: 3 litreyi bulur

Spor: 1 saat tempolu, 3 saat yarı tempo yürüyüş (açık havada)


Akşam bayılıp kalmazsam 45 dk. eliptik düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Aa evet yarın sadece sebze..puff zor olacak gibi Allah yardım etsin.
bir de oglen oglusu emzirmeye gittim ya kayınvalidemin eve.komsusu gelmis.kadın beni dugunden beri gormedi.demez mi aaa cok kilo almısın sen diye..cocuk dogurduk heralde dedim.ay cok sinir bozucu yaa

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Kızlar ne yazık ki aranızdan ayrılmaya karar verdim.
Anlaşılan benim yarışmada şansım bir atışlıkmış. Daha önce de bir takıma gireyim demiştim, işlerden yetişememiştim, en fazla 2 hafta kalabilmiştim. Şimdi yine geleyim dedim ama olmuyor. Haftalık stres beni berbat ediyor. Aktif yarışmacı olduğum son dönemlerde de tartı stresinden kilo veremez olmuştum. Zaten asıl hedefim 2 haftada bir tartılmaktı ama bu takıma girince yine her gün tartılmaya başladım. Bu beni çok strese sokuyor. Zaten hayatım da şu an her açıdan darmadağın olmuş durumda, her yerden devasa sorunlar fışkırıyor. Belki de bu stres ve mutsuzluk yüzünden rejim+spora rağmen kilo alıyorum.
Uzun yazımın kısası, yine tek başıma devam edeceğim. Şu anki kadar dikkat etmeyeceğim belki ama daha az tartılacağım. Daha mutlu olmaya çalışacağım, umarım faydası olur. Kendinize iyi bakın, yarın tartıda başarılar.

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Hamilelikle beraber inanılmaz çirkinleştım toparlanmaya çalışıyorum ama ben bana hala tam benzemiyorum sizde benim gibimiydiniz.şu güzel hamileleride kıskanıyorum yani

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Balığı bile haşla hrrşeyi haşla aman hamileysen 9 ay ekmek yeme meyve ye ne bileyim sağlıklı bir diyet yap kilo alma.hamilemisin baktınmı:)

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

Arkadaşlar size bi sorum olacak. yeme konusunda serbest gününüz varmı varsa nekadar sürede ?

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

kızlar bugün mutfak kapandı benim için... sabah ola hayrola artık...menümü yazıyorum:

uyanınca meşhur elma sirkeli karışımmm :)

sabah:
1 yumurta ile yapılmış yağsız peynirli-sebzeli omlet
1/2 kk dilim süzme peynir
1/2 dilim domates

ara:
2 mandalina

öğle:
1 kase lahana çorba
1 salatalık
1/2 domates

akşamüstü:
1 galeta
100 gr yoğurt


az sonra yeşilçayımı içeceğim, akşam 1 saat yürüyüş... tüm gün 3,5 litre su ...

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ghoopf canım eğer azimliysen aramıza katılabilirsin bi süre deneme sürecinde olursun sonrasında takıma girersin eğer 1. sayfadaki kurallar sana uyarsa normalde takıma yeni eleman almayalım demiştik ama bi arkadaşımız ayrılmaya karar verdi onun yerine olabilir

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Evet arkadaşlar ben geldim gerçi bir önceki mesajdan bu anlaşılmıştır bu gün biraz yoğundum..Ablamla buluştuk çarşı pazar gezdik. Asla diyetime ihanet etmedim (belki etmişimdir, okuduğunza yoruma açığım) Haaa unutmadan ablam karşımda yemeği götürdü ama ben asla yemedim, ablam kebaplar, tatlılar sipariş verdi, bense dabıl bir çay

Menüme gelince

Sabah
1 kk peynir
3 yeşil 1 siyah zeytin
2 yeşil biber
1 çeri domates

Ara: (işte koptuğum an) 2 petibör bisküvi arası 1 lokum, okuldaki abla kanıma girdi

Öğle
1 kase çorba
4 yemek kaşığı yoğurt (ceza)

Ara: yarım porsiyon yeşil salata üzeri, 2 kaşık yoğurt

Akşam
1 büyük yeşil salata
5 kaşık sarımsaklı yoğurt (üzerine)
1 minik dilim kepek ekmeği 4 yeşil zeytin

Su: 3 litreyi bulur

Spor: 1 saat tempolu, 3 saat yarı tempo yürüyüş (açık havada)


Akşam bayılıp kalmazsam 45 dk. eliptik düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Kızlar ben oglen biraz peynir ekmek ve salata yedim.bebis emziriyorum sadece corba zorladı beni ama umarım etkisini kaybetmemisimdir.
Yarın lahana corbası meyve sebze gunum
Sebzeyi haslayarak yada yagsız kavurarak kullanabiliyoruz degil mi?
Bir de ikinci gun cok zor diyorsunuz ya ne konuda zor ve daha rahat kacamaksız atlatmak icin ne yapmamı onerirsiniz

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

:) aşkolsun be canım... ama kendine yapıyorsun haberin olsun bu arada sabah ki salamlar hoş olmamış, zira çok yağlı diye düşünüyorum bi kalorilerine bak istersen... en azından aramızda doyan birileri var :/

Genişletmek için tıkla...

esmer59 .!.:

Meşhur karışımı nasıl yapıyosun?:) faydasını görüyomusun?

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

Bugünkü menüm
10.00 yarım dilim ekmek
1 yumurta
3 ceviz. Marul
13.00. 2 küçük poğaça
15.00. 1 muz
18.30. 2 içli köfte
Bol salata
2 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

canım karışım şöyle 1 fincan sıcak su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, 1 karanfil, 1 çay kaşığı bal ( son günlerde bal koymuyorum) inceltmeye fayda etti mi bilmiyorum ama cildim, saçlarım gözle görülür güzelleşti, pırıl pırıl oldu... sabah aç karnına ve ben bi de akşamları yatmadan içiyorum...

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

haşlayıp mı içeceğim onu durumdacım? başka ne konulacak içine?

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Soğanı kabuğuyla beraber böl dörde çay gibi demlemcanım rahmi temizliyor 15 gün yapılıyor yumu rtlam a dönemi öncesi

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

haşlayıp mı içeceğim onu durumdacım? başka ne konulacak içine?

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Bugünki menüm; sabh kahve a
Öğlen çorba akşamda çorba bir but:) kaçamak yok 1 saatte yürüyüş tartıldım dayanamayıp 64.900 aç sayılırım yarım kiloya yakın vermişim haftaya 63 kiloyu hedefliyorum

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

durumdacım çok saol tatlım bu ara yapmam lazım o halde ne kadar süre ile içilecek? ayrıca nasıl gidiyor diyetin? yolunda mı her şey

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

:) hadi hayırlısı, belki sabaha biraz daha düşük çıkar... ben yürüyemedim bugün yağmurlu burası, çıkamadım yürüyüşe... koşu bandı var evde onu da gözüm yemedi... :/

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

15 gün eskiden çocuğu olmayan kadınlar böyle gebe kalırmış.birde hiç takmıycaksın oluruna bırakcaksın eğer kız istiyorssn sol omzuna erkek istiyorsan sağa yatacaksın denemeden sonra tanıdıklarım tutturmuş denemekte fayda var.eğer doktora gidersen bebek için ilk rahim filmi çekil.soğan adetlerinide düzenler

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Ben okadarğ çirkinleştimki birzamanlar hayran kitlem vardı.Şimdi kocam beni beğenmiyor.belki zayıafalarsam eski halime benziycem.insanın özgüveni zedeleniyor

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

canım biz daha 2 aydır istiyoruz dolayısı ile kafaya hiç takmamaktayım henüz, 1 yıl deneyin diyor uzmanlar.. ama soğan suyunu deneyeceğim neticede kilo vermeye de faydalı ... bu arada çok şükür adetlerim çok düzenli 29 günde bir... hiç şaşmaz...:)

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

yapma bunu kendine, sen bir annesin ve her halinle güzelsin... özel bir dönem geçiriyorsun, bundan daha doğal ne olabilir... dünyanın en özel mucizesine sahipsin, değmez mi ! anneliğinin tadını çıkar, kiloydu vs. kafana takıp yaşadığın muhteşem anları kaçırma sakın!!!

Genişletmek için tıkla...