Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M .!.:

Günaydınnnnnnnnnnnn okula gitmeden pc açtım ve sizlere selam vereyim dedim, selamun aleyküm dostlar, kilo uğruna cihadınız nasıl gidiyor bakalım ben sinir oluyorum yaaa, o kadar çabalıyorum kaç gündür gram gitmiyor.. Birden gidecek zahaarr deyip avunuyorum

Ayyyyy luciii ne güzell dua etmişsin beeee, süphaneke dinimiz aminn

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

artık gelirim arada sevdiklerim burda olunca 5 takım artık tatsız bir yer değil benim için :)



aaaa niye sormayayım canım sende eski takım arkadaşım değilmisin... hoşuma gitti eski tanıdıklara rastlamak... valla bebek işi rabbime kaldı sana da tedavinde hayırlar dilerim ...



yok be gamzeee keşke hiç almayaydın ben yıldım al ver gülümden .... sevda nasıl bu arada selamlarımı söyle ...


ahhh şahnurum sende birini iyileştiriyon diğer hastalanıyo kız ne çektin bu sene hastalıktan yana...

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Slm kızlar
Gribi ben atlattım diye sevinirken ogluma bulastırmısım perisanız dunden beri.nasıl blr hayat bu ya biri bitmeden digerl baslıyor...bosuna degil imtihan dunyası ...

Menumu paylasıp cıkacagım kızlar affedin

Sabah iki dilim tam bugday ekmegi beyaz peynir 1 adet sosis 5 zeytin sekersiz cay
Oglen iki dilim tam bugday ekmegi beyaz peynir cay (oglan hasta olunca hicbisey yapamadım)
ara azıcık sade dondurma
Aksam bir tabak bamya yemegi iki yemek kasıgı fırın makarna ve karnıbahar tursusu azıcık (tuzsuz)
ara birkac fındık fıstık ve blr bardak sekersiz cay
Su miktarım 2 litre
Spor yarım saat dans yarım saat egzersiz

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

günaydın herkeslere... hasta olanlara geçmiş olsun, yolculuğu olanlara iyi yolculuklar, iş arayanlara Allah kolaylıklar versin...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

dağyolu kimdi? ben hatırlayamadım :44:

Sevda da çok iyi jujum, dün jujuyla konuştuk deyince aklı gittii..Çok sever seni oda benimle beraber veriyor alıyor, işte zaman zaman böyle dibe vuruşlarımız oluyor ve kilo alıyoruz jujum çok haklısın biliyormusun, bir al bir ver insan laçka oluyor iyice.. Ayyy acı ama gerçek olmuş bee jujummm



Günaydınnnnnnnnnnnn okula gitmeden pc açtım ve sizlere selam vereyim dedim, selamun aleyküm dostlar, kilo uğruna cihadınız nasıl gidiyor bakalım ben sinir oluyorum yaaa, o kadar çabalıyorum kaç gündür gram gitmiyor.. Birden gidecek zahaarr deyip avunuyorum

Ayyyyy luciii ne güzell dua etmişsin beeee, süphaneke dinimiz aminn

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar güya akşama kadar bişey yememiştim ya akşam 15 cm büyüklüğünde cevizli sucuk yedim kendime çok ama çok kızdım ne yapacam bilmem affedin beni

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

ah be lilycim irade var da gitmiyor işte o kilolar o kadar çabuk

Genişletmek için tıkla...

Gidecek inşallah canım moral bozmak yok

durumda .!.:

Üç gündür giremedim misafir çocuk.misafir varken çocuk ne zormuş.neyse akşam yolcu ettik misafirleri bugunde temizlik rahatladım.siz nasılsınız şekerler

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım biz aynıyız işte diyet falan uğraşıyoruz sen nasılsın sayın avukatımmmm

dagyolu .!.:

bende doktora dedim ki bana hızlı bir diyet verirmisiniz sonra korumaya çalışacağim bana dedi ki
ben sana 1000 yada 750 yada 500 kalorilikte bir diyet veririm ama sonra verdiğinin iki katını alırsın kilo verip almak metobalizma için zararlı verip almaktansa aynı kiloda kalman vücüt için daha sağlıklı
hem hızlı kilo kas su kaybı ben bunu gördüm 15 gün sonra kontrole gittim 1 kilo yağdan 2 kilo civarı kastan gitmiş çünkü ben onun verdiği diyeti harfiyen uygulasaydım kastan gitmezdi en önemli sabır sabır işte benim aceleceğim

Genişletmek için tıkla...

canım doktor kontrolünde misin yoksa diyetisyen mi?
Bir de eğer ki diyetisyene gidiyorsan senin listeni bana özelden gönderir misin merak ettim ne vermiş? tabii boy kilo da yazarsan sevinirim çünkü senin bünyene göre vermiştir mutlaka

dagyolu .!.:

Sabah 2 d. buğday ekmek 3 zeytin civil peynir salata

Ara 1 çay bardaği süt 4 hurma

Öğlen 2 fırında tavuk ızgara 2 d. b.ekmek salata

Ara limonlu çay 5 hurma

Akşam 1 kepçe çorba salata

Ara 1 su bardaği süt 1 hurma

1.5 litre su

Spor kış temizliği yapınca eyi bir yorulma olunca bugun s.salonuna gidemedim

Genişletmek için tıkla...

Sanırım hurmayı meyve yerine yiyorsun ama 5 hurma biraz fazla eğer ki o arada 2 meyve varsa birşey diyemem bir meyve= 4 hurma tabii iri olanlardansa 3 hurma onun haricinde menün güzel de bana biraz az geldi- diyetisyen menüsüne göre az yani...

toplight .!.:

iyi akşamlar
kızlar ufaklığı dr a götürdüm orta KULAK İLTİHABI OLMUŞ sıkıntısı ondanmış daHA sonra eve gectik büyk oğlan servisten ağlasyarak geldi onunda başı ve boğazı ağrıyormuş anlayacağınız benim anne olarak hastalanma lüksüm yok
sabah tartıldım haftasonunun maliyeti + 400 gr olarak geri geldi haftasonuna kadar bu kilo gitmeli daha da eksilere düşmeliyim
elakerem hayırdır ne oldu?
luci cim eline sağlık yazmışsın çok da güzel olmuş
jujum seni görünce çok mutlu oldum tatlım
durumda cım sende benim gibi misafir magduru imişsin
dagyolu hadi bakalım sen diyetisyen takibinde gidiyorsun bize yardımcı olursun,
kızlar ben şu bebelerle ilgileneyim biraz bu arada bugünki menümü yazayım

sabah
1 dilim ekmek
1,5 kk peynir

ara
20 yer fıstığı

öğle (saat 3.40 da)
bol salata 1 tavuk pirzola ızgara olarak

ara
1 elma

günü böyle tamamlamayı düşünüyorum
iş hastane çocuklarla koştururken düzensiz bir menü oldu spor maalesef yok
su 2 lt ye tamamlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Canım öncelikle çok çok geçmiş olsun yaaa bu ne böyle topikte herkes hasta ya da ailesinden biri Rabbim şifa versin
Menüne gelince yine fıstığa sarmışsın biraz fazla olmuş sanki... Bir de akşam yemek yemiyor musun?

esmer59 .!.:

Öncelikle geçmiş olsun dileklerini yazan herkese teşekkür ederim:) şimdi daha iyiyim tansiyonum düşmüştü biraz.

Gelelim bugünkü menüme (hasta olmama rağmen elimden geleni yaptım

SABAH
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
5zeytin
1haşlanmış yumurta
1şekersiz açık çay (genelde sabah kahvaltılarım aynı)

ARA
1kase netle nesfit

Öğlen uyuduğum için yemek yemedim

AKŞAM
1kase çorba
1kepçe tavuk sote
3yemek kaşığı pilav
bol yeşillikli salata

Bitki çayımıda içtim.

su 2,5 litre

Genişletmek için tıkla...

maşallah kız menün tam diyetisyen menüsü gibi olmuş

purmelal .!.:

Slm kızlar
Gribi ben atlattım diye sevinirken ogluma bulastırmısım perisanız dunden beri.nasıl blr hayat bu ya biri bitmeden digerl baslıyor...bosuna degil imtihan dunyası ...

Menumu paylasıp cıkacagım kızlar affedin

Sabah iki dilim tam bugday ekmegi beyaz peynir 1 adet sosis 5 zeytin sekersiz cay
Oglen iki dilim tam bugday ekmegi beyaz peynir cay (oglan hasta olunca hicbisey yapamadım)
ara azıcık sade dondurma
Aksam bir tabak bamya yemegi iki yemek kasıgı fırın makarna ve karnıbahar tursusu azıcık (tuzsuz)
ara birkac fındık fıstık ve blr bardak sekersiz cay
Su miktarım 2 litre
Spor yarım saat dans yarım saat egzersiz

Genişletmek için tıkla...

menün iyi canım size de ailecek geçmiş olsunnnn bu arada tuzsuz turşuyu nasıl yapıyorsun?

toplight .!.:

null

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar güya akşama kadar bişey yememiştim ya akşam 15 cm büyüklüğünde cevizli sucuk yedim kendime çok ama çok kızdım ne yapacam bilmem affedin beni

Genişletmek için tıkla...

hem de 15cm??? afiyet olsun kaptanım

ya ben birşey soracaktım şimdi hedef kiloya ulaşınca mezun olunuyormuş ya birkaç gruba baktım da - şimdi ben hedefi 70 tuttum ama boyuma göre o da çok fazla ben küçük hedefler koyayım ki ulaşmam kolay olsun istedim şimdi 70e ulaşınca hedefi daha da düşürüp devam edebilir miyim?

luci221177 .!.:

lahana çorbamı yaptım yalnız bu sefer özellikle çook acı yaptım, acının kilo verdirmedeki etkisini biliyorum yağ yakıyor resmen...bol isot ve şu ince süs biberleri, nane, karabiber ile yaptım şahane olmuş ezogelin gibi... hadi hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

oyy anacım yanarsın cayır cayırrrr dikkat et
ben hayatta acı yiyemiyorum bir kere akşam geç çıkmıştım marketten şu yeni çıkan makarnksten alayım dedim domates soslu güzel oluyor ama farkına varmadan acı soslu almışım aman Allahım yoğurt döke döke zar zor bitirdim
karabiber bile acı geliyor bana biraz fazla ekince

purmelal .!.:

Kızlaarrr
Cuma gunı etek dikmistim kendime haftasonu kacamaklarım da oldu diye egzersize yonelmistim.etegi giydim bu sabah
Bol geliyor iyi mi :) tartıda sizin gibi bol eksiler goremesem de sanırım yuruyus ve egzersizle vucudum kendini toparlama basladı.cok sevindim ya

Genişletmek için tıkla...

ne güzel bir haber bu zaten önemli olan tartıdaki kadar bedende de sıkılaşma olması...
benm de basenler biraz geniştir o yüzden bir pantalon almıştım 46 beden ama paçaları uzun terziye götürüp düzeltilmesi lazım haftasonu denedim basenden bollaşmış belden de tam oluyor ama hiç sıkmıyor dedim biraz daha dursun bakalım belki yanlardan da aldırırım terziye

purmelal .!.:

oyy oyy oyy bu pek bi fena olmus ates basmıstır seni :)
canımcım sen simdi 3 set halinde 20 mekik cek cekebilirsen.telafi edersin kısmen de olsa.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

hem de 15cm??? afiyet olsun kaptanım

ya ben birşey soracaktım şimdi hedef kiloya ulaşınca mezun olunuyormuş ya birkaç gruba baktım da - şimdi ben hedefi 70 tuttum ama boyuma göre o da çok fazla ben küçük hedefler koyayım ki ulaşmam kolay olsun istedim şimdi 70e ulaşınca hedefi daha da düşürüp devam edebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Kızlaarrr
Cuma gunı etek dikmistim kendime haftasonu kacamaklarım da oldu diye egzersize yonelmistim.etegi giydim bu sabah
Bol geliyor iyi mi :) tartıda sizin gibi bol eksiler goremesem de sanırım yuruyus ve egzersizle vucudum kendini toparlama basladı.cok sevindim ya

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Bir de affedin reklam gibi olacak ama diyetkolik diye bir site var.oraya uye oldum.sonra onun android icin programı var programı indirdim ve 1 aylık uye oldum.kilomu saglık bilgimi yeni dogum yaptıgımı astım hastası oldugumu heerrrbiseyimi yazdım.haftada 1 bucuk kilo verebilmek icin gunde 1600 kalori almam gerekiyormus.tabi ben daha azını alıyorum malum kilom cakılı kaldı.su takibi de yapıyorum programda.ve en guzeli her ogun ve ara ogunu sabah kalktıgım saate gore ve yedigim saatlere gore saat ve kalori olarak hesaplıyor.bu ogun su kadar kalorilik yiyebilirsin diye.ve her ogunde en az 4 alternatif menu gosteriyor.ister bunları ye ister kendine gore bu kaloride ye diye.ve hergun durumuma gore egzersiz oneriyor.su kadar set halinde sundan yapacaksın.hatta demosu bile var bak boyle yaparsan burdan soyle yaparsan surdan yaglar gider kaslar calısır diyee.

Ben bayıldımmm kullanıyorum iki gundur.ve kalori ve egzersizim takipli oldugu icin istedigimi yiyorum tabi planlanan kaloriyi gecmemek kaydıyla.hem kafam rahat hem de egzersizleriyle gercekten bugun bile kendimi sıkı hissediyorum.dogumdan sonra lombur lombur oldugumu dusunursek harika :)

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

oyy anacım yanarsın cayır cayırrrr dikkat et
ben hayatta acı yiyemiyorum bir kere akşam geç çıkmıştım marketten şu yeni çıkan makarnksten alayım dedim domates soslu güzel oluyor ama farkına varmadan acı soslu almışım aman Allahım yoğurt döke döke zar zor bitirdim
karabiber bile acı geliyor bana biraz fazla ekince

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar yaa sitede bi sorun mu var ben sadece buraya girebiliyorum paylaşım alanına geçemiyorum burayı da en son yazan kişi 5. takımdan olunca girdi tam anlatamadım sorunu ama anladınız mı siz sürekli ana forum sayfası geliyor

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Bir de affedin reklam gibi olacak ama diyetkolik diye bir site var.oraya uye oldum.sonra onun android icin programı var programı indirdim ve 1 aylık uye oldum.kilomu saglık bilgimi yeni dogum yaptıgımı astım hastası oldugumu heerrrbiseyimi yazdım.haftada 1 bucuk kilo verebilmek icin gunde 1600 kalori almam gerekiyormus.tabi ben daha azını alıyorum malum kilom cakılı kaldı.su takibi de yapıyorum programda.ve en guzeli her ogun ve ara ogunu sabah kalktıgım saate gore ve yedigim saatlere gore saat ve kalori olarak hesaplıyor.bu ogun su kadar kalorilik yiyebilirsin diye.ve her ogunde en az 4 alternatif menu gosteriyor.ister bunları ye ister kendine gore bu kaloride ye diye.ve hergun durumuma gore egzersiz oneriyor.su kadar set halinde sundan yapacaksın.hatta demosu bile var bak boyle yaparsan burdan soyle yaparsan surdan yaglar gider kaslar calısır diyee.

Ben bayıldımmm kullanıyorum iki gundur.ve kalori ve egzersizim takipli oldugu icin istedigimi yiyorum tabi planlanan kaloriyi gecmemek kaydıyla.hem kafam rahat hem de egzersizleriyle gercekten bugun bile kendimi sıkı hissediyorum.dogumdan sonra lombur lombur oldugumu dusunursek harika :)

Genişletmek için tıkla...

canım ben üye olmuştum ama ücretli sanırım ve ben netten beceremedim belki telefonda olsa indirebilirdim de... bir de sana ufak bi tavsye eğer 1600 kcal al diyosa o kadar al altında beslenme o zaman daha kolay kilo veriliyor